Apa itu tendinosis?

Tendinosis adalah kecederaan tendon kronik. Ini adalah keadaan biasa tetapi sering salah didiagnosis sebagai tendinitis.

Dalam artikel ini, pelajari tentang gejala, penyebab, dan rawatan untuk tendinosis, serta apa yang membezakannya dari tendinitis.

Apa itu tendinosis?

Gejala tendinosis yang biasa termasuk kekakuan pada sendi, sakit berterusan, dan kesakitan dan pembengkakan yang terbakar di kawasan setempat.

Tendon adalah tali berserat yang kuat yang melekatkan otot ke tulang. Tendon sihat diperbuat daripada serat kolagen yang lurus dan selari.

Tendinosis berlaku apabila tendon merosot, yang bermaksud bahawa mereka mulai hancur. Tendon mungkin mempunyai air mata kecil atau serat kolagen yang tidak teratur dan bukannya serat kolagen lurus.

Keadaan ini paling kerap berlaku pada tendon tumit siku, bahu, lutut, pinggul, dan Achilles.

Tendinosis mungkin berkaitan dengan keadaan lain yang mendasari, seperti siku tenis dan bahu perenang.

Gejala

Tendinosis merujuk kepada pengerasan, penebalan, dan parut pada tendon. Ini menyebabkan kesakitan dan kehilangan kelenturan pada sendi.

Gejala tendinosis yang biasa adalah:

• kesakitan dan pembengkakan setempat di sekitar tendon
• kesakitan yang semakin teruk semasa dan selepas aktiviti
• kekakuan pada sendi
• pergerakan sendi terhad
• kesakitan yang berterusan selama beberapa bulan

Punca

Tekanan berulang pada tendon boleh menyebabkan tendinosis.

Tendinosis biasanya disebabkan oleh penggunaan tendon yang berlebihan. Ia juga boleh disebabkan oleh trauma fizikal, seperti kejatuhan atau kecederaan sukan.

Hobi atau profesi yang memerlukan tekanan berulang pada tendon boleh menyebabkan tendinosis. Atlet dan buruh manual, misalnya, lebih terdedah kepada gangguan ini.

Masalah tendon lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua kerana sendi menjadi kurang fleksibel seiring bertambahnya usia. Orang dengan keadaan sendi seperti arthritis juga mungkin lebih cenderung kepada tendinosis.

Rawatan

Tendon biasanya memerlukan masa yang lama untuk sembuh, jadi rawatan untuk tendinosis bertujuan untuk mempercepat proses penyembuhan semula jadi tubuh.

Doktor sering mencadangkan rawatan di rumah berikut:

• Merehatkan tendon dan mengelakkan pergerakan berulang. Ini mungkin termasuk berehat setiap 15 minit ketika melakukan aktiviti berulang, seperti menaip.
• Meregangkan tendon untuk meningkatkan pergerakan dan kelenturannya serta melancarkan peredaran darah.
• Mengurut kawasan yang terjejas untuk melancarkan peredaran darah.
• Menguatkan otot di sekitar tendon dengan latihan untuk mengurangkan tekanan harian pada tendon yang cedera.
• Menggunakan pendakap atau pita untuk melindungi tendon daripada kecederaan lebih lanjut.

Penyelidikan awal juga menunjukkan bahawa suplemen vitamin C dan kurkumin dapat membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dan mempercepat penyembuhan.

Seorang doktor juga boleh mengesyorkan rawatan berikut:

• Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (EWST), yang melibatkan penggunaan gelombang tekanan ke permukaan kulit. Ini dapat mendorong pertumbuhan semula tisu dan mempercepat proses penyembuhan. EWST telah terbukti berkesan untuk beberapa keadaan anggota badan yang lebih rendah.
• Pembedahan dapat membuang tisu yang rosak untuk melegakan kesakitan dan membiarkan tendon sembuh.
• Suntikan kortikosteroid di sekitar tendon dapat mengurangkan kesakitan dan pembengkakan jangka pendek. Walau bagaimanapun, mereka juga mungkin membuat kambuh lebih mungkin dan kadang-kadang boleh mengganggu pengeluaran kolagen.
• Suntikan plasma kaya platelet (PRP), melibatkan suntikan plasma dari darah orang ke kawasan sekitar tendon. Platelet mempromosikan pembaikan dan penyembuhan sel.

Tendinosis vs tendinitis

Tendinosis dan tendinitis merujuk kepada masalah pada tendon. Mereka sering keliru antara satu sama lain, dan komuniti perubatan masih berusaha untuk menentukan syarat-syarat ini.

Tendinosis adalah degenerasi tisu tendon, tetapi mungkin juga melibatkan beberapa keradangan. Tendinosis adalah keadaan kronik dan jangka panjang.

Tendinitis adalah sakit tendon yang disebabkan oleh keradangan. Gejala dapat diatasi melalui anti-radang dan ais.

Seorang doktor sering dapat membezakan antara tendinosis (degenerasi tendon) dan tendonitis (radang tendon) dengan mengimbas kawasan yang terjejas menggunakan imbasan ultrasound atau magnetic resonance imaging (MRI).

Masa pemulihan

Tendon memerlukan masa yang lama untuk sembuh kerana bekalan darah ke tendon biasanya rendah. Tendinosis mungkin memerlukan 3 hingga 6 bulan untuk sembuh, tetapi terapi fizikal dan rawatan lain dapat meningkatkan pandangan.

Seseorang yang mempunyai tendinitis boleh mengharapkan masa pemulihan yang lebih cepat sehingga 6 minggu.

Prospek

Terapi fizikal dapat membantu mempercepat masa pemulihan dari tendinosis.

Walaupun rawatan boleh menjadi sukar, tinjauan jangka panjang untuk tendinosis adalah baik. Kira-kira 80 peratus orang dengan tendinosis pulih sepenuhnya dalam 3 hingga 6 bulan, bergantung kepada sama ada keadaan mereka kronik atau tidak.

Tendinosis yang tidak dirawat boleh menyebabkan pecahnya tendon sehingga rawatan awal sangat penting.

Orang kadang-kadang dapat mencegah tendinosis dengan memastikan mereka memanaskan badan secara menyeluruh sebelum bersenam atau memulakan aktiviti yang melibatkan pergerakan sendi berulang. Memakai kasut yang menyokong dapat melindungi tendon pada anggota bawah.

Rehat dan terapi fizikal dapat mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan tinjauan jangka panjang untuk keadaan ini.