Bagaimana menenangkan bayi yang menangis semasa tidur mereka
Apabila bayi mula menangis ketika tidur, pengasuh mungkin bimbang ada sesuatu yang tidak kena. Namun, dalam kebanyakan kes, bagi bayi, menangis ketika tidur adalah fasa dan bukannya tanda masalah serius.
Bagi banyak pengasuh, masalah berkaitan tidur adalah antara cabaran terbesar semasa bayi dan kanak-kanak. Masalah tidur adalah perkara biasa, yang mempengaruhi sekurang-kurangnya 30 peratus kanak-kanak.
Dalam artikel ini, kita melihat alasan mengapa bayi mungkin menangis ketika tidur, bagaimana menenangkannya, dan kitaran tidur normal yang dapat diharapkan oleh orang pada usia yang berlainan.
Mengapa bayi menangis ketika tidur?
Bayi yang baru lahir dan bayi mungkin menggerutu, menangis, atau menjerit ketika tidur.
Tubuh kanak-kanak yang sangat muda belum menguasai cabaran kitaran tidur biasa, jadi biasa bagi mereka untuk kerap bangun atau mengeluarkan suara aneh semasa tidur mereka.
Bagi bayi yang sangat muda, tangisan adalah bentuk komunikasi utama mereka. Oleh itu, masuk akal bahawa bayi sering menangis dan mungkin juga menangis ketika tidur.
Selagi bayi tidak mempunyai tanda-tanda tambahan mengenai gejala, seperti tanda-tanda penyakit atau kesakitan lain, ini adalah perkembangan yang normal, dan bukan tanda bahawa ada sesuatu yang salah.
Ketika bayi mengembangkan lebih banyak cara untuk mengekspresikan diri, menangis ketika tidur mungkin merupakan tanda bahawa mereka mengalami mimpi buruk atau malam. Kanak-kanak kecil dan bayi yang lebih tua yang menangis ketika tidur, terutama ketika bergerak di tempat tidur atau mengeluarkan suara lain, mungkin mengalami ketakutan pada waktu malam.
Mimpi buruk berlaku semasa tidur ringan, atau tidur pergerakan mata secara rawak. Teror malam, sebaliknya, berlaku ketika seorang anak menjadi sangat gelisah semasa fasa tidur yang lebih dalam. Kanak-kanak lebih cenderung menangis dari ketakutan malam pada awal malam.
Kengerian malam agak jarang berlaku dan biasanya berlaku pada kanak-kanak berusia antara 4 hingga 12 tahun, walaupun orang telah melaporkan kemungkinan kejadian kengerian malam pada bayi semuda 18 bulan. Ketakutan pada waktu malam lebih mungkin berlaku sekiranya seorang anak sakit atau kurang tidur.
Cara menenangkan bayi
Apabila bayi menangis sebentar dalam tidur mereka, mereka sering berhenti sendiri. Mengambilnya boleh membangunkan mereka, mengganggu tidur mereka.
Sekiranya tangisan berterusan, cuba bercakap dengan lembut kepada bayi atau menggosok punggung atau perut mereka. Ini dapat mengubah mereka ke tahap tidur yang berbeza dan membantu mereka berhenti menangis.
Bayi yang diberi susu ibu yang tidur ketika tidur mungkin mendapat keselesaan daripada menyusui. Pengasuh harus memutuskan sama ada bayi itu kemungkinan besar akan bangun dari menyusu dan menilai sama ada mereka sanggup mengambil risiko untuk membangunkan bayi atau tidak.
Juga berguna untuk memerhatikan corak tidur bayi. Sebilangan bayi menangis teresak-esak ketika mereka tidur nyenyak, atau segera sebelum bangun tidur. Mengenal pasti pola tidur bayi yang biasa dapat membantu pengasuh menilai punca tangisan.
Sebilangan bayi mungkin menangis ketika tidur ketika mereka sakit atau tumbuh gigi, tetapi rasa sakit yang menyebabkan tangisan biasanya akan menyedarkan bayi. Pengasuh boleh berbincang dengan pakar pediatrik mengenai cara meringankan kesakitan bayi.
Walaupun kita belum tahu kapan mimpi buruk bermula, pengasuh yang berfikir bahawa mereka mendengar bayi mereka mengalami mimpi buruk dapat menenangkan mereka dengan bercakap dengan tenang kepada mereka atau menggosok belakang mereka. Bayi yang masih disusui juga mendapat keselesaan dari menyusui.
Sekiranya bayi bangun setelah mengalami mimpi buruk, tenangkan mereka dan ikuti ritual tidur yang menenangkan agar mereka kembali tidur. Bayi dan kanak-kanak yang lebih tua mungkin memerlukan jaminan bahawa mimpi buruk itu tidak nyata.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat berdasarkan bukti mengenai dunia tidur yang menarik, lawati pusat khas kami.
Bila hendak memanggil doktor
Pengasuh harus berbincang dengan doktor mengenai tangisan pada waktu malam dan masalah tidur yang lain apabila:
- seorang kanak-kanak menangis kesakitan
- tabiat tidur kanak-kanak tiba-tiba berubah
- masalah tidur kanak-kanak berlangsung selama beberapa malam dan mengganggu kemampuan anak atau pengasuh untuk berfungsi
- kesukaran makan, seperti selendang yang buruk, tidak mendapat susu ibu yang mencukupi, atau masalah dengan kepekaan formula, mengganggu tidur
Apakah corak tidur normal mengikut usia?
Tidak ada corak tidur normal tunggal pada bayi dan anak kecil. Corak tidur berubah dengan cepat selama 3 tahun pertama kehidupan, dengan banyak variasi antara setiap anak. Jumlah tidur yang menangis juga akan berubah dari masa ke masa.
Bayi mempunyai kitaran tidur yang lebih pendek daripada orang dewasa dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur ringan, yang bermaksud bahawa ada lebih banyak peluang untuk mereka menangis, menggerutu, atau membuat suara lain dalam tidur mereka.
Norma budaya dan keluarga juga boleh mempengaruhi jangkaan tidur. Dengan nasihat profesional kesihatan, pengasuh dapat memilih strategi tidur yang sesuai untuk mereka, budaya mereka, dan keperluan dan keperibadian bayi mereka.
Bahagian ini membincangkan pola tidur rata-rata untuk bayi yang berumur berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat banyak variasi, dan jika bayi mempunyai pola tidur yang berbeza dari yang diberikan di bawah, sering tidak ada alasan untuk dikhawatirkan.
Bayi yang baru lahir (0–1 bulan)
Tidur tidak dapat diramalkan pada bulan pertama, sering diselingi oleh waktu bangun yang singkat diikuti dengan tidur siang dan tidur yang lebih lama. Sebilangan bayi kelihatan keliru malam dan siang. Tidur menangis adalah perkara biasa.
Bayi biasanya bangun setiap 2-3 jam, dan kadang-kadang lebih kerap makan.
Mengekspos bayi pada waktu siang semula jadi dan melakukan rutin dapat membantu mengatur pola tidur mereka. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan bayi pada usia ini, jadual tidur yang kerap atau tidur yang lama pada waktu malam tidak mungkin dilakukan.
Bayi baru lahir (1-3 bulan)
Bayi yang baru lahir berusia 1-3 bulan masih menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim. Ada yang mula mengembangkan jadual tidur yang teratur, walaupun tidur sepanjang malam tidak mungkin dilakukan.
Pada usia ini, bayi sering menangis ketika tidur atau bangun menangis jika lapar. Sesi tidur biasanya berlangsung 3.5 jam atau kurang.
Bayi (3-7 bulan)
Antara 3 dan 7 bulan, sebilangan bayi mula tidur lebih lama atau tidur sepanjang malam. Masih terdapat banyak perbezaan antara bayi.
Sebilangan bayi juga mengalami regresi tidur sekitar 4 bulan yang mengubah corak tidur mereka.
Kemudian dalam tempoh ini, banyak bayi mengembangkan jadual tidur dua tidur siang setiap hari dan jangka waktu tidur yang lebih lama pada waktu malam. Menetapkan rutin harian dan rutin tidur malam dapat membantu.
Bayi (7–12 bulan)
Sebilangan besar bayi akan tidur sepanjang malam pada waktu mereka berusia 9 bulan. Pada usia sekitar satu tahun, beberapa bayi jatuh hanya satu tidur setiap hari. Orang lain mungkin memerlukan dua tidur setiap hari hingga tahun kedua kehidupan mereka.
Kanak-kanak kecil (12 bulan ke atas)
Kanak-kanak memerlukan 12-14 jam tidur setiap hari, dibahagikan antara tidur siang dan tidur malam mereka. Sebilangan besar jatuh ke satu tidur siang setiap hari pada usia 18 bulan.
Kanak-kanak mungkin mengalami perubahan sesekali dalam kebiasaan tidur mereka ketika sesuatu mengganggu rutinitas mereka, mereka sakit, atau mereka mengalami perubahan perkembangan yang besar. Ini mungkin termasuk lebih banyak tangisan daripada biasa.
Seorang kanak-kanak yang secara rutin tidur sepanjang malam, misalnya, mungkin bangun pada pukul 3 pagi bersedia untuk bermain selama beberapa malam.
Prospek
Tidur boleh mencabar, terutama pada bulan-bulan awal dan tahun-tahun. Setiap bayi adalah unik dan mempunyai keperluan dan kecenderungan masing-masing.
Pengasuh dapat mencari cara untuk bekerja dengan perangai bayi untuk memaksimumkan tidur, menenangkan tangisan, dan memastikan bayi merasa selamat dan selesa pada waktu malam.
Dalam kebanyakan kes, menangis ketika tidur tidak berbahaya atau tanda masalah serius. Cepat atau lambat, hampir semua bayi melakukannya, dan akhirnya, semua bayi tidur.
