Bagaimana latihan kekuatan dapat membantu penghidap diabetes
Para saintis Brazil melakukan kajian pada tikus dan mendapati bahawa latihan kekuatan dapat mengurangkan lemak hati dan meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas untuk mengatur kadar gula dalam darah. Apabila badan tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya, diabetes akan berlaku.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa diabetes menyebabkan 1.6 juta kematian pada 2016 dan tahap gula darah tinggi berperanan dalam 2.2 juta kematian pada tahun 2012.
Dalam banyak kes, orang dapat menghindari diabetes dengan mengikuti diet yang sihat dan bersenam. Untuk mengembangkan ubat baru yang menghasilkan beberapa faedah aktiviti fizikal, satu pasukan saintis di Brazil menganalisis kesan latihan kekuatan pada hati tikus.
Kajian baru, oleh para penyelidik di University of Campinas (UNICAMP) di São Paulo State, Brazil, mendapati bahawa latihan berat badan dapat mengurangkan lemak hati dan meningkatkan kadar gula darah pada orang yang mengalami obesiti dan mereka yang menghidap diabetes. Hasil penyelidikan muncul di Jurnal Endokrinologi.
Hati memainkan peranan penting dalam pengurusan gula darah dan perkembangan diabetes. Organ ini menghasilkan, menyimpan, dan mengawal kadar gula dalam darah. Sekiranya badan menghasilkan terlalu banyak lemak, ia dapat menumpuk di hati dan menyebabkan keradangan dan kegagalan hati. Orang yang berlebihan berat badan berisiko tinggi menghidap penyakit hati dan diabetes.
"Hati harus menghasilkan glukosa hanya dalam keadaan puasa, tetapi jika isyarat insulin dalam tisu terganggu, hati melepaskan glukosa ke dalam aliran darah bahkan setelah pengambilan karbohidrat, ketika kadar insulin tinggi, dan ini meningkatkan kadar gula darah," jelas Leandro Pereira de Moura, pengarang kajian dan profesor di Pusat Pengajian Sains Gunaan UNICAMP.
Mengkaji kesan latihan pada tikus
Para penyelidik membahagikan tikus kepada tiga kumpulan:
- Kumpulan pertama mengikuti diet biasa dan tetap tidak aktif.
- Kumpulan kedua mengikuti diet tinggi lemak selama 14 minggu tetapi tetap tidak aktif.
- Kumpulan ketiga mengikuti diet yang sama dengan kumpulan kedua untuk jangka masa yang sama tetapi menjalani latihan kekuatan selama 2 minggu. Latihan ini terdiri daripada menaiki tangga 20 kali setiap hari pada selang 90 saat dengan berat di ekor.
Pada akhir kajian, penemuan menunjukkan bahawa walaupun tikus yang berolahraga masih gemuk, kadar gula dalam darah mereka meningkat dengan ketara, sementara tikus dalam kumpulan obes yang tidak aktif masih menghidap diabetes.
Protokol latihan hanya berlangsung selama 15 hari kerana para penyelidik ingin menunjukkan bahawa faedahnya mempunyai kaitan langsung dengan latihan kekuatan dan bukan dengan faktor lain.
"Sebelum kami memulakan eksperimen, kami melakukan ujian untuk menentukan beban maksimum yang dapat ditanggung oleh setiap haiwan. Kami menggunakan berat badan yang setara dengan 70% daripada had ini dalam sesi latihan. "
"Kumpulan kami sebelum ini menunjukkan latihan berlebihan dapat memberi sumbangan besar kepada perkembangan penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Senaman yang berlebihan dapat melakukan lebih banyak bahaya daripada melakukan kebaikan, ”tambah Prof Moura.
Kebaikan bersenam di hati
Para saintis menganalisis kesan latihan kekuatan pada tisu hati dan mendapati bahawa latihan mengurangkan lemak hati sebanyak 25-30% dan menurunkan jumlah protein yang menyebabkan keradangan. Walaupun faedahnya ketara, tikus dalam kumpulan latihan masih mempunyai lemak hati sekitar 150% lebih banyak daripada tikus yang mengikuti diet seimbang.
“Semua orang tahu bahawa senaman fizikal dapat mengawal penyakit. Penyelidikan kami memberi tumpuan kepada bagaimana dan mengapa ini berlaku, pada mekanisme yang terlibat. Sekiranya kita dapat menemui protein utama yang tahapnya naik atau turun dengan latihan, kita akan mengambil langkah ke arah pengembangan ubat-ubatan yang meniru beberapa faedah latihan fizikal, "kata Prof Moura.
Untuk menilai mekanisme ini, para penyelidik menganalisis manfaat latihan terhadap kawalan pengeluaran glukosa oleh hati, yang juga disebut glukoneogenesis hepatik. Mereka memberikan piruvat - substrat utama yang digunakan hati untuk menghasilkan glukosa - kepada tikus untuk menilai toleransi mereka.
Hasil kajian menunjukkan bahawa tikus yang melakukan latihan menghasilkan glukosa lebih sedikit daripada kumpulan obes yang tidak aktif walaupun mereka mendapat jumlah piruvat yang sama. Penemuan ini menunjukkan bahawa latihan kekuatan menyebabkan perubahan metabolik yang membuat hati lebih sensitif terhadap insulin.
Pasukan ini juga menyiasat bagaimana senaman mengurangkan lemak hati dengan menganalisis "ekspresi tisu gen yang berkaitan dengan lipogenesis (sintesis asid lemak dan trigliserida, menyumbang kepada pengumpulan lemak) dan lipolisis (pemecahan lipid untuk digunakan sebagai sumber tenaga oleh organisma ). " Hasil kajian menunjukkan kecenderungan lebih banyak pengumpulan lemak hati pada tikus yang tidak aktif.
Kajian ini menunjukkan bahawa latihan kekuatan membawa manfaat pada tisu hati yang tidak berkaitan dengan kontraksi kerangka. Para penyelidik membuat hipotesis bahawa protein yang disebut clusterin mungkin berperanan dalam komunikasi antara otot dan hati. Sekiranya penyelidikan tambahan mengesahkan hipotesis ini, pasukan boleh menguji rawatan dengan alternatif sintetik.
