Bolehkah gambar sehari menjauhkan doktor?
Berjuta-juta orang terlibat dalam projek # 365 - mengambil satu gambar setiap hari selama 1 tahun. Satu kajian baru meneroka potensi faedah dari fenomena media sosial ini. Bolehkah projek foto sehari meningkatkan kesejahteraan?
Menurut angka Facebook, pada bulan Mac 2018, mereka mempunyai 1.45 bilion pengguna yang aktif setiap hari. Jumlahnya sekitar 1 dari 5 orang.
Fikirkan bahawa hanya sebentar - 1 dalam setiap 5 orang di sfera hijau dan biru ini log masuk ke laman web yang sama setiap hari.
Luar biasa. Jadi apa yang kita lakukan semasa kita berada di sana? Kami melihat foto yang disiarkan oleh orang. Kami mungkin menghantar beberapa gambar kami sekarang dan lagi.
Dari gambar malam yang tidak dirancang di Tijuana itu hingga permaidani karpet baru anda, apa sahaja dan semuanya tersentak dan dimuat naik.
Hanya beberapa tahun yang lalu, telefon bimbit dengan kamera tidak ada, dan memuat naik foto ke Internet akan memakan masa sekitar setengah jam. Kerana kebiasaan kita yang agak baru ini telah meledak dengan cepat, ini telah menarik minat banyak ahli psikologi.
Mempersoalkan kesan muat naik
Sebilangan orang berusaha untuk mengambil dan berkongsi satu foto setiap hari. Sebagai contoh, Instagram mempunyai lebih dari 1.5 juta foto yang ditandai sebagai # 356. Mendokumentasikan momen dari setiap hari dalam hidup anda telah menjadi kebiasaan dan, bagi beberapa orang, minat. Tetapi adakah itu hobi yang sihat?
Oleh kerana memuat naik foto ke laman media sosial sangat banyak, ia mungkin memberi kesan kepada kesejahteraan global kita - tetapi adakah itu positif atau negatif?
Penyelidik dari Lancaster University dan University of Sheffield, keduanya di United Kingdom, berangkat untuk menjawab soalan-soalan ini. Dikarang bersama oleh Drs. Liz Brewster dan Andrew Cox, makalah mereka baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Kesihatan.
Jadi apa yang mereka dapati? Makluman spoiler: itu rumit.
Para penyelidik memberi tumpuan kepada satu laman web foto sehari. Dalam tempoh 2 bulan, mereka mengikuti lapan pengguna. Mereka mengumpulkan maklumat mengenai subjek foto yang dimuat naik, teks yang ditambahkan pada gambar, dan bagaimana pengguna berinteraksi.
Secara keseluruhan, mengambil gambar dan melepaskannya ke Internet nampaknya meningkatkan kesejahteraan melalui tiga laluan utama: rawatan diri, interaksi masyarakat, dan potensi untuk mengingatkan.
Untuk menerangkan lebih lanjut, kami akan melihat beberapa petikan dari pengguna.
Apa yang pengguna katakan
Beberapa orang menikmati cara di mana peluang bergambar memberikan jeda yang kuat. Mereka berkata, "Tugas saya adalah sangat tertekan ... Ada beberapa hari ketika saya hampir tidak berhenti bernafas; anda tahu maksud saya? "
"Dan," mereka menambah, "hanya pemikiran:" oh tunggu sebentar, tidak, saya akan berhenti dan mengambil gambar serangga ini yang duduk di komputer saya atau sesuatu. "Saya hanya mengambil masa sebentar sangat baik."
Orang lain mendapati bahawa kebiasaan itu memberi mereka raison d'’tre dan rasa pencapaian:
"Ini mendorong saya keluar dari rumah kadang-kadang ketika saya hanya boleh duduk di belakang saya dengan secawan teh. Saya fikir mungkin saya akan berjalan-jalan ke pinggir laut dan, sebelum saya mengetahuinya, saya berada sejauh 2 batu di sepanjang pantai. "
Seorang peserta, yang baru saja pensiun, mendapati projek satu hari itu sebagai pengganti persahabatan dalam suasana kerja, dengan berkata, "Ada olok-olok di bengkel atau pejabat atau tempat anda bekerja."
"Dan," mereka melanjutkan, "mungkin [foto sehari] menawarkan itu ... Kerana saya mengadakan perbualan dengan orang yang mungkin saya lakukan di tempat kerja."
Yang lain masih mendapati bahawa foto-foto itu menolong mereka terlihat gemar pada masa lalu: "[Jika] saya pernah merasa sedih atau semacamnya, ada baiknya saya dapat menatal ke belakang dan melihat kenangan yang baik."
"Anda tahu, foto yang saya ambil akan mempunyai memori positif yang melekat padanya, walaupun itu adalah sesuatu yang semudah 'Saya mempunyai setengah jam yang sangat indah untuk makan siang di luar dan merasa sangat santai."
Para penyelidik mengatakan bahawa mengambil dan berkongsi foto harian adalah "proses aktif membuat makna, di mana konsep baru kesejahteraan muncul."
Penyederhanaan yang berlebihan?
Perlu diingat, bagaimanapun, bahawa penemuan positif harus diambil dengan sedikit garam. Pertama, hanya lapan peserta yang terlibat dalam kajian ini, yang semuanya telah bersetuju agar tingkah laku dalam talian mereka "dibayangi" sepanjang kajian.
Kita semua tahu bahawa ketika kita diperhatikan, itu dapat mengubah tingkah laku kita, bagaimana perasaan kita terhadap tingkah laku kita, dan dapat mendorong kita untuk berfikir lebih mendalam tentang apa yang kita lakukan dan mengapa.
Pasukan mengakui perkara ini. Sebenarnya, penulis menulis bahawa hasilnya "hanya mewakili pengalaman peserta yang sudah mengenal pasti idea bahawa foto sehari-hari mempunyai kesan terhadap kesejahteraan mereka."
Selain itu, para penyelidik memberi tumpuan kepada pengguna dari hanya satu laman foto sehari, ketika banyak laman web lain membuat pengguna melakukan perkara yang serupa. Facebook dan Instagram adalah dua alternatif yang popular, tentu saja.
Ada juga kemungkinan bahawa komuniti yang mereka amati memupuk suasana positif; di laman web media sosial yang lain, ruang boleh menjadi lebih bermusuhan. Di Facebook, etos umum aliran komen mungkin banyak bergantung pada rakan yang anda simpan.
Sebagai contoh, jika anda seorang remaja berusia 15 tahun yang sensitif yang mempunyai sekumpulan remaja yang tidak berfikir dalam senarai rakan anda, menyiarkan gambar diri anda mungkin merupakan pengalaman yang sangat negatif bergantung pada siapa yang memutuskan untuk memberikan rahsia di bahagian komen.
Seperti yang dikatakan oleh penyelidik, ini rumit. Bahkan dalam sampel terbatas yang digunakan untuk penelitian ini, mereka menyebut pengalaman foto sehari sebagai "kompleks" dan "saling terkait". Apa sahaja yang melibatkan berbilion-bilion manusia, masing-masing dengan motivasi, penutupan, dan cerita mereka sendiri, mungkin agak sukar untuk tidak dipilih.
Oleh itu, untuk menjawab soalan dalam tajuk: tidak, mengambil gambar mungkin tidak membuat anda sihat. Walau bagaimanapun, dalam forum yang menyokong, ini dapat meningkatkan rasa kesejahteraan anda. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan baru-baru ini, jika anda rasa lebih sihat, anda mungkin sihat menjadi lebih sihat.
