Cara mempercepat pemulihan dari kelahiran caesar
Bersalin secara caesar, yang sering disebut orang sebagai bahagian C, boleh memberi kesan besar kepada kesihatan mental dan fizikal ibu pada beberapa minggu selepas itu. Untuk mempercepat pemulihan mereka, orang boleh mencuba pelbagai kaedah gaya hidup dan kesihatan yang dapat membantu.
Bahagian C adalah umum, merangkumi kira-kira 31.9 peratus daripada semua penghantaran di Amerika Syarikat. Walaupun biasa, bahagian C melibatkan pembedahan perut utama.
Prosedur ini boleh menyelamatkan nyawa bagi ibu dan bayi, tetapi boleh membawa risiko dan memerlukan masa yang lama untuk pulih selepas itu.
Rawatan diri, menetapkan harapan yang munasabah, dan mempunyai pasukan perubatan yang menyokong dapat menjadikan pemulihan dari pembedahan caesar lebih mudah.
Apa yang diharapkan selepas bahagian C
Banyak panduan menunjukkan bahawa pemulihan sepenuhnya dari bahagian C memerlukan masa 4 hingga 6 minggu. Namun setiap orang berbeza, dan banyak penyelidikan menunjukkan masa pemulihan yang jauh lebih lama. Beberapa kajian, misalnya, mendapati bahawa 60 peratus wanita mengalami sakit pada sayatan 24 minggu selepas melahirkan.
Seorang doktor yang dipercayai, komuniti yang menyokong orang lain yang telah menjalani pembedahan caesar, dan kesediaan untuk mengemukakan soalan dapat membantu memahami proses pemulihan.
Sejurus selepas bersalin
Sebilangan besar wanita yang menjalani pembedahan C mendapat bahagian epidural atau tulang belakang. Bentuk anestesia ini mematikan badan tetapi masih membiarkan orang itu terjaga.
Ia memerlukan beberapa jam untuk mendapatkan kembali perasaan selepas epidural. Tidak boleh berjalan atau menggunakan bilik mandi tanpa bantuan, dalam tempoh selepas operasi segera ini. Sebilangan besar wanita akan menggunakan kateter selama beberapa jam selepas bersalin untuk membantu mereka membuang air kecil.
Sekiranya anestesia umum diperlukan, bangun boleh memakan masa. Seorang wanita mungkin merasa tersinggung, mual, takut, atau keliru ketika dia keluar dari anestesia.
Bagi banyak ibu bapa baru, perhatian yang paling ketara adalah bayi. Dahulu rutin kakitangan hospital mengambil bayi dari ibu selepas bersalin. Kini, banyak hospital menawarkan pembedahan caesar yang disebut.
Bahagian C yang lembut bermaksud bahawa jika bayi berjalan dengan baik, ia boleh dibiarkan beristirahat di dada ibu atau dipegang oleh pengasuh lain sementara pakar bedah menjahit sayatan di perut ibu.
Penting bagi orang untuk bertanya apakah ini adalah pilihan sebelum prosedur, dan untuk menyampaikan keinginan mereka mengenai penjagaan bayi dengan kakitangan perubatan.
24 jam pertama
24 jam pertama selepas bahagian C menunjukkan banyak cabaran yang sama dengan kelahiran faraj. Ini termasuk ibu yang menyesuaikan diri dengan orang tua baru, mencuba penyusuan, dan pelawat yang datang. Orang yang menjalani kelahiran caesar menghadapi cabaran tambahan.
Sebilangan besar orang yang pulih dari bahagian C tinggal di hospital 2 hingga 4 hari.
Pembekuan darah
Salah satu risiko terbesar bahagian C adalah mengembangkan bekuan darah di kaki. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau yang tidak bergerak untuk jangka masa panjang.
Wanita yang tidak dapat berjalan mungkin mempunyai manset khas di kaki mereka yang dirancang untuk memastikan darah bergerak. Jika tidak, jika mereka dapat berjalan, adalah penting bagi mereka untuk bangun dan bergerak secepat mungkin.
Kekejangan
Dalam 24 jam pertama, adalah kebiasaan merasakan sakit di tempat sayatan. Ramai wanita juga merasakan kekejangan selepas kelahiran ketika rahim menyusut. Sensasi ini terasa serupa dengan kekejangan haid, tetapi mungkin lebih kuat.
Mengawasi jangkitan
Seorang jururawat atau doktor akan memantau cisarean dengan cermat untuk tanda-tanda jangkitan. Mereka juga akan memeriksa pendarahan faraj. Walaupun selepas pembedahan C, rahim harus membuang sisa kehamilan. Pendarahan faraj biasanya berlangsung 4 hingga 6 minggu selepas kelahiran dan paling berat pada hari-hari pertama.
Minggu-minggu pertama
Risiko jangkitan adalah paling tinggi dalam beberapa minggu pertama. Pendarahan berbahaya, yang dikenali sebagai pendarahan, juga cenderung berlaku pada masa ini.
Orang harus mengelakkan kembali ke tahap latihan normal selama 6 hingga 8 minggu. Memandu biasanya tidak selamat selama 4 hingga 6 minggu juga.
Luka mungkin terasa sakit selama satu atau dua minggu. Otot yang mengelilingi luka juga mungkin terasa lemah. Seorang doktor boleh menetapkan ubat sakit untuk 2 minggu pertama. Orang harus bertanya kepada doktor mereka mengenai keselamatan kejururawatan semasa mengambil ubat sakit.
Gejala cenderung menjadi semakin baik apabila sayatan sembuh dan rahim menguncup.
Dalam kebanyakan kes, doktor menggunakan jahitan yang boleh larut. Ini akan hilang, dan doktor tidak perlu mengeluarkannya. Dalam keadaan lain, doktor mungkin perlu membuang jahitan yang tidak dapat dilarutkan, biasanya beberapa minggu selepas kelahiran.
Pemulihan jangka panjang
Memulihkan dari bahagian C memerlukan masa dan mungkin lebih lama daripada yang dikatakan oleh doktor atau bidan. Sebilangan wanita mengalami sakit otot atau sayatan selama beberapa bulan. Yang lain bergelut dengan masalah kencing kerana otot lantai pelvis yang lemah.
Walaupun cabaran ini biasa berlaku, orang tidak boleh mengabaikannya. Sebarang gejala yang tidak menyenangkan yang berlanjutan selepas temu janji selepas bersalin pertama dengan doktor atau bidan memerlukan janji yang lain.
Rujukan kepada pakar, seperti ahli pelvis atau ahli terapi senaman, dapat membantu pemulihan jangka panjang.
9 petua untuk pemulihan yang lebih pantas
Setiap bahagian C berbeza. Pemulihan mungkin memakan masa lebih lama apabila seseorang mempunyai bahagian C sebagai prosedur kecemasan. Jangkitan, masalah dengan sayatan, dan masalah kesihatan yang mendasari, seperti diabetes, juga boleh menjadikan masa pemulihan lebih lama.
Perkara paling penting yang dapat dilakukan seseorang untuk pulih dengan lebih cepat adalah dengan berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka. Mereka harus mengajukan banyak pertanyaan tentang apa yang diharapkan, kemudian mengikuti saranan yang mereka terima.
Orang dapat mempercepat pemulihan mereka dari bahagian C dengan kaedah berikut:
1. Dapatkan rehat yang banyak
Rehat sangat penting untuk pemulihan dari sebarang pembedahan. Namun bagi kebanyakan ibu bapa yang baru, rehat hampir mustahil dengan bayi yang baru lahir di rumah. Bayi yang baru lahir menyimpan jam yang tidak teratur dan boleh tidur hanya 1 atau 2 jam pada satu masa.
Orang mesti selalu berusaha tidur ketika bayi tidur, atau mendapatkan bantuan daripada orang yang disayangi sehingga mereka dapat tidur siang.
Sangat mudah untuk merasa terharu dengan pekerjaan atau ingin menghiburkan pengunjung. Tetapi berhenti tidur untuk membuang pinggan atau menjaga kebersihan rumah boleh membahayakan kesihatan seseorang. Lebih masuk akal jika cuba tidur seboleh-bolehnya.
2. Minta pertolongan
Bayi yang baru lahir menuntut. Merawat bayi selepas pembedahan besar boleh meletihkan, dan tidak mungkin semua ibu bapa baru menguruskannya sendirian. Minta pertolongan daripada rakan kongsi, jiran, keluarga, atau rakan yang dipercayai.
Orang-orang mungkin mendapat keuntungan dari membariskan kereta makan atau jadual pengunjung yang dapat memerhatikan bayi ketika mereka berehat atau mandi.
3. Proses emosi anda
Melahirkan boleh menjadi pengalaman emosi bagi semua yang terlibat.
Wanita yang mengalami kelahiran kecemasan atau kelahiran traumatik, serta wanita yang mengalami kelahiran caesar yang mereka harapkan dapat dielakkan, mungkin harus memproses emosi yang sukar mengenai kelahiran tersebut.
Perasaan baru ini dapat menjadikan peralihan ke ibu bapa lebih sukar daripada yang lain, dan boleh mencetuskan perasaan seperti rasa bersalah dan malu.
Banyak orang mendapat manfaat daripada mendapatkan bantuan memproses emosi ini.
Bercakap dengan rakan kongsi, rakan, atau ahli terapi. Mendapat sokongan awal dapat membantu mengurangkan risiko kemurungan postpartum dan dapat membantu wanita yang mengalami kemurungan postpartum untuk mendapatkan rawatan yang lebih cepat.
Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan selepas bersalin secara langsung. Sekiranya tidak ada, cuba ikuti rangkaian sokongan dalam talian. Contohnya ialah Postpartum Support International, yang menawarkan perjumpaan sokongan dalam talian setiap minggu.
4. Berjalan secara berkala
Mengangkat dan senaman aerobik yang kuat dilakukan dalam beberapa minggu pertama pemulihan. Sebagai alternatif, berjalan kaki dapat membantu menjaga kesihatan diri dan menjaga kesihatan mental yang baik.
Berjalan kaki juga dapat mengurangkan risiko pembekuan darah dan masalah jantung atau saluran darah yang lain. Sebilangan ibu bapa baru suka berjalan dengan ibu bapa baru yang lain sebagai sebahagian daripada kumpulan, atau bertemu dengan jiran untuk mendorong bayi mereka ke kereta bayi mereka.
5. Menguruskan kesakitan
Tidak perlu bersusah payah ketika berjuang dengan semua tuntutan keibubapaan baru. Orang mesti mengambil ubat penghilang rasa sakit yang ditetapkan oleh doktor mereka. Sekiranya mereka tidak berfungsi atau sakit semakin teruk, mereka harus menghubungi penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mendapatkan nasihat.
6. Perhatikan tanda-tanda jangkitan
Sebilangan doktor akan meminta ibu bapa baru untuk mengambil suhu sendiri setiap 24 jam untuk memantau tanda-tanda jangkitan. Orang boleh berjumpa dengan doktor atau bidan mereka untuk bertanya apakah ini strategi yang baik.
Juga, orang mesti berhati-hati dengan tanda-tanda jangkitan lain, seperti bengkak, sakit yang kuat, garis-garis merah yang timbul dari sayatan, atau menggigil. Hubungi doktor atau pergi ke bilik kecemasan sekiranya gejala ini muncul.
7. Melawan sembelit
Gabungan pergeseran hormon, otot perut yang lebih lemah, dan menghabiskan banyak waktu berbaring boleh menyebabkan sembelit. Sembelit yang teruk boleh menyakitkan, dan ketegangan boleh melukai sayatan bahagian C.
Minum banyak air dan tanyakan kepada doktor mengenai pengambilan pelembut najis. Makan banyak makanan kaya serat, seperti buah dan sayur-sayuran, dapat membantu mencegah sembelit.
8. Dapatkan sokongan untuk penyusuan susu ibu
Mempunyai bahagian C dikaitkan dengan risiko kesukaran menyusui yang lebih tinggi. Seorang perunding laktasi dapat membantu ibu bapa baru berjaya menyusui, walaupun mereka menghadapi halangan, seperti pemisahan dari bayi selepas kelahiran. Sekiranya penyusuan susu ibu tidak berjalan dengan baik, orang harus meminta pertolongan.
Sekiranya ibu bapa yang baru mengalami kesakitan, duduk di kerusi yang selesa dan menyokong dan menggunakan bantal penyusuan, atau menyusu dengan santai, posisi berbaring dapat memudahkan penyusuan.
9. Dapatkan pertolongan untuk masalah jangka panjang
Sebilangan wanita mengalami kesakitan jangka panjang selepas menjalani pembedahan C. Yang lain mengalami kelemahan otot, inkontinensia, atau kemurungan. Masalah-masalah ini adalah perkara biasa, dan orang-orang seharusnya tidak merasa malu sekiranya mereka mempunyai pengalaman ini. Juga tidak perlu menderita dalam diam.
Sekiranya gejala berlanjutan selepas temu janji selepas bersalin terakhir, ibu baru harus menghubungi doktor atau bidan. Mereka kemudian boleh mendapatkan rujukan kepada pakar atau ditawarkan petua untuk menyelesaikan gejala di rumah.
Bila berjumpa doktor
Selepas bahagian C, orang harus menghubungi atau berjumpa doktor jika mereka mengalami perkara berikut:
- kekejangan rahim yang kuat
- kekejangan rahim yang hilang dan kemudian kembali
- kesukaran membuang air kecil
- sakit kepala yang kerap
- kegelisahan atau kemurungan
Orang harus pergi ke bilik kecemasan jika mereka mengalami:
- pendarahan yang meresap melalui lebih daripada satu pad atau tampon sejam selama lebih dari 2 jam
- tanda bahawa sayatan telah pecah, seperti pendarahan atau keluar dari sayatan
- pemikiran untuk membahayakan diri sendiri atau bayi mereka
- sakit betis yang sengit, terutamanya jika disertai dengan pembengkakan atau kebas pada kaki
- sesak nafas
Ringkasan
Peralihan kepada orang tua boleh menjadi sukar, terutama ketika seseorang pulih dari pembedahan besar. Keluarga atau sekumpulan rakan yang menyokong, kakitangan perubatan yang prihatin, dan harapan yang munasabah dapat menjadikan perjalanan pemulihan dan peralihan ke ibu bapa terasa lebih terkawal.
Ramai wanita yang pulih dari bahagian C bimbang akan risiko pembedahan pada masa akan datang.
Satu generasi yang lalu, bahagian C sebelum ini bermaksud bahawa semua kelahiran berikutnya harus dilakukan pembedahan. Kini, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengesyorkan agar kelahiran vagina selepas cesarean, atau VBAC, dapat mengurangkan risiko komplikasi kelahiran anak.
Sebilangan besar penyelidikan menunjukkan bahawa 60 hingga 80 peratus wanita yang menjalani kelahiran caesar boleh berjaya melahirkan bayi.
