Apakah halusinasi hipnagogik?

Halusinasi hipnagogik adalah sensasi yang dibayangkan yang kelihatan sangat nyata. Ia berlaku ketika seseorang tertidur, dan juga disebut sebagai halusinasi tidur.

Istilah hipnopompik menerangkan tempoh ketika seseorang bangun. Hypnagogic menentukan tempoh ketika seseorang tertidur.

Halusinasi adalah apa sahaja yang dapat dirasakan tetapi tidak nyata. Bau, rasa, penglihatan, atau suara yang halusinasi hanya dialami dalam fikiran seseorang dan bukan oleh orang lain.

Halusinasi yang berlaku di sekitar tidur telah memikat para saintis, penulis, dan ahli falsafah selama berabad-abad. Penyelidikan mengenai sebab dan kaitannya dengan mimpi sedang dilakukan.

Fakta cepat mengenai halusinasi hipnagogik:

• Mereka sering dikaitkan dengan gangguan tidur yang disebut narkolepsi.
• Halusinasi ini biasa terjadi pada remaja dan dewasa muda.
• Jadual tidur yang kerap, tidur dan bangun pada waktu yang sama, dapat membantu.

Apakah penyebabnya?

Selain narkolepsi, halusinasi hipnagogik mungkin disebabkan oleh penyakit Parkinson atau skizofrenia.

Berjalan tidur, mimpi buruk, kelumpuhan tidur, dan pengalaman serupa dikenali sebagai parasomnia. Selalunya tidak ada sebab yang diketahui, tetapi parasomnia boleh berlaku dalam keluarga.

Gejala

Orang mungkin mempunyai halusinasi yang jelas semasa jatuh dalam keadaan tidak sedar.

Seseorang akan mengalami halusinasi yang jelas ketika mereka tertidur, atau sebelum tidur. Ini boleh berupa gambar, bau, rasa, sensasi sentuhan, atau suara.

Seseorang juga mungkin merasa seolah-olah mereka bergerak semasa badan mereka masih pegun.

Sensasi ini boleh menjadi perasaan jatuh atau terbang.

Halusinasi visual

Halusinasi hipnagogik yang paling biasa adalah visual. Mereka mungkin merangkumi gambar orang, haiwan, atau benda bergerak.

Imej boleh menjadi sangat kompleks dan terperinci, dan mungkin tidak masuk akal.

Gejala lain

Semasa halusinasi hipnagogik, seseorang tahu bahawa mereka terjaga. Gambar, bunyi, atau sensasi lain mungkin berlangsung selama beberapa minit. Mereka boleh mengelakkan seseorang daripada tertidur.

Halusinasi ini mungkin berlaku bersamaan dengan kelumpuhan tidur.

Perbezaan dari bermimpi

Perbezaan utama antara mimpi dan halusinasi hipnagogik adalah bahawa halusinasi akan terasa sangat nyata. Seseorang mungkin merasa yakin bahawa mereka telah melihat atau merasakan sesuatu, dan ini boleh menakutkan atau membingungkan.

Faktor-faktor risiko

Pengambilan alkohol boleh meningkatkan risiko halusinasi hipnagogik.

Faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan kemungkinan mengalami halusinasi hipnagogik.

Mereka cenderung berlaku lebih jarang apabila seseorang berumur, dan wanita lebih cenderung mengalami halusinasi ini daripada lelaki.

Sekiranya seseorang menggunakan dadah atau alkohol, mereka cenderung mengalami halusinasi hipnagogik. Keadaan ini juga dikaitkan dengan kegelisahan dan insomnia.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat berdasarkan bukti mengenai dunia tidur yang menarik, lawati pusat khas kami.

Bila berjumpa doktor

Halusinasi hipnagogik biasanya tidak membahayakan kesihatan.

Keadaan perubatan tertentu dikaitkan dengan halusinasi ini. Sekiranya seseorang mempunyai gejala berikut, mereka mungkin ingin berjumpa doktor.

• Gejala narkolepsi: Ini termasuk kelemahan otot, sangat mengantuk pada siang hari, dan tidur terganggu pada waktu malam.
• Gejala skizofrenia: Ini termasuk mendengar suara, mempunyai pemikiran yang keliru, dan mengalami perubahan dalam tingkah laku.
• Gejala penyakit Parkinson: Ini termasuk pergerakan perlahan, kekejangan otot, dan gegaran di tangan dan bahagian badan yang lain.

Migrain juga boleh menyebabkan seseorang melihat warna, lampu, atau gambar yang tidak ada. Visualisasi ini disebut aura. Mereka biasanya berlaku bersamaan dengan sakit kepala dan berbeza dengan halusinasi.

Halusinasi hipnagogik boleh sangat mengganggu. Mereka dapat menghentikan seseorang daripada tidur nyenyak, dan menyebabkan tekanan atau kegelisahan. Sekiranya ini berlaku, seseorang mungkin ingin berjumpa doktor.

Apakah pilihan rawatan?

Sekiranya seseorang merasakan bahawa mereka boleh hidup dengan halusinasi hipnagogiknya, mereka mungkin tidak memerlukan rawatan. Sekiranya tidak ada keadaan perubatan yang mendasari, perubahan gaya hidup dapat mengurangkan frekuensi halusinasi.

Tidur yang cukup dan mengelakkan ubat-ubatan dan alkohol dapat mengurangkan kekerapannya. Sekiranya halusinasi hipnagogik menyebabkan gangguan tidur atau kegelisahan, doktor mungkin akan menetapkan ubat.

Komplikasi

Seorang doktor mungkin dapat memberi nasihat sekiranya halusinasi hipnagogik mempengaruhi kesejahteraan.

Apabila halusinasi ini tidak disebabkan oleh keadaan yang mendasari, mereka biasanya tidak mengalami komplikasi jangka panjang. Kesan yang paling biasa adalah gangguan tidur, tekanan dan kegelisahan.

Namun, halusinasi hipnagogik boleh menyebabkan seseorang bangun dalam ketakutan dan menjerit atau berteriak, yang boleh mengganggu pasangan atau rakan sebilik.

Juga, seseorang yang mengalami halusinasi boleh jatuh dari tempat tidur atau mencederakan diri sendiri.

Sebilangan besar masalah ini boleh membahayakan kesihatan dan kesejahteraan. Seseorang mungkin ingin berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat atau rawatan.

Fisiologi halusinasi hipnagogik

Semasa tidur, banyak bahagian otak masih aktif. Proses seperti pernafasan dan peredaran darah adalah perkara biasa.

Kebanyakan orang juga akan bermimpi, walaupun tidak semua orang dapat mengingatnya. Sebab-sebab untuk bermimpi masih belum difahami sepenuhnya. Ini mungkin cara otak untuk menyusun maklumat atau mengingat kembali kenangan.

Tubuh akan melalui masa tidur yang lebih nyenyak dan ringan sepanjang malam. Bermimpi dan jenis parasomnia, seperti tidur malam, kebanyakan berlaku semasa tidur yang lebih nyenyak.

Apabila seseorang tertidur atau bangun tidur, mereka biasanya akan memasuki waktu tidur yang lebih ringan. Narkolepsi boleh menyebabkan seseorang memasuki secara langsung ke dalam waktu tidur yang lebih dalam, atau bangun di tengah-tengahnya. Ini boleh menyebabkan impian atau halusinasi terasa lebih nyata.

Para saintis tidak pasti apa yang menyebabkan halusinasi hipnagogik pada orang yang tidak mempunyai narkolepsi. Ia mungkin berlaku dengan alasan yang sama, kerana tempoh tidur yang lebih dalam dan ringan bertindih.

Bawa pulang

Halusinasi hipnagogik cenderung tidak mempunyai kesan sampingan jangka panjang. Mereka sering berlaku kerana keadaan perubatan yang mendasari atau semasa tidur dan tekanan yang teruk.

Mendapatkan nasihat dan rawatan untuk keadaan yang mendasari dapat membantu mengurangkan frekuensi halusinasi hipnagogik.

Membuat perubahan pada jadual tidur dan mendapatkan rehat yang lebih kerap akan sering menyelesaikan keadaannya.