Mengapa diabetes menyebabkan keletihan?
Keletihan adalah gejala diabetes yang biasa dan boleh berlaku akibat kadar gula darah tinggi dan gejala dan komplikasi lain dari keadaan tersebut. Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu seseorang menguruskan keletihan diabetes.
Keletihan dan penat tidak sama. Apabila seseorang letih, mereka biasanya berasa lebih baik setelah berehat. Apabila seseorang mengalami keletihan yang berterusan, rehat mungkin tidak menghilangkan rasa keletihan dan kelesuan.
Menurut American Diabetes Association, penyelidikan menunjukkan bahawa 61 peratus orang dengan diabetes jenis 2 yang baru didiagnosis melaporkan keletihan sebagai gejala. Kajian yang sama mendapati bahawa keletihan adalah gejala kedua yang paling biasa dalam kumpulan ini.
Dalam artikel ini, kita melihat hubungan antara diabetes dan keletihan. Kami juga memberikan nasihat mengenai cara menguruskan gejala yang berpotensi mengganggu ini.
Mengapa diabetes menyebabkan keletihan?
Keletihan adalah gejala diabetes yang biasa. Terdapat banyak sebab mengapa diabetes boleh menyebabkan keletihan, termasuk:
- perubahan tahap gula dalam darah
- simptom diabetes lain
- komplikasi diabetes
- masalah mental dan emosi akibat diabetes
- berlebihan berat badan
Perubahan tahap gula dalam darah
Diabetes mempengaruhi cara tubuh mengatur dan menggunakan gula darah.
Apabila seseorang makan, tubuh memecah makanan menjadi gula sederhana, atau glukosa. Pada orang yang menghidap diabetes, pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, atau badan tidak menggunakan insulin dengan berkesan. Sel memerlukan insulin untuk menyerap glukosa dari darah.
Sekiranya sel-sel tidak mengambil glukosa yang mencukupi, ia dapat menumpuk di dalam darah. Sel memerlukan glukosa untuk membekalkan tenaga.
Keletihan dan kelemahan mungkin berlaku apabila sel tidak mendapat cukup glukosa. Ubat diabetes, seperti insulin atau metformin, membantu lebih banyak gula ini bergerak ke dalam sel dan menghalangnya daripada membina tahap berbahaya dalam darah.
Kesan sampingan ubat diabetes yang berpotensi adalah gula darah rendah, atau hipoglikemia.
Gula darah rendah juga boleh menyebabkan keletihan, terutama pada orang yang tidak mendapat cukup amaran bahawa kadar gula darah mereka menurun. Seseorang juga boleh merasa letih setelah rawatan gula darah rendah.
Gejala diabetes lain
Gejala diabetes lain juga boleh menyumbang kepada seseorang yang mengalami keletihan, termasuk:
- kerap membuang air kecil
- dahaga berlebihan
- kelaparan melampau walaupun makan
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- penglihatan kabur
Walaupun tidak semua gejala tersebut secara langsung menyebabkan perasaan keletihan, banyak di antaranya mungkin menyumbang kepada perasaan tidak sihat secara keseluruhan. Sensasi berterusan dan tidak selesa ini mungkin mempunyai kesan mental dan fizikal yang teruk yang boleh menyebabkan perkembangan keletihan.
Sebilangan gejala diabetes juga boleh mengganggu corak tidur seseorang. Contohnya, seseorang yang menghidap penyakit ini mungkin bangun beberapa kali setiap malam untuk menggunakan bilik mandi atau minum.
Begitu juga, ketidakselesaan pada anggota badan, tangan, dan kaki boleh menyukarkan seseorang yang menghidap diabetes untuk tidur dan terus tidur.
Gangguan pada kitaran tidur seseorang boleh menyebabkan mereka merasa keletihan meningkat.
Komplikasi diabetes
Orang yang menghidap diabetes mungkin mengalami komplikasi yang menyebabkan perasaan keletihan.
Komplikasi ini biasanya berlaku pada seseorang yang mempunyai keadaan ketika kadar gula darahnya tetap terlalu tinggi.
Kemungkinan komplikasi termasuk:
- masalah buah pinggang, termasuk kegagalan buah pinggang
- jangkitan kerap
- penyakit jantung
- kerosakan saraf, juga dikenali sebagai diabetes neuropati
Di sini, kami menerangkan komplikasi diabetes.
Kesan buruk ubat diabetes
Ubat-ubatan tertentu yang mungkin digunakan seseorang untuk merawat komplikasi diabetes dan masalah kesihatan lain juga boleh menyebabkan kesan buruk yang menyebabkan keletihan.
Ubat yang boleh menyebabkan keletihan termasuk yang berikut:
Kortikosteroid: Seseorang yang menghidap diabetes mungkin perlu mengambil kortikosteroid, seperti prednison, untuk merawat keradangan, kesakitan, dan ketidakselesaan yang timbul kerana keadaan dan penyakit lain.
- Statin: Seorang doktor mungkin menetapkan statin untuk mengurangkan kadar lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), atau kolesterol "buruk", dalam darah.
- Diuretik: Orang terutamanya menggunakan diuretik untuk merawat tekanan darah tinggi. Ini menyebabkan orang membuang lebih banyak air kencing daripada biasa.
- Diabetes kadang-kadang meningkatkan kekerapan kencing, jadi kesan sampingan ini sangat berpotensi bagi orang yang mengalami keadaan ini.
- Penyekat beta: Doktor mengesyorkan penyekat beta untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan kegelisahan. Walau bagaimanapun, kesan perlahan pada degupan jantung seseorang boleh menyebabkan keletihan kronik sebagai kesan buruk.
Di samping gejala diabetes yang menyumbang kepada keletihan, penyekat beta mempunyai kesan sampingan yang sangat berpotensi pada orang yang menghidap diabetes.
Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara steroid dan diabetes di sini.
Kesihatan mental dan emosi
Hidup dengan diabetes selalunya boleh mempengaruhi kesihatan mental dan emosi seseorang.
Menurut kajian pada tahun 2016 terhadap 90,686 peserta, orang yang menghidap diabetes mungkin sekitar dua hingga tiga kali lebih mungkin mengalami kemurungan daripada orang yang tidak mengalami keadaan tersebut.
Kajian yang sama mendapati bahawa kegelisahan lebih banyak terjadi pada orang yang menyedari bahawa mereka menderita diabetes kerana masalah kesihatan mereka.
Kedua-dua kemurungan dan kegelisahan juga boleh menyebabkan peningkatan perasaan keletihan akibat gangguan tidur.
Depresi juga dapat mempengaruhi kawalan gula darah, yang dapat meningkatkan risiko keletihan.
Sebenarnya, banyak gejala kemurungan berkaitan langsung dengan keletihan, termasuk:
- perubahan corak tidur
- bangun terlalu awal atau tidak dapat tidur semula
- kehilangan tenaga
Ketahui lebih lanjut mengenai kesan diabetes pada hubungan.
Berat badan berlebihan
Ramai orang yang menghidap diabetes, terutamanya mereka yang menghidap diabetes jenis 2, mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk. Berat badan yang berlebihan juga boleh menyebabkan keletihan.
Sebab-sebab hubungan antara kelebihan berat badan dan keletihan mungkin termasuk:
- Pilihan gaya hidup yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan, seperti kurang bersenam atau diet yang mengandung terlalu banyak makanan olahan atau makanan ringan.
- Peningkatan tenaga yang digunakan seseorang ketika menggerakkan berat badan tambahan.
- Gangguan tidur akibat beberapa komplikasi kelebihan berat badan, seperti apnea tidur.
Cara menguruskan keletihan diabetes
Perubahan gaya hidup dapat membantu seseorang menguruskan diabetes dan gejala keletihan.
Penyesuaian gaya hidup yang berkesan mungkin merangkumi:
- mengekalkan berat badan yang sihat atau menurunkan berat badan jika perlu
- bersenam secara teratur
- makan makanan yang sihat
- mengamalkan kebersihan tidur yang baik dengan waktu tidur biasa, tidur 7 hingga 9 jam, dan berehat sebelum tidur
- mengurus dan mengehadkan tekanan
- meminta sokongan daripada rakan dan keluarga
Untuk mengurangkan keletihan, seseorang juga perlu menguruskan diabetes dan sebarang keadaan yang berkaitan. Untuk mencapainya memerlukan langkah-langkah berikut:
- secara berkala memantau tahap gula dalam darah
- mengikuti diet yang menghadkan karbohidrat halus dan gula sederhana
- mengambil semua ubat diabetes yang ditetapkan dan mengikuti arahan doktor dengan teliti
- mencari rawatan yang sesuai untuk sebarang keadaan yang berkaitan, seperti penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, dan kemurungan
Sebab lain yang mungkin menyebabkan keletihan
Beberapa jenis ubat boleh menyebabkan keletihan sebagai kesan sampingan.
Seseorang yang menghidap diabetes mungkin mengalami keletihan kerana faktor di luar keadaan.
Keletihan mungkin berlaku kerana sebab berikut:
- penyakit akut
- tekanan yang tidak berkaitan
- anemia
- artritis atau keadaan kronik lain yang menyebabkan keradangan
- ketidakseimbangan hormon
- apnea tidur
Bila berjumpa doktor
Seseorang yang menghidap diabetes harus berjumpa doktor secara berkala untuk memantau dan menguruskan diabetes mereka.
Mereka juga mungkin ingin berjumpa doktor yang pakar dalam merawat keletihan baru atau yang memburukkan lagi kehidupan seharian.
Orang harus mendapatkan rawatan perubatan untuk keletihan yang terjadi bersamaan dengan gejala lain, seperti demam, menggigil, atau malaise, kerana ini dapat menunjukkan adanya jangkitan.
Bawa pulang
Orang yang menghidap diabetes biasanya mengalami keletihan yang berterusan.
Penyebab keletihan boleh merangkumi kadar gula darah tinggi atau rendah, kemurungan, kelebihan berat badan, ubat-ubatan tertentu, dan keadaan perubatan yang bertepatan.
Walaupun keletihan boleh mengganggu kehidupan seharian seseorang, mengawal kadar gula dalam darah dan menerapkan perubahan gaya hidup dapat meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan rasa letih dan kelesuan.
Ini berguna bagi seseorang untuk berhubung dengan orang yang memahami apa yang mereka lalui. T2D Healthline adalah aplikasi percuma yang memberikan sokongan melalui perbualan satu lawan satu dan perbincangan kumpulan langsung dengan orang lain yang hidup dengan diabetes jenis 2. Muat turun aplikasi untuk iPhone atau Android.
S:
Bagaimana saya boleh membezakan keletihan dan keletihan?
J:
Keletihan biasanya lebih sengit daripada menjadi letih dan digambarkan sebagai keletihan yang tidak henti-hentinya sehingga rehat tidak melegakan.
Perasaan kronik ini juga mungkin bermaksud letih, dan sering berkembang dari masa ke masa. Keletihan, selain tenaga yang rendah, boleh menyebabkan gejala tambahan seperti sakit kepala, pening, otot yang sakit, dan juga mudah marah.
Sebaliknya, rasa letih biasanya bertambah setelah berehat.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
