Keseimbangan kerja-kehidupan untuk doktor: Apa, mengapa dan bagaimana
Kadar keletihan dan ketidakpuasan doktor tetap terlalu tinggi. Keseimbangan kehidupan-kerja adalah kata kunci yang sering disebut untuk menyelesaikan masalah ini, tetapi memasukkan "kehidupan" ke dalam kerjaya doktor lebih mudah disebut daripada dilakukan.
Kamus Cambridge mendefinisikan keseimbangan kerja-kehidupan sebagai "jumlah masa yang anda habiskan untuk melakukan pekerjaan anda dibandingkan dengan jumlah masa yang anda habiskan bersama keluarga dan melakukan perkara yang anda nikmati."
Walau bagaimanapun, bagi para doktor, konsep keseimbangan kerja-kehidupan tidak begitu mudah, seperti yang telah diketengahkan oleh Dr. Siva Raja dari Cleveland Clinic Foundation, OH, dan Dr. Sharon Stein dari University Hospital Case Medical Center di Cleveland.
"Dalam tiga 'A's of physician excellence' - mampu, ramah, dan tersedia - yang tersedia adalah yang paling mudah untuk disempurnakan," mereka menunjukkan.
Menentukan maksud masa kerja adalah kompleks dalam perubatan moden. Tugas doktor yang biasa merangkumi hubungan pesakit, tugas pentadbiran, pembuatan peta, pengajaran, mesyuarat, dan aktiviti jangkauan masyarakat. Penambahan teknologi mudah alih juga bermaksud bahawa waktu kerja dapat merangkumi masa hidup dengan mudah.
Walaupun begitu, aspek kehidupan keseimbangan kerja-kehidupan lebih mudah. Waktu di luar tempat kerja boleh merangkumi keperluan kesejahteraan, seperti tidur, pemakanan, senaman, aktiviti kerohanian, dan interaksi dengan keluarga dan rakan.
Walau bagaimanapun, seperti Drs. Raja dan Stein mencatat, itu juga meliputi kegiatan hidup sehari-hari, seperti memenuhi keperluan rumah tangga, yang melibatkan belanja untuk bahan makanan, mencuci pakaian, membersihkan, dan membayar tagihan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa doktor bekerja rata-rata 51.4 jam seminggu, dengan hampir 1 dari 4 (23.5%) bekerja 61-80 jam setiap minggu. Setelah memfokus dalam tidur, seberapa mudahkah untuk memasukkan "masa di luar perubatan?" Yang sukar difahami? Dan haruskah semua doktor berusaha untuk keseimbangan kerja-kehidupan, atau adakah kerjaya dalam bidang perubatan tidak sesuai dengan konsep ini?
Adakah keseimbangan kerja-kehidupan hanya sensasi?
Dalam artikel pendapat yang diterbitkan di Sempadan dalam PediatrikArun Saini - penolong profesor di Bahagian Perubatan Penjagaan Kritikal di Pusat Sains Kesihatan Universiti Tennessee di Memphis - menerangkan sebab-sebab para doktor mencari keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik sebagai pelbagai dan peribadi.
"Ketidakpuasan, kemurungan, dan keletihan sering terjadi pada doktor," tulis Dr. Saini.
"Sebilangan besar doktor milenium lebih mementingkan keseimbangan kerja-kehidupan setelah melihat kesan pertama dari keletihan pada rakan sekerja mereka dan di kalangan ahli keluarga mereka. Terdapat juga pergeseran dalam dinamika keluarga milenium, kerana kebanyakan keluarga mempunyai kedua ibu bapa yang bekerja dan sokongan terhad dari ahli keluarga terdekat. Ini memberi tekanan tambahan pada kemampuan mereka untuk menguruskan keseimbangan kerja-kehidupan, ”kata Dr. Saini Berita Perubatan Hari Ini.
Tinjauan Persatuan Perubatan Amerika mendedahkan bahawa 92% doktor berusia 35 tahun atau lebih muda berpendapat bahawa keseimbangan kerja dan kehidupan adalah penting.
Seorang responden menyatakan, "Kami fokus untuk menjaga identiti dan hubungan kami di luar tempat kerja, dan banyak doktor yang lebih tua mengorbankan hidup untuk menjadi doktor yang baik."
Doktor wanita, khususnya, melaporkan keseimbangan kerja-kehidupan sebagai perhatian penting, dengan tujuan untuk mencapai keseimbangan ini sering mempengaruhi pilihan kerjaya mereka.
Statistik menunjukkan peningkatan jumlah doktor wanita di Amerika Syarikat - dengan wanita mewakili 52% pelajar perubatan dan 46% penduduk pada 2018-2019.Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat sedikit perubahan bagi wanita dalam hal tugas dan tanggungjawab domestik.
Namun ada yang mengecualikan konsep keseimbangan kerja-kehidupan.
Dr. Andreas Schwingshackl - seorang penolong profesor pediatrik di University of California, Los Angeles (UCLA), dan Hospital Kanak-kanak Mattel UCLA - menunjukkan dalam artikel pendapat bahawa mengejar keseimbangan kerja-kehidupan sebenarnya dapat memperburuk kualiti hidup doktor dengan "Menambah jangkaan tambahan, seringkali tidak realistik, untuk kehidupan mereka yang sudah tertekan."
Dr. Schwingshackl mengatakan bahawa mencari perbezaan antara pekerjaan dan kehidupan menyiratkan bahawa "hidup hanya berlaku setiap kali kita tidak bekerja" dan menganggap bahawa "hidup itu baik, dan kerja itu buruk."
Baginya, perpisahan ini bermaksud bahawa selalu ada konflik. Dia mengesyorkan pendekatan yang berbeza.
“Sebaik sahaja saya dapat menyatukan daripada memisahkan semua aktiviti harian saya [dan] menyelaraskan daripada membahagikan masa saya, bukan sahaja antara kerja dan kehidupan tetapi juga antara rawatan dan penyelidikan klinikal, usaha keseimbangan beralih dari kehidupan kerja ke kehidupan- alam-alam semesta. Hasilnya adalah perasaan keseimbangan harian yang luar biasa, ”jelas Dr. Schwingshackl.
Apa pun definisi, nasihat praktikal apa yang boleh diikuti oleh doktor untuk mengelakkan rasa tidak puas hati dan lemah badan dengan mencapai keseimbangan yang penting bagi mereka secara peribadi?
Empat petua untuk mencari keseimbangan kerja-kehidupan anda
"Dalam kesibukan dan kesibukan jadwal kerja dan pekerjaan seharian, doktor muda sering membiarkan diri mereka beroperasi secara autopilot," Dr. Saini menunjukkan dalam makalahnya.
Berikut adalah empat elemen yang dilihatnya sebagai teras untuk mencari keseimbangan kerja-kehidupan.
1. Tujuan
Doktor muda mungkin kehilangan minat atau kepuasan dengan pekerjaan mereka kerana mereka tidak lagi mendapat makna di dalamnya atau tidak mengetahui tujuannya.
Mencari makna dalam pekerjaan anda juga harus mengambil kira keperluan keluarga dan menyelaraskan keperluan anda sendiri dengan keperluan organisasi anda.
Dr. Lori Bryant - pakar pediatrik di Hyde Park Pediatrics di Cincinnati, OH - memberitahu MNT, "Saya sengaja melakukan lebih banyak perkara yang mengingatkan saya mengapa saya pergi ke perubatan: hubungi pesakit atau ibu bapa di rumah beberapa hari selepas lawatan untuk memeriksa mereka, menghantar kad kepada anak-anak di rumah untuk mendorong mereka atau memuji mereka di rumah mereka. pencapaian sekolah, [dan] melayan kakitangan saya seperti rakan-rakan sehingga kita bersenang-senang di tempat kerja. "
2. Pengurusan masa
Mengimbangkan peranan kerja dan kehidupan memerlukan kemahiran pengurusan masa yang baik. Pengurusan masa yang berkesan melibatkan penetapan tujuan jangka panjang dan jangka pendek, merancang dan mengatur, dan menahan diri daripada melakukan aktiviti membuang masa.
Amalan pengurusan masa Dr. Bryant termasuk mengadakan "bongkahan" tentang pesakit sebelum waktu klinikal bermula, menyediakan templat rekod kesihatan elektronik, membuat senarai semak klinik, membuat kerja rumah di luar sumber, makanan memasak secara batch, tetap di bahagian atas cucian setiap hari, dan merawat dirinya dan keluarganya untuk dibawa pulang setelah seharian bekerja.
3. Keutamaan
Di antara pelbagai tanggungjawab anda, adalah penting untuk mengenal pasti apa yang penting bagi anda.
Dr. Bryant, yang merupakan sebahagian daripada keluarga doktor dua, mengatakan bahawa dia mengutamakan keluarga. Hasilnya, dia bekerja 3 hari seminggu untuk terus mengikuti kehidupan keluarganya.
Terdapat bukti yang baik bahawa bekerja lebih sedikit jam dikaitkan dengan penurunan risiko burnout. Laporan Burns, Depresi & Bunuh Diri Doktor Nasional Medscape dari tahun 2019 menunjukkan bahawa 36% daripada mereka yang bekerja 31-40 jam seminggu mempunyai gejala kelelahan berbanding dengan 50% bekerja 61-70 jam dan 57% bekerja lebih dari 71 jam.
4. Menilai semula dan menetapkan semula
Semasa peralihan hidup, seperti selesainya latihan, perkahwinan, kelahiran anak, dan kematian anggota keluarga, meluangkan masa untuk menilai semula dan menetapkan semula kedua-dua tujuan kerja dan kehidupan dapat membantu dalam mewujudkan keseimbangan.
"Jangan merasa seperti anda selalu mengatakan ya. Lebih baik mengatakan tidak dan berjaya pada apa yang ada di pinggan anda daripada mengatakan ya dan berprestasi buruk atau buruk, "saran Dr. Bryant.
Dalam artikelnya, Dr. Saini menjelaskan bahawa "ini adalah untuk mencari tujuan hidup anda di tempat kerja dan di rumah - dan berusaha untuk memenuhinya. Keseimbangan bergerak, jadi teruskan kitaran bergerak. "
Drs. Raja dan Stein menyuarakan sentimen ini dalam artikel mereka:
Dalam meneliti dan menulis artikel ini, telah terbukti bahawa tidak ada satu pun standard untuk keseimbangan kerja-kehidupan. Oleh itu, kejayaan hanya dapat dilakukan apabila seseorang mencari keseimbangan kerja-kehidupan peribadinya.
