Cara merawat pundi kencing yang terlalu aktif

Pundi kencing yang terlalu aktif adalah penyakit yang menyebabkan pelbagai gejala, termasuk keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba dan tidak terkawal dan keperluan kerap ke bilik mandi pada waktu siang dan malam. Sebilangan orang juga mengalami inkontinensia.

Pundi kencing yang terlalu aktif adalah keadaan biasa yang mempengaruhi lelaki dan wanita. Ia boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi menjadi lebih mungkin apabila orang semakin tua.

Mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif boleh mempengaruhi kerja, kehidupan sosial, dan kualiti tidur seseorang. Dalam satu kajian, 65% orang dengan pundi kencing yang terlalu aktif mengatakan bahawa ia mempengaruhi kualiti hidup mereka.

Rawatan berkesan boleh didapati dalam banyak kes. Pelbagai faktor boleh menyebabkan pundi kencing yang terlalu aktif, dan rawatan akan bergantung kepada penyebabnya dan adakah orang tersebut mengalami inkontinensia.

Pilihan termasuk rawatan di rumah, ubat, pembedahan, dan rangsangan saraf. Seorang doktor dapat membantu seseorang mencari pendekatan terbaik.

Dalam artikel ini, ketahui lebih lanjut mengenai cara menguruskan pundi kencing yang terlalu aktif.

Ketahui lebih lanjut mengenai gejala dan penyebab pundi kencing yang terlalu aktif dalam artikel khusus kami di sini.

Rawatan diet

Seseorang yang mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif mungkin perlu membuang air kecil lebih kerap daripada yang lain.

Perubahan tabiat minum boleh membantu melegakan gejala bagi sesetengah orang.

Kafein dan alkohol boleh bertindak sebagai diuretik, yang bermaksud bahawa mereka boleh menyebabkan seseorang mengeluarkan lebih banyak air kencing. Kafein terdapat dalam kopi, teh, minuman tenaga, dan banyak soda.

Minuman lain yang boleh mencetuskan kencing tambahan termasuk:

• minuman berkarbonat
• minuman yang mengandungi pemanis tiruan
• jus kranberi

Orang mungkin dapat mengurangkan gejala pada waktu malam dengan mengurangkan pengambilan cecair sebelum tidur.

Boleh menggoda untuk mengurangkan pengeluaran air kencing dengan minum lebih sedikit cecair secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan dehidrasi. Di samping itu, air kencing yang pekat dapat merengsakan pundi kencing dan memburukkan lagi gejala.

Beberapa makanan, termasuk makanan pedas dan makanan berasid - seperti jus oren dan sos tomato, juga boleh merengsakan pundi kencing dan memperburuk gejala pundi kencing yang terlalu aktif.

Ubat gaya hidup

Pelbagai rawatan gaya hidup dapat membantu mengurangkan gejala.

Pengurusan berat badan

Obesiti adalah faktor risiko pundi kencing yang terlalu aktif, mungkin kerana berat badan tambahan memberi tekanan pada dasar pelvis. Menurunkan berat badan dapat melegakan simptom.

Merokok

Pakar mengaitkan merokok dengan gejala pundi kencing yang terlalu aktif pada lelaki dan wanita.

Latihan lantai pelvis

Latihan ini, yang sering disebut orang sebagai latihan Kegel, bertujuan untuk menguatkan otot yang mengawal kencing. Mereka melibatkan mengetatkan, memegang, dan kemudian merehatkan otot yang digunakan badan untuk membuang air kecil. Orang boleh melakukan latihan ini di mana sahaja, pada bila-bila masa, tetapi lebih baik mengosongkan pundi kencing terlebih dahulu.

Rangsangan elektrik otot

Doktor juga boleh mencapai kesan latihan lantai panggul melalui rangsangan elektrik otot yang sama.

Latihan pundi kencing

Dorongan untuk membuang air kecil berlaku semasa pundi kencing menguncup. Apabila seseorang mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif, pundi kencing mula menguncup sebelum ia penuh. Seseorang dapat merasakan seolah-olah mereka perlu membuang air kecil dan kemudian mendapati bahawa tidak ada air kencing untuk dikeluarkan.

Dalam latihan pundi kencing, seseorang menahan keinginan untuk membuang air kecil. Tujuannya adalah untuk melatih pundi kencing agar terbiasa menahan lebih banyak air kencing. Latihan pundi kencing memerlukan masa, dan memerlukan kesabaran.

Seseorang biasanya bermula dengan menahan keinginan untuk membuang air kecil hanya beberapa minit. Mereka secara beransur-ansur membangun sehingga mereka dapat menunggu satu jam atau lebih antara lawatan ke bilik mandi.

Teknik ini hanya sesuai untuk orang yang mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif, dan memerlukan bimbingan doktor.

Maklum Balas Bio

Biofeedback memberi seseorang peluang untuk memantau bagaimana tindakan tertentu mempengaruhi tubuh mereka.

Sebagai contoh, untuk menentukan seberapa berkesan pergerakan atau senaman, seseorang mungkin melakukan latihan lantai panggul dengan siasatan di dalam faraj (untuk wanita) atau dubur (untuk lelaki). Peranti ini menghantar maklumat ke skrin komputer sehingga orang itu dapat melihat maklum balas masa nyata.

Mendapatkan maklum balas ini dapat membantu individu menjadi lebih peka tentang apa yang berfungsi dan apa yang harus dielakkan.

Produk inkontinensia

Walaupun seseorang sedang menunggu rawatan yang berkesan, atau jika rawatan tidak berfungsi, produk berikut dapat membantu mereka menguruskan gejala mereka jika mengalami inkontinensia:

• pembalut atau seluar inkontinensia
• urinari tangan
• kateter untuk mengalirkan air kencing
• alat untuk mengelakkan kebocoran, misalnya semasa bersenam

Ketahui lebih lanjut di sini mengenai cara melakukan latihan Kegel.

Rawatan ubat

Sebilangan orang mungkin menganggap ubat bermanfaat. Seseorang harus mengikuti arahan doktor mereka semasa menggunakan ubat-ubatan, dan mereka mungkin perlu menghadiri sesi susulan supaya doktor dapat memantau mereka untuk mendapatkan kesan buruk.

Diuretik dan antidiuretik

Ini termasuk ubat antidiuretik, seperti desmopressin (DDAVP).

Bagi orang yang mempunyai masalah membuang air kecil pada waktu malam, doktor mungkin menetapkan ubat diuretik untuk diminum pada waktu petang.

Antimuscarinics

Doktor boleh menetapkan ubat ini untuk pundi kencing atau inkontinensia yang terlalu aktif. Contohnya termasuk oxybutynin (Ditropan) dan tolterodine (Detrol).

Mirabegron

Mirabegron (Myrbetriq) dapat membantu mengubati pundi kencing yang terlalu aktif dengan merehatkan pundi kencing, yang membantunya mengisi dan menyimpan air kencing.

Antidepresan

Ubat antidepresan dapat membantu mengurangkan inkontinensia dengan meningkatkan nada otot di uretra. Salah satu contohnya adalah duloxetine (Cymbalta).

Ubat-ubatan boleh menghasilkan kesan buruk, beberapa di antaranya boleh menjadi teruk. Seorang doktor harus membincangkannya dengan individu dan memantau penggunaan ubat-ubatan tersebut.

Cystitis interstitial adalah keadaan lain yang boleh menyebabkan seseorang merasakan tekanan pada pundi kencing. Ketahui lebih lanjut mengenai keadaan ini di sini.

Pembedahan

Bergantung pada sebab dan gejala pundi kencing yang terlalu aktif, pembedahan mungkin menjadi pilihan jika rawatan lain tidak membantu.

Mengadaptasi atau memperbaiki kerosakan pada organ kencing dapat membantu melegakan gejala.

Pilihan prosedur akan bergantung pada tahap tertentu pada penyebab pundi kencing yang terlalu aktif, jenis kelamin seseorang, dan keparahan gejala ketidaksinambungan kencing.

Pilihan untuk prosedur pembedahan termasuk:

• mengangkat leher pundi kencing (colposuspension)
• meletakkan sling di bahagian pundi kencing (pembedahan sling)
• memasukkan jejaring ke dalam uretra (pembedahan mesh faraj)
• menyuntik agen pembesaran uretra untuk meningkatkan ukuran dinding uretra
• sesuai dengan sfinkter, cincin otot yang dapat membantu mengawal aliran air kencing
• menyuntik toksin botulinum (Botox) untuk merehatkan pundi kencing
• meningkatkan saiz pundi kencing
• mengalihkan air kencing ke luar badan
• memasukkan kateter untuk menguruskan limpahan

Seorang doktor biasanya akan mengesyorkan pembedahan hanya sebagai langkah terakhir atau untuk kes-kes tertentu.

Rangsangan saraf

Rangsangan saraf adalah rawatan yang agak sederhana dan menjanjikan untuk pundi kencing yang terlalu aktif. Rawatan ini dapat membantu orang yang gejalanya tidak bertindak balas terhadap perubahan gaya hidup atau ubat. Mungkin juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami kesan buruk dari ubat-ubatan tersebut.

Rangsangan saraf melibatkan penghantaran arus elektrik ringan ke otot pelvis dan punggung bawah yang berperanan dalam membuang air kecil. Ia dapat membantu otot berkontraksi atau mendorong pertumbuhan sel saraf yang bermanfaat di kawasan ini.

Terdapat dua cara utama melakukan rangsangan saraf:

Rangsangan saraf tibial perkutan (PTNS): Seorang profesional meletakkan elektrod kecil melalui kulit kaki bawah. Peranti menghantar denyut elektrik ke elektrod, yang merangsang saraf di kaki. Ini, seterusnya, merangsang saraf di punggung bawah yang bertanggungjawab mengawal pundi kencing.

Rangsangan saraf sakral (SNS): SNS menggunakan proses yang sama dengan PTNS, tetapi profesional akan meletakkan elektrod di bawah kulit tepat di atas punggung. Mereka menggunakan ini untuk merangsang saraf di punggung bawah yang membantu mengawal penyimpanan pundi kencing dan keinginan untuk membuang air kecil.

Ketahui lebih lanjut di sini mengenai kediaman dan ubat semula jadi untuk pundi kencing yang terlalu aktif.

Menyimpan log

Salah satu langkah pertama untuk mengatasi masalah pundi kencing yang terlalu aktif adalah menyimpan jurnal tabiat kencing dan gejala lain selama lebih kurang seminggu.

Melakukan ini dapat membantu individu memahami apa yang membantu dan apa yang memburukkan lagi gejala. Ia juga dapat membantu mereka menjelaskan masalahnya kepada doktor.

Orang tersebut harus merakam:

• semua cecair yang mereka makan
• bila dan berapa kerap mereka membuang air kecil
• sebarang kes kebocoran tidak sengaja
• sebab berlakunya kebocoran, seperti ketawa atau batuk
• sebarang kebocoran yang berlaku semasa tidur atau tanpa pencetus yang jelas

Apa yang menyebabkan masalah kencing?

Keadaan yang berbeza boleh menyebabkan corak kencing yang tidak diingini.

Seseorang yang mengalami masalah buang air kecil akan sukar mengawal kencing. Kebocoran boleh berlaku ketika mereka batuk, misalnya, atau tanpa alasan yang jelas. Pelbagai faktor yang mendasari boleh menyebabkan berlainan jenis kencing. Ketahui lebih lanjut dalam artikel ini.

Seseorang yang kerap membuang air kecil akan dapat mengawal pundi kencingnya, tetapi mereka akan kencing lebih kerap daripada biasa. Ketahui lebih lanjut mengenai kerap membuang air kecil di sini.

Prospek

Pundi kencing yang terlalu aktif boleh mempengaruhi kualiti hidup seseorang, tetapi rawatannya ada. Sesiapa yang mempunyai kebimbangan mengenai kencing mesti bercakap dengan doktor.

Pelbagai faktor boleh menyebabkan masalah kencing. Dengan diagnosis yang betul, ada peluang yang baik untuk mencari pilihan rawatan yang sesuai dan berkesan.