Ubat rumah untuk ejakulasi pramatang
Ramai lelaki mengalami masalah seksual seperti ejakulasi dini. Ejakulasi pramatang berlaku apabila seseorang mengalami orgasme dengan cepat atau orgasme tanpa kawalan. Lelaki dengan ejakulasi dini juga mungkin mempunyai sedikit amaran sebelum orgasme mereka, jadi mereka mungkin tidak dapat menangguhkannya.
Ejakulasi pramatang boleh menyebabkan kepuasan seksual yang lebih rendah bagi orang yang mengalaminya dan pasangannya. Beberapa rawatan dan latihan di rumah dapat menolong melambatkan ejakulasi atau menolong seseorang menjadi lebih peka akan sensasi mereka dan bagaimana mengawalnya.
Beberapa anggaran menunjukkan bahawa sekitar 4–39% lelaki mengalami ejakulasi dini, walaupun beberapa anggaran lebih tinggi. Sebahagian daripada alasan bahawa begitu banyak orang mengalami ini adalah kerana ejakulasi dini boleh menjadi kompleks, yang melibatkan aspek mental dan fizikal.
Beberapa rawatan perubatan dapat membantu ejakulasi dini, tetapi tidak ada penawar kekal untuknya. Walau bagaimanapun, lelaki mungkin belajar mengawal ejakulasi mereka dan mendapatkan lebih banyak kepuasan seksual menggunakan sejumlah ubat, termasuk makanan tambahan dan senaman. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Mineral
Mineral tertentu boleh membantu ejakulasi pramatang. Ini termasuk:
Zink
Mungkin ada kaitan antara makanan tambahan seperti zink dan disfungsi seksual. Zink juga kelihatan berperanan dalam kesuburan lelaki.
Sebagai artikel di Jurnal Antarabangsa Sains Molekul nota, beberapa kajian telah melaporkan penurunan jumlah zink dalam cairan mani lelaki dengan kemandulan.
Suplemen zink meningkatkan disfungsi seksual dan meningkatkan tahap testosteron serum dalam badan. Ini dapat meningkatkan libido secara umum dan membantu memperbaiki disfungsi seksual, yang mungkin termasuk ejakulasi dini.
Oleh itu, pengambilan suplemen zink dapat meningkatkan kesihatan seksual secara keseluruhan dengan banyak cara, walaupun tidak ada penyelidikan langsung yang mengaitkan zink dengan menghentikan atau memperbaiki ejakulasi dini.
Magnesium
Magnesium adalah mineral penting lain untuk pengeluaran sperma dan kesihatan pembiakan yang sihat.
Tinjauan di Jurnal Andrologi Asia menyatakan bahawa tahap magnesium yang rendah adalah faktor penyumbang kepada ejakulasi dini, kerana ia dapat meningkatkan kontraksi otot tertentu yang biasa terjadi pada orgasme.
Atas sebab ini, pengambilan magnesium yang mencukupi dalam diet dapat membantu ejakulasi dini.
Mineral lain
Sebagai kajian dalam jurnal Ulasan mengenai Kesihatan Persekitaran nota, sebilangan mineral lain juga memainkan peranan penting dalam fungsi sperma dan kesuburan lelaki secara keseluruhan.
Mereka yang mempunyai masalah seksual seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi dini mungkin akan mengambil sejumlah mineral lain untuk meningkatkan kesihatan pembiakan mereka secara umum. Ini termasuk:
- kalsium
- tembaga
- mangan
- selenium
Krim atau semburan topikal
Untuk pendekatan sementara, banyak lelaki mendapat kejayaan menggunakan krim topikal dan semburan yang mengandungi anestetik seperti lidocaine. Ini membantu kebas zakar. Mereka melakukan ini dengan menunda sensasi pada zakar, yang dapat meningkatkan waktu yang diperlukan untuk mencapai klimaks.
Lazimnya, seorang lelaki harus menggunakan krim ini ke kepala zakar kira-kira 30 minit sebelum melakukan hubungan seks, dan kemudian mencuci zakar sekitar 5 minit sebelum melakukan hubungan seks.
Latihan
Pelbagai latihan lantai panggul dapat membantu melatih otot yang terlibat dalam ejakulasi. Dengan menyedari dan menguatkan otot-otot ini, mungkin dapat meningkatkan kawalan orgasme.
Satu kajian mendapati bahawa program latihan lantai panggul selama 12 minggu membantu lelaki dengan ejakulasi dini mengawal refleks ejakulasi dan meningkatkan masa mereka untuk mencapai klimaks.
Otot lantai pelvis adalah otot yang sama yang terlibat dalam memotong aliran air kencing. Untuk mencari mereka, seorang lelaki harus membuang air kecil dan kemudian memotong aliran air kencing di tengah jalan.
Untuk melakukan senaman lantai panggul, berbaring atau duduk dalam keadaan selesa tanpa memberi tekanan pada perineum, yang merupakan kawasan antara dubur dan alat kelamin.
Kencangkan otot-otot yang terlibat dalam memotong aliran air kencing, menahannya sekerap mungkin selama 5 saat. Otot harus terasa seolah-olah sedang diangkat. Mungkin ada sensasi tekanan di dalam badan, berhampiran otot.
Lepaskan otot dan rehatkan selama 5 saat. Ulangi proses ini 10 kali untuk satu sesi. Lakukan dua atau tiga sesi setiap hari.
Kondom
Memakai kondom semasa seks mungkin berfungsi dengan cara yang sama dengan menggunakan krim topikal, dengan menghilangkan sensasi sementara pada zakar. Dalam beberapa kes, ini dapat meningkatkan masa yang diperlukan untuk orgasme.
Beberapa syarikat membuat kondom atau kondom yang lebih tebal dengan agen kebas di bahagian dalam untuk membantu mengurangkan kepekaan lebih jauh dan membantu meningkatkan masa lelaki untuk orgasme.
Berlatih
Mereka yang risau akan kawalan seksual dan ejakulasi awal mungkin tidak mempunyai banyak amalan seksual. Remaja cenderung belajar mengenai tindak balas seksual dan sensasi fizikal mereka dari amalan awal mereka dengan melancap.
Sebilangan orang mungkin tidak mempunyai banyak pengalaman dengan melancap atau perbuatan seksual, yang mungkin disebabkan oleh kepercayaan agama atau budaya tentang mereka, atau rasa malu diri.
Meneroka keseronokan secara terbuka melalui melancap membantu seseorang mengenal pasti sensasi yang dialami oleh badan mereka sehingga menjengkelkan. Amalan berkala juga dapat membantu seseorang mengetahui tanda-tanda orgasme yang akan datang dan untuk mencari cara untuk menghentikan rangsangan sebelum orgasme.
Juga, ada yang mengesyorkan melancap satu atau dua jam sebelum melakukan aktiviti seksual. Ini mungkin memanfaatkan masa tahan api badan, iaitu jangka masa di mana mustahil atau sukar untuk orgasme. Tempoh masa tahan api berbeza-beza dari orang ke orang.
Ketahui lebih lanjut mengenai melancap sebelum melakukan hubungan seks di sini.
Teknik
Terdapat beberapa teknik dan kaedah yang boleh dicuba oleh lelaki semasa melakukan hubungan seks yang dapat membantu ejakulasi dini. Ini termasuk:
Teknik memerah
Teknik memerah membantu mengawal orgasme secara fizikal. Ia juga dapat membantu lelaki mengenal pasti sensasi orgasme dan belajar bagaimana mengawalnya.
Semasa kaedah ini, lelaki atau pasangan mereka harus merangsang zakar sehingga mereka hampir mengalami ejakulasi. Mereka kemudian mesti menekan batang zakar dengan kuat, sehingga ereksi sebahagiannya hilang dan orgasme yang akan datang mereda.
Melakukan langkah-langkah ini dapat membantu lelaki mengenal pasti sensasi yang menyebabkan orgasme. Memahami sensasi ini boleh menyebabkan kawalan lebih baik terhadap ejakulasi.
Kaedah berhenti-mula
Kaedah stop-start adalah teknik fizikal lain untuk latihan seksual.
Semasa kaedah ini, lelaki atau pasangan mereka harus merangsang zakar sehingga klimaks tidak lama lagi. Mereka kemudian harus menghentikan semua rangsangan dan membiarkan perasaan orgasme yang akan datang hilang sepenuhnya.
Setelah kesenangan reda, lelaki atau pasangan mereka harus merangsang zakar sekali lagi dan berhenti lagi sebelum orgasme. Teruskan kitaran untuk kali ketiga, dan biarkan ejakulasi pada yang keempat.
Amalan ini dapat membantu lelaki mengenal pasti sensasi yang berlaku sebelum orgasme. Meneroka mereka dengan cara ini dapat mempermudah mengenal pasti atau mengawal ejakulasi.
Adakah penawar kekal?
Tidak ada satu cara untuk mengubati atau menyembuhkan ejakulasi dini. Seperti yang ditunjukkan oleh Yayasan Urologi Penjagaan, tidak ada ubat yang diluluskan di Amerika Syarikat untuk rawatan ejakulasi dini.
Rawatan standard biasanya merangkumi beberapa pendekatan yang berbeza. Terapi psikologi, misalnya, membantu menangani pemikiran atau perasaan negatif yang boleh menyebabkan masalah seksual.
Terapi tingkah laku, seperti kaedah pemerasan dan pemberhentian, membantu membina toleransi terhadap sensasi yang menggembirakan yang membawa kepada orgasme.
Sebilangan krim dan semprotan resep atau resep juga boleh membantu mematikan kepala zakar, yang dapat mengurangkan kepekaan buat sementara waktu.
Dalam beberapa kes, doktor juga boleh mengesyorkan menggunakan beberapa bentuk ubat antidepresan untuk merawat ejakulasi dini. Antidepresan seperti fluoxetine dan paroxetine boleh mengubah kadar serotonin dalam badan, yang boleh melambatkan orgasme. Walau bagaimanapun, tidak ada persetujuan untuk penggunaan ubat-ubatan ini.
Ringkasan
Ejakulasi pramatang adalah perkara biasa dan mempengaruhi banyak orang pada satu masa atau yang lain.
Namun, ketika ejakulasi dini menjadi masalah, sebilangan lelaki mungkin dapat mengawalnya dengan lebih baik menggunakan pelbagai kaedah dan teknik rawatan di rumah. Beberapa doktor mungkin mencadangkan rawatan fizikal, psikologi, atau perubatan lain untuk membantu mengawal masalah ini.
Sekiranya ejakulasi pramatang berterusan atau bertambah buruk, lebih baik berjumpa doktor untuk diagnosis penuh. Mungkin ada keadaan kesihatan yang mendasari.
