Lemak perut boleh mengurangkan ketangkasan mental dari usia pertengahan dan seterusnya
Kajian beribu-ribu orang pertengahan usia dan tua mengaitkan mempunyai lebih banyak lemak badan dan kurang jisim otot dengan perubahan fleksibiliti mental dengan usia. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa perubahan pada sistem imun mungkin berperanan.
Penyelidik dari Iowa State University (ISU) di Ames menganalisis data mengenai 4,431 lelaki dan wanita dengan usia rata-rata 64.5 tahun dan tidak ada gangguan kognitif.
Mereka melaporkan penemuan mereka baru-baru ini Otak, Kelakuan, dan Kekebalan kertas.
Data berasal dari UK Bank, yang mengesan kesihatan dan kesejahteraan 0.5 juta sukarelawan di seluruh Inggeris. Para sukarelawan berusia antara 40 hingga 69 tahun ketika mereka mendaftar pada tahun 2006-2010.
Para penyelidik mengkaji hubungan bahawa variasi dalam lemak subkutan perut dan jisim otot tanpa lemak dengan perubahan kecerdasan cecair dalam jangka masa 6 tahun.
Kecerdasan cecair merujuk kepada penaakulan, berfikir secara abstrak, dan menyelesaikan masalah dalam situasi novel, tanpa mengira berapa banyak pengetahuan yang diperoleh orang itu.
Analisis menunjukkan bahawa kecerdasan cecair cenderung berkurang dengan usia pada peserta yang membawa lebih banyak lemak perut.
Sebaliknya, jisim otot yang lebih banyak kelihatan melindungi terhadap penurunan ini. Pasukan ini juga mendapati bahawa kesan jisim otot lebih besar daripada mempunyai lebih banyak lemak badan.
Pautan ini tetap wujud walaupun para penyelidik menyesuaikan hasilnya untuk menghilangkan kesan pengaruh yang berpotensi, seperti usia kronologi, status sosioekonomi, dan tahap pendidikan.
Biologi, bukan kronologi, usia mempunyai kesan
"Usia kronologi nampaknya tidak menjadi faktor kecerdasan cecair menurun dari masa ke masa," kata Auriel A. Willette, Ph.D., penolong profesor sains makanan dan pemakanan manusia di ISU. "Ini nampaknya usia biologi, yang, di sini, adalah jumlah lemak dan otot."
Dia dan rakannya juga menyiasat peranan sistem imun dalam hubungan antara kecerdasan cecair, lemak, dan otot.
Kajian lain mendapati bahawa mempunyai indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi sering dikaitkan dengan peningkatan aktiviti imun dalam darah. Aktiviti ini boleh mencetuskan reaksi imun di otak yang mengganggu ingatan dan pemikiran.
Kajian-kajian tersebut tidak dapat menunjukkan sama ada lemak yang lebih tinggi, jisim otot, atau kedua-duanya mencetuskan aktiviti imun kerana BMI tidak membezakan antara keduanya.
Ketika Willette dan rakan sekerja melihat apa yang berlaku dalam sistem imun peserta Biobank UK mereka, mereka mendapati perbezaan antara lelaki dan wanita.
Pada wanita, mereka mendapati bahawa perubahan dalam dua jenis sel darah putih - limfosit dan eosinofil - menyumbang kepada semua perkaitan antara peningkatan lemak perut dan penurunan kecerdasan cecair.
Bagaimanapun, penjelasan untuk lelaki sangat berbeza. Bagi peserta ini, kira-kira separuh daripada perkaitan antara kecerdasan lemak badan dan cecair melibatkan basofil, jenis sel darah putih yang lain.
Pasukan itu tidak menemukan penglibatan sistem imun dalam kesan perlindungan jisim otot yang lebih tinggi.
Kepentingan latihan rintangan
Dengan meningkatnya usia pertengahan, terdapat kecenderungan untuk tubuh mengurangkan otot tanpa lemak dan meningkatkan lemak.
Kecenderungan ini berterusan ke usia yang lebih tua. Pengarang kajian pertama Brandon S. Klinesinst, Ph.D. pelajar dalam bidang sains saraf di ISU, mengatakan bahawa sangat penting bagi orang-orang ketika mereka menghampiri usia pertengahan untuk terus bersenam untuk mengekalkan jisim otot.
Latihan ketahanan, menurutnya, sangat penting bagi wanita pada usia pertengahan mereka kerana mereka mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk mengurangkan jisim otot daripada lelaki.
Pasukan percaya bahawa penemuan itu dapat membuka jalan kepada rawatan baru yang membantu orang dewasa yang menua mengekalkan fleksibiliti mental, terutamanya jika mereka mengalami kegemukan, tidak aktif secara fizikal, atau mengalami kehilangan otot tanpa lemak yang biasanya menyertai penuaan.
"Sekiranya anda makan dengan baik dan sekurang-kurangnya berjalan cepat beberapa waktu, ia mungkin membantu anda untuk mental dengan cepat berjalan."
Auriel A. Willette, Ph.D.
