Mengapa saya bangun terengah-engah?
Walaupun bangun terengah-engah untuk udara tidak biasa, ia sangat menakutkan.
Beberapa sebab, seperti titisan pasca hidung, mudah dirawat. Orang lain mungkin memerlukan rawatan perubatan dan rancangan rawatan jangka panjang.
Dalam artikel ini, kami menerangkan mengapa seseorang bangun untuk mencari udara, alat dan ubat-ubatan yang dapat membantu, dan ketika berjumpa doktor.
Punca
Seseorang mungkin bangun terengah-engah kerana pelbagai sebab, termasuk:
Apnea tidur yang menghalang
Apnea tidur merujuk kepada jeda pernafasan yang tidak disengajakan semasa tidur. Dua jenis utama adalah:
- Apnea tidur pusat, yang disebabkan oleh masalah isyarat di otak.
- Apnea tidur obstruktif, yang berlaku apabila penyumbatan di saluran udara menghentikan aliran udara.
Menurut National Sleep Foundation, sekitar 18 juta orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami apnea tidur yang obstruktif.
Seseorang mungkin tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan sehingga seseorang memberitahu mereka bahawa mereka berdengkur dan tersentak ketika tidur. Apabila orang yang terengah-engah menarik nafas, mereka mungkin tidak sepenuhnya terbangun.
Gejala tambahan apnea tidur termasuk:
- sakit kepala pagi
- penat siang hari
- masalah ingatan
- keletihan
- mudah marah
Keresahan
Kegelisahan boleh menyebabkan serangan panik, dan ketika terjadi pada waktu malam, seseorang mungkin bangun terengah-engah. Menurut Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika, sekitar 70 peratus orang yang mengalami gangguan kecemasan melaporkan kesukaran untuk tidur.
Gejala kegelisahan lain termasuk:
- kegelisahan
- perasaan takut atau bimbang
- degupan jantung yang cepat
- panik
- kesukaran menumpukan perhatian
Asma
Asma adalah keadaan kronik yang menyebabkan keradangan di saluran udara. Asma nokturnal adalah istilah perubatan untuk mengalami gejala ketika tidur. Apabila keadaan kurang terkawal, asma pada waktu malam adalah perkara biasa.
Gejala asma tambahan termasuk:
- batuk
- mengi
- rasa tidak dapat menarik nafas
- sesak dada
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
COPD berlaku apabila kantung udara kecil di paru-paru rosak. Kantung-kantung ini, yang disebut alveoli, menjadi disket, sehingga sukar untuk mendorong udara keluar dari paru-paru.
Gejala boleh berlaku semasa seseorang sedang tidur. Mereka mungkin tersentak atau merasa tercekik.
Gejala COPD lain termasuk:
- mengi
- lendir berlebihan
- batuk
- keletihan
- sesak dada
Kegagalan jantung
Apabila jantung tidak mengepam darah dengan semestinya, ini disebut kegagalan jantung.
Injap jantung yang tidak normal, sejarah serangan jantung, dan penyakit arteri koronari semuanya boleh menyebabkan kegagalan jantung.
Sesak nafas adalah salah satu gejala yang paling biasa. Pada mulanya, seseorang hanya dapat memperhatikannya semasa melakukan aktiviti fizikal. Semasa keadaannya semakin meningkat, seseorang mungkin mengalami sesak nafas ketika berehat atau tidur.
Seseorang yang mengalami kegagalan jantung juga mungkin mengalami:
- keletihan
- bengkak kaki dan kaki
- sakit dada
- bengkak perut
Titisan selepas hidung
Mukus dan air liur yang dihasilkan sepanjang hari biasanya mengalir ke bahagian belakang hidung dan tekak dan ditelan. Seseorang mungkin tidak menyedari proses ini.
Titisan selepas hidung berlaku apabila lendir ini berkumpul dan menetes ke belakang tekak.
Semasa lendir menumpuk, seseorang mungkin merasa tidak dapat bernafas. Sekiranya mereka tidur, mereka mungkin bangun terengah-engah.
Penyakit refluks gastrik, jangkitan sinus, dan alahan adalah penyebab biasa dari titisan selepas hidung.
Gejala tambahan termasuk:
- nafas berbau
- sakit tekak
- rasa tidak sedap di mulut
- batuk
Diagnosis
Seorang doktor akan meminta seseorang untuk membincangkan gejala dan sejarah perubatannya. Mereka juga boleh melakukan ujian fizikal.
Ujian berikut dapat membantu menentukan mengapa seseorang bangun terengah-engah:
- ujian darah
- kajian tidur, untuk menentukan sama ada orang itu mengalami apnea tidur
- echocardiogram, untuk memeriksa keabnormalan jantung
- elektrokardiogram, untuk mengukur degupan jantung dan irama
- ujian fungsi paru, untuk mendiagnosis keadaan pernafasan
Rawatan
Setelah doktor menemui penyebabnya, mereka mungkin mengesyorkan salah satu rawatan berikut:
Ubat
Ubat dapat merawat kegagalan jantung, COPD, dan kegelisahan.
Penyekat beta dapat meningkatkan fungsi jantung dan akhirnya mengurangkan sesak nafas.
Penyedut bronkodilator dan kortikosteroid dapat membuka saluran udara dan meningkatkan aliran udara pada orang dengan COPD. Ini boleh menyebabkan sesak nafas berkurang.
Ubat kecemasan boleh menyebabkan serangan panik lebih sedikit, dan seseorang mungkin berhenti bangun terengah-engah.
Tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP)
Apabila apnea tidur obstruktif adalah penyebabnya, doktor mungkin mengesyorkan CPAP. Terapi ini melibatkan mesin yang menghantar udara ke paru-paru, mencegah saluran udara tersumbat.
Peranti pergigian
Apnea tidur yang obstruktif juga boleh dirawat dengan alat pergigian yang mendorong lidah dan rahang ke hadapan, mencegah otot-otot kerongkong runtuh ke belakang dan menyekat aliran udara.
Semburan hidung masin
Ini sering disyorkan untuk menguruskan titisan selepas hidung. Menggunakan periuk neti untuk membuang resdung juga dapat membantu.
Tabiat tidur yang baik
Petua berikut dapat membantu mengurangkan kegelisahan yang berkaitan dengan kegelisahan dan mengurangkan tekanan secara keseluruhan:
- Dapatkan tidur yang mencukupi
- tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
- minum kafein hanya pada waktu pagi
- sebelum tidur, lakukan sesuatu yang santai, seperti meditasi, latihan pernafasan, atau membaca.
Bila berjumpa doktor
Seseorang mungkin tidak memerlukan rawatan jika mereka jarang tersedak untuk menghirup udara, tidak menunjukkan gejala lain, dan dapat tidur dengan cepat.
Walau bagaimanapun, jika seseorang sering mengalami gejala ini, atau jika terdapat gejala lain, mereka harus bercakap dengan doktor.
Sekiranya seseorang juga mengalami sakit dada atau tidak dapat menarik nafas, mereka harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
Setelah penyebabnya dikenal pasti, doktor akan mengesyorkan rawatan yang dapat memastikan tidur yang tidak terganggu.
