Cara menguruskan pencetus COPD
Faktor-faktor tertentu boleh menyebabkan gejala penyakit paru-paru obstruktif kronik tumbuh lebih teruk. Mengenal pasti dan mencari cara untuk mengelakkan pencetus ini dapat membantu.
Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) adalah nama untuk sekumpulan penyakit paru-paru jangka panjang dan progresif.
Seseorang yang mempunyai COPD mungkin mempunyai pelbagai gejala yang sering bertambah buruk dari masa ke masa. Gejala yang paling biasa termasuk:
- mengi
- sesak dada
- batuk
- sesak nafas
- keletihan
Flare-up COPD adalah tempoh di mana gejala baru berkembang atau gejala yang ada tiba-tiba menjadi lebih teruk.
Adalah mustahak untuk merawat episod ini dan berusaha untuk mencegah kemunculan masa depan kerana mereka memerlukan hospitalisasi dan menyebabkan COPD seseorang berkembang lebih cepat.
Dalam artikel ini, kami meneroka kepentingan mengenal pasti pencetus COPD dan membincangkan cara-cara untuk mengelakkannya. Kami juga menerangkan tanda-tanda amaran dan petua umum untuk menguruskan COPD.
Kepentingan mengenal pasti pencetus
Faktor tertentu boleh mencetuskan atau memburukkan lagi gejala COPD, seperti:
- perengsa yang disedut
- cuaca yang melampau
- penyakit atau jangkitan lain
Apabila seseorang mempunyai gejala yang semakin meningkat, penting untuk mengenal pasti sebarang kemungkinan penyebabnya. Menyimpan buku harian gejala boleh membantu.
Setelah seseorang menentukan kemungkinan pencetus, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah kemunculan masa depan.
Menguruskan pencetus COPD biasa
Keradangan tidak selalu mempunyai sebab yang jelas, tetapi doktor menyedari bahawa perkara berikut sering mencetuskan gejala COPD:
Asap rokok
Menurut American Lung Association, merokok bertanggung jawab atas 85-90 persen semua kes COPD, dan menghirup asap tembakau dapat memperburuk gejala COPD yang ada.
Lama kelamaan, merokok merosakkan paru-paru dengan menyebabkan keradangan, penyempitan saluran udara, dan menghancurkan kantung udara. Pada orang dengan COPD, merokok dapat mengganggu saluran udara, meningkatkan risiko jangkitan paru-paru, dan mempercepat perkembangan penyakit.
Seseorang COPD harus berhenti merokok, dan doktor boleh memberi nasihat mengenai program dan ubat-ubatan yang dapat membantu. Ia juga penting untuk mengelakkan asap rokok.
Cuaca sejuk, panas, atau lembap
Cuaca yang melampau boleh mencetuskan gejala COPD pada sesetengah orang.
Dalam kajian tahun 2017, para penyelidik meminta 106 orang dengan COPD untuk merakam gejala mereka, tahap kelembapan, dan suhu setiap hari selama kira-kira satu setengah tahun.
Para penyelidik mendapati bahawa suhu rendah dan kelembapan tinggi cenderung mencetuskan gejala COPD pada peserta.
Para penyelidik mengesyorkan agar penghidap COPD mencegah suhu di dalam rumah daripada turun di bawah 18.2 ° C (64.8 ° F) dan memastikan tahap kelembapan berada di bawah 70 peratus. Penyahhidratan dapat membantu mengurangkan kelembapan dalaman.
Orang yang mempunyai COPD juga harus mempertimbangkan untuk membatasi masa yang dihabiskan di luar rumah dalam cuaca yang sangat panas, sejuk, atau lembap.
Semasa berkeliaran di luar dalam cuaca sejuk, ia dapat menutup mulut dan hidung dengan selendang atau topeng udara sejuk.
Pencemaran udara
Bahan pencemar seperti asap kereta, asap cerobong, debunga, dan habuk boleh merengsakan paru-paru dan saluran udara. Penyelidikan menunjukkan bahawa pencemaran udara boleh menyebabkan timbulnya gejala COPD secara tiba-tiba dan meningkatkan risiko komplikasi dan juga kematian.
Untuk mengurangkan pendedahan kepada pencemaran udara, periksa ramalan kualiti udara setiap hari. Sekiranya boleh, hadkan masa yang dihabiskan di luar rumah ketika kualiti udara buruk dan elakkan lalu lintas jam sibuk.
Tahap ozon yang tinggi juga boleh menyumbang kepada gejala COPD. Tahap ozon cenderung meningkat pada waktu petang dan pada musim panas. Ini dapat membantu merancang aktiviti luar pada waktu pagi, ketika tahap ozon cenderung lebih rendah.
Jangkitan pernafasan
Kerana COPD merosakkan paru-paru, ia meningkatkan risiko jangkitan pernafasan, termasuk selesema, selesema, dan radang paru-paru. Masalah-masalah ini juga cenderung menjadi teruk dan mengakibatkan komplikasi.
Jangkitan pernafasan juga boleh menyebabkan gejala COPD melambung.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar orang dengan COPD mendapat vaksin terhadap penyakit pneumokokus dan menerima suntikan selesema tahunan. Doktor seseorang juga boleh mengesyorkan vaksinasi lain.
Mencuci tangan dengan kerap, mengamalkan kebersihan secara menyeluruh, dan menjauhkan diri dari orang yang mengalami jangkitan pernafasan dapat mengurangkan risiko dijangkiti.
Habuk dan wasap
Menghirup habuk, asap, atau bahan kimia boleh merengsakan paru-paru dan menyebabkan sukar bernafas.
Dalam kajian tahun 2015 yang melibatkan 167 orang dengan COPD, lebih daripada separuh peserta melaporkan bahawa tugas dan bahan kimia rumah tangga tertentu menjadikan gejala mereka bertambah buruk. Pencetus ini merangkumi:
- menyapu, membersihkan, dan menghisap
- produk pembersih
- minyak wangi
- produk wangi, seperti lilin, semburan pepijat, dan produk rambut
- asap kayu
Orang dengan COPD harus mengelakkan menghirup produk yang merengsakan paru-paru atau memburukkan lagi gejala. Semasa membersihkan atau menggunakan bahan kimia, jaga agar kawasan tersebut berventilasi dengan baik, berehat sebentar, dan pertimbangkan untuk memakai pelindung.
Tanda amaran suar
Menyedari tanda amaran kemerosotan COPD sangat penting kerana memberi peluang kepada seseorang untuk campur tangan.
Mengubati penyakit suar pada peringkat awal dapat mengurangkan kemungkinan seseorang memerlukan rawatan di hospital.
Tanda-tanda amaran fluktuasi COPD boleh merangkumi:
- peningkatan batuk atau mengi
- sesak nafas meningkat
- perubahan jumlah, warna, atau konsistensi lendir
- demam
- bengkak di kaki, kaki, atau pergelangan kaki
- penggunaan ubat yang lebih kerap untuk merawat gejala
Semasa mengalami suar, penting untuk tetap tenang dan mengambil ubat penyelamat. Sekiranya simptom terus bertambah buruk, hubungi profesional perubatan atau pergi ke hospital.
Petua umum untuk menguruskan COPD
Selain mengelakkan pencetus, petua berikut dapat membantu seseorang menguruskan simptom COPD mereka.
Mengambil ubat dengan betul
Pelbagai ubat preskripsi untuk COPD termasuk:
- bronkodilator bertindak pendek dan panjang
- steroid yang disedut
- terapi oksigen
Penting untuk memahami dengan tepat kapan dan bagaimana mengambil ubat ini. Seseorang harus menggunakan beberapa hanya apabila diperlukan, misalnya, untuk mengobati kemarahan yang tiba-tiba.
Seseorang mungkin perlu minum ubat lain sekali atau dua kali sehari, tetapi ubat ini tidak dapat memberikan kelegaan cepat sekiranya berlaku kemalangan.
Juga, tidak semua alat penyedut berfungsi dengan cara yang sama. Sentiasa patuhi arahan doktor. Mereka juga dapat menunjukkan kepada seseorang teknik yang betul untuk menggunakan alat sedut tertentu.
Belajar batuk dengan berkesan
COPD boleh menyebabkan lendir menebal, menyukarkan batuk.
Sekiranya lendir kekal di paru-paru, ia boleh membuat pernafasan menjadi sukar dan meningkatkan risiko jangkitan. Penyedia perkhidmatan kesihatan boleh memberi nasihat mengenai cara paling berkesan untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru.
Mengekalkan gaya hidup sihat
Bagi penderita COPD, fokus menjaga kesihatan secara keseluruhan dapat meningkatkan tahap tenaga, mengurangkan risiko jangkitan, dan meningkatkan kualiti hidup.
Ia dapat membantu:
- mengekalkan berat badan yang sihat
- makan makanan seimbang yang merangkumi banyak protein, vitamin, dan mineral tanpa lemak
- bersenam sedikit setiap hari, seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berenang
- tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam
Menghadiri pemulihan pulmonari
Kelas pemulihan paru menggabungkan program latihan yang dipantau dengan pendidikan penyakit paru-paru.
Peserta belajar mengenai ubat, pemakanan, dan cara mengenal pasti tanda-tanda jangkitan. Mereka juga mempelajari teknik bernafas untuk mengelakkan sesak nafas dan strategi menangani tekanan.
Bawa pulang
Saat ini tidak ada penawar untuk COPD, tetapi ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup dapat memperlambat perkembangan penyakit dan membantu menjaga gejala terkendali.
Bekerja dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk mengembangkan rancangan untuk menguruskan COPD.
Rancangan ini mungkin melibatkan belajar mengenali kapan gejala muncul dan merawatnya secepat mungkin. Mengenal pasti dan mengelakkan pencetus COPD dapat membantu mengurangkan atau mencegah kemunculan ini.
