Merawat gejala endometriosis di rumah
Endometriosis boleh menyebabkan tempoh yang menyakitkan, kekejangan, dan pendarahan haid yang berat. Rawatan di rumah dapat memberikan kelegaan dengan mengawal keradangan, meregangkan otot, dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Endometriosis berlaku apabila tisu yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di tempat lain di dalam badan. Tisu tersebut dipanggil tisu endometrium. Contohnya, ia boleh berkembang pada tiub fallopio, ovari, usus, atau pundi kencing.
Tisu endometrium menjadi lebih tebal pada awal tempoh wanita dan menetes semasa haid. Apabila tisu yang terletak di luar rahim mula jatuh, ia boleh menyebabkan sakit, kekejangan, atau tisu parut.
Walaupun tidak ada penawar mutlak untuk keadaan ini, beberapa rawatan di rumah dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan yang ditimbulkannya. Dalam artikel ini, kita membincangkan mengenai 9 rawatan di rumah untuk endometriosis, penyebab, dan kapan berjumpa doktor.
Ubat di rumah untuk kesakitan endometriosis
1. Panaskan
Mengambil mandi air suam, atau meletakkan penutup pemanas atau botol air panas di bahagian bawah perut dapat membantu merehatkan otot-otot pelvis yang kram, yang semestinya dapat mengurangkan kesakitan.
Ini adalah rawatan biasa untuk kekejangan haid yang dapat memberikan kelegaan segera.
Satu kajian dari tahun 2001 menguji keberkesanan pembalut pemanasan pada 81 wanita dengan tempoh yang menyakitkan. Ia mendapati bahawa menggunakan pad pemanasan tahap rendah sama berkesannya dengan ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit.
2. Urut pelvis
Kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa mengurut kawasan panggul, termasuk bahagian perut, sisi, dan belakang, sangat membantu dalam mengurangkan kesakitan haid yang berkaitan dengan endometriosis.
Melakukan urutan jenis ini sejurus sebelum haid bermula mungkin lebih selesa. Mungkin juga berguna untuk menggunakan minyak urut.
3. Penghilang rasa sakit di kaunter
Ubat sakit over-the-counter (OTC), seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen telah dikembangkan untuk melawan keradangan.
Mengurangkan keradangan sering melegakan kekejangan dan kesakitan. Seorang doktor dapat menentukan tahap dos yang terbaik.
4. Kunyit
Kunyit mempunyai sifat anti-radang. Para penyelidik pada tahun 2013 menunjukkan bahawa kunyit mungkin menghalang estradiol, suatu bentuk estrogen. Ini dapat membantu mencegah pertumbuhan.
Makanan tambahan kunyit boleh didapati dalam bentuk kapsul. Rempah itu sering dijumpai dalam teh dan boleh ditambah makanan.
5. Perubahan diet
Mengubah diet dapat mengurangkan gejala, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan perubahan terbaik.
Walau bagaimanapun, meminimumkan pengambilan daging merah dan meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Beberapa pakar mengesyorkan diet penghapusan. Ini tidak memakan makanan yang cenderung menyebabkan keradangan, kemudian memperkenalkannya perlahan-lahan untuk menentukan mana yang bermasalah bagi individu tersebut.
Makanan yang berpotensi bermasalah termasuk:
- produk tenusu
- gluten
- makanan yang telah diproses
- gula
Penting untuk mengesan gejala supaya pencetus yang berpotensi dapat dikenal pasti.
6. Senaman ringan
Senaman yang kerap membantu melepaskan endorfin. Hormon "merasa baik" ini dapat mengurangkan kesakitan.
Latihan juga dapat membantu menurunkan kadar estrogen dalam badan dan memperbaiki gejala. Regangkan sebelum dan selepas setiap senaman.
7. Rehat
Mendapat rehat tambahan adalah penting, terutamanya semasa haid. Berbaring di sebelah dengan lutut ditarik ke dada dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau tekanan di bahagian belakang.
8. Makanan tambahan herba
Makanan tambahan herba atau lain-lain dapat membantu mengurangkan simptom, walaupun sedikit kajian telah dilakukan.
Penting untuk berbincang dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan herba. Herba tidak dipantau oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) untuk kualiti, dos, atau kemurnian.
9. Asid lemak omega-3
Asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan. Mereka secara semula jadi terdapat pada ikan berlemak, seperti salmon. Mereka juga disediakan sebagai makanan tambahan harian.
Apa yang menyebabkan endometriosis?
Komuniti perubatan masih belum menentukan mengapa endometriosis berkembang.
Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa teori yang popular:
- Teori transplantasi melibatkan sel-sel dari lapisan rahim yang bergerak, baik melalui aliran darah atau dalam darah haid yang mengalir ke belakang ke saluran tuba.
- Teori lain adalah bahawa sel di luar rahim berubah menjadi sel endometrium, tetapi doktor tidak pasti mengapa ini mungkin berlaku.
- Teori yang lebih terkini adalah bahawa tisu endometrium ditanamkan semasa perkembangan janin.
- Ada kemungkinan genetik memainkan peranan, kerana endometriosis cenderung berlaku dalam keluarga.
Bila berjumpa doktor
Gejala endometriosis berbeza. Seseorang mungkin tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan. Dalam kes lain, gejala mungkin sangat teruk sehingga seseorang memerlukan rehat tidur selama beberapa hari setiap bulan.
Pemeriksaan berkala adalah penting. Munculkan sebarang gejala dan laporkan perubahan pada haid.
Seorang doktor harus menilai sakit pelvis yang baru atau semakin teruk. Mereka ingin menilai kesakitan dengan:
- mengambil sejarah terperinci
- melakukan ujian fizikal dan ujian pelvis
- mungkin memerintahkan ultrasound, untuk melihat organ pelvis.
Seorang doktor mungkin memerlukan laparoskopi. Dalam prosedur ini, pakar bedah akan mencari implan endometrium atau kemungkinan penyebab gejala atau kesakitan.
Endometriosis boleh menyebabkan kesukaran untuk hamil, dan sesiapa yang ingin hamil mungkin ingin berjumpa doktor kesuburan. Beberapa rawatan untuk endometriosis juga boleh mempengaruhi kesuburan, jadi penting untuk membincangkan pilihan.
Prospek
Endometriosis adalah keadaan kronik yang mempengaruhi kehidupan berjuta-juta orang. Tidak ada penawar, tetapi program pengurusan kesakitan dapat membantu melegakan gejala.
Walaupun rawatan di rumah yang disenaraikan di atas sering berguna, seseorang mungkin memerlukan pengurusan kesakitan tambahan atau rawatan hormon untuk mengatasi beberapa gejala endometriosis.
