Apa yang boleh menyebabkan rasa sakit di tangan atau pergelangan tangan?
Sakit tangan selalunya disebabkan oleh kecederaan baru-baru ini atau terlalu banyak menggunakan tangan atau pergelangan tangan. Walau bagaimanapun, kesakitan yang berterusan atau berulang di tangan mungkin merupakan tanda keadaan yang mendasari.
Dalam artikel ini, kami menerangkan kemungkinan penyebab kesakitan di tangan dan ketika berjumpa doktor.
Kami juga merangkumi beberapa rawatan di rumah untuk sakit tangan.
Kecederaan tangan
Tangan dan pergelangan tangan mengandungi banyak tulang, sendi, dan tisu penghubung yang berbeza, seperti ligamen, tendon, saraf, dan saluran darah.
Kecederaan pada tangan boleh merosakkan struktur ini dan menyebabkan kesakitan, bengkak, lebam, dan gejala lain.
Penyebab kecederaan tangan yang biasa termasuk:
- ketukan dan pukulan
- mendarat di tangan semasa musim luruh
- mengacukan jari
- membengkokkan jari atau pergelangan tangan terlalu jauh ke belakang
- ketegangan berulang, seperti dari menaip jangka panjang, angkat berat, atau bermain sukan
Keretakan jari dan kehelan adalah jenis kecederaan tangan yang biasa. Rasa sakit biasanya terasa tiba-tiba dan sengit, dan ia boleh menjadi berdenyut atau sakit selama beberapa hari.
Kejatuhan dan pukulan yang teruk juga boleh mematahkan pergelangan tangan, menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang tajam.
Orang yang mengalami patah tulang mungkin memerlukan gips. Kurang kerap, doktor mungkin perlu meletakkan tulang kembali ke tempatnya.
Kecederaan pada otot, ligamen, dan tendon disebut kecederaan tisu lembut. Orang yang mengalami kecederaan tisu lembut biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan, tetapi ais dan ketinggian dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak.
Penting untuk merehatkan atau melumpuhkan tangan semasa pulih.
Jari palu, atau jari baseball, adalah kecederaan tangan yang lain. Kecederaan ini berlaku apabila pukulan tiba-tiba, seperti dari bola, air mata atau meregangkan tendon ekstensor di jari. Ia juga boleh berlaku jika seseorang mengepal atau memotong jari mereka.
Tanda khas jari palu adalah hujung jari yang terkulai yang tidak akan meluruskan tanpa bantuan. Jari juga boleh lebam, bengkak, dan sakit.
Merejam jari yang cedera dapat membantu penyembuhan. Dalam beberapa kes, seseorang mungkin memerlukan pembedahan atau terapi fizikal.
Terlebih guna
Pergerakan berulang-ulang atau penggunaan tangan dan pergelangan tangan yang berlebihan boleh menyebabkan otot, tendon, dan saraf menjadi sakit, sakit, atau tegang.
Kesakitan dan ketegangan dari otot di lengan dan bahu juga dapat memancar ke tangan.
Kesakitan jenis ini biasanya disebabkan oleh melakukan aktiviti yang sangat berulang atau intensiti tinggi untuk jangka masa yang panjang. Memegang tangan dalam keadaan canggung terlalu lama juga boleh menyebabkan kecederaan yang berlebihan.
Sebab-sebab biasa termasuk:
- menaip atau menggunakan tetikus komputer
- menggunakan alat
- mengangkat barang berat
- bermain, atau latihan, sukan
Kecederaan yang berlebihan biasanya bertindak balas dengan baik semasa rehat, pek panas atau sejuk, dan regangan lembut. Mengambil ubat over-the-counter (OTC) seperti acetaminophen dan ibuprofen juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Seorang doktor juga boleh mengesyorkan terapi fizikal atau membuat penyesuaian terhadap tabiat kerja dan latihan seseorang untuk membantu mencegah keguguran semula.
Kista Ganglion
Kista Ganglion adalah benjolan berisi cecair yang boleh berkembang di dekat sendi dan tendon di tangan dan pergelangan tangan. Kista ini boleh berbeza-beza, tetapi sering tidak berbahaya dan hilang tanpa rawatan.
Walau bagaimanapun, kadangkala menyakitkan dan boleh mempengaruhi kemampuan seseorang menggunakan tangan atau pergelangan tangan.
Penyelidik belum memahami apa yang menyebabkan kista ganglion, tetapi mereka cenderung lebih biasa pada orang muda dan wanita.
Kista Ganglion biasanya tidak memerlukan rawatan. Sekiranya seseorang mengalami kesakitan atau kesukaran untuk menggerakkan sendi, doktor mungkin mengesyorkan mengeringkan kista atau mengeluarkannya secara pembedahan.
Jari pencetus
Tenosynovitis stenosis, atau "jari pemicu," berlaku apabila cincin tisu penghubung yang disebut sarung tendon di pangkal ibu jari atau jari menjadi bengkak.
Pembengkakan ini boleh mempengaruhi pergerakan tendon, sehingga sukar atau menyakitkan untuk menggerakkan jari atau ibu jari yang terkena.
Seseorang juga mungkin melihat sensasi muncul ketika cuba menggerakkan jari, atau perasaan bahawa jari menangkap sesuatu.
Pilihan rawatan untuk jari pemicu mungkin termasuk:
- merehatkan jari
- melumpuhkannya dengan serpihan
- mengambil ubat anti-radang, seperti ibuprofen
- mengalami suntikan steroid
- mencari pelepasan sarung tendon apabila rawatan di atas gagal
Seorang doktor juga boleh mengesyorkan pembedahan jika rawatan lain tidak berjaya.
Skleroderma
Scleroderma adalah sekumpulan keadaan yang mengakibatkan pertumbuhan tisu penghubung yang tidak biasa di bawah kulit atau di sekitar organ dalaman.
Semua jenis scleroderma boleh menyebabkan kulit jari menebal dan mengencang, yang boleh menyebabkan mereka sukar bergerak.
Skleroderma sistemik juga dapat menyempitkan saluran darah tangan, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kesemutan.
Scleroderma adalah keadaan kronik tanpa penawar. Walau bagaimanapun, steroid, ubat tekanan darah, dan imunosupresan dapat membantu melegakan simptom dan mencegah keadaan daripada berkembang.
Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud adalah keadaan di mana saluran darah di jari atau jari kaki menjadi sempit buat sementara waktu. Selalunya berlaku sebagai tindak balas terhadap suhu atau tekanan sejuk.
Semasa suar, aliran darah ke tangan menjadi sangat berkurang. Ini boleh menyebabkan jari menjadi ringan atau menjadi biru, dan mungkin terasa mati rasa atau sakit.
Apabila aliran darah mula kembali, tangan mungkin kelihatan merah atau ungu. Panjang serangan ini boleh berbeza dari kurang dari 1 minit hingga beberapa jam.
Keadaan lain, seperti scleroderma, boleh menyebabkan fenomena Raynaud. Namun, bagi kebanyakan orang dengan Raynaud, penyebabnya tidak diketahui.
Tidak ada ubat untuk Raynaud. Walau bagaimanapun, membuat perubahan gaya hidup dan mengambil ubat dapat membantu mencegah timbulnya kemarahan dan mengurangkan keparahannya. Merawat sebarang keadaan yang mendasar juga dapat membantu.
Artritis
Artritis adalah istilah umum untuk lebih daripada 100 gangguan yang berbeza yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekakuan pada sendi.
Jenis artritis yang paling biasa adalah osteoartritis, yang berlaku apabila tulang rawan yang melindungi sendi hilang dari masa ke masa. Haus dan lusuh ini membolehkan tulang-tulang pada sendi saling menggosok, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.
Jenis arthritis lain yang biasa adalah arthritis rheumatoid, yang berlaku apabila sistem kekebalan tubuh seseorang secara salah menyerang tisu pada sendi, yang boleh menyebabkan keradangan dan kesakitan. Lama kelamaan, keradangan ini boleh menyebabkan kerosakan sendi kekal.
Artritis boleh mempengaruhi sebarang sendi di badan, termasuk di tangan dan pergelangan tangan. Rawatan bergantung pada jenis artritis, tetapi dapat meliputi perubahan gaya hidup, minum ubat, bersenam, dan mencari terapi fizikal atau terapi pekerjaan.
Sindrom terowong karpal
Sindrom terowong karpal berlaku apabila saraf median, yang berjalan melalui pergelangan tangan, menjadi mampat atau diperah.
Gejala boleh bermula secara beransur-ansur dan sering bertambah buruk pada waktu malam. Mereka biasanya termasuk rasa sakit, kesemutan, dan mati rasa di tangan dan lengan.
Sindrom terowong karpal juga boleh menyebabkan kelemahan pada tangan yang terkena. Sebilangan orang mungkin mengalami kehilangan proprioception, iaitu rasa di mana tangan berada di angkasa.
Keadaan ini boleh bertambah buruk seiring berjalannya waktu, jadi diagnosis dan rawatan awal adalah penting. Pilihan rawatan termasuk:
- membuat perubahan gaya hidup
- memakai serpihan
- mengambil ubat, termasuk ubat anti-radang dan suntikan steroid
- mencari terapi fizikal
- menjalani pembedahan
Osteoporosis
Osteoporosis adalah kehilangan massa tulang secara beransur-ansur, yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Kelemahan ini meningkatkan risiko seseorang patah tulang atau patah tulang, terutama di pergelangan tangan dan pinggul.
Osteoporosis cenderung berkembang dengan perlahan dan lebih kerap berlaku pada wanita dan orang tua.
Rawatan untuk osteoporosis biasanya melibatkan:
- bersenam untuk meningkatkan kesihatan tulang, kekuatan otot, dan mobiliti
- mengambil ubat untuk meningkatkan kekuatan tulang
- membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang
- membuat perubahan diet, seperti mengambil makanan tambahan kalsium atau vitamin D untuk meningkatkan kesihatan tulang
Bila berjumpa doktor
Seseorang mesti berjumpa doktor untuk kesakitan yang teruk, berterusan, atau berulang di tangan atau pergelangan tangan.
Berjumpa doktor untuk sakit tangan yang:
- tidak menjadi lebih baik dengan rawatan di rumah
- semakin teruk
- tidak bertindak balas terhadap rawatan yang disyorkan oleh doktor
- mungkin disebabkan oleh kejatuhan atau kecederaan lain
- berlaku bersama dengan gejala lain, seperti sakit lengan, demam, atau keletihan
Pergi ke bilik kecemasan untuk:
- sakit tangan yang kuat, tiba-tiba dan tidak dapat ditanggung
- pergelangan tangan atau lengan yang disyaki patah
- kecederaan yang dapat dilihat pada tangan yang menyebabkan kesakitan yang sangat kuat
Rawatan rumah
Kesakitan tangan kadang-kadang menjadi lebih baik dengan senaman regangan lembut.
Untuk mengurangkan rasa sakit di tangan atau pergelangan tangan, seseorang dapat:
- Putar pergelangan tangan berlawanan arah jam dan kemudian mengikut arah jam. Ulangi setiap pergerakan 10 kali.
- Buka tangan seluas-luasnya, rentangkan jari, kemudian tutup tangan ke penumbuk yang ketat. Ulangi 10 kali.
- Gunakan satu tangan untuk memanjangkan jari tangan yang lain ke arah dada dengan lembut untuk meregangkan pergelangan tangan. Ulangi lima hingga 10 kali.
Seorang doktor atau ahli terapi fizikal mungkin dapat mengesyorkan peregangan tangan dan pergelangan tangan.
Terapi RICE dapat membantu dengan pelbagai kecederaan ringan, termasuk sakit tangan dan pergelangan tangan. RICE bermaksud rehat, ais, mampatan, dan ketinggian:
- Rehat. Elakkan menggunakan tangan yang terkena sebanyak mungkin.
- Ais. Sapukan pek ais atau sejuk ke tangan yang cedera selama 20 minit beberapa kali sehari.
- Pemampatan. Balut kawasan yang terkena dengan pembalut, serpihan, atau corak yang lembut.
- Ketinggian. Pastikan tangan yang terkena diangkat, seperti menggunakan sling, di atas paras jantung.
Ubat rumah lain untuk sakit tangan dan pergelangan tangan termasuk:
- Urut. Cuba urut kawasan yang sakit dan otot-otot sekitarnya. Kadang kala, mengurut lengan atau bahu boleh membantu sakit tangan.
- Haba. Sebilangan kesakitan bertindak balas dengan panas. Pertimbangkan untuk bergantian antara paket panas dan sejuk, 20 minit dan 20 minit untuk setiap paket.
- Ubat OTC. Mengambil ubat anti-radang nonsteroid seperti ibuprofen dapat membantu mengatasi kesakitan dan keradangan dari pelbagai keadaan.
Ringkasan
Terdapat banyak kemungkinan penyebab sakit tangan. Mereka berkisar dari kecederaan dan penggunaan berlebihan hingga keadaan degeneratif seperti artritis.
Rawatan di rumah untuk sakit tangan termasuk peregangan dengan lembut, mencuba terapi RICE, dan mengambil ubat OTC.
Seseorang mesti berjumpa doktor untuk kesakitan yang teruk, berterusan atau berulang di tangan atau pergelangan tangan.
