Adakah selamat untuk menahan kencing anda? Lima kemungkinan komplikasi

Sama ada kerana kesibukan di tempat kerja atau filem yang menegangkan, adalah perkara biasa bagi orang-orang untuk menolak keinginan untuk membuang air kecil dari semasa ke semasa.

Kapasiti pundi kencing normal adalah kira-kira 16 auns (2 cawan) cecair dan lebih sedikit untuk kanak-kanak. Pundi kencing boleh meregang untuk menahan lebih dari ini, tetapi melakukannya terlalu kerap boleh membahayakan.

Tidak digalakkan pergi ke bilik mandi secara berkala.

Dalam artikel ini, kita melihat kemungkinan kesan menahan kencing terlalu lama atau terlalu kerap.

Gambaran keseluruhan

Memegang kencing boleh menyebabkan beberapa kesan yang tidak diingini.

Pada orang dewasa yang sihat, kadang-kadang menahan kencing tidak akan menimbulkan masalah, tetapi mungkin ada beberapa kesan yang tidak diinginkan jika menjadi kebiasaan.

Apabila pundi kencing mengisi sekitar separuh dengan cecair, ia menghantar isyarat ke otak bahawa sudah waktunya kencing. Otak menimbulkan keinginan untuk membuang air kecil sambil memberitahu pundi kencing untuk menahan.

Kadang-kadang perlu menahan kencing. Mungkin sukar untuk memasuki tandas, atau seseorang mungkin melakukan latihan untuk menahan pundi kencingnya.

Tidak ada peraturan yang sukar untuk bagaimana dan kapan selamat digunakan dalam kencing. Sebilangan orang mungkin lebih terdedah kepada kesan sampingan daripada yang lain.

Kesan sampingan yang mungkin

Di bawah ini, kita melihat lima kesan sampingan berpotensi menahan kencing:

1. Sakit

Orang yang kerap mengabaikan keinginan untuk kencing mungkin merasa sakit pada pundi kencing atau buah pinggang. Apabila seseorang akhirnya sampai ke bilik mandi, membuang air kecil juga mungkin menyakitkan.

Otot-otot juga mungkin terkepal sebahagian setelah air kencing dikeluarkan, yang boleh menyebabkan kekejangan pelvis.

2. Jangkitan saluran kencing

Dalam beberapa kes, menahan kencing terlalu lama boleh menyebabkan bakteria membiak. Ini boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing (UTI).

Tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa menahan kencing menyebabkan UTI, tetapi banyak doktor mengesyorkan mengelakkannya, terutama jika seseorang mempunyai sejarah UTI yang kerap.

Orang yang tidak minum cukup cecair mungkin lebih cenderung mengalami UTI kerana pundi kencing tidak memberitahu badan untuk kencing dengan kerap. Ini boleh menyebabkan bakteria menyebar melalui saluran kencing, menyebabkan jangkitan.

Gejala UTI termasuk:

• perasaan terbakar atau menyengat semasa membuang air kecil
• sakit di pelvis atau bahagian bawah perut
• desakan berterusan untuk mengosongkan pundi kencing
• air kencing yang kuat atau berbau busuk
• keruh, air kencing berwarna
• kencing gelap secara konsisten
• kencing berdarah

3. Peregangan pundi kencing

Dalam jangka masa panjang, menahan kencing secara teratur boleh menyebabkan pundi kencing meregang. Ini mungkin menyukarkan atau tidak mungkin pundi kencing berkontraksi dan melepaskan kencing secara normal.

Sekiranya seseorang mempunyai pundi kencing yang diregangkan, tindakan tambahan, seperti kateter, mungkin diperlukan.

4. Kerosakan pada otot lantai pelvis

Air kencing yang kerap menahan boleh merosakkan otot-otot dasar pelvis.

Salah satu otot ini adalah sfinkter uretra, yang membuat uretra ditutup, untuk mengelakkan air kencing keluar. Kerosakan otot ini boleh menyebabkan kencing tidak sihat.

Melakukan senaman lantai panggul seperti Kegels dapat membantu menguatkan otot-otot ini dan mencegah kebocoran atau memperbaiki kehilangan otot.

5. Batu ginjal

Memegang kencing boleh menyebabkan batu ginjal terbentuk pada orang yang mempunyai sejarah keadaannya, atau orang yang mempunyai kandungan mineral tinggi dalam air kencing mereka. Pee sering mengandungi mineral seperti asid urik dan kalsium oksalat.

Adakah pundi kencing akan pecah?

Mitos yang biasa adalah bahawa pundi kencing akan pecah jika seseorang memegang kencingnya terlalu lama. Walaupun ini sangat jarang berlaku, itu mungkin.

Kemungkinan besar pundi kencing akan mengatasi otot yang menahan air kencing, menyebabkan orang tersebut mengalami kemalangan.

Kesan dari keadaan lain

Beberapa keadaan perubatan yang sudah ada boleh menyebabkan pengekalan air kencing. Ini biasanya tidak disengajakan, dan cenderung tidak disedari, tetapi boleh menyebabkan komplikasi serupa.

Prostat yang membesar, otot pundi kencing yang lemah, atau kerosakan saraf dalam sistem kencing boleh menyekat aliran air kencing atau menyebabkan badan menahannya.

Orang yang mengalami gangguan buah pinggang juga mungkin ingin mengelakkan kencing, untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku.

Melatih badan kencing lebih jarang

Gangguan, seperti menonton TV, mungkin disarankan untuk membantu menahan pundi kencing.

Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan untuk melatih pundi kencing agar tidak kerap kencing. Ini melibatkan menolak keinginan untuk kencing.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan jumlah cecair yang dapat ditahan oleh pundi kencing sebelum memicu keinginan untuk kencing. Sekiranya berjaya, ini akan memanjangkan masa antara perjalanan ke bilik mandi.

Seorang doktor akan sering membuat jadual latihan semula yang diperibadikan. Petua berikut dapat membantu seseorang mempermudah proses latihan semula:

• tetap panas, kerana sejuk boleh memicu keinginan untuk kencing
• mendengar muzik atau menonton televisyen, untuk gangguan
• secara aktif melibatkan otak dengan permainan, teka-teki, atau masalah untuk diselesaikan
• membaca buku atau artikel surat khabar
• tetap duduk atau berjalan-jalan, mana sahaja yang dapat mengatasi keinginan
• membuat panggilan telefon atau menulis e-mel

Kuncinya adalah melibatkan otak dan mengalihkan perhatian daripada keinginan untuk membuang air kecil.

Petua untuk mencapai bilik mandi tepat pada waktunya

Walaupun lebih baik kencing setiap kali pundi kencing penuh, seseorang mungkin tidak mempunyai akses segera ke bilik mandi.

Petua berikut dapat membantu seseorang membuatnya ke tandas tepat pada waktunya:

• Salurkan kaki sambil berdiri: Ini boleh memampatkan uretra dan mengelakkan keadaan darurat.
• Lulus gas: Penumpukan gas mungkin memberi tekanan tambahan pada pundi kencing.
• Pee tepat setelah bangun tidur: Orang-orang yang tergesa-gesa untuk meninggalkan rumah mungkin melewatkan perjalanan ke bilik mandi, tetapi penting untuk memulakan kitaran buang air kecil dengan betul.
• Rancang untuk rehat bilik mandi biasa: Seseorang mungkin ingin mencuba menjadualkan waktu rehat bilik mandi setiap 2 hingga 3 jam. Tetapkan penggera dan menuju ke bilik mandi, sama ada pundi kencing menghantar isyarat atau tidak. Ini dapat membantu melegakan tekanan dan mengelakkan keadaan darurat.
• Jangan tunggu sehingga keadaan darurat: Tanpa mengira tarikh akhir atau hari sibuk, biasakan pergi ke bilik mandi ketika dorongan untuk membuang air kecil.

Bawa pulang

Kadang-kadang menahan kencing mungkin tidak menyebabkan bahaya. Namun, melakukannya dengan kerap dapat meningkatkan risiko jangkitan atau komplikasi lain.

Ini boleh membantu untuk mempunyai tabiat bilik mandi yang sihat dan teratur. Sesiapa yang merasa bahawa mereka membuang air kecil terlalu banyak atau terlalu kerap harus bercakap dengan doktor.