Punca sakit kepala setelah menangis

Menangis adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap emosi yang boleh menguras mental dan fizikal. Apabila tangisan kuat mencetuskan sakit kepala, ada langkah-langkah yang boleh diambil seseorang untuk membantu mengurangkan kesakitan fizikal, walaupun kesakitan emosi itu tetap ada.

Apabila menangis cukup kuat, banyak orang akan mengalami:

• hidung berair
• mata berlumuran darah
• bengkak di sekitar mata dan bengkak di muka
• memerah muka

Juga, tangisan yang kuat dapat membuat seseorang merasa lemah emosi. Bagi sebilangan orang, sakit kepala timbul selepas tindak balas emosi dan fizikal tangisan.

Teruskan membaca untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana tangisan menyebabkan sakit kepala dan cara mengatasinya ketika ia berlaku.

Mengapa ia berlaku?

Terdapat tiga jenis sakit kepala yang boleh mencetuskan tangisan.

Para saintis masih berusaha memahami kaitan yang tepat antara tangisan dan sakit kepala.

Menangis dan jenis sakit kepala yang boleh menyebabkannya adalah tindak balas badan terhadap kesedihan.

Kesedihan mencetuskan tekanan, yang menyebabkan tubuh melepaskan hormon seperti kortisol. Hormon ini merangsang neurotransmitter di otak yang menyebabkan reaksi fizikal seperti menangis, sakit kepala, dan hidung berair.

Semasa gejala-gejala fizikal ringan ini sedang meningkat, seseorang mungkin mula merasakan sakit kepala.

Di bawah ini, kami meneroka tiga jenis sakit kepala yang boleh mencetuskan tangisan:

• sakit kepala yang tegang
• sakit kepala resdung
• sakit kepala migrain

Sakit kepala tegang

Sebilangan besar orang yang mengalami sakit kepala akibat menangis mengalami sakit kepala yang tegang.

Sakit kepala yang tegang berlaku apabila otot di kepala menegang. Mereka juga boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan di leher dan bahu, kerana otot-otot ini juga boleh mengencangkan.

Sakit kepala yang tegang biasanya tidak menyebabkan gejala tambahan. Contohnya, seseorang tidak menjadi sensitif terhadap cahaya atau bunyi.

Sakit kepala sinus

Mata, hidung, telinga, dan tekak semuanya bersambung secara dalaman. Ketika air mata mula keluar dari mata, mereka juga cenderung masuk ke dalam sinus.

Air mata adalah sebab orang mengalami hidung berair ketika mereka menangis, kerana beberapa air mata memasuki saluran hidung mereka.

Sekiranya air mata dan lendir menumpuk, ia boleh menyebabkan tekanan. Sakit kepala sinus berlaku akibat tekanan ini.

Di samping itu, gejala lain yang mungkin dialami seseorang termasuk:

• titisan postnasal
• hidung tersumbat
• kelembutan di sekitar hidung, rahang, dahi, dan pipi
• sakit tekak
• batuk
• pelepasan dari hidung

Orang yang mengalami alahan mungkin terbiasa dengan sakit kepala sinus, kerana mereka adalah kesan sampingan yang biasa kerana terlalu banyak lendir pada sinus. Walau bagaimanapun, orang dengan keadaan lain juga lebih kerap mengalami sakit kepala sinus.

Sebilangan besar orang yang menyangka mereka mengalami sakit kepala sinus sebenarnya mengalami sakit kepala migrain. Ini kerana sakit kepala migrain boleh menyebabkan kesesakan dan pembengkakan sinus. Sakit kepala sinus yang betul jarang berlaku.

Sakit kepala migrain

Seseorang yang mengalami migrain mungkin mengalami kepekaan cahaya dan suara.

Sakit kepala migrain sengit, sakit kepala berdebar. Sakit kepala ini sering berlaku hanya pada satu bahagian kepala.

Selain kesakitan, seseorang yang menghidap migrain juga mungkin mengalami:

• loya
• muntah
• kepekaan cahaya dan suara

Tekanan yang dikeluarkan oleh tubuh, yang menyebabkan tangisan, juga boleh menyebabkan sakit kepala migrain berlaku pada orang yang terdedah kepada mereka.

Menariknya, orang yang menangis kerana alasan bukan emosi, seperti memotong bawang, tidak mengalami sakit kepala migrain. Hanya tangisan emosi yang boleh mencetuskan mereka.

Rawatan

Selalunya mungkin untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh tangisan di rumah dengan kombinasi ubat-ubatan dan ubat-ubatan di rumah.

Seseorang boleh mencuba yang berikut untuk sakit kepala yang berkaitan dengan tangisan:

• Rehat di bilik yang tenang dan gelap, dengan mata tertutup.
• Sapukan pek panas atau sejuk ke leher, mata, atau dahi.
• Cubalah ubat penghilang rasa sakit di luar kaunter seperti aspirin, acetaminophen, atau ibuprofen.
• Cuba triptans, yang membantu melegakan sakit kepala migrain dan boleh didapati dengan preskripsi.
• Urut leher atau bahu untuk membantu mengurangkan ketegangan.

Orang yang mengalami migrain, ketegangan, atau sakit kepala sinus secara kronik harus bercakap dengan doktor mereka dan mengikuti rancangan rawatan yang disyorkan.

Bila berjumpa doktor

Selalunya, sakit kepala yang berlaku akibat tangisan emosi bukanlah penyebab utama kebimbangan. Dengan beberapa rawatan dan rehat di rumah, seseorang biasanya akan berasa lebih sihat secara fizikal dalam beberapa jam.

Tetapi, jika seseorang mengalami sakit kepala migrain, sakit kepala tegang, atau sakit kepala sinus, mereka harus bercakap dengan doktor mereka. Mereka mungkin mempunyai keadaan yang mendasari yang menyebabkannya berlaku. Contohnya, sakit kepala mungkin merupakan tanda kemurungan.

Juga, jika menangis adalah pemicu sakit kepala yang baru, doktor mungkin dapat mengesyorkan strategi yang berbeza untuk membantu mencegah sakit kepala dari masa depan.

Pencegahan

Mengurangkan tekanan dengan bersenam boleh memberi kesan positif apabila emosi seseorang menjadi berlebihan.

Cara paling berkesan untuk mencegah migrain kronik, ketegangan, dan sakit kepala sinus adalah dengan mengikuti rancangan rawatan dari doktor.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa tekanan adalah pencetus kedua-dua sakit kepala migrain dan ketegangan, jadi mungkin tidak selalu mungkin untuk mengelakkan sakit kepala berikutan tangisan emosi.

Seseorang boleh berusaha mengurangkan tekanan pada bidang lain dalam kehidupan mereka.

Bersenam dengan kerap, makan dengan baik, dan cukup tidur semuanya boleh memberi kesan positif pada tahap tekanan seseorang secara keseluruhan, yang dapat membantu ketika emosi menjadi berlebihan.

Bagi orang yang mengalami sakit kepala migrain atau ketegangan, doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan tertentu untuk membantu mencegahnya pada masa akan datang.

Ubat-ubatan ini boleh merangkumi:

• antidepresan
• ubat kardiovaskular, seperti penyekat beta dan penyekat saluran kalsium, yang dapat membantu mencegah sakit kepala migrain
• ubat antiseizure, yang dapat membantu melegakan sakit kepala migrain dan dapat menenangkan ketegangan sakit kepala

Bagi orang yang mengalami sakit kepala sinus biasa, doktor mungkin mengesyorkan ubat-ubatan yang membantu menurunkan pembengkakan pada saluran hidung.

Seorang doktor juga boleh mengesyorkan ubat alergi untuk membantu menyekat alergen daripada menyebabkan lendir menumpuk.

Bawa pulang

Ramai pakar percaya bahawa sakit kepala yang berlaku berikutan tangisan emosi adalah akibat tekanan tersebut. Tekanan ini datang dengan kesan emosi yang menyebabkan orang itu mula-mula menangis.

Orang biasanya boleh mengubati sakit kepala di rumah dengan menggunakan ubat mudah atau mengikut nasihat doktor mereka jika sakit kepala lebih kerap berlaku daripada hanya selepas menangis.

Sekiranya sakit kepala berulang, seseorang harus bercakap dengan doktor mereka untuk menentukan sumbernya untuk membantu mencegahnya pada masa akan datang.