Minum teh terbaik untuk IBS

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mengubati sindrom iritasi usus termasuk merubah diet, mengurangkan tekanan, dan mengambil ubat. Bolehkah teh herba dan teh herba tertentu juga membantu melegakan gejala?

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai teh yang mungkin terbaik untuk sindrom iritasi usus atau IBS, dan bagaimana mereka dapat membantu mengatasi gejala IBS.

Teh untuk gejala IBS

Terdapat banyak jenis teh yang mungkin bermanfaat untuk meredakan gejala IBS. Ini termasuk:

Pudina

Teh pudina boleh membantu mengatasi gejala IBS.

Satu tinjauan mendapati bahawa pudina mengurangkan keparahan kesakitan bagi penghidap IBS berbanding dengan plasebo.

Pudina tidak disyorkan untuk digunakan oleh orang-orang dengan hernia hiatal, penyakit refluks gastroesofagus, atau masalah pundi hempedu. Pedih ulu hati bukanlah kesan sampingan yang luar biasa.

Minyak pati pudina juga telah dikaji sebagai rawatan untuk IBS. Minyak pati dimaksudkan untuk disedut melalui penyebar atau digunakan pada kulit hanya setelah dicairkan oleh minyak pembawa.

Orang harus selalu bercakap dengan doktor atau ahli aromaterapi sebelum mempertimbangkan untuk mengambil minyak pati dari mulut. Sebuah artikel di Doktor Keluarga Amerika melaporkan bahawa dos minyak pudina yang sangat tinggi boleh menjadi sangat berbahaya dan boleh mengakibatkan kematian.

Risiko minum teh pudina adalah rendah dan faedahnya mungkin ketara. Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh pudina dapat mengurangkan kekejangan usus dan membantu hati menyahtoksin badan.

Kunyit

Kunyit adalah ramuan lain yang telah dikaji pada orang dengan IBS.

Dalam kajian yang diterbitkan pada tahun 2005, para penyelidik meneliti kesan tablet ekstrak kunyit pada gejala IBS pada orang dewasa. Peserta mengambil 1 atau 2 tablet setiap hari selama 8 minggu.

Pada akhir kajian, para penyelidik mendapati bahawa ekstrak kunyit mengurangkan sakit perut. Secara keseluruhan, kira-kira dua pertiga daripada mereka yang menerima ekstrak kunyit mengalami peningkatan dalam gejala mereka.

Sejak itu, terdapat lebih banyak penyelidikan mengenai kesan kunyit terhadap keradangan pada penyakit usus. Walaupun belum diuji pada manusia, penyelidikan ini menghasilkan hasil positif untuk gejala IBS.

Makan kunyit mempunyai risiko yang agak kecil dan diketahui dapat mengurangkan keradangan dan bertindak sebagai anti-oksidan, yang keduanya merupakan manfaat kesihatan bagi seseorang yang menderita IBS.

Teh kunyit dijual dalam kantung teh pra-bungkus atau boleh dibuat di rumah menggunakan kunyit tanah atau sepotong akar kunyit.

Kunyit juga dapat dicampur dengan serai dan kayu manis untuk membuat campuran beraroma, seperti dalam resipi yang diberikan di sini.

Beberapa saintis melaporkan bahawa kurkumin, unsur aktif kunyit, boleh memberi kesan pada kadar gula dalam darah, jadi sangat penting bagi orang yang menghidap diabetes untuk membincangkannya dengan doktor.

Orang yang mengalami masalah pundi hempedu juga harus berbincang dengan doktor sebelum mengambil kunyit. Rempah tersebut berpotensi memperburuk refluks asid dan menyebabkan rasa tidak selesa pada perut. Kebimbangan lain ialah kesan kunyit terhadap pembekuan darah.

Halia

Halia boleh membantu orang yang mengalami masalah sistem pencernaan.

Orang sering mengonsumsi halia untuk gejala yang berkaitan dengan gangguan sistem pencernaan, menurut International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. Ia juga biasa digunakan dalam perubatan tradisional Cina.

Walau bagaimanapun, kajian saintifik mengenai keberkesanan halia untuk IBS kurang. Dipercayai bahawa ekstrak dapat membantu mengurangkan keradangan, membuat lapisan perut lebih kuat, dan mendorong pergerakan di dalam usus.

Teh halia boleh dibuat menggunakan beg teh pra-bungkus. Resipi menggunakan jahe segar atau jahe kering juga disediakan, seperti ini untuk teh madu halia, dan ini untuk teh kunyit-halia.

Adas

Adas mungkin bermanfaat bagi pengidap IBS kerana dapat membantu mengendurkan otot usus dan melegakan gas. Ia mempunyai rasa manis yang serupa dengan aniseed.

Para saintis mengkaji kesan gabungan minyak pati curcumin dan adas pada gejala IBS pada 121 orang. Selepas 30 hari, mereka yang mengambil kombinasi kurkumin dan adas telah mengurangkan keparahan gejala dan skor yang jauh lebih tinggi pada pengukuran kualiti hidup daripada mereka yang menerima plasebo.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui apakah teh adas juga dapat melegakan gejala. Teh adas boleh dibeli dalam beg teh bungkus atau diseduh di rumah menggunakan resipi yang diberikan di sini.

Penyelidik melaporkan bahawa adas mungkin tidak disarankan untuk wanita hamil, dan mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu.

Chamomile

Teh chamomile adalah sejenis teh herba yang popular. Sebilangan orang percaya bahawa ia bermanfaat untuk bersantai tetapi tidak banyak kajian yang mengesahkannya.

Sebilangan orang memilih teh chamomile untuk melegakan sakit perut. Ini boleh memberi manfaat bagi penderita IBS kerana gejala pencernaan dapat dikaitkan dengan tekanan.

Mengenai IBS

IBS lebih kerap berlaku pada orang muda dan wanita.

IBS adalah keadaan yang mempengaruhi sistem pencernaan. Ia melibatkan miskomunikasi antara otak dan usus. Gejala boleh merangkumi sakit perut, kembung, sembelit, cirit-birit, atau pergerakan usus yang bergantian.

IBS dikelaskan kepada tiga jenis:

• IBS dengan sembelit (IBS-C)
• IBS dengan cirit-birit (IBS-D)
• IBS dengan tabiat buang air besar (IBS-M)

Antara 7 dan 21 peratus orang terjejas oleh IBS. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada wanita dan orang muda berbanding kumpulan lain.

Bawa pulang

IBS boleh memberi kesan yang besar terhadap kualiti hidup seseorang. Sebilangan teh boleh membantu menguruskan gejala tertentu, tetapi lebih banyak kajian diperlukan sejauh mana keberkesanannya. Rawatan untuk IBS sering merangkumi pelbagai pendekatan, jadi beberapa jenis teh boleh menyumbang kepada pengurangan gejala seseorang.

Penting juga untuk diingat bahawa banyak kajian dilakukan mengenai pelbagai cara menggunakan ramuan yang sama. Ramuan, teh, dan minyak pati semuanya mempunyai potensi yang berbeza.

Penyediaan ramuan teh mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ekstrak atau makanan tambahan, dan ia sering menjadi tambahan yang baik untuk diet yang sihat.

Seorang doktor atau ahli diet berdaftar dapat membantu seseorang mengembangkan rancangan individu untuk menguruskan gejala IBS mereka.

Semua produk herba harus dibincangkan dengan doktor sebelum digunakan, kerana tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA). Mungkin ada kebimbangan mengenai kualiti, kemurnian, dan kekuatan, dan beberapa ramuan mungkin bertindak balas dengan ubat lain.