Mengapa tidur baik untuk arteri anda
Bukti baru menunjukkan bahawa tidur mengatur mekanisme yang dapat membantu melindungi arteri dari pengerasan. Penemuan ini menguatkan tanggapan bahawa tidur yang berkualiti adalah penting untuk kesihatan kardiovaskular.
Para saintis dari Massachusetts General Hospital (MGH) di Boston, MA, bersama rakan-rakan dari pusat penyelidikan lain, mengkaji perkembangan aterosklerosis pada tikus.
Aterosklerosis adalah proses di mana plak, atau simpanan lemak, terbentuk di dalam arteri, menyebabkannya menjadi sempit dan kaku. Ini adalah sebab biasa untuk penyakit.
Para penyelidik mendapati bahawa tikus yang terganggu tidur mengembangkan plak yang lebih besar di arteri mereka daripada tikus yang tidur nyenyak.
Tikus yang terganggu tidur juga mempunyai jumlah peredaran, peradangan sel yang lebih tinggi dan menghasilkan hipokretin dalam jumlah yang lebih rendah, yang merupakan hormon otak yang mengawal terjaga.
Para penyelidik juga melihat pengurangan aterosklerosis dan sel-sel radang pada tikus ini setelah mereka mendapat suplemen hipokretin.
Tertakluk pada pengesahan pada manusia, penemuan menunjukkan bahawa tidur mempengaruhi kesihatan kardiovaskular dengan mengatur pengeluaran hipokretin di otak.
Jurnal Alam semula jadi baru-baru ini telah menerbitkan sebuah makalah mengenai kajian tersebut.
"Kami telah mengenal pasti mekanisme," kata penulis kajian senior Filip K. Swirski, Ph.D., yang merupakan profesor bersekutu di MGH dan Harvard Medical School, juga di Boston, "di mana hormon otak mengawal pengeluaran sel-sel radang di sumsum tulang dengan cara yang membantu melindungi saluran darah dari kerosakan. "
Tidur, kesihatan, dan aterosklerosis
"Tidur tidak dapat dipisahkan dengan kehidupan," kata penulis, namun tidur yang tidak mencukupi atau terganggu adalah masalah kesihatan awam yang penting yang mempengaruhi berjuta-juta orang.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menganggarkan bahawa 35 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat selalu tidur kurang dari 7 jam setiap 24 jam pada tahun 2014.
Kajian telah menghubungkan kekurangan tidur dengan keadaan kesihatan jangka panjang, seperti obesiti, diabetes jenis 2, kemurungan, dan penyakit jantung. Namun, mereka tidak banyak menjelaskan mekanisme biologi yang mendasari.
Oleh itu, Dr Swirski dan rakan-rakannya memutuskan untuk menyiasat bagaimana tidur dapat membantu melindungi kesihatan kardiovaskular dengan menumpukan pada perkembangan aterosklerosis.
Plak yang timbul pada aterosklerosis boleh memakan masa bertahun-tahun untuk terbentuk dan terdiri daripada kalsium, molekul lemak, kolesterol, dan bahan lain. Ketika berkumpul, mereka mengurangkan aliran darah yang kaya nutrien dan oksigen.
Aterosklerosis boleh menyebabkan pelbagai keadaan lain, termasuk penyakit jantung koronari, yang berkembang ketika plak terbentuk di arteri yang membekalkan darah ke jantung.
Tidur yang terganggu meningkatkan aterosklerosis
Dengan menggunakan tikus yang cenderung genetik untuk mengembangkan aterosklerosis, para penyelidik membenarkan separuh daripada mereka tidur nyenyak dan mengganggu tidur separuh yang lain.
Membandingkannya dengan tikus yang tidur nyenyak, pasukan mendapati bahawa tikus tidur terganggu mengembangkan plak arteri yang lebih besar sepertiga.
Tikus yang terganggu tidur juga menghasilkan dua kali jumlah sel darah putih keradangan tertentu di sumsum tulang mereka, dan "hipotalamus lateral" otak mereka menghasilkan kurang hipokretin.
Aterosklerosis berkembang dengan lebih perlahan pada tikus yang terganggu tidur yang mempunyai suplemen hipokretin berbanding dengan yang tidak.
Para penulis menyatakan bahawa hypocretin mengawal pengeluaran sel darah di sumsum tulang dengan mengatur CSF1, yang merupakan sejenis protein isyarat.
Mereka menyimpulkan bahawa kenaikan sel darah putih dan percepatan aterosklerosis pada tikus yang terganggu tidur disebabkan oleh penurunan hipokretin dan peningkatan CSF1.
Mereka menunjukkan bahawa tidur yang tidak terganggu melindungi saluran darah dari kerosakan aterosklerotik dengan mengatur pengeluaran hipokretin di hipotalamus.
Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional (NHLBI), yang merupakan sebahagian daripada Institut Kesihatan Nasional (NIH), membiayai penyelidikan ini.
Michael Twery, Ph.D., yang merupakan pengarah Pusat Penyelidikan Gangguan Tidur NHLBI, mengatakan bahawa kajian itu "nampaknya merupakan demonstrasi paling langsung namun hubungan molekul yang menghubungkan faktor risiko darah dan kardiovaskular dengan kesihatan tidur."
"Mekanisme anti-inflamasi ini diatur oleh tidur, dan rusak ketika Anda sering mengganggu tidur atau mengalami kualitas tidur yang buruk."
Filip K. Swirski, Ph.D.
