Kerosakan rambut: 10 sebab dan cara untuk memperbaiki

Kerosakan rambut boleh berlaku dengan pelbagai sebab, termasuk produk rambut, diet, dan tekanan tertentu. Ubat di rumah boleh membantu.

Orang boleh mengalami kerosakan rambut yang mempengaruhi semua jenis rambut dari lurus hingga kerinting. Ia boleh menjadikan rambut kelihatan keriting atau kasar sama ada di hujung atau dekat bahagian atas, atau mahkota kepala.

Dalam kebanyakan kes, kerosakan rambut adalah sementara, dan orang boleh memperbaiki rambut mereka dan mengembalikan kekuatannya dengan menggunakan produk dan ubat rumah.

Dalam artikel ini, kami melihat 10 penyebab umum kerosakan rambut dan cara merawat dan mencegah kerosakan dan kerosakan rambut di masa depan.

Apakah penyebabnya?

Bahagian berikut menerangkan sebab-sebab biasa kerosakan rambut:

1. Produk dan gaya rambut

Penyebab kerosakan rambut yang biasa termasuk gaya rambut dan menyikat berlebihan.

Produk yang digunakan orang untuk mewarnai, merapikan, atau mengendurkan rambut mengandungi bahan kimia yang dapat melemahkan rambut dan menjadikannya lebih mudah patah.

Malah sebilangan syampu boleh menyebabkan rambut gugur, rapuh, atau berubah menjadi kusut.

Satu kajian pada tahun 2014 melaporkan bahawa keasidan, atau pH, syampu boleh mempengaruhi kerosakan rambut. Syampu tertentu bersifat alkali, atau asas, yang boleh menyebabkan cas negatif pada rambut. Ini menimbulkan lebih banyak geseran antara helai rambut dan boleh menyebabkan kerosakan rambut.

Mengelakkan penggunaan bahan kimia yang keras pada rambut dan memilih syampu dengan pH neutral dapat meningkatkan kesihatan rambut.

2. Berus berlebihan

Menyikat rambut terlalu banyak juga boleh menyebabkan kerosakan.

Orang mungkin tidak perlu menyikat rambut sebanyak yang mereka fikirkan. American Academy of Dermatology menasihatkan untuk menyikat rambut hanya kerana orang perlu menggayakannya. Terutama, idea bahawa orang harus menyikat rambut dengan 100 sapuan sikat adalah mitos.

3. Panas dan kekurangan kelembapan

Penggunaan haba pada rambut dengan kerap boleh merosakkan batang rambut dan menghilangkan kelembapan dari rambut, yang boleh menyebabkan rambut rapuh dan rambut pecah.

Lama kelamaan, rawatan haba berikut boleh merosakkan rambut:

• pengering tiup
• pelurus
• penjepit keriting

Cuaca panas dan iklim lembap juga dapat mengeringkan rambut dan meningkatkan risiko kerosakan.

Orang sering dapat mengelakkan dan mencegah kerosakan rambut di masa depan dengan mengurangkan rawatan panas.

4. Pengeringan tuala

Menggosok rambut basah dengan tuala boleh merosakkan rambut, menambah keriting, dan menyebabkan keretakan. Rambut basah lebih mudah pecah daripada rambut kering.

Daripada menggosok rambut, cubalah membungkus tuala di sekelilingnya untuk menyerap kelembapan, atau membiarkannya kering secara semula jadi di udara.

5. Tidak mempunyai potongan rambut biasa

Kekurangan potongan rambut secara berkala boleh menyebabkan hujung rambut pecah. Hujung yang patah ini menjadikan rambut lebih mudah putus, lebih dekat dengan batang rambut.

Mendapat potongan rambut secara teratur, walaupun seseorang tumbuh rambutnya, dapat membantu menjaga rambut agar tetap sihat dan kuat.

Seorang pendandan rambut juga dapat memberi nasihat untuk menjaga rambut yang sihat dan menangani masalah semasa yang mungkin dialami orang.

6. Diet

Kacang Brazil mengandungi selenium.

Pemakanan memainkan peranan penting dalam meningkatkan rambut yang sihat. Sekiranya orang kekurangan nutrien tertentu, mereka mungkin mempunyai rambut yang lemah yang kelihatan kering, kusam, atau rapuh. Kekurangan nutrien yang teruk juga boleh menyebabkan keguguran rambut.

Telur dan ikan mengandungi biotin, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat, dan kacang Brazil menawarkan selenium yang meningkatkan rambut. Ketahui mengenai makanan untuk pertumbuhan rambut yang sihat di sini.

Penting bagi orang untuk mendapatkan makanan seimbang yang mengandungi banyak perkara berikut:

• asid lemak omega-3
• protein
• vitamin D
• besi
• zink

Sebaik sahaja orang menyelesaikan kekurangan nutrisi, mereka akan mendapati rambut mereka menjadi lebih kuat dan sihat semula.

7. Gaya rambut yang ketat

Sekiranya orang sering mengikat rambut dengan gaya rambut yang ketat, atau menggunakan tali elastik untuk mengikat rambut mereka, ini boleh menyebabkan keretakan rambut. Gaya rambut yang ketat dapat meregangkan atau memecahkan rambut dari akar.

Sekiranya orang kerap memakai rambut mereka dengan gaya yang ketat seperti roti, cornrow, atau braids, ini boleh menyebabkan jenis keguguran rambut yang disebut traction alopecia. Walaupun ini adalah keguguran sementara dari rambut yang boleh pulih, ia boleh menjadi kekal jika ia terus berlaku.

Ikatan elastik juga dapat menarik erat pada rambut dan meningkatkan risiko patah. Orang boleh beralih ke ikatan rambut yang tertutup dan memakai rambut dengan pelbagai gaya longgar untuk menghilangkan tekanan pada rambut.

8. Tekanan

Tekanan yang melampau boleh menyebabkan kerosakan pada rambut dan keadaan yang disebut telogen effluvium.

Kejutan atau tekanan yang teruk boleh menyebabkan akar rambut mencapai tahap rehat dari kitaran pertumbuhan mereka sebelum rambut itu terikat dan rambut terlepas dari kulit kepala.

Setelah tekanan hilang, orang biasanya akan mendapati rambut tumbuh semula. Sekiranya orang melihat jumlah penumpahan rambut yang luar biasa, mereka harus berjumpa doktor untuk memeriksa penyebabnya.

9. Gangguan tiroid

Gangguan tiroid boleh menyebabkan kerosakan rambut. Sekiranya orang mengalami gangguan tiroid, mereka mungkin melihat rambut yang rapuh, kering, dan kusam. Rambut juga boleh menjadi lebih tipis, atau orang mungkin melihat penumpahan atau tompok botak yang berlebihan.

Orang yang mengalami gangguan tiroid juga dapat melihat perubahan pada kulit dan kuku mereka, termasuk yang berikut:

• kuku hancur atau mudah patah
• luka sembuh lebih perlahan daripada biasa
• garis dalam di telapak tangan dan tapak kaki
• kulit gatal

Sekiranya orang melihat apa-apa gejala ini, bersama dengan keletihan, mereka harus berjumpa doktor untuk memeriksa sama ada mereka mengalami gangguan tiroid.

10. Gangguan makan

Gangguan makan boleh menyebabkan kerosakan pada rambut dan boleh menyebabkan keguguran rambut.

Masalah kekurangan zat makanan dan kesihatan yang berpunca dari gangguan makan boleh mengganggu kitaran semula jadi pertumbuhan rambut. Gangguan ini boleh menyebabkan rambut putus semasa fasa pertumbuhan kitaran rambut, yang disebut anagen.

Merawat kerosakan rambut

Orang sering dapat meningkatkan kesihatan rambut mereka dengan mengatasi penyebabnya, menggunakan produk penguat rambut, atau mengubah rutin penjagaan rambut mereka.

Bahagian berikut melihat cara untuk merawat kerosakan rambut:

Ubah rutin penjagaan rambut

Seseorang harus mengubah rutin penjagaan rambut mereka dan menggunakan perapi untuk merawat kerosakan rambut.

Beralih rutin penjagaan rambut dapat membantu jika produk rambut atau kaedah penggayaan, seperti bahan kimia yang keras atau rawatan haba, merosakkan rambut. Cubalah pengeringan rambut dengan udara dan gunakan produk lembut yang mengandungi lebih sedikit bahan kimia keras.

Orang mungkin mendapati menukar produk rambut mereka ke produk yang merawat rambut yang rosak, mengembalikan kelembapan, dan menguatkan rambut dapat membantu mencegah kerosakan rambut.

Sekiranya orang sering berenang, mereka boleh menggunakan syampu dan perapi yang secara khusus memulihkan kerosakan yang boleh menyebabkan klorin dan bahan kimia lain di kolam pada rambut.

Gunakan perapi

Tidak menggunakan perapi selepas mencuci rambut dengan syampu boleh mengakibatkan kerosakan rambut. Perapi meneutralkan cas rambut, yang dapat membantu mengurangkan keriting dan menguraikan rambut.

Perapi juga dapat membantu meningkatkan kilauan dan kehalusan rambut, menjadikannya lebih teratur.

Kurangkan tekanan

Sekiranya stres adalah penyebab keretakan rambut, orang boleh mengatur masa untuk berehat dan bersantai, yang dapat memperbaiki keadaan rambut mereka. Baca tentang cara menghilangkan tekanan di sini.

Perubahan diet

Apabila rambut telah kehilangan kekuatannya kerana diet seseorang, mereka boleh mencuba makan makanan yang menguatkan rambut lagi. Makanan ini termasuk makanan dengan banyak protein, omega-3, zat besi, biotin, dan zink.

Pencegahan

Orang boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kerosakan rambut di masa depan, termasuk yang berikut:

• menggunakan perapi selepas mencuci rambut
• mengurut syampu ke kulit kepala dan membilasnya ke rambut, daripada menggosoknya
• memakai topi renang untuk melindungi rambut daripada klorin dan bahan kimia lain di kolam
• membasuh rambut dengan syampu berenang khas selepas berenang
• mengeringkan rambut dengan membungkusnya dengan tuala atau membiarkannya kering secara semula jadi
• biarkan udara kering sedikit terlebih dahulu sebelum pengeringan atau memberus
• mengehadkan penggunaan alat panas pada rambut, seperti pelurus atau penjepit keriting
• mengurangkan penggunaan produk pewarna dan penggayaan
• menukar gaya rambut dengan kerap
• menggunakan tali rambut yang betul dan mengikat rambut secara longgar
• menyikat rambut dengan lembut, dan cukup untuk menggayakannya
• menyimpan sambungan atau tenunan hanya dalam 2-3 bulan sekali gus
• makan makanan seimbang untuk memastikan rambut mendapat semua nutrien yang diperlukannya

Ringkasan

Mengurangkan atau mengelakkan penyebab kerosakan rambut dan mengambil langkah merawat rambut dengan betul dapat membantu menjaga rambut agar tetap kuat dan sihat. Ini juga dapat membantu mencegah gejala yang memburuk, seperti keguguran rambut.

Sekiranya orang melihat keguguran rambut yang berlebihan atau tidak biasa, mereka harus berjumpa dengan doktor mereka, kerana ini mungkin menunjukkan keadaan kesihatan yang mendasari.