Petua untuk mengurangkan atau menghentikan berpeluh

Berpeluh adalah proses automatik yang membantu mengatur suhu badan seseorang. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengalami hiperhidrosis, yang bermaksud mereka berpeluh lebih banyak daripada yang diperlukan.

Terdapat dua jenis hiperhidrosis: primer dan sekunder. Hiperhidrosis sekunder berlaku sebagai akibat daripada keadaan perubatan yang mendasari atau sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu. Hiperhidrosis primer tidak mempunyai sebab yang dapat dikenal pasti.

Berpeluh berlebihan sering tidak selesa dan menyusahkan.

Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai pilihan rawatan untuk orang yang mengalami peluh berlebihan. Artikel ini menggariskan pelbagai rawatan dan memberikan beberapa petua pengurusan peluh yang boleh dicuba orang di rumah.

Cara mengurangkan berpeluh

Rawatan untuk hiperhidrosis bergantung kepada keparahannya. Doktor biasanya mengambil pendekatan langkah demi langkah untuk merawat keadaannya.

Rawatan untuk hiperhidrosis ringan hingga sederhana

Krim heksahidrat aluminium klorida dapat membantu merawat hiperhidrosis.

Sebagai pilihan rawatan awal, doktor boleh mencadangkan krim heksahidrat aluminium klorida over-the-counter (OTC), seperti Drysol. Orang boleh menggunakan krim setiap malam untuk 3 atau 4 malam pertama, diikuti dengan aplikasi pada waktu malam sesekali jika diperlukan.

Sebilangan orang mungkin memerlukan ubat tambahan untuk mengawal hiperhidrosisnya. Seorang doktor boleh menetapkan ubat antikolinergik topikal, seperti glycopyrrolate, atau ubat antikolinergik oral, seperti oxybutynin.

Rawatan untuk hiperhidrosis yang teruk atau tahan

Hiperhidrosis yang sangat teruk mungkin tidak bertindak balas terhadap rawatan standard awal.

Dalam kes sedemikian, doktor boleh mengesyorkan suntikan iontophoresis atau botulinum toxin A (Botox).

Iontophoresis melibatkan menenggelamkan kaki atau tangan di dulang air yang cetek dan mengalirkan arus elektrik kecil melalui air. Pakar tidak pasti dengan tepat bagaimana iontoforesis berfungsi, tetapi ia dapat mengurangkan peluh di tangan dan kaki.

Sebilangan doktor mengesyorkan menambahkan ubat antikolinergik ke dalam air untuk membantu mengurangkan peluh.

Pada masa ini, tangan dan kaki tetap menjadi kawasan yang paling biasa untuk rawatan iontophoresis. Walau bagaimanapun, para penyelidik kini mengembangkan iontoforesis yang boleh digunakan oleh doktor untuk merawat kawasan tubuh yang lain.

Sekiranya suntikan Botox atau iontophoresis tidak berjaya, doktor mungkin mengesyorkan prosedur pembedahan untuk mengurangkan peluh.

Salah satu pilihan adalah simpatektomi. Jenis pembedahan ini melibatkan kerosakan bekalan saraf ke kelenjar peluh untuk mengurangkan peluh. Saraf simpatik dalam rongga dada mengawal peluh di badan. Sebagai alternatif, beberapa orang mungkin memilih untuk mengeluarkan kelenjar peluh yang terkena pembedahan, yang kurang invasif daripada simpatektomi.

Malangnya, penghidap hiperhidrosis mungkin mengalami berulang selepas pembedahan.

Ubat rumah untuk berpeluh berlebihan

Petua berikut dapat membantu orang menguruskan peluh berlebihan di rumah.

Menjaga jurnal peluh

Situasi tertentu boleh mencetuskan episod berpeluh berlebihan. Menyimpan jurnal membolehkan orang-orang mencatat episod berpeluh sehingga mereka dapat mengenal pasti pencetus mereka. Orang kemudian boleh memilih untuk mengelakkan pencetus tersebut jika mungkin.

Mengelakkan makanan tertentu

Mencari alternatif untuk minuman berkafein dapat membantu mengelakkan berpeluh.

Sebilangan makanan boleh menyebabkan peluh berlebihan.

Orang yang menghidap hiperhidrosis harus mengelakkan atau membatasi makanan berikut:

• monosodium glutamat (MSG)
• kafein
• sos panas atau makanan pedas
• rempah, seperti kari atau jintan
• alkohol

Menggunakan antiperspirant

Orang yang berpeluh berlebihan harus menghindari penggunaan deodoran, yang hanya menutupi bau peluh. Sebaliknya orang harus mencari antiperspirant, yang dapat mengurangkan peluh. Masa terbaik untuk menggunakan antiperspirant adalah pada waktu malam.

Sebilangan doktor mengesyorkan menggunakan ubat antiperspirant pada ketiak kering setiap malam selama 3 hingga 5 malam. Orang kemudian dapat mengurangkan penggunaan antiperspirant yang diresepkan kepada satu atau dua kali seminggu.

Petua untuk memerangi kaki yang berpeluh

Petua berikut dapat membantu mengurangkan peluh atau kelembapan kaki yang berlebihan:

• memakai selipar jika boleh
• memakai kasut yang diperbuat daripada bahan semula jadi, yang membolehkan pengudaraan kaki yang betul
• membenarkan kasut kering sepenuhnya sebelum dipakai
• menanggalkan kasut apabila boleh
• memakai stoking yang mengelupas kelembapan dari kulit
• menukar stoking setiap hari atau lebih kerap sekiranya basah
• basuh stoking sebelum memakainya semula
• sapukan antiperspirant pada kaki sebelum tidur, dan basuh pada waktu pagi

Bila berjumpa doktor

Seseorang yang mengalami peluh berlebihan harus membuat janji temu dengan doktor mereka. Mereka boleh merujuk orang itu ke pakar dermatologi yang akan menjalankan ujian diagnostik untuk menentukan penyebabnya.

Sebilangan orang mungkin mengalami peluh berlebihan sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu. Sekiranya ini berlaku, seseorang boleh bercakap dengan doktor mereka tentang menukar ubat atau dosnya.

Sekiranya seseorang tidak mengetahui punca hiperhidrosis, mereka boleh membincangkan kemungkinan pilihan rawatan dengan doktor mereka.

Bagaimana berpeluh berfungsi

Kelenjar peluh menghasilkan peluh di dalam kulit. Orang mempunyai dua jenis kelenjar peluh.

Kelenjar peluh ekrin terdapat di seluruh badan dan terlibat dalam mengatur suhu badan. Apabila suhu badan meningkat, kelenjar peluh mengeluarkan air. Semasa air menguap dari kulit, ia akan menurunkan suhu darah seseorang, menyejukkan orang.

Kelenjar peluh apokrin lebih besar dan kebanyakannya terletak di ketiak dan kemaluan. Peluh yang berasal dari kelenjar peluh apokrin menimbulkan bau busuk apabila terkena bakteria. Kelenjar ini menjadi aktif semasa akil baligh.

Sebab berpeluh berat

Overstimulasi kelenjar ekrin menyebabkan peluh berlebihan. Orang cenderung mengalami peluh berlebihan di kawasan ketiak, dan di muka, telapak tangan, dan telapak kaki. Kawasan ini mempunyai kepekatan kelenjar ekrin yang paling tinggi.

Penyelidik menganggarkan bahawa hiperhidrosis mempengaruhi sekitar 3% penduduk Amerika Syarikat.

Hiperhidrosis sekunder

Hiperhidrosis sekunder boleh berlaku sebagai kesan sampingan beberapa ubat, termasuk:

• agonis dopamin
• perencat pengambilan serotonin selektif
• antipsikotik
• alkohol
• insulin

Orang yang hidup dengan keadaan berikut juga mungkin mengalami hiperhidrosis sekunder:

• diabetes
• hipertiroidisme
• Penyakit Parkinson
• gangguan neurologi lain
• tumor, seperti pheochromocytoma dan limfoma

Bromhidrosis

Seseorang dengan bromhidrosis mungkin mengalami peluh berbau busuk.

Orang dengan bromhidrosis, atau peluh bau badan (BO) berlebihan, juga mengalami peluh berlebihan. Walau bagaimanapun, peluh jenis ini mempunyai bau busuk kerana bakteria memecahnya.

Terdapat dua jenis bromhidrosis.

Apokrin bromhidrosis berlaku apabila bakteria memecah peluh yang dikeluarkan oleh kelenjar peluh apokrin.

Eccrine bromhidrosis berlaku apabila bakteria memecah keratin yang telah dilembutkan oleh peluh dari kelenjar ekrin. Keratin adalah protein yang terdapat di kulit. Makan makanan tertentu boleh menyebabkan bromhidrosis ekrin.

Ringkasan

Terdapat dua jenis hiperhidrosis: primer dan sekunder. Hiperhidrosis sekunder biasanya disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari atau kesan sampingan ubat. Hiperhidrosis primer tidak mempunyai sebab yang dapat dikenal pasti.

Doktor biasanya mengambil pendekatan bertahap untuk merawat peluh berlebihan. Antiperspirant, krim aluminium klorida, atau ubat antikolinergik dapat berfungsi dengan baik untuk sesetengah orang.

Hiperhidrosis yang sangat teruk atau tahan mungkin memerlukan rawatan yang lebih agresif. Dalam kes sedemikian, diperlukan iontophoresis, suntikan Botox, atau campur tangan pembedahan.