Apa yang boleh menyebabkan jari kaki mati rasa?
Kebas kaki adalah tanda bahawa ada sesuatu yang mengganggu perasaan normal di jari kaki. Beberapa kes ringan dan hilang sendiri, tetapi yang lain mungkin bertahan lebih lama atau datang dan pergi.
Rasa kebas boleh terasa berbeza dengan orang yang berbeza. Sensasi juga mungkin berbeza-beza, bergantung pada apa yang menyebabkannya. Apabila seseorang merasa mati rasa di jari kaki, mereka mungkin mengalami:
- perasaan kesemutan
- sensasi pin dan jarum
- ketidakupayaan untuk merasakan sentuhan, panas, atau sejuk
Terdapat banyak penyebab kebas pada jari kaki. Sebilangan orang berpendapat bahawa ia akan hilang sekiranya mereka menukar kasut atau mengelakkan pendedahan kepada keadaan sejuk.
Dalam kes lain, mati rasa mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang memerlukan rawatan, seperti diabetes, penyakit arteri perifer (PAD), atau multiple sclerosis (MS).
Penting untuk mengetahui punca kebas kaki dan dapatkan rawatan sekiranya perlu.
Artikel ini melihat apa yang menyebabkan mati rasa pada jari kaki, kemungkinan rawatan, dan kapan berjumpa doktor.
Apa yang menyebabkan mati rasa pada jari kaki?
Terdapat banyak sebab untuk mati rasa di jari kaki, dari kecil hingga parah. Orang boleh bercakap dengan doktor jika mati rasa jari kaki tidak hilang sendiri atau tidak mempunyai sebab yang jelas.
Berikut adalah beberapa sebab seseorang mungkin mengalami kebas pada jari kaki.
Kasut ketat
Memakai kasut yang ketat dapat memotong peredaran pada jari kaki, yang boleh menyebabkan kesemutan dan kebas.
Begitu juga, memakai pelekat atau balutan yang ketat untuk kecederaan kaki boleh mengganggu peredaran yang betul ke jari kaki.
Periksa bahawa kasut mempunyai ukuran dan lebar yang betul.Sekiranya seseorang memerlukan pelakon atau perlindungan lain untuk kecederaan kaki, mereka harus memastikan mereka masih dapat merasakan jari kaki dengan pelakon atau balut di tempatnya.
Senaman berat
Berlari atau berjalan untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan kebas pada jari kaki dan kaki. Rasa kebas ini akan mereda setelah menghentikan latihan.
Memakai kasut yang sesuai boleh mengurangkan kebas dari bersenam. American Academy of Podiatric Sports Medicine mengesyorkan mengganti kasut berjalan kaki setiap 300-500 batu atau sebelum mereka mula kelihatan usang.
Pendedahan sejuk
Berada di luar dalam cuaca sejuk, terutama jika kaki menjadi basah, boleh menyebabkan mati rasa di jari kaki.
Sekiranya seseorang melihat kebas kaki dalam cuaca sejuk, mereka harus masuk ke dalam untuk memanaskan badan. Pendedahan sejuk yang melampau boleh menyebabkan radang dingin, yang boleh menyebabkan kerosakan tisu kekal, dan menyebabkan amputasi.
Berjalan kaki tanpa alas kaki di rumah atau bangunan yang sejuk juga boleh menyebabkan kebas sementara yang harus mereda ketika jari-jari kaki kembali hangat. Memakai stoking tebal atau selipar di dalam rumah boleh membantu menghangatkan kaki yang sejuk.
Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud berlaku apabila saluran darah seseorang bertindak balas terhadap tekanan dan tekanan yang terlalu kuat. Biasanya, keadaan ini mempengaruhi saluran darah di jari dan jari kaki, menyebabkan:
- kebas
- kesemutan
- perubahan warna pucat atau biru
Orang yang menghidap Raynaud mungkin mendapati bahawa menjaga tubuh tetap panas dapat membantu mencegah gejala. Dalam kes yang lebih teruk, seseorang mungkin memerlukan ubat.
Bunion
Bunion adalah benjolan tulang yang tumbuh di pangkal jari kaki besar.
Orang mungkin mendapat bunion jika mereka memakai kasut yang ketat dan sempit yang mendorong jari kaki ke dalam. Lama kelamaan, tekanan ini menyebabkan kecacatan tulang.
Bunion mungkin sukar untuk mencari kasut yang sesuai dengan betul. Kasut mungkin terlalu ketat di kawasan jari kaki, menyebabkan kebas.
Orang yang mempunyai bunion harus berjumpa dengan pakar kaki dan pergelangan kaki dan memakai kasut yang lebar dan ukuran yang tepat untuk mengelakkan tekanan atau ketidakselesaan.
Jari patah
Fraktur jari kaki, atau patah kaki, boleh menyebabkan mati rasa atau kesemutan. Jari kaki yang patah sering berlaku apabila seseorang mengalami kemalangan, jatuh, atau memukul jari kaki pada objek yang keras.
Seseorang harus berjumpa doktor sekiranya mereka mencederakan jari kaki dan mengalami kebas. Jari kaki yang patah mungkin memerlukan rawatan untuk memastikan tulang sembuh dengan betul.
Neuroma Morton
Neuroma Morton adalah penebalan tisu di sekitar salah satu saraf pada bola kaki. Ia boleh menyebabkan rasa terbakar dan mati rasa di kaki dan jari kaki. Mungkin juga ada kerikil atau benda lain di bawah kaki.
The American Academy of Orthopedic Surgeons mengatakan 80% orang dengan Morton's Neuroma dapat merasa lega dengan kombinasi antara berikut:
- memakai kasut yang lebih lebar dan tidak larut malam serta mengelakkan kasut tumit tinggi
- menggunakan sisipan dan pad kasut yang disesuaikan yang melegakan tekanan pada saraf
- mengalami suntikan steroid yang mengurangkan pembengkakan dan keradangan
Orang yang mengambil bahagian dalam sukan berimpak tinggi, seperti berlari, mungkin mendapati bahawa berehat dapat membantu melegakan neuroma Morton. Mereka mungkin ingin mencuba aktiviti berimpak rendah, seperti berenang, untuk membantu kaki sembuh.
Sekiranya perkara di atas tidak membawa kelegaan, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk mengurangkan tekanan pada saraf.
Diabetes
Salah satu komplikasi diabetes adalah keadaan yang disebut neuropati diabetes.
Neuropati diabetes boleh berlaku apabila kadar gula darah tinggi merosakkan saraf, menyebabkan mati rasa dan kesemutan di jari kaki dan kaki.
Orang yang menghidap diabetes harus memeriksa kaki mereka setiap hari dan bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka untuk memastikan gula darah terkawal. Mereka juga harus mengelakkan berkaki ayam dan memakai kasut yang sesuai.
Penyakit arteri periferal
PAD juga dikenali sebagai penyakit vaskular periferal (PVD) atau pengerasan arteri. Ia mempengaruhi lebih daripada 10 juta orang di Amerika Syarikat, menurut Society for Vascular Surgery.
PAD berlaku apabila deposit yang dikenali sebagai penumpukan plak di arteri. Penumpukan plak mengurangkan aliran darah dan boleh menyebabkan rasa sakit, kelemahan, dan kebas pada kaki atau kaki. Orang mungkin mendapat PAD dari tekanan darah tinggi atau tahap kolesterol yang tidak sihat. Diabetes juga boleh menyebabkan PAD.
Doktor biasanya mengesyorkan senaman, diet yang lebih sihat, dan tidak merokok untuk mengawal PAD. Dalam beberapa kes, orang mungkin memerlukan ubat atau pembedahan.
Sklerosis berbilang
MS adalah penyakit kronik yang menyerang otak dan saraf tunjang, menyebabkan gangguan isyarat ke dan dari otak.
MS menyebabkan beberapa gejala, termasuk mati rasa dan kesemutan, di pelbagai bahagian badan. Ia juga boleh menyebabkan kesukaran berjalan, masalah penglihatan, perubahan mental, dan banyak gejala lain.
Sekiranya seseorang berfikir bahawa mereka mungkin mengalami gejala MS, mereka harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Kemoterapi
Kemoterapi boleh menjadi rawatan menyelamatkan barah. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk mati rasa dan kesemutan di bahagian tertentu badan.
Orang harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka mengenai kesan sampingan kemoterapi.
Kecederaan saraf tunjang
Saraf tunjang bertanggungjawab untuk menghantar mesej saraf melalui badan. Kecederaan saraf tunjang boleh disebabkan oleh:
- kemalangan kenderaan
- pukulan teruk ke bahagian belakang atau badan
- artritis
- barah
Kecederaan saraf tunjang boleh menyebabkan mati rasa pada jari kaki atau ketidakupayaan untuk merasakan panas atau sentuhan. Kerosakan mungkin tidak selalu dapat dilihat pada mulanya.
Seseorang mesti berjumpa doktor setelah mengalami trauma teruk di kepala, leher atau belakang. Sekiranya seseorang terlibat dalam kemalangan dan otak atau saraf tunjangnya mungkin cedera, adalah mustahak untuk tidak menggerakkan individu tersebut dan menghubungi perkhidmatan kecemasan.
Kekurangan vitamin B-12
Apabila seseorang tidak mendapat cukup vitamin B-12, mereka mungkin mengalami anemia yang merosakkan. Apabila ini berlaku, badan tidak dapat membuat sel darah merah yang mencukupi.
Tanpa sel darah merah yang mencukupi, seseorang mungkin merasa lemah atau letih. Mereka juga mungkin mengalami masalah saraf, termasuk mati rasa.
Doktor boleh merawat anemia yang merosakkan dengan suntikan vitamin B-12.
Makanan haiwan, termasuk daging dan tenusu, mengandungi vitamin B-12. Vegan mungkin berisiko tinggi kekurangan vitamin B-12 kecuali mereka menguruskan pengambilan nutrien mereka dengan berhati-hati.
Pukulan
Strok adalah gangguan bekalan darah ke otak dan merupakan keadaan darurat yang mengancam nyawa.
Selepas seseorang mengalami strok, mereka mungkin akan melihat simptom yang tinggal seperti mati rasa atau tidak dapat merasa sejuk atau sakit. Gejala ini mungkin merupakan tanda kerosakan saraf.
Orang mungkin memerlukan pemulihan selepas strok untuk membantu mereka mendapatkan kembali aktiviti dan fungsi normal.
Vaskulitis
Vaskulitis adalah penyakit autoimun. Ia berlaku apabila sistem imun menyerang saluran darah yang sihat. Beberapa penyakit dan penyakit boleh menyebabkan vaskulitis, termasuk:
- lupus
- artritis reumatoid
- Hepatitis B
- Hepatitis C
Kerana vaskulitis dapat mengganggu aliran darah, ia dapat menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan. Rawatan bergantung pada apa yang menyebabkan keadaan.
Kadang kala, merawat penyakit yang menyebabkan vaskulitis akan membantu melegakan simptom. Dalam kes lain, doktor boleh menetapkan steroid atau ubat lain untuk menurunkan keradangan pada saluran darah.
Sindrom Guillain-Barre
Sindrom Guillain-Barre adalah penyakit yang jarang berlaku apabila sistem imun menyerang saraf di dalam badan. Virus dan keadaan tertentu boleh mencetuskan sindrom Guillain-Barre, tetapi penyebabnya sering tidak diketahui.
Salah satu gejala pertama Guillain-Barre adalah mati rasa dan kesemutan di jari kaki, jari, pergelangan tangan, atau pergelangan kaki. Rasa kebas mungkin mula merebak dan menggerakkan badan. Ia juga boleh menyebabkan kelemahan, kesukaran bercakap, dan masalah koordinasi lain.
Orang yang mempunyai gejala sindrom Guillain-Barre mungkin memerlukan ujian perubatan untuk mendapatkan diagnosis. Mereka mungkin memerlukan rawatan di hospital dan pemulihan selepas itu. Apabila seseorang mempunyai gejala Guillain-Barre, rawatan perubatan segera diperlukan.
Sindrom Guillain-Barre adalah keadaan serius dengan kadar kematian antara 3-7%. Ia juga boleh menyebabkan kelemahan dan kecacatan yang berterusan dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, dengan rawatan intensif, 70% orang yang mendapat Guillain-Barre akan sembuh.
Bila berjumpa doktor
Ramai orang merasa lega dari mati rasa pada jari kaki dengan kasut, rehat, atau kehangatan yang berbeza.
Sekiranya mati rasa pada jari kaki berlaku tanpa sebab yang jelas atau tidak hilang, seseorang boleh berjumpa doktor untuk membuat penilaian.
Seorang doktor mungkin bertanya mengenai gejala, keadaan kesihatan semasa, dan ubat-ubatan dan makanan tambahan yang mungkin diambil oleh seseorang. Mendapatkan punca kebas adalah langkah pertama menuju rawatan yang berjaya.
Prospek
Mati rasa di jari kaki bukan penyakit tetapi merupakan gejala dari perkara lain. Seorang doktor perlu menentukan sebab yang mendasari untuk merawat kebas kaki dan gejala lain yang berkaitan.
Orang tidak boleh mengabaikan kebas kaki. Walaupun sering tidak berbahaya, ini boleh menjadi tanda masalah kesihatan. Bekerja dengan doktor memberi peluang terbaik untuk menangani sebarang masalah.
