Cara membuat pad pemanasan di rumah
Menggunakan pad pemanasan dapat membantu meredakan sakit dan kesakitan, dan mengurangkan kekejangan pada otot dan sendi. Ini adalah salah satu cara untuk menyediakan terapi haba, atau termoterapi.
Ramai orang menggunakan pelindung pemanasan untuk mengurangkan sakit leher, sakit belakang, sakit otot, gejala artritis, dan kekejangan haid.
Dalam artikel ini, kami menerangkan tiga cara untuk membuat pemanas di rumah. Kami juga meneroka bagaimana kepanasan dapat membantu melegakan pelbagai gejala.
3 cara untuk membuat pemanas buatan sendiri
Banyak kedai menjual alas pemanasan, tetapi ia mudah dibuat di rumah.
Untuk membuat pad pemanasan, gunakan:
1. Alas pinggan basah
Letakkan taplak pinggan basah di dalam beg beku dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro. Pertama, pastikan beg itu selamat dari gelombang mikro.
Balut pek panas dalam tuala dan letakkan di kawasan yang terkena selama 15-20 minit pada satu masa.
2. Tuala yang dipanaskan dengan ketuhar
Orang boleh menggunakan kaedah ini untuk membuat pemanas yang lebih besar.
Pertama, letakkan tuala yang dilipat yang lembap ke dalam ketuhar hingga 300 ° F (149 ° C). Biarkan tuala di dalam ketuhar selama 5-10 minit. Waktu yang tepat akan bergantung pada ketebalan tuala.
Setelah suam, bungkus tuala dengan kain kering yang lebih nipis dan letakkan di kawasan yang terkena selama 15-20 minit.
3. Stoking lama
Orang boleh membuat pelindung pemanasan yang boleh digunakan semula dari kain atau kaus kaki lama. Anda juga boleh menggunakannya sebagai kompres sejuk dengan membekukan dan bukannya memanaskannya.
Ambil kaus kaki lama dan bersih dan isi dengan tiga perempat penuh dengan nasi yang tidak dimasak, jagung jagung, atau oatmeal. Ikat atau jahit ditutup dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 1-2 minit.
Untuk mengelakkan luka bakar, selalu menguji pad pemanasan di bahagian dalam lengan sebelum memasangkannya ke kawasan yang terjejas. Ia semestinya terasa hangat, tetapi tidak panas.
Bagaimana pad pemanasan berfungsi
Menggunakan pemanas boleh membantu mengurangkan rasa sakit pada sendi, otot, dan tisu lembut. Ini adalah bentuk terapi haba, atau termoterapi.
Panas meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas, merehatkan otot dan membantu mengurangkan kekejangan pada sendi.
Thermotherapy dapat membantu meringankan:
- sakit belakang
- sakit leher
- sakit haid
- simptom migrain
- sakit berikutan kecederaan
- sakit artritis
Semasa proses penyembuhan, peningkatan peredaran darah membawa lebih banyak oksigen ke sel-sel yang cedera. Oksigen mempercepat penyembuhan tisu.
Pembalut pemanasan adalah kaedah termoterapi yang popular. Mandi air panas atau pancuran mandian juga boleh membantu.
Risiko
Jangan gunakan terapi haba selepas kecederaan. Ini adalah fasa penyembuhan penyembuhan, dan panas boleh menyebabkan lebih banyak bengkak dan kecederaan tisu. Sejurus selepas kecederaan, kompres sejuk dapat membantu mengurangkan pembengkakan.
Kanak-kanak kecil dan orang dewasa tidak boleh menggunakan alat pemanas.
Orang yang mempunyai masalah kepekaan panas tidak boleh menggunakan termoterapi apa pun. Ini termasuk orang dengan neuropati yang disebabkan oleh diabetes atau keadaan lain. Mereka mungkin tidak dapat langsung merasakan luka bakar.
Wanita yang sedang hamil tidak boleh menggunakan alas pemanas ke bahagian perut atau pelvis. Mereka juga harus mengelakkan mandi air panas dan mandi atau mandi di dalam air yang sangat panas.
Bawa pulang
Pembalut pemanasan dapat memberikan terapi panas, atau termoterapi. Banyak kedai menjual alas pemanasan, tetapi ia mudah dibuat di rumah.
Pad pemanasan buatan sendiri dapat meredakan kesakitan dari keadaan seperti arthritis, serta sakit belakang, sakit leher, dan kekejangan haid. Menggunakan pad pemanasan juga dapat mempercepat penyembuhan setelah kecederaan otot.
Gunakan alas pemanas dengan berhati-hati kerana boleh membakar kulit.
