Makanan untuk dimakan dan diminum dengan sakit tekak

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Sakit tekak boleh menyebabkan menelan menyakitkan dan sukar. Apabila itu berlaku, sukar untuk mengetahui apa yang harus dimakan dan diminum. Walaupun begitu, tubuh masih memerlukan nutrien untuk membantunya sembuh.

Makan dan minum makanan yang betul juga dapat mengurangkan sakit tekak dan bahkan mempercepat proses pemulihan. Mengelakkan makanan yang tidak sesuai dapat mengelakkan rasa tidak selesa.

Walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong banyak ubat herba atau alternatif untuk sakit tekak, petua berikut dapat memberikan kelegaan.

Makanan dan minuman untuk dimakan

Rawatan beku boleh menenangkan sakit tekak.

Perkara terbaik untuk makan dan minum dengan sakit tekak akan berkhasiat atau lembut dan menenangkan, atau kadang-kadang keduanya. Orang harus berhati-hati agar minuman mereka tidak terlalu panas, kerana kerongkong yang sudah meradang lebih mudah terkena kecederaan.

Makanan dan minuman termasuk:

Makanan sejuk beku: Sherbet dan es loli berasaskan buah, dan juga kerepek ais biasa dapat menenangkan tekak yang terasa radang.

Jus delima: Kajian menunjukkan bahawa nutrien dalam jus delima dapat menangkis jangkitan dan mengurangkan keradangan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan buah delima, klik di sini.

Pisang: Kerana buahnya lembut dan sihat, pisang akan terasa lembut pada sakit tekak.

Sup ayam: Pada masa lalu, penyelidikan menunjukkan bahawa sayur-sayuran dan ayam dalam sup ayam mungkin mempunyai sifat anti-radang dan membantu membersihkan saluran udara, yang dapat mengurangkan gejala sakit tekak.

Apakah keadaan yang boleh ditangani oleh kaldu tulang?

Sage: Orang telah menggunakan sage untuk penyembuhan selama berabad-abad, dan mungkin bermanfaat untuk sakit tekak. Petua: Tuangkan air panas di atas sesudu sage kering dan biarkan hingga meresap.

Kunyit: Orang menggunakan rempah ini sebagai teh atau dalam campuran herba berasaskan susu. Ia mungkin mempunyai sifat penyembuhan, antiseptik, dan anti-radang. Dapatkan maklumat lebih lanjut di sini mengenai teh kunyit.

Madu: Madu adalah pemanis semula jadi yang dapat membantu melawan jangkitan dan membantu penyembuhan luka. Kanak-kanak di bawah usia 12 bulan tidak boleh minum madu kerana risiko botulisme.

Halia: Rempah ini terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk teh dan serbuk. Halia mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu sakit tekak dengan mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Petua: Buat teh jahe dengan merebus sesudu halia segar yang dicincang dalam setengah liter air. Masukkan lebih banyak halia untuk rasa yang lebih kuat.

Teh: Teh hangat dapat membantu seseorang yang sakit tekak berasa lebih baik. Satu kajian mendapati bahawa berkumur dengan larutan teh hijau meredakan sakit tekak selepas pembedahan. Para penulis menyatakan bahawa teh hijau adalah bahan yang tidak berbahaya dan semula jadi dengan sifat anti-radang. Orang mungkin mendapati pelbagai teh herba berguna, walaupun kekurangan bukti saintifik untuk penggunaannya.

Smoothie dan yogurt: Makanan lembut dan lembap yang dapat diminum orang melalui jerami dapat membantu memberi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk penyembuhan sambil melegakan sakit tekak.

Sayuran yang dimasak dengan baik: Lobak, kubis, kentang, dan sayur-sayuran lain menyediakan nutrien penting bagi seseorang yang sakit tekak. Petua: Masak sayur-sayuran akar sehingga lembut dan tumbuk dengan susu rendah lemak dan kunyit.

Telur hancur: Telur adalah sumber protein yang baik, yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki tisu. Telur hancur biasanya cukup lembut untuk ditoleransi oleh kerongkong yang meradang.

Jello: Ini mudah ditelan dan mengandungi gelatin, yang merupakan sumber protein yang baik. Jello mungkin tinggi gula, tetapi versi bebas gula juga tersedia. Sumber tenaga ini boleh berguna jika seseorang tidak menggunakan kalori yang mereka perlukan, tetapi mereka yang menghidap diabetes harus mengambil kira gula dalam diet harian mereka.

Terdapat pilihan jus delima, sage, kunyit, jahe, dan teh herba yang tersedia untuk pembelian secara dalam talian.

Makanan dan minuman yang harus dielakkan

Apabila sakit tekak menjadikannya sukar dan menyakitkan untuk ditelan, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang harus dielakkan.

Ini termasuk:

Makanan renyah dan keras: Makanan yang cenderung mempunyai banyak tepian tajam, seperti keropok, roti kering, kacang, atau sayur-sayuran mentah, boleh menyebabkan sakit tekak menjadi lebih tidak selesa.

Buah sitrus dan jus: Banyak orang beralih ke jus oren ketika mereka mengalami selesema sebagai sumber vitamin C. Namun, jus sitrus dapat membuat sakit tekak terasa lebih teruk kerana keasamannya. Ini bermakna mereka boleh merengsakan permukaan tekak yang sudah lembut. Juga, penyelidikan tidak mengesahkan bahawa pengambilan vitamin C dapat membantu menyembuhkan selesema atau sakit tekak.

Makanan masam, acar, atau air garam: Makanan yang dibuat dengan cuka atau garam, seperti acar, dapat memperburuk keradangan sakit tekak.

Jus dan sos tomato: Sifat asam yang berasid dapat menjadikannya pilihan yang buruk bagi orang yang sakit tekak.

Rempah-rempah yang menjengkelkan: Beberapa rempah dan makanan pedas dapat membantu sakit tekak, tetapi yang lain, seperti cili, sos panas, dan pala dapat memperburuk keradangan.

Alkohol: Minuman dan ubat kumur yang mengandungi alkohol boleh menyebabkan sensasi menyakitkan pada sakit tekak. Alkohol juga menyahhidratkan, yang tidak membantu orang yang sakit tekak.

Orang juga harus menghindari merokok, termasuk asap rokok, ketika mereka mengalami sakit tekak.

Rawatan rumah

Ubat lain yang dapat membantu meredakan gejala sakit tekak termasuk:

Kekal terhidrat: Apabila kerongkong menjadi kering, ia boleh menyakitkan. Institut Kesihatan Nasional (NIH) mengesyorkan agar sakit tekak tetap lembab dengan minum banyak cecair atau menghisap lozenges.

Kelembapan: Udara kering boleh membuat sakit tekak terasa lebih teruk. Menggunakan pelembap untuk memastikan udara lembap dapat melegakan.

Berkumur: Membilas tekak dengan air garam suam dapat mengurangkan keradangan. Individu harus menambahkan garam ke air suam dalam nisbah yang paling sesuai untuk mereka.

Lozenges tekak: Penurunan batuk dan juga gula-gula keras boleh melegakan.

Tetap tenang: Orang ramai harus mengelakkan makanan dan minuman yang sangat panas untuk mengurangkan kerengsaan tekak.

Ubat penahan sakit tanpa had: Ibuprofen, acetaminophen, dan naproxen dapat mengurangkan gejala. Oleh kerana risiko sindrom Reye, kanak-kanak di bawah 18 tahun tidak boleh mengambil aspirin.

Terdapat pilihan lozenges tekak, ibuprofen, dan pelembap untuk pembelian dalam talian.

Bila berjumpa doktor

Sakit tekak boleh berlaku kerana banyak sebab, dari selesema biasa hingga mono, herpes, atau jangkitan HIV. Gejala biasanya hilang selepas beberapa hari.

Orang mesti berjumpa doktor jika sakit tekak berlangsung 6 hari atau lebih, atau mereka mengalami demam atau gejala lain.

Sakit tekak akibat virus

Sekiranya sakit tekak disebabkan oleh virus, orang biasanya dapat mengobatinya dengan ubat rumah.

Selain sakit tekak, gejala sering merangkumi:

• batuk
• hidung berair
• suara serak
• mata merah jambu

Sakit tekak akibat alahan

Sekiranya alergen atau pencemar, seperti asap, menyebabkan sakit tekak, pilihan terbaik adalah mengelakkan pencetus, jika mungkin.

Sakit tekak bakteria

Sakit tekak yang disebabkan oleh jangkitan bakteria memerlukan rawatan perubatan.

Beberapa kes disebabkan oleh radang tekak, jangkitan yang terdapat pada kumpulan A Streptokokus penyebab bakteria.

Sakit tekak boleh menyebabkan masalah kesihatan lain, seperti demam merah, radang amandel dan sinus, demam reumatik, atau bentuk penyakit ginjal yang disebut glomerulonefritis.

Adalah sukar untuk mengetahui sama ada sakit tekak menimbulkan risiko lebih lanjut atau tidak. Namun, kerana risiko komplikasi, sebaiknya dapatkan bantuan perubatan untuk radang tekak secepat mungkin.

Berikut adalah simptom biasa tekak strep:

• sakit, sakit tekak
• demam berterusan, rendah
• demam panas
• kesukaran menelan
• ketiadaan batuk
• kelenjar getah bening yang bengkak
• amandel yang meradang, dengan tompok-tompok putih atau nanah
• bintik-bintik merah kecil di bumbung mulut

Semakin banyak simptom seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami radang tekak dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Klik di sini untuk panduan mengenali radang tekak.

Bawa pulang

Sakit tekak adalah kejadian biasa, dan rawatan di rumah sering kali cukup untuk merawat keadaan. Makanan dan minuman yang lembut dan menenangkan adalah pilihan terbaik.

Sekiranya gejala berterusan atau jika seseorang demam, mereka harus berjumpa doktor.

S:

Adakah lemon dan madu adalah pilihan yang baik untuk sakit tekak?

J:

Lemon membantu memecahkan lendir di bahagian belakang tekak. Madu melegakan tekak mentah, mempunyai sifat anti-radang, dan membantu mengurangkan batuk. Teh suam dengan madu dan lemon adalah pilihan terbaik untuk menyembuhkan sakit tekak. Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah 1 tahun.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.