Apa yang menyebabkan sakit perut dan cirit-birit?
Cirit-birit menyerang hampir semua orang pada satu ketika. Sakit perut atau kekejangan boleh menyertai cirit-birit. Beberapa penyebab yang paling biasa termasuk sensitiviti makanan, jangkitan bakteria atau virus, dan penggunaan ubat-ubatan atau alkohol.
Ia juga berpunca daripada tekanan atau keadaan kronik, seperti sindrom iritasi usus (IBS).
Di sini kami menerangkan beberapa penyebab biasa sakit perut dan cirit-birit.
Punca
Cirit-birit mungkin akut dan berlaku secara tiba-tiba, atau kronik dan berkembang dengan perlahan dan berlangsung selama beberapa hari.
Beberapa penyebab sakit perut yang paling biasa dan cirit-birit akut atau kronik termasuk:
1. Jangkitan
Cirit-birit mungkin disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus pada perut dan usus, yang disebut doktor sebagai gastroenteritis.
Orang mungkin mendapat gastroenteritis bakteria dengan makan atau minum makanan atau air yang tercemar. Gejala biasanya berlaku dalam beberapa jam atau hari setelah memakan makanan yang tercemar.
Orang juga mungkin dijangkiti gastroenteritis virus, yang sebilangan orang memanggil selesema perut, dari seseorang yang mempunyai jangkitan.
Gejala biasanya hilang tanpa rawatan selepas beberapa hari dalam kedua-dua kes tersebut. Orang boleh mencuba rawatan di rumah, seperti minum banyak cecair, berehat, dan mengambil ubat bebas untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
Jangkitan parasit juga boleh menyebabkan cirit-birit akut dan sakit perut. Jangkitan jenis ini sering hilang dalam beberapa minggu. Wabak yang berterusan mungkin memerlukan rawatan perubatan.
2. Reaksi terhadap makanan
Sesuatu yang dimakan atau diminum oleh seseorang berpotensi menyebabkan cirit-birit, sakit perut, dan masalah perut yang lain. Gejala biasanya berlaku untuk jangka masa pendek dan biasanya akan hilang beberapa jam selepas makan.
Cirit-birit selepas makan mungkin disebabkan oleh:
- perubahan mendadak dalam diet
- makan makanan berlemak yang kaya
- kepekaan makanan
- penyakit seliak, di mana tubuh tidak dapat memecah gluten, protein yang terdapat dalam gandum, rai, dan barli
Lebih daripada 20 peratus orang mengalami kepekaan makanan, menurut beberapa penyelidikan.
Tidak selalu jelas mengapa cirit-birit berlaku selepas makan. Menyimpan buku harian makanan boleh membantu. Setelah orang mengetahui makanan yang menyebabkan masalah, mereka dapat mengatasinya.
Penyelesaiannya mungkin termasuk memperkenalkan makanan baru dan perubahan diet secara perlahan, makan makanan yang kaya dengan lebih sedikit, dan mengehadkan atau mengelakkan makanan yang dicetuskan. Orang dengan penyakit seliak perlu membuang gluten dari diet mereka secara kekal.
3. Pencernaan dan makan berlebihan
Makan berlebihan boleh mengakibatkan gangguan pencernaan, cirit-birit, dan sakit perut kerana sistem pencernaan sukar menangani makanan dalam jumlah besar.
Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak boleh mengalami kesan sampingan dari makan berlebihan, tetapi kanak-kanak lebih cenderung melakukannya. Ini kerana anak-anak tidak selalu dapat membezakan antara merasa lapar dan merasa kenyang.
Untuk mengelakkan makan berlebihan, orang boleh:
- amalkan kawalan bahagian dan mengukur makanan
- isi pilihan serat tinggi dan rendah kalori, seperti sayur-sayuran
- luangkan masa untuk mengunyah makanan dengan teliti
Teknik lain yang berguna adalah makan dengan teliti, yang melibatkan memperhatikan rasa dan tekstur setiap gigitan makanan. Ini termasuk mengelakkan gangguan, seperti televisyen, semasa waktu makan.
4. IBS
Cirit-birit yang berterusan dapat menunjukkan keadaan kronik, seperti IBS. Keadaan ini tidak merosakkan saluran pencernaan tetapi boleh menyebabkan gejala termasuk:
- cirit-birit
- kejang perut
- kembung
- gas
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) kira-kira 12 peratus orang di Amerika Syarikat mempunyai IBS. Majoriti adalah wanita.
Tidak ada penawar, tetapi orang dapat mengatasi gejala mereka dengan:
- mengurangkan tekanan
- membuat perubahan diet
- mendapat tidur berkualiti yang cukup
- minum banyak cecair
- bersenam
- mengambil makanan tambahan
- menggunakan ubat
5. Penyakit usus yang meradang
Penyakit usus radang (IBD) merujuk kepada sekumpulan keadaan yang mempengaruhi usus, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), sehingga 1.3 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai IBD.
Gejala termasuk:
- cirit-birit
- keletihan
- sakit perut
- najis berdarah
- pengurangan berat
IBD boleh mengakibatkan kerosakan pada saluran pencernaan, tidak seperti IBS. Oleh itu, adalah mustahak bagi orang yang menghidap penyakit ini untuk mengatasi gejala mereka.
Rawatan bertujuan untuk mengurangkan keradangan yang menyebabkan kerosakan usus dan gejala pencernaan. Pilihan termasuk ubat, makanan tambahan, perubahan diet, dan pembedahan.
6. Tekanan
Tekanan dan kegelisahan dapat merangsang pergerakan usus, yang boleh mengakibatkan cirit-birit.
Tekanan juga boleh berperanan dalam perkembangan IBS atau memburukkan lagi gejala.
Terdapat hubungan antara otak dan usus, yang mungkin menjelaskan mengapa tekanan boleh menyebabkan masalah pencernaan.
Sebagai contoh, tekanan pekerjaan boleh merangsang tindak balas gastrik.
Orang dapat mengurangkan tekanan dengan mencuba:
- bertafakur dan bertimbang rasa
- senaman biasa
- teknik pernafasan dalam
- terapi seni atau muzik
Orang harus berjumpa doktor atau profesional kesihatan mental yang boleh mengesyorkan ubat, terapi, atau kombinasi kedua-duanya untuk tekanan berterusan atau teruk.
6. Ubat dan alkohol
Terlalu banyak alkohol boleh mengganggu pencernaan dan menyebabkan sakit perut, cirit-birit, muntah, atau gejala lain. Orang mungkin mempertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan alkohol untuk mengelakkan masalah ini.
Garis Panduan Diet A.S. untuk orang Amerika menyenaraikan penggunaan alkohol sederhana sehingga 1 minuman setiap hari untuk wanita dan hingga 2 minuman setiap hari untuk lelaki. Orang harus berhasrat untuk mengelakkan alkohol selama beberapa hari seminggu.
Beberapa ubat juga boleh menyebabkan masalah perut, dengan banyak ubat yang menyenaraikan cirit-birit sebagai kesan sampingan.
Dadah yang boleh menyebabkan cirit-birit termasuk:
- antasid yang mengandungi magnesium
- antibiotik
- ubat kemoterapi
- penggunaan julap berlebihan
- metformin, yang merupakan ubat diabetes
- ubat anti-radang nonsteroid
Cirit-birit kadang-kadang hilang selepas beberapa hari menggunakan ubat baru ketika tubuh menyesuaikan diri. Sekiranya cirit-birit berterusan selama beberapa hari setelah memulakan ubat baru, orang harus menghubungi doktor mereka yang mungkin mencadangkan alternatif.
7. Kehamilan
Orang hamil sering mengalami cirit-birit dan perubahan usus lain, berpotensi disebabkan oleh perubahan hormon dan struktur dalam badan.
Perubahan tabiat makanan dan kepekaan makanan baru juga boleh menyebabkan cirit-birit semasa kehamilan.
Hubungi doktor untuk pemeriksaan dan nasihat sekiranya cirit-birit berterusan selama lebih dari beberapa hari semasa kehamilan.
Sebab yang kurang biasa
Cirit-birit yang berterusan atau teruk boleh menunjukkan masalah perubatan yang serius, terutamanya jika terdapat darah.
Sebab lain yang berpotensi menyebabkan sakit perut dan cirit-birit termasuk:
- apendiks
- jenis barah tertentu
- Sistik Fibrosis
- penyakit yang mempengaruhi organ perut
- impaksi tinja
- penyumbatan usus
Bila berjumpa doktor
Orang yang mengalami cirit-birit dan sakit perut harus berjumpa doktor sekiranya terdapat gejala:
- teruk
- semakin teruk
- bertahan lebih dari beberapa hari
- berlaku pada bayi, orang dewasa yang lebih tua, atau orang dengan sistem imun yang lemah
- berulang dengan kerap
Segera berjumpa doktor sekiranya cirit-birit berlaku dengan:
- najis hitam, bertubi-tubi, atau berdarah
- kekeliruan
- kesukaran untuk bercakap
- demam
- kerap loya atau muntah
- mudah marah
- penyakit kuning, menguning kulit atau putih mata
- degupan jantung yang cepat
- sawan
- gejala dehidrasi, seperti air kencing gelap, dahaga, mulut kering, dan keletihan
- masalah penglihatan
Pencegahan
Mencegah semua kes sakit perut dan cirit-birit adalah mustahil.
Walau bagaimanapun, petua berikut dapat mengurangkan kemungkinan timbulnya gejala.
- makan makanan yang sihat
- jangan makan makanan berlemak terlalu banyak.
- elakkan intoleransi makanan
- hadkan pengambilan alkohol
- elakkan makan berlebihan dengan mengukur bahagian makanan
- kurangkan tekanan dan cukup tidur
- mengekalkan penghidratan yang betul
- elakkan daripada bersentuhan dengan orang yang menghidap selesema perut.
- amalkan kebersihan yang baik semasa menyediakan makanan dan simpan makanan dengan betul
- mengambil langkah berjaga-jaga ketika melakukan perjalanan ke kawasan yang sering berlaku keracunan makanan
- berbincang dengan doktor mengenai kesan sampingan ubat, dan tanyakan alternatif
- merawat keadaan kronik, seperti IBS dan IBD
Petua lain untuk mencegah sakit perut dan cirit-birit adalah mengambil suplemen probiotik, yang dicadangkan oleh penyelidikan dapat membantu mencegah cirit-birit pelancong dan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik.
Kajian 2016 dalam jurnal Ubat menunjukkan risiko cirit-birit pengembara dapat menurun sebanyak 8 peratus dan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik sebanyak 52 peratus ketika menggunakan probiotik.
Bawa pulang
Penyebab sakit perut dan cirit-birit yang paling mungkin termasuk:
- jangkitan
- masalah berkaitan makanan
- keadaan perubatan, seperti IBS
Dalam kes cirit-birit akut, gejala biasanya mereda selepas beberapa hari. Keadaan kronik memerlukan pengurusan jangka panjang untuk mengawal gejala.
Orang mesti berjumpa doktor sekiranya mereka terus mengalami cirit-birit selepas seminggu. Mereka harus mendapatkan bantuan perubatan segera sekiranya demam dan gejala lain menyertai najis yang longgar, atau jika cirit-birit berlaku pada bayi atau orang dewasa yang lebih tua.
Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.
