Latihan sangat penting untuk orang tua dengan penyakit jantung
Sudah diketahui bahawa senaman bagus untuk kesihatan jantung, tetapi orang dewasa yang lebih tua cenderung mengalami celah ketika datang ke program pemulihan. Sekarang, satu kajian menunjukkan bahawa individu-individu ini mendapat keuntungan paling banyak.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian lelaki dan wanita di Amerika Syarikat, yang bertanggungjawab untuk 1 dari 4 kematian. Setiap tahun, kira-kira 610,000 orang di A.S. mati kerana sakit jantung, sementara sekitar 735,000 orang mengalami serangan jantung.
Orang dewasa yang berusia lebih dari 65 tahun lebih cenderung daripada orang yang lebih muda menderita penyakit jantung kerana jantung berubah dengan usia. Penyakit jantung adalah penyebab kecacatan yang signifikan, menurut National Institute on Aging, yang menyatakan bahawa ia mempengaruhi kemampuan berjuta-juta orang tua untuk aktif dan mempunyai kualiti hidup yang baik.
Kini, satu kajian baru telah mengesahkan manfaat latihan untuk keupayaan fizikal dan kesihatan mental, tanpa mengira usia seseorang.
Sebenarnya, orang yang lebih tua boleh mendapat faedah paling banyak. Kajian itu, yang terdapat dalam Jurnal Kardiologi Kanada, menunjukkan bahawa warga emas mendapat manfaat fizikal dan psikologi paling banyak dari program pemulihan, namun mereka mendapat perwakilan paling sedikit.
Sebabnya mungkin doktor cenderung merujuk orang tua ke pusat pemulihan dan mendorong mereka untuk aktif secara fizikal.
Mengapa bersenam memberi manfaat kepada orang dewasa yang lebih tua
Berolahraga secara teratur dapat memperlambat jantung, menurunkan tekanan darah, meredakan tekanan, meningkatkan semangat, dan meningkatkan kecekapan oksigen, serta membantu seseorang menurunkan berat badan yang berlebihan, yang dapat menegangkan jantung. Ia dapat meningkatkan pemulihan yang lebih cepat dan kadang-kadang mengurangkan keperluan ubat.
Semakin tua orang tersebut, semakin tinggi risiko komplikasi, dan semakin cepat mereka akan kehilangan keadaan fizikal setelah kejadian jantung seperti serangan jantung. Hasilnya, mereka mempunyai banyak lagi keuntungan daripada aktiviti fizikal.
Para penyelidik menyimpulkannya dengan mengatakan: "Penuaan dikaitkan dengan beberapa faktor, seperti peningkatan keradangan atau tekanan oksidatif, [yang] membuat orang menderita penyakit kardiovaskular. Akibatnya, pesakit tua biasanya kurang cergas daripada rakan mereka yang lebih muda, dan pembongkaran dipercepat setelah penyakit kardiovaskular ditetapkan. "
Sebilangan orang mendapat banyak faedah
Kajian ini bertujuan untuk membandingkan tindak balas orang muda dan orang tua terhadap program pemulihan jantung. Apa yang membezakan penyelidikan ini daripada kajian lain adalah fokusnya pada manfaat fizikal dan psikologi latihan pada mereka yang berusia lebih dari 65 tahun.
Penyelidik di Fakulti Sains Sukan di University of Burgundy Franche-Comté di Dijon, Perancis, meneliti 733 orang yang telah menerima rujukan ke program pemulihan jantung 25 sesi di Clinique Le Rosiers di Dijon dalam jangka masa hampir 3 tahun.
Pasukan ini membahagikan peserta kepada tiga kumpulan mengikut umur mereka: di bawah 65 tahun, 65 hingga 79 tahun, dan 80 tahun ke atas. Mereka menilai semua peserta, baik secara fizikal dan psikologi, untuk masalah seperti kegelisahan dan kemurungan.
Para saintis mendapati bahawa walaupun semua peserta bertambah baik dalam beberapa minggu - bukan sahaja dalam kemampuan fizikal mereka tetapi juga secara psikologi - mereka yang paling awal mengalami gangguan fizikal yang paling banyak mendapat manfaat.
Latihan juga terbukti bermanfaat bagi mereka yang berumur 65 tahun ke atas yang mengalami simptom kemurungan.
"Peningkatan ini pasti akan memberi kesan positif yang besar terhadap kebebasan dan kualiti hidup pesakit dan dapat membantu kedua-dua doktor dan pesakit untuk menyedari betapa bermanfaatnya pemulihan latihan."
Penyiasat utama Gaëlle Deley, Ph.D.
Para penyelidik berharap bahawa laporan itu akan mendorong para doktor untuk melihat faedah merujuk orang tua ke program pemulihan dan mendorong mereka untuk turut serta.
