Makanan tambahan anti-kanser terbaik

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Makanan tambahan tertentu boleh membantu mengurangkan risiko barah atau menyokong badan semasa terapi barah. Makanan tambahan boleh mengandungi ekstrak herba atau vitamin dan mineral. Terdapat sebilangan besar yang ada, jadi mungkin ada yang merasa sukar untuk mengetahui dari mana harus bermula.

Walau bagaimanapun, istilah suplemen anti-kanser boleh menjadi sedikit mengelirukan. Beberapa makanan tambahan dapat membantu mengurangkan risiko seseorang terkena barah atau menyokong tubuh semasa rawatan barah, tetapi tidak ada suplemen yang dapat menggantikan terapi barah biasa.

Sesiapa yang mempertimbangkan untuk mengambil vitamin dan makanan tambahan semasa rawatan barah harus mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu, terutamanya kerana ada yang boleh berinteraksi dengan ubat lain atau menyebabkan kesan sampingan.

Dalam artikel ini, kami membincangkan beberapa makanan tambahan yang dapat membantu mencegah barah atau membantu dalam pemulihan semasa rawatan barah. Kami juga merangkumi risiko dan pertimbangan.

Asid lemak omega-3

Penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat menurunkan risiko seseorang terkena beberapa jenis barah.

Omega-3 adalah asid lemak tak jenuh ganda yang secara semula jadi terdapat dalam pelbagai makanan, termasuk:

• ikan, termasuk salmon, tenggiri, dan tuna
• minyak tumbuhan, seperti biji rami, kacang soya, dan kanola
• kacang dan biji

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat membantu mencegah beberapa jenis barah.

Sebagai contoh, tinjauan pada tahun 2015 menemui beberapa bukti bahawa sifat anti-radang omega-3 dapat menurunkan risiko seseorang terkena barah payudara.

Walau bagaimanapun, percubaan klinikal 2019 menyiasat manfaat kesihatan asid lemak omega-3 pada 25.871 orang.

Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang mengambil suplemen omega-3 tidak mempunyai risiko terkurang secara keseluruhan berbanding mereka yang mengambil plasebo. Tidak ada kaitan antara pengambilan suplemen omega-3 dan risiko yang lebih rendah untuk kanser payudara, kolorektal, atau prostat.

Makanan tambahan yang mengandungi asid lemak omega-3 banyak terdapat di kedai kesihatan dan farmasi dalam pelbagai bentuk, termasuk:

• minyak ikan kod
• minyak ikan
• minyak krill
• minyak alga, yang berasal dari alga dan sesuai untuk vegetarian dan vegan

Seseorang juga boleh membeli suplemen omega-3 secara dalam talian.

Pejabat Makanan Tambahan (ODS) mengesyorkan pengambilan asid lemak omega-3 harian sebanyak 1.1-1.6 gram (g) untuk orang berumur 14 tahun ke atas. Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil suplemen omega-3, kerana mereka dapat berinteraksi dengan beberapa ubat.

Teh hijau

Teh hijau adalah minuman popular yang kaya dengan sebatian yang disebut polifenol, yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Makanan tambahan yang mengandungi ekstrak dari teh hijau dan komponen aktif utamanya, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dapat membantu dalam memerangi barah.

Menurut tinjauan 2018, EGCG dan ekstrak teh hijau dapat membantu mencegah atau melambatkan permulaan barah, kambuh barah, dan pertumbuhan sekunder dari barah.

Namun, Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH) menyatakan bahawa kajian mengenai teh hijau dan barah pada manusia setakat ini menghasilkan hasil yang tidak konsisten.

Minum satu atau lebih cawan teh hijau setiap hari adalah cara mudah untuk menikmati manfaat kesihatannya yang berpotensi. Seseorang boleh membeli pelbagai teh hijau dalam talian.

Ekstrak teh hijau juga tersedia sebagai makanan tambahan, dan orang boleh membeli banyak dari dalam talian juga. Walau bagaimanapun, ada yang berpendapat bahawa ekstrak ini terlalu pekat.

Menurut NCCIH, teh hijau dapat berinteraksi dengan nadolol, yang merupakan ubat untuk merawat tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Orang yang sedang mengambil ubat ini harus bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan produk teh hijau.

Untuk sumber yang lebih mendalam mengenai vitamin, mineral, dan makanan tambahan, lawati pusat khusus kami.

Bawang putih dan bawang

Penyelidikan menunjukkan bahawa bawang putih dan bawang boleh membantu menurunkan risiko barah tertentu.

Bawang putih dan bawang tergolong dalam Allium genus tumbuhan.

Menurut tinjauan tahun 2015, memakan lebih banyak tanaman ini dapat membantu menurunkan risiko barah tertentu, terutama di saluran pencernaan. Walau bagaimanapun, kesannya sukar bagi penyelidik untuk mengukur, dan tidak jelas berapa banyak sayur-sayuran ini yang perlu dimakan oleh seseorang.

Kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa ekstrak bawang putih menyekat pertumbuhan beberapa jenis sel barah dalam eksperimen tabung uji dan model tikus.

Walau bagaimanapun, para penyelidik juga menyatakan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak bawang putih dapat meningkatkan aktiviti beberapa ubat kemoterapi. Oleh itu, sesiapa yang menjalani rawatan barah harus berbincang dengan doktor mereka sebelum menggunakan ekstrak bawang putih.

Makanan tambahan ekstrak bawang putih boleh dibeli secara dalam talian.

Halia

Halia adalah ubat tradisional untuk masalah pencernaan dan juga dapat melegakan kesan sampingan dari mual dan muntah yang sering menyebabkan kemoterapi dan terapi radiasi.

Membuat teh dari akar halia rebus atau makan halia semulajadi sepanjang hari dapat membantu melegakan kesan sampingan ini. Orang ramai juga boleh membeli pelbagai jenis teh halia secara dalam talian.

Makanan tambahan herba yang mengandungi ekstrak halia juga boleh didapati secara dalam talian. Walau bagaimanapun, ekstrak ini mungkin terlalu pekat untuk sesetengah orang.

Terdapat beberapa kebimbangan bahawa halia boleh berinteraksi dengan pengencer darah, jadi orang yang mengambil ubat ini harus berjumpa doktor sebelum menambahkan jahe ke dalam makanan mereka.

Kunyit

Kunyit adalah rempah jeruk yang merupakan bahan yang biasa terdapat dalam makanan Asia, seperti kari. Kunyit mengandung sebatian yang disebut curcumin, yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.

Menurut tinjauan 2016, kajian menunjukkan bahawa kurkumin dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan menyebabkan sel barah mati. Walau bagaimanapun, sebahagian besar penyelidikan adalah dari kajian tabung uji dan model haiwan, dan saintis perlu melakukan lebih banyak penyelidikan pada manusia untuk mengesahkan penemuannya.

Kedua-dua bentuk kunyit akar dan rempah tanah banyak terdapat di kedai runcit. Seseorang boleh mencuba menambahkan kunyit ke kari, hidangan nasi, sup, dan makanan lain. Kunyit juga disediakan sebagai teh dan makanan tambahan.

Seseorang boleh membeli pelbagai produk kunyit dan kurkumin dalam talian, termasuk:

• akar kunyit keseluruhan
• kunyit tanah
• beg teh kunyit
• suplemen kurkumin

Vitamin D

Vitamin D penting untuk tulang, gigi, dan otot yang sihat dan juga memainkan peranan penting dalam fungsi saraf dan sistem imun.

Menurut National Cancer Institute (NCI), penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa vitamin D dapat memperlambat atau mencegah pertumbuhan atau perkembangan barah. NCI juga menyatakan bahawa beberapa kajian pada manusia menunjukkan bahawa pengambilan vitamin D yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko beberapa jenis barah. Namun, hasilnya sejauh ini tidak konsisten, dan para saintis perlu melakukan lebih banyak penyelidikan.

ODS mengesyorkan pengambilan 600 unit antarabangsa (IU) harian atau 15 mikrogram (mcg) vitamin D untuk kebanyakan orang.

Ramai orang boleh mendapat cukup vitamin D dari pendedahan cahaya matahari. Tubuh secara semula jadi menghasilkan vitamin D apabila kulit langsung terkena cahaya matahari.

Vitamin D juga terdapat dalam sejumlah makanan, termasuk:

• ikan berminyak, seperti salmon, makarel, sardin, dan tuna
• daging merah dan hati
• cendawan
• keju dan kuning telur
• makanan yang diperkaya, seperti bijirin sarapan pagi tertentu, jus oren, dan susu

Makanan tambahan vitamin D boleh didapati dalam dua bentuk:

• vitamin D2, atau ergocalciferol
• vitamin D3, atau cholecalciferol

Kedua-dua bentuk ini meningkatkan tahap vitamin D dalam badan dengan cara yang serupa. Seseorang boleh membeli makanan tambahan vitamin D secara dalam talian.

Antioksidan

Antioksidan melawan radikal bebas di dalam badan, yang dapat membantu melindungi daripada tekanan oksidatif dan kerosakan sel. Tekanan oksidatif mungkin berperanan dalam perkembangan barah dan beberapa penyakit lain.

Walau bagaimanapun, NCI melaporkan bahawa ujian klinikal setakat ini belum memberikan bukti bahawa pengambilan suplemen antioksidan dapat menurunkan risiko seseorang terkena barah. Mereka juga menunjukkan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen antioksidan dapat memperburuk hasil semasa rawatan barah, terutama pada orang yang merokok.

Kajian lain pada tikus dengan tumor juga mendapati bahawa antioksidan dapat mendorong pertumbuhan tumor dan metastasis, iaitu ketika barah merebak ke bahagian tubuh yang lain.

NCI mengesyorkan agar orang yang menjalani rawatan barah bercakap dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan antioksidan.

Pelbagai suplemen antioksidan banyak terdapat di kedai kesihatan dan farmasi, dan orang juga boleh membelinya secara dalam talian. Contohnya merangkumi:

• vitamin A
• vitamin C
• vitamin E
• beta karotena
• likopena

Risiko dan pertimbangan

Seseorang harus bercakap dengan doktor mereka mengenai interaksi yang mungkin ada pada suplemen dengan ubat lain.

Walaupun doktor menganggap suplemen makanan umumnya selamat, ada yang menyebabkan kesan sampingan atau berinteraksi dengan ubat. Orang yang mempertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan harus terlebih dahulu bercakap dengan doktor mereka, terutamanya jika mereka sedang mengambil ubat.

Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur suplemen makanan dengan ketat kerana mereka mengatur ubat-ubatan dan tidak secara rutin memantau mereka untuk kualiti, konsistensi, atau keselamatan. Ini bermakna bahawa orang-orang membeli makanan tambahan dari pengeluar terkenal.

Ringkasan

Beberapa ekstrak herba dan suplemen vitamin dapat membantu menurunkan risiko barah atau menyokong tubuh semasa terapi barah.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa bukti saintifik untuk banyak makanan tambahan ini terhad atau tidak konsisten. Juga, makanan tambahan tidak dapat menggantikan terapi barah standard.

Walaupun makanan tambahan umumnya selamat, ada yang boleh menyebabkan kesan sampingan atau berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk ubat barah. Oleh itu, disarankan untuk berbincang dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan, terutama orang yang menjalani rawatan barah.

FDA tidak mengatur makanan tambahan dengan cara yang sama seperti makanan dan ubat-ubatan, jadi kualiti dan konsistensi makanan tambahan dapat berbeza-beza. Orang hanya perlu membeli makanan tambahan dari pengeluar terkenal.