Apa yang perlu diketahui mengenai lonjakan gula darah
Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan glukosa darah mencapai tahap tinggi yang berbahaya. Sekiranya seseorang tidak mengawal tahap ini, komplikasi dapat berkembang. Orang yang menghidap diabetes perlu memantau kadar gula darah mereka dengan teliti untuk mengelakkan lonjakan.
Glukosa berasal dari makanan. Ini adalah gula sederhana yang berfungsi sebagai sumber tenaga utama untuk badan.
Pankreas mengeluarkan hormon yang disebut insulin yang menjadikan sel lebih sensitif terhadap glukosa. Sel kemudian mengambil glukosa dari darah, mengurangkan kesan lonjakan gula darah.
Pada seseorang yang menghidap diabetes, pankreas tidak menghasilkan insulin atau sel-sel mengembangkan daya tahan terhadap insulin. Akibatnya, glukosa kekal dalam darah, menjaga kadar gula dalam darah tinggi.
Tahap glukosa darah tinggi yang berterusan dapat menyebabkan komplikasi diabetes, termasuk kerosakan saraf, kehilangan penglihatan, kerosakan ginjal, masalah ginjal, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Dalam artikel ini, kita membincangkan apa yang menyebabkan lonjakan gula darah, cara mencegahnya, dan gejala serta komplikasi mereka.
Punca
Orang yang menghidap diabetes harus berhati-hati dalam menjaga kadar gula darah mereka terkawal dan mengelakkan kenaikan gula darah.
Beberapa faktor menyumbang kepada lonjakan ini. Sebagai contoh:
Diet
Makanan yang tinggi gula atau karbohidrat cenderung meningkatkan kadar gula dalam darah.
Salah satu cara untuk mengesan bagaimana makanan tertentu akan mempengaruhi glukosa darah adalah dengan melihat peringkat indeks glisemik (GI).
Peringkat GI menunjukkan sejauh mana karbohidrat dalam makanan tertentu akan mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Makanan dengan GI tinggi, atau peringkat lebih tinggi dari 70, termasuk bagel, popcorn, dan keropok, misalnya. Makanan rendah GI, dengan skor di bawah 55, termasuk barli, bulgur, jagung, dan ubi jalar.
Seseorang yang menghidap diabetes harus mencuba karbohidrat rendah GI terutamanya dalam diet mereka.
Kekurangan aktiviti fizikal
Mempunyai gaya hidup yang tidak aktif boleh menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah. Sebaliknya, senaman yang terlalu sukar boleh menyebabkan tekanan fizikal, yang juga menjadi pencetus lonjakan gula darah.
Orang yang menghidap diabetes perlu melakukan senaman ringan hingga sederhana, berbanding dengan terlalu kuat.
Merokok
Menghisap rokok boleh menyukarkan kadar gula dalam darah dalam lingkungan normal.
Seseorang yang merokok harus menjadikannya keutamaan untuk berhenti. Doktor atau perkhidmatan kesihatan tempatan mereka dapat menyediakan sumber.
Tekanan
Ketika berada dalam tekanan yang banyak, tubuh menghasilkan hormon, seperti kortisol, yang meningkatkan glukosa dan mengurangkan keberkesanan insulin.
Akibatnya, lebih banyak glukosa kekal di aliran darah. Mencari cara untuk mengekalkan tahap tekanan, seperti yoga atau meditasi, sangat penting bagi penghidap diabetes.
Masalah tidur
Kurang tidur boleh menjadi sangat buruk bagi penderita diabetes kerana ia juga dapat meningkatkan kadar gula darah.
Mengutamakan tidur yang berkualiti dan kebersihan tidur yang baik adalah sihat kerana pelbagai sebab. Bagi penghidap diabetes, jadual tidur yang kerap menjadi faktor penting dalam kawalan glisemik.
Kesan sampingan ubat
Sebilangan ubat boleh menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat. Ini termasuk, misalnya, kortikosteroid, diuretik, beberapa ubat tekanan darah, dan beberapa antidepresan.
Seseorang yang menghidap diabetes mesti memberitahu penyedia penjagaan kesihatan mereka jika mereka juga mengambil salah satu jenis ubat ini.
Selain itu, pengambilan insulin yang salah atau kehilangan dos juga boleh menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Pengurusan diabetes memerlukan jangka masa tertentu bagi sesiapa yang mengambil ubat insulin atau bukan insulin. Berbagai pam dan pam pintar tersedia untuk memberikan dos insulin yang berterusan dan berjangka. Mereka juga dapat memantau dan bertindak balas terhadap lonjakan gula darah.
Ada yang automatik, berfungsi seperti pankreas tiruan. Yang lain memberikan dos insulin latar belakang untuk mengatur tahap semasa berpuasa dan tidur tetapi memerlukan input manual sekitar waktu makan.
Pengurusan
Orang dengan apa-apa jenis diabetes mesti memantau dan menguruskan tahap glukosa darah mereka secara berkala untuk mengelakkan lonjakan.
Cara hidup
Pada peringkat awal diabetes jenis 2, seseorang mungkin dapat mengekalkan kadar gula darah yang stabil tanpa memerlukan ubat.
Senaman yang teratur, ringan hingga sederhana menghabiskan sebagian kelebihan glukosa darah dan menurunkan tahap keseluruhan. Begitu juga, mengikuti diet rendah GI dengan ukuran bahagian yang ketat dapat membantu mengurangkan jumlah glukosa masuk dan risiko lonjakan yang menyertainya.
Orang yang menghidap diabetes jenis 1 perlu mengambil insulin tambahan seumur hidup.
Ubat
Hubungan berkala dengan penyedia perkhidmatan kesihatan adalah penting. Doktor harus memberikan arahan yang jelas mengenai dos yang betul, perubahan yang diperlukan untuk diet dan aktiviti fizikal, dan kaedah pemantauan diri. Mematuhi arahan ini adalah mustahak untuk mencegah lonjakan gula darah.
Sekiranya lonjakan ini masih berlaku, walaupun mengikuti diet dan diet yang ketat, seseorang mesti memberitahu doktor mereka. Doktor akan menyesuaikan preskripsi mereka.
Mengetahui bila perlu menghubungi doktor dan bila, jika perlu, untuk mendapatkan rawatan kecemasan adalah mustahak. Lonjakan gula darah yang teruk boleh menyebabkan masalah kesihatan yang semakin meningkat.
Ini dapat membantu mencatat tahap gula darah dalam jurnal selama setiap babak pemantauan.
Cari corak, seperti lonjakan gula darah yang berlaku setiap pagi. Sekiranya ini berlaku, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor mengenai penyesuaian dos insulin. Sekiranya tahap gula dalam darah tinggi selepas makan, cuba berjalan-jalan untuk mengurangkan tahap ini melalui latihan.
Juga, pastikan untuk membawa jurnal untuk temu janji perubatan. Doktor boleh menyemak hasilnya dan mengesyorkan penyesuaian yang diperlukan untuk rancangan pengurusan.
Ketahui mengenai pelbagai ubat untuk diabetes jenis 2 di sini.
Gejala
Biasanya, hiperglikemia tidak menyebabkan simptom sehingga glukosa darah mencapai tahap yang tinggi atau tinggi secara konsisten.
Beberapa tanda awal hiperglikemia:
- dahaga
- kerap membuang air kecil
- penglihatan kabur
- sakit kepala
Oleh kerana kadar gula dalam darah terus meningkat tanpa diperiksa, keton dapat mulai menumpuk dalam darah dan air kencing. Keton adalah sejenis asid yang dapat berkumpul di dalam darah ketika tahap insulin terlalu rendah.
Tahap keton yang tinggi dalam darah boleh menjadi teruk. Berikut adalah beberapa gejala:
- nafas berbau harum
- sesak nafas
- mulut kering
- kelemahan
- pening dan muntah
- kekeliruan
Sesiapa yang mengalami gejala ini harus segera memeriksa kadar gula darah mereka. Hubungi doktor jika bacaannya melebihi tahap sasaran atau 180 miligram per desiliter.
Secara amnya, doktor harus memberikan maklumat mengenai kapan harus menelefon dan apa yang harus dilakukan setelah bacaan gula darah yang tinggi.
Faktor-faktor risiko
Beberapa masalah boleh meningkatkan risiko kenaikan gula darah, termasuk yang berikut:
- merokok biasa
- dos atau masa pengambilan ubat diabetes yang tidak betul
- mempunyai gaya hidup yang tidak aktif
- penyakit atau jangkitan
- kecederaan atau trauma
- pembedahan baru-baru ini
- penggunaan ubat-ubatan tertentu
- mengalami tekanan emosi yang ketara
Seseorang yang mempunyai satu atau lebih faktor risiko ini harus menghubungi doktor mereka untuk membincangkan kesannya terhadap tahap glukosa darah. Doktor akan membuat cadangan khusus mengenai cara menangani dan mengurangkan faktor risiko.
Komplikasi
Lonjakan gula darah yang berterusan boleh membawa akibat yang teruk:
Ketoasidosis diabetes
Ketoasidosis diabetes adalah komplikasi bahaya hiperglikemia.
Tubuh mengimbangi kekurangan insulin dengan memecahkan lemak untuk tenaga. Ini menghasilkan keton, yang merupakan sebatian sisa toksik. Seseorang biasanya mengeluarkan keton dalam air kencingnya.
Sekiranya terlalu banyak keton terbentuk di dalam darah, ia tidak akan keluar dalam air kencing. Tanpa rawatan, ketoasidosis diabetes boleh menyebabkan koma dan, dalam beberapa kes, kematian.
Sindrom hiperosmolar hiperglikemik
Sindrom hipergmemik hipergmemik berlaku apabila tubuh terus menghasilkan insulin, tetapi hormon itu tidak berfungsi dengan baik atau sama sekali.
Dalam keadaan ini, glukosa masih bertambah dalam darah. Namun, tubuh tidak dapat menggunakannya atau membakar lemak untuk tenaga. Gula darah tambahan meninggalkan tubuh melalui air kencing, menyebabkan dehidrasi, koma, dan bahkan kematian.
Gula darah tinggi boleh mempunyai komplikasi kesihatan jangka panjang yang lain, termasuk:
- penyakit jantung
- kerosakan saraf
- kerosakan atau kegagalan buah pinggang
- buta
- kerosakan pada kaki yang menyebabkan amputasi
- jangkitan pada kulit
- masalah dengan gigi dan gusi
Menjaga tahap gula dalam darah terkawal dan mencegah lonjakan sangat penting untuk kekal sihat. Bercakap dengan doktor mengenai sebarang kebimbangan atau lonjakan berulang.
S:
Adakah semua latihan selamat untuk membalikkan prediabetes?
J:
Tidak ada risiko tambahan untuk bersenam kerana prediabetes. Walau bagaimanapun, dengan atau tanpa prediabetes atau diabetes, anda harus berbincang dengan doktor anda mengenai masalah kesihatan sebelum memulakan rejimen senaman baru.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
