Depresi selepas pembedahan: Apa yang perlu anda ketahui

Ramai orang mengalami kemurungan selepas pembedahan. Masalah kesihatan yang berterusan, ketidakselesaan, dan perubahan rutin semuanya dapat menyumbang.

Penyelidikan menunjukkan bahawa masalah kesihatan mental boleh memberi kesan negatif terhadap pemulihan seseorang dari pembedahan.

Juga, kemurungan selepas pembedahan dapat meningkatkan persepsi atau pengalaman sakit pasca operasi.

Memahami penyebab kemurungan selepas pembedahan dan apa yang harus dilakukan mengenainya dapat memudahkan pengurusannya. Di sini, kita melihat kaitan antara pembedahan dan kemurungan. Kami menyiasat mengapa ia berlaku dan memberikan beberapa petua mengenai cara mengatasi.

Gejala kemurungan

Depresi boleh menyebabkan keletihan, perasaan putus asa, dan tekanan.

Depresi melibatkan mood rendah yang berterusan dan gejala lain, yang mungkin termasuk:

• keletihan
• kesukaran membuat keputusan
• masalah dengan ingatan
• makan lebih kurang daripada biasa
• tidur lebih kurang daripada biasa
• kehilangan minat dalam aktiviti
• mudah marah dan gelisah
• pergerakan dan pertuturan yang perlahan
• perasaan kebimbangan, rasa bersalah, tekanan, atau gabungan
• perasaan putus asa atau putus asa tanpa sebab tertentu
• fikiran untuk membunuh diri atau membahayakan diri sendiri atau orang lain

Depresi juga dapat meningkatkan risiko penyakit fizikal dan melambatkan pemulihan dari kecederaan atau operasi.

Punca

Terdapat banyak sebab mengapa kemurungan adalah biasa sebelum dan selepas pembedahan.

Kemurungan sebelum pembedahan

Ketika seseorang menjangkakan pembedahan, pelbagai faktor dapat memperburuk gejala kemurungan. Sebagai contoh, seseorang mungkin merasa lebih cemas dan tertekan kerana mereka mengambil berat tentang prosedur dan isu-isu seperti kewangan dan penjagaan anak.

Mengalami kemurungan mungkin membuat pembedahan kurang berkesan, menurut penulis kajian 2016. Sebagai contoh, mereka menyatakan bahawa orang yang mengalami kemurungan boleh mendapatkan rawatan perubatan pada peringkat penyakit kemudian.

Penulis kajian menyatakan bahawa kemurungan pasca operasi adalah perkara biasa dan mencadangkan pemeriksaan untuk kemurungan selepas pembedahan untuk memastikan orang mendapat sokongan yang sesuai.

Tekanan

Tahap tekanan mental, fizikal, dan emosi boleh tinggi sebelum dan selepas pembedahan.

Punca tekanan yang biasa termasuk:

• apa sahaja yang mengakibatkan kesakitan, termasuk penyakit dan pembedahan
• diagnosis penyakit serius
• berusaha mengimbangkan kehidupan kerja, sosial, dan peribadi semasa tempoh rawatan

Seorang doktor boleh memberi nasihat mengenai mengurangkan dan mengatasi tekanan.

Kemurungan selepas pembedahan

Selepas operasi, faktor yang dapat meningkatkan risiko kemurungan termasuk:

• tindak balas terhadap anestesia
• kesan antibiotik
• kesakitan dan ketidakselesaan semasa pulih
• reaksi terhadap penghilang rasa sakit tertentu
• tekanan fizikal, mental, dan emosi akibat penyakit, pembedahan, atau kedua-duanya
• kebimbangan mengenai kesan terhadap kualiti hidup atau jangka hayat

Kedua-dua pembedahan dan kemurungan mempengaruhi individu secara berbeza. Bercakap dengan doktor dapat membantu seseorang mempersiapkan dan menguruskan keadaan.

Petua

Petua berikut dapat membantu mengurangkan kesan kemurungan selepas pembedahan.

Memahami apa yang diharapkan

Bercakap dengan orang tersayang dan profesional penjagaan kesihatan dapat membantu mengurangkan kegelisahan sebelum dan selepas pembedahan.

Menyedari apa yang diharapkan sebelum, semasa, dan setelah pembedahan dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan. Atas sebab ini, penting untuk mengemukakan sebarang pertanyaan atau ketidakpastian dengan doktor.

Seseorang mungkin merasa lebih terkawal terhadap kesihatan mereka dan keadaan keseluruhan jika mereka:

• tahu berapa lama pemulihan mungkin diperlukan
• fahami apa yang dilakukan oleh ubat-ubatan, bagaimana menggunakannya, dan bagaimana mengesan kesan sampingan
• mempunyai rancangan yang jelas untuk janji temu susulan
• simpan senarai nombor kecemasan yang berguna
• pantau sebarang gejala atau perubahan

Memerhatikan turun naik kesakitan dan mood dapat mempermudah untuk menjelaskan masalah kepada doktor. Doktor mungkin mencadangkan kaedah untuk menyesuaikan rancangan rawatan.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk jahitan yang boleh larut hilang? Dapatkan maklumat lanjut di sini.

Bangun setiap hari

Boleh menggoda untuk tidur di tempat tidur selepas operasi, tetapi bangun membantu:

• seseorang berasa lebih berdikari dan terkawal
• menetapkan rutin dan memberi tujuan pada hari tersebut
• membezakan antara siang dan malam, yang mendorong tidur yang lebih baik
• dengan mandi dan menukar pakaian, yang boleh membuatkan seseorang berasa lebih selesa
• pelbagai tugas dan aktiviti

Menghubungi rakan dan keluarga

Sekiranya boleh, bercakap dengan rakan dan keluarga dapat membantu. Mempunyai syarikat dapat memberikan gangguan dan meningkatkan mood seseorang. Ia juga dapat mengingatkan seseorang bahawa mereka tidak bersendirian.

Juga, rakan-rakan dan keluarga kadang-kadang dapat membantu menyelesaikan tugas, penjagaan anak, dan keperluan praktikal yang lain.

Makan dengan sihat

Diet yang sihat dengan makanan biasa dapat membantu seseorang:

• berasa lebih sihat dari segi fizikal dan mental
• menguruskan berat badan mereka
• dapatkan nutrien yang mereka perlukan untuk sembuh

Juga, makan dengan orang lain boleh menjadi peluang untuk berinteraksi dengan keluarga dan rakan-rakan.

Bagaimana diet boleh mempengaruhi gejala kemurungan? Cari di sini.

Bersenam secara berkala

Bergantung pada pembedahan, senaman ringan dapat membantu mencegah kemurungan.

Latihan boleh:

• bantu menguatkan badan
• meningkatkan tahap tenaga dan mood
• galakkan seseorang keluar dan menghirup udara segar
• meningkatkan harga diri dengan menetapkan sasaran yang dapat dicapai setiap hari

Walaupun berjalan kaki setiap hari yang singkat dapat meningkatkan kualiti hidup seseorang secara keseluruhan.

Selepas beberapa prosedur, seperti penggantian lutut atau pinggul, doktor akan mengesyorkan rancangan senaman untuk membantu bergerak secepat mungkin.

Penting untuk mengikuti rancangan ini, walaupun terasa sukar, kerana dapat meningkatkan pandangan jangka panjang.

Mempunyai rutin tidur yang kerap

Menetapkan corak tidur yang teratur dapat mengurangkan keletihan. Ia juga dapat membantu seseorang pulih dan menyokong kesejahteraan fizikal dan mental.

Petua untuk tidur yang lebih baik termasuk:

• tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• mengelakkan tidur siang, jika boleh
• memastikan bilik tidur gelap dan pada suhu yang selesa
• meninggalkan telefon bimbit dan peranti lain di luar bilik pada waktu malam

Menyatakan emosi

Ramai orang mengalami kemarahan, kesedihan, dan kekecewaan setelah pembedahan. Mencari kaedah yang sesuai untuk meluahkan perasaan ini dapat membantu.

Ini mungkin melibatkan perbincangan dengan rakan atau orang tersayang atau meminta doktor untuk mengesyorkan ahli terapi atau kaunselor.

Kekal sihat

Pilihan yang tidak sihat boleh memburukkan lagi gejala penyakit dan memberi kesan negatif yang lain.

Penting untuk:

• berhenti, kurangkan, atau elakkan merokok
• hadkan atau elakkan pengambilan alkohol
• ikut arahan doktor dengan tepat

Menetapkan matlamat penambahbaikan

Menyedari bagaimana pemulihan mereka berkembang dapat membantu orang menguruskan kemurungan mereka.

Menetapkan matlamat peningkatan yang realistik, walaupun kecil, dapat membuat seseorang tetap termotivasi. Ini juga dapat membantu mereka memusatkan perhatian pada sejauh mana mereka telah sampai, dan bukan sejauh mana mereka masih harus pergi.

Berfokus pada rehat dan kesabaran

Melepaskan rutin harian semasa pemulihan boleh mengecewakan.

Namun, jika boleh, cuba:

• bersabarlah
• ingat bahawa proses pemulihan akan berakhir
• elakkan daripada kembali ke tugas dan tanggungjawab sehingga pemulihan selesai

Pembedahan dengan risiko kemurungan yang tinggi

Pembedahan serius dalam bentuk apa pun boleh mencetuskan kemurungan pasca operasi.

Faktor yang boleh meningkatkan risiko termasuk:

• sakit kronik atau penyakit
• rawatan berterusan lain yang menyebabkan ketidakselesaan, seperti kemoterapi
• masa pemulihan yang lama
• perubahan besar, seperti pengurangan mobiliti

Beberapa pembedahan lebih cenderung menyebabkan kemurungan. Contoh prosedur yang boleh memberi kesan besar kepada kesihatan mental seseorang termasuk:

• pembedahan jantung, seperti untuk penyakit arteri koronari
• pembedahan bariatrik, seperti pintasan gastrik
• pembedahan tulang belakang
• pembedahan untuk barah
• amputasi selepas trauma

Satu kajian pada tahun 2017 menyatakan bahawa banyak wanita mengalami kemurungan sehingga 3 tahun setelah mastektomi untuk barah payudara, tetapi pandangan jangka panjangnya baik, terutama bagi wanita yang lebih muda.

Faktor tambahan juga boleh menyumbang kepada perubahan pemikiran dan kesihatan mental selepas pembedahan. Sebagai contoh:

Diabetes: Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko kemurungan yang lebih tinggi, dan pembedahan dapat meningkatkan risiko ini.

Rawatan intensif: Orang yang menghabiskan masa di unit rawatan rapi juga mungkin mempunyai risiko kemurungan pasca operasi yang lebih tinggi, yang dapat berlanjutan selama beberapa bulan.

Penyakit Alzheimer Awal: Orang dengan Alzheimer awal tetapi tidak ada gejala sebelumnya mungkin mengalami perubahan pemikiran selepas pembedahan.

Penuaan: Penurunan kognitif pasca operasi agak biasa berlaku pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun. Ini boleh mempengaruhi ingatan, jangka masa perhatian, dan kemampuan untuk fokus.

Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai mastektomi dan proses pemulihan.

Mendapatkan bantuan

Sekiranya seseorang mengalami kemurungan selepas pembedahan, mereka harus cuba bercakap dengan doktor mereka.

Semasa lawatan susulan, doktor mungkin bertanya mengenai gejala kemurungan.

Soalan mereka mungkin berkaitan:

• tabiat makan atau tidur
• perubahan emosi
• tahap tenaga
• corak pemikiran

Sekiranya tanda-tanda kemurungan muncul, doktor boleh memberikan bantuan, termasuk rujukan, jika perlu.

Bawa pulang

Pemulihan dari pembedahan boleh memakan masa, tetapi kebanyakan orang kembali ke kehidupan penuh, walaupun ini memerlukan perubahan. Sekiranya seseorang mengalami kemurungan, ini dapat memanjangkan masa pemulihan.

Sesiapa yang mengalami kemurungan selepas pembedahan harus memberitahu doktor mereka, yang dapat memberikan pertolongan.