Mengapa pergelangan kaki saya sakit?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Pergelangan kaki seseorang mungkin sakit kerana banyak sebab, dari kecederaan ringan hingga keadaan perubatan kronik seperti artritis.
Kesakitan pergelangan kaki boleh berpunca dari pelbagai kecederaan pada tulang, otot, dan struktur tisu lembut yang menyokong pergelangan kaki.
Bergantung pada penyebabnya, rasa sakit itu terasa seperti tajam, sakit menembak, atau sakit yang membosankan. Orang juga mungkin melihat pembengkakan di sekitar tulang pergelangan kaki.
Kecederaan ringan, seperti ketegangan pergelangan kaki dan keseleo, adalah penyebab biasa sakit pergelangan kaki. Orang sering dapat merawat kecederaan ringan di rumah, tetapi mereka mesti berjumpa doktor mengenai keadaan perubatan yang disyaki atau kecederaan yang menghalangi kehidupan seharian mereka.
Artikel ini membincangkan beberapa sebab umum mengapa pergelangan kaki seseorang mungkin sakit, dan juga bagaimana melegakan kesakitan.
Pecah tendon Achilles
Tendon Achilles adalah jalur tisu yang kuat yang menghubungkan tulang tumit dengan otot betis. Tendon boleh terkoyak atau pecah akibat peregangan berlebihan ketika berlari atau bersenam, atau setelah jatuh.
Mengambil kortikosteroid atau antibiotik tertentu, termasuk fluoroquinolones seperti Cipro, juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang akan mengalami pecah tendon.
Gejala pecah tendon Achilles termasuk:
- julat pergerakan yang berkurang
- sakit yang berlaku secara tiba-tiba di pergelangan kaki atau betis
- sensasi muncul atau tersentak di pergelangan kaki
- masalah berdiri di hujung kaki atau menaiki tangga
- bengkak di bahagian belakang kaki atau pergelangan kaki
Dalam banyak kes, pecah tendon Achilles memerlukan pembedahan untuk membetulkannya.
Fraktur pergelangan kaki
Fraktur pergelangan kaki adalah patah satu atau lebih tulang di pergelangan kaki, seperti tibia atau fibula. Fraktur boleh menjadi satu pecahan bersih, atau dapat memecahkan tulang menjadi kepingan yang lebih kecil.
Gejala patah pergelangan kaki termasuk:
- sakit yang boleh memancar ke seluruh bahagian bawah kaki
- bengkak di pergelangan kaki dan seterusnya
- melepuh di tempat kecederaan
- kesukaran berjalan dan menggerakkan kaki patah tulang mendorong ke kulit
Rawatan untuk patah pergelangan kaki bergantung pada keparahan kecederaan dan lokasi patah tulang. Pembedahan tidak selalu diperlukan.
Keseleo atau ketegangan pergelangan kaki
Keseleo dan regangan adalah kedua-dua jenis kerosakan tisu lembut. Kedua-duanya boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang ketara, bergantung kepada keparahannya.
Keseleo adalah meregangkan atau merobek ligamen, yang merupakan jalur tisu sukar yang bergabung bersama tulang. Keseleo boleh berkisar dari separa hingga lengkap.
Ketegangan adalah kecederaan pada otot atau tendon. Tendon adalah tali yang kuat yang melekatkan otot ke tulang. Strain boleh berkisar dari peregangan kecil hingga air mata yang lengkap.
Pergelangan kaki adalah kawasan umum untuk keseleo dan regangan, kerana mereka adalah sendi kompleks yang menahan banyak pergerakan harian.
Gejala keseleo atau ketegangan pergelangan kaki termasuk:
- bunyi pop atau gertakan
- ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
- bengkak
- kelembutan
Jenis kecederaan ini biasanya berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal, seperti bermain sukan atau berlari.
Gout
Gout boleh menyebabkan pembengkakan dan kesakitan yang teruk.
Gout adalah bentuk artritis yang berlaku kerana penumpukan kristal asid urik di dalam badan. Gout biasanya menyerang kaki dan pergelangan kaki, terutama jari kaki seseorang.
Gejala gout termasuk:
- sakit yang biasanya lebih teruk pada waktu malam atau sejurus selepas bangun tidur
- bengkak di pergelangan kaki
- kehangatan pada sendi buku lali
Orang yang mempunyai riwayat keluarga gout cenderung menghidap penyakit ini. Keadaan lain yang meningkatkan risiko gout termasuk diabetes, obesiti, dan tekanan darah tinggi. Mengambil ubat seperti diuretik atau niasin juga dapat meningkatkan risiko.
Jangkitan
Potongan, trauma, atau pembedahan sebelumnya dapat membiarkan bakteria memasuki kulit atau sendi di sekitar pergelangan kaki dan menyebabkan jangkitan.
Gejala jangkitan pergelangan kaki termasuk:
- keletihan dan perasaan secara amnya tidak sihat
- demam
- sakit
- kemerahan
- bengkak
- kehangatan
Seorang doktor boleh menetapkan antibiotik oral atau intravena bergantung kepada tahap keparahan jangkitan. Orang harus berusaha mendapatkan rawatan untuk jangkitan secepat mungkin untuk memastikan ia tidak bertambah buruk.
Osteoartritis
Arthritis adalah kemerosotan tulang rawan pelindung di pergelangan kaki. Ini boleh menyebabkan tulang menggosok antara satu sama lain, menyebabkan kesakitan dan ketidakstabilan pada sendi pergelangan kaki.
Gejala osteoartritis termasuk:
- sakit pergelangan kaki
- pertumbuhan kawasan tulang di atas sendi pergelangan kaki
- kekakuan
- bengkak
- kesukaran berjalan atau membengkokkan pergelangan kaki
Osteoartritis bertambah buruk dari masa ke masa, tetapi rawatan dapat melambatkan atau menghentikan perkembangan keadaan.
Gangguan flatfoot
Gangguan flatfoot, yang juga disebut lengkungan jatuh atau disfungsi tendon tibial posterior, biasanya hanya mempengaruhi satu kaki dan merupakan gangguan tendon yang menyokong lengkungan kaki.
Gangguan flatfoot menyebabkan lengkungan kaki bersentuhan dengan tanah.
Gejala gangguan flatfoot termasuk:
- meratakan lengkungan kaki
- sakit di bahagian luar kaki
- sakit ketika melakukan aktiviti yang mencabar tendon, seperti mendaki, menaiki tangga, atau berlari
- memutar pergelangan kaki ke dalam, atau terlalu banyak
- bengkak di sekitar kaki dan pergelangan kaki
Gangguan flatfoot biasanya progresif, yang bermaksud ia bertambah buruk dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, doktor sering dapat membetulkannya dengan menggunakan rawatan bukan pembedahan.
Artritis reumatoid
Rheumatoid arthritis adalah gangguan autoimun yang menyebabkan sistem imun menyerang lapisan sendi yang disebut synovium.
Menurut Yayasan Arthritis, dianggarkan 90 peratus orang yang menderita rheumatoid arthritis mengalami masalah pada kaki dan pergelangan kaki mereka.
Gejala rheumatoid arthritis termasuk:
- kesukaran menggerakkan buku lali
- sakit
- bengkak
Keadaan ini juga boleh mempengaruhi tangan, pergelangan tangan, punggung, dan sendi lain. Rheumatoid arthritis menjadi semakin teruk dari masa ke masa, tetapi orang dapat mengawal gejala mereka dan mencegah keadaan itu daripada berkembang dengan mengambil ubat tertentu.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya seseorang mengalami kecederaan yang membatasi kemampuan mereka untuk menggerakkan kaki dan pergelangan kaki, mereka harus berjumpa doktor. Mereka harus mendapatkan rawatan kecemasan sekiranya mereka mengesyaki pergelangan kaki patah.
Orang juga harus berjumpa doktor apabila gejala sakit pergelangan kaki bertambah buruk dan bukannya bertambah baik.
Diagnosis
Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal pada kaki dan pergelangan kaki untuk mengetahui sebarang kecacatan, tanda-tanda jangkitan, dan perubahan pada kulit.
Seorang doktor juga boleh melakukan ujian berikut untuk mengetahui penyebab sakit pergelangan kaki:
- kajian pencitraan, seperti sinar-X, imbasan CT, atau imbasan MRI
- ujian darah, yang dapat membantu mendiagnosis artritis reumatoid, gout, dan jangkitan
- sampel kulit atau cecair untuk menguji kehadiran bakteria, kulat, dan virus
Rawatan dan rawatan di rumah
Rawatan untuk sakit pergelangan kaki bergantung kepada penyebabnya. Sebagai contoh, doktor biasanya akan merawat jangkitan pergelangan kaki dengan antibiotik yang diresepkan. Doktor juga boleh menetapkan ubat untuk membantu mengawal keadaan perubatan seperti gout dan rheumatoid arthritis.
Untuk kecederaan, doktor biasanya akan mengesyorkan minum ubat sakit kepala, berehat, dan bersenam untuk meningkatkan pemulihan. Walau bagaimanapun, kecederaan dan trauma pergelangan kaki yang teruk mungkin memerlukan pembedahan.
Rawatan rumah
Salah satu rawatan utama untuk kecederaan ringan adalah kaedah RICE. Orang boleh menggunakan kaedah ini di rumah untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak di pergelangan kaki.
RICE bermaksud:
- Rehat: Mengistirahatkan pergelangan kaki yang terjejas membolehkannya sembuh dan mengurangkan tahap kerosakan.
- Ais: Memohon ais ke kawasan yang terkena dapat membantu mengurangkan bengkak. Sapukan pek ais yang ditutup dengan kain selama 10-15 minit pada satu masa beberapa kali sehari.
- Mampatan: Membungkus pergelangan kaki atau menggunakan pendakap kompresi dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan memberikan sokongan, yang dapat mengurangi risiko menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
- Ketinggian: Menggunakan beberapa bantal untuk mengangkat pergelangan kaki dapat menyokongnya dan melancarkan aliran darah dan cecair ke jantung.
Mengambil ubat penghilang rasa sakit OTC seperti acetaminophen dan ibuprofen juga dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa. Ibuprofen tersedia untuk pembelian dalam talian.
Mengganti kasut sering dapat membantu seseorang mengurangkan sakit kaki dan pergelangan kaki. Memakai kasut yang menyokong dengan kotak kaki lebar dapat melegakan tekanan pada pergelangan kaki dan mengurangkan kemungkinan mengalami sakit pergelangan kaki di masa depan.
Kadang kala, doktor mungkin mengesyorkan menggunakan sisipan khas yang disebut insol ortotik. Ini terdiri dari konsisten dari lembut hingga kaku dan membantu menyokong kaki. Sol ortotik boleh didapati untuk pembelian dalam talian.
Menurut sebuah makalah yang muncul di jurnal Seminar dalam artritis dan rematik, campur tangan kasut seperti ortotik terbukti secara klinikal untuk membantu mereka yang menderita rheumatoid arthritis dan gout, antara keadaan perubatan lain.
Prospek
Banyak jenis kecederaan dan keadaan perubatan boleh menyebabkan pergelangan kaki seseorang cedera.
Sekiranya sakit pergelangan kaki seseorang mempengaruhi aktiviti harian mereka, mereka harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor. Doktor dapat mendiagnosis dan merawat kemungkinan penyebab sebelum kecederaan, keadaan, atau jangkitan bertambah buruk.
