Apa yang menyebabkan lendir di dada?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Keradangan dan penumpukan lendir di dada boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti mengi, kesukaran tidur, dan sakit tekak. Kesesakan juga sering disertai dengan batuk yang menimbulkan kahak.

Sebilangan lendir di dada adalah normal, dan mempunyai lendir berlebihan dari kadang-kadang biasanya tidak menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, jika seseorang kerap mengalami kesesakan dada, atau jika disertai dengan gejala lain, mereka harus berjumpa doktor.

Masalah berikut boleh menyebabkan lendir di dada menumpuk:

• refluks asid
• alahan
• asma
• jangkitan bakteria dan virus
• bronkitis kronik
• penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
• Sistik Fibrosis
• keadaan paru-paru lain

Dalam artikel ini, kami menerangkan cara untuk melegakan kesesakan dada di rumah.

Ubat rumah untuk lendir di dada

Seseorang dapat menenangkan gejala dan menyingkirkan lendir yang mengganggu dengan kaedah berikut:

1. Cecair hangat

Minuman panas dapat memberikan kelegaan segera dan berterusan dari penumpukan lendir di dada.

Mengekalkan lendir nipis yang terhidrat, menjadikannya lebih mudah dikeluarkan dengan batuk.

Menurut kajian tahun 2008, minuman panas memberikan "kelegaan segera dan berkelanjutan" dari kesesakan dan gejala yang menyertainya, seperti bersin, batuk yang mengganggu, sakit tekak, dan menggigil.

Seseorang boleh mendapat manfaat daripada minum:

• kuah
• teh hitam atau hijau tanpa kafein
• teh herba
• air suam

Sebilangan minuman ini boleh dibeli secara dalam talian, termasuk teh tanpa kafein dan teh herba.

2. Kukus

Menjaga udara lembap dapat melonggarkan lendir dan mengurangkan kesesakan dan batuk. Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional mengesyorkan menggunakan pelembap kabut sejuk atau penguap wap.

Orang yang sukar tidur mungkin ingin menggunakan pelembap pada waktu malam. Untuk memaksimumkan kesan, tutup tingkap dan pintu.

Pelembap mesti dibersihkan secara berkala untuk menghilangkan bakteria dan patogen lain yang boleh memburukkan lagi gejala dan membawa kepada jangkitan.

Kaedah lain untuk meningkatkan kelembapan di udara termasuk:

• Menghirup wap: Isi mangkuk besar dengan air panas. Bersandar di atas mangkuk dan gantungkan tuala di atas kepala untuk menampung arus. Menyedut wap dengan perlahan untuk melonggarkan lendir.
• Mempunyai mandi atau mandi air panas: Air panas akan memenuhi ruangan dengan wap dan membantu mengurangkan gejala.

Tarik nafas selama selesa, kemudian minum segelas air untuk mengelakkan dehidrasi.

3. Air masin

Berkumur dengan campuran garam dan air suam dapat menghilangkan kahak dan lendir dari belakang tekak dan meredakan gejala.

Masukkan setengah sudu garam ke dalam secawan air suam. Kacau sehingga garam larut.

Berkumur dengan campuran dan biarkan duduk di bahagian belakang kerongkong sebentar. Ulangi beberapa kali sehari mengikut keperluan.

4. Sayang

Madu adalah ubat rumah yang popular, dan penyelidikan menunjukkan bahawa ia mempunyai sifat antivirus dan antibakteria.

Satu kajian tahun 2007 menguji kesan madu soba pada jangkitan saluran pernafasan atas pada kanak-kanak. Ibu bapa secara konsisten melaporkan bahawa madu memberikan kelegaan yang terbaik dari gejala, berbanding dengan ubat biasa atau tanpa rawatan.

Walau bagaimanapun, tinjauan tiga kajian pada tahun 2016 menyimpulkan bahawa madu merawat batuk akut pada kanak-kanak kurang berkesan daripada ubat.

Seseorang boleh mengambil 1 sudu madu setiap 3 hingga 4 jam, sehingga gejalanya mereda. Madu tidak sesuai untuk bayi di bawah umur 12 bulan. Pelbagai produk madu tersedia untuk pembelian secara dalam talian.

5. Makanan dan herba

Makanan yang paling biasa digunakan untuk mengurangkan batuk, selesema, dan penumpukan lendir termasuk:

• bawang putih
• halia
• limau
• rempah, seperti cayenne tanah dan jenis cabai lain

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa perkara berikut dapat membantu mengubati virus pernafasan yang mungkin bertanggungjawab terhadap lendir berlebihan:

• buah beri
• ginseng
• jambu batu
• echinacea
• akar licorice
• buah delima
• zink

Orang yang mengambil ubat preskripsi harus berbincang dengan doktor sebelum mencuba suplemen baru.

Pelbagai makanan tambahan ini tersedia untuk pembelian dalam talian, termasuk ginseng, echinacea, akar licorice, dan zink.

6. Minyak pati

Beberapa minyak pati dapat memudahkan pernafasan dan melonggarkan lendir di dada.

Beberapa minyak pati dapat memudahkan pernafasan dan melonggarkan lendir di dada. Ada juga yang menghentikan pertumbuhan bakteria yang menjangkiti saluran pernafasan.

Minyak pati bermanfaat yang tersedia untuk pembelian dalam talian merangkumi:

• selasih
• kulit kayu manis
• kayu putih
• serai
• pudina
• rosemary
• pokok teh
• thyme
• oregano

Minyak pati boleh dihirup terus dari botol, digunakan dalam peresap, atau ditambahkan ke dalam air panas semasa penyedutan wap.

Minyak juga boleh digunakan secara topikal dalam sapuan wap buatan sendiri. Campurkan seperempat cawan minyak kelapa dengan 12 tetes satu atau lebih minyak pati yang disenaraikan di atas. Sapukan campuran tersebut ke dada, tetapi jangan sekali-kali pada kulit yang patah atau jengkel.

Sekiranya seseorang menggunakan minyak pati untuk pertama kalinya, mereka harus menguji kerengsaan kulit. Sapukan sedikit minyak pada tampalan kulit 1 inci di bahagian dalam lengan. Sekiranya tiada reaksi berlaku selepas 24 jam, minyak dapat digunakan dengan lebih bebas.

Minyak pati tidak boleh diambil secara dalaman.

7. Angkat kepala

Sekiranya lebihan lendir di dada mengganggu tidur, ia dapat membantu mengangkat kepala dengan menggunakan bantal tambahan. Ketinggian meningkatkan saliran lendir dan mengurangkan batuk dan ketidakselesaan.

8. N-asetilcysteine ​​(NAC)

NAC adalah makanan tambahan yang boleh digunakan untuk menipis lendir di saluran udara dan mengurangkan kekerapan dan keparahan batuk.

Setelah menganalisis 13 kajian, para penyelidik mendapati bahawa orang yang menderita bronkitis kronik boleh mendapat manfaat daripada pengambilan 600 miligram (mg) NAC setiap hari jika tidak ada halangan saluran udara. Mereka yang mengalami halangan saluran udara mungkin perlu mengambil hingga 1.200 mg setiap hari.

Produk N-acetylcysteine ​​boleh dibeli secara dalam talian.

Rawatan perubatan

Ubat di rumah sering melegakan lendir di dada, tetapi mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Rawatan over-the-counter (OTC) atau preskripsi kadang-kadang diperlukan.

Gosok wap didapati dapat menghilangkan batuk dan kesesakan yang ketara. Mereka boleh dibeli di kaunter atau dalam talian.

Dekongestan dapat mengurangkan lendir di dada. Dekongestan boleh didapati sebagai cecair, tablet, atau semburan hidung. Mereka boleh dibeli di kaunter atau dalam talian. Mereka mungkin mengganggu tidur jika diambil pada waktu siang.

Dekongestan yang lebih kuat boleh didapati dengan preskripsi.

Apabila terdapat juga kesesakan di hidung, semburan dekongestan hidung mungkin disyorkan. Ini tidak boleh digunakan selama lebih dari 3 hari pada satu masa, kerana ia menyebabkan gejala pemulihan.

Pencegahan

Petua berikut dapat mengelakkan lendir menumpuk:

• Elakkan alergen dan perengsa seperti bahan kimia, bulu haiwan peliharaan, dan habuk. Sekiranya hubungan tidak dapat dielakkan, pakai topeng dan tingkatkan pengudaraan di kawasan tersebut.
• Berhenti merokok dan elakkan terdedah kepada asap rokok.
• Basuh tangan dengan kerap untuk melindungi daripada virus. Elakkan hubungan fizikal dengan orang yang telah dijangkiti.
• Tingkatkan imuniti dengan makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, tidur yang mencukupi, dan menguruskan tekanan.
• Menangani keadaan kesihatan yang mendasari, terutamanya bronkitis kronik dan keadaan paru-paru yang menyebabkan lendir menumpuk.
• Ambil makanan tambahan yang dapat meredakan selesema dan mengurangkan kesesakan. Makanan tambahan yang tersedia untuk pembelian dalam talian termasuk vitamin C, probiotik, dan zink.

Bila berjumpa doktor

Seseorang harus berjumpa doktor sekiranya mereka mempunyai lendir berlebihan di dada selama lebih dari 3 hari.

Berjumpa doktor sekiranya:

• terdapat lebihan lendir di dada selama lebih dari 3 hari
• kesesakan tiba-tiba bertambah teruk
• lendir kelihatan hijau atau kuning.

Segera berjumpa doktor sekiranya kesesakan di dada disertai dengan:

• kesukaran bernafas
• sakit dada
• batuk darah
• demam
• mengi

Bawa pulang

Memiliki lendir berlebihan di dada biasanya merupakan tanda jangkitan atau keadaan lain yang mendasari. Gejala cenderung hilang dalam seminggu, dan rawatan di rumah harus mengurangkan gejala bagi kebanyakan orang.

Sekiranya gejala teruk atau bertambah buruk, berjumpa doktor.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.