Cara mengurus atau menghentikan tempoh yang berat

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Tempoh berat apabila pendarahan berlanjutan atau berlangsung lebih dari 7 hari. Beberapa rawatan di rumah dapat membantu mengurangkan pendarahan dan menguruskan gejala lain. Bagi sesetengah orang, doktor mungkin mengesyorkan ubat atau pembedahan.

Nama perubatan untuk aliran haid yang berat adalah menorrhagia. Seseorang yang mengalami menorrhagia mungkin perlu menukar pad atau tamponnya setiap jam selama berjam-jam berturut-turut. Pembekuan darah dengan ukuran seperempat atau lebih besar dapat muncul secara berkala dalam aliran haid.

Tempoh berat boleh mengganggu kehidupan seseorang dan membawa kesan buruk pada badan. Seseorang mungkin merasa sangat letih dan mengalami kesakitan dan kekejangan yang berterusan. Pada sesetengah orang, tempoh yang berat menyebabkan kehilangan darah terlalu banyak dan menyebabkan anemia.

Sesiapa yang mempunyai menorrhagia harus berbincang dengan doktor untuk mengenal pasti punca yang mendasari.

Selain bekerja dengan doktor, beberapa rawatan di rumah dan alat sokongan dapat membantu mengurangkan gejala dan membuat tempoh berat lebih mudah dikendalikan.

Perubahan gaya hidup

Gunakan cawan haid

Seseorang yang menggunakan cawan haid mungkin perlu menukarnya lebih sedikit daripada pad atau tampon.

Cawan haid adalah cawan silikon kecil yang duduk di dalam faraj dan menangkap darah period di saluran vagina. Walaupun menggunakan cawan haid tidak akan mengurangkan aliran, ini mungkin dapat membantu mengurangkan perjalanan ke bilik mandi.

Cawan haid biasanya mengambil lebih banyak darah daripada tampon atau tuala wanita, jadi seseorang mungkin perlu mengosongkan cawannya lebih sedikit daripada yang diperlukan untuk menukar pad atau tampon.

Cawan haid boleh dibeli secara dalam talian.

Cuba pad pemanasan

Lapisan pemanasan dapat membantu mengurangkan simptom-simptom biasa, seperti sakit dan kekejangan. Ini kerana pemanasan pad pemanasan dapat merehatkan otot yang terlibat.

Pad pemanas juga boleh dibeli secara dalam talian.

Pakai seluar dalam sehingga tidur

Seluar dalam penyerap, yang disebut seluar dalam haid, menangkap darah seperti tuala wanita.

Tidur di seluar dalam ini mungkin lebih selesa daripada tidur dengan selimut, dan seseorang mungkin kurang kerap bangun pada waktu malam.

Seluar dalam jangka masa boleh dibeli secara dalam talian.

Dapatkan rehat yang banyak

Tubuh memerlukan tenaga untuk mengembalikan darah yang hilang semasa aliran haid yang berat. Meluangkan waktu untuk berehat seboleh-bolehnya adalah mustahak, dan ia dapat membantu mencegah keletihan.

Senaman

Senaman menolong sebilangan orang mengatasi masalah menorrhagia. Sebagai contoh, aktiviti seperti yoga dapat membantu mengurangkan tekanan yang berkaitan.

Diet dan makanan tambahan

Tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa perubahan diet sahaja dapat mengurangkan pendarahan haid berat atau gejala yang berkaitan, menurut Institut Kualiti dan Kecekapan dalam Penjagaan Kesihatan.

Walau bagaimanapun, tetap terhidrasi dan memastikan bahawa terdapat banyak nutrien berikut dalam diet dapat membantu menguruskan gejala-gejala masa yang berat, terutama ketika seseorang juga menggunakan ubat dan rawatan lain.

Besi

Makanan tambahan zat besi dapat membantu seseorang untuk memiliki sel darah merah yang mencukupi di dalam badan.

Seseorang dengan tempoh yang berat kehilangan banyak darah, dan dengan itu, banyak zat besi. Tubuh menggunakan zat besi untuk membuat sel darah baru.

Mengambil suplemen zat besi dapat membantu memastikan terdapat cukup sel darah merah di dalam badan. Ini dapat membantu mencegah anemia, keadaan yang melibatkan kekurangan sel darah merah.

Ketahui lebih lanjut mengenai anemia di sini.

Ia juga dapat membantu makan lebih banyak makanan kaya zat besi, termasuk daging, kekacang, dan sayur-sayuran berdaun gelap.

Vitamin C

Tubuh tidak menyerap zat besi dengan mudah, tetapi vitamin C dapat membantu.

Mengambil makanan tambahan vitamin C atau makan makanan yang kaya dengan vitamin C - seperti buah sitrus - bersama dengan suplemen zat besi dapat membantu mencegah kekurangan zat besi.

Penghidratan

Masa yang berat menyebabkan badan kehilangan banyak air, serta darah dan zat besi. Mengisi semula air ini dengan tetap terhidrat dapat menyokong tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan.

Ubat-ubat herba

Beberapa bukti awal menunjukkan bahawa ubat herba tertentu dapat membantu pendarahan haid yang berat.

Ulasan di Penyelidikan Fitoterapi meneroka kesan ubat herba tradisional terhadap menorrhagia dan menyatakan bahawa ada yang menunjukkan janji.

Berikut ini dapat mengurangkan jangka masa dan kehilangan darah yang berat:

• kapsul halia
• sirap buah myrtle
• kapsul bunga delima

Walau bagaimanapun, lebih banyak bukti perubatan diperlukan, dan para penyelidik meminta percubaan lebih lanjut untuk mengesahkan penemuan mereka.

Ubat-ubatan

Doktor mengesyorkan ubat untuk banyak orang dengan pendarahan haid yang berat. Beberapa pilihan dapat membantu kesakitan, kekejangan, dan aliran darah yang berat:

• Ibuprofen (Advil) dapat mengurangkan rasa sakit dan sensasi kekejangan dan juga dapat memperlambat pendarahan.
• Pil kawalan kelahiran dapat membantu menjadikan period lebih teratur.
• Alat intrauterin (IUD) ditanamkan di rahim untuk membantu mengawal pendarahan dan mencegah kehamilan dengan melepaskan ubat.
• Terapi hormon, termasuk estrogen atau progesteron, dapat membantu mengurangkan pendarahan dan mengatur haid.
• Penyembur hidung Desmopressin melepaskan protein pembekuan untuk membantu mengelakkan pembekuan darah pecah, yang dapat mengurangkan pendarahan.
• Ubat antifibrinolitik, seperti asid tranexamic, juga dapat membantu mengurangkan pendarahan dengan mengelakkan pembekuan darah.

Pembedahan

Beberapa prosedur pembedahan dapat membantu merawat masa yang berat. Seorang doktor mungkin lebih cenderung mengesyorkannya sekiranya terdapat pertumbuhan atau polip di rahim.

Prosedur ini merangkumi:

• Histeroskopi operasi: Prosedur invasif minimum ini menghilangkan polip dan pertumbuhan lain untuk membantu mengurangkan aliran berat.
• Pelebaran dan penyembunyian: Ini melibatkan membuang sebahagian lapisan rahim untuk membatasi pendarahan. Seseorang mungkin perlu menjalani prosedur lebih dari sekali.
• Ablasi endometrium atau reseksi: Prosedur ini menghilangkan sebahagian besar atau seluruh lapisan rahim. Akibatnya, tempoh mungkin berhenti, dan hamil menjadi sangat tidak mungkin.
• Histerektomi: Ini melibatkan pembuangan uterus sepenuhnya. Ini menghentikan tempoh dan bermaksud bahawa seorang wanita tidak boleh hamil.

Kemungkinan sebab untuk tempoh yang berat

Pelbagai faktor boleh menyebabkan tempoh yang berat.

Apabila satu tempoh sangat berat, mungkin kerana turun naik kadar hormon secara tiba-tiba telah menyebabkan perubahan dalam sistem pembiakan.

Apabila haid sering berat, penyebabnya mungkin melibatkan:

• hormon atau kelenjar yang menghasilkannya
• kawalan kelahiran, seperti IUD
• sebilangan ubat, seperti aspirin
• fibroid rahim atau polip
• kehamilan ektopik
• kehilangan kehamilan baru-baru ini
• penyakit keradangan pelvis
• gangguan fungsi platelet
• penyakit von Willebrand
• pertumbuhan barah di rahim atau serviks

Gangguan yang mempengaruhi hati, ginjal, atau tiroid juga boleh menyebabkan pendarahan berat.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa aliran haid yang berat adalah salah satu masalah yang paling biasa yang dilaporkan oleh wanita kepada doktor mereka. Penyedia perkhidmatan kesihatan tidak dapat mencari punca untuk tempoh yang berat pada separuh daripada semua kes.

Bila berjumpa doktor

Makanan tambahan zat besi dapat membantu memastikan tubuh mempunyai sel darah merah yang mencukupi.

Sesiapa yang mengalami menorrhagia - pendarahan haid yang berat - harus berjumpa doktor. Definisi ini merangkumi jangka masa yang lebih lama daripada 7 hari dan tempoh yang benar-benar merendam pad atau tampon setiap jam selama beberapa jam berturut-turut.

Doktor akan mengemukakan soalan mengenai kesihatan umum dan haid, dan mereka mungkin memerintahkan ujian tambahan untuk mendiagnosis masalah yang mendasari.

Apabila masalah kesihatan bertanggungjawab untuk tempoh yang berat, beberapa rawatan disediakan.

Prospek

Masa yang berat sangat biasa, dan pelbagai teknik dapat membantu menguruskannya.

Strategi gaya hidup, produk seperti cawan haid, makanan tambahan, dan ubat-ubatan bebas boleh membantu mengatasi gejala semasa seseorang bekerja dengan doktor mereka untuk menentukan pendekatan terbaik. Bagi sesetengah orang, doktor mengesyorkan ubat atau pembedahan tambahan.

Walaupun seseorang dapat menguruskan aliran berat mereka, masih baik untuk berjumpa doktor, yang ingin menyiasat dan mengenal pasti masalah yang mendasari. Ini dapat membantu mengurangkan intensiti dan jangka masa aliran.