Apa yang perlu diketahui mengenai asma akibat tekanan
Tekanan adalah pencetus gejala asma yang biasa. Tekanan dan kegelisahan juga boleh menyebabkan serangan asma.
Asma adalah keadaan di mana saluran udara menjadi radang, sehingga sukar untuk bernafas. Gejala biasanya datang dan pergi dengan pencetus, seperti perengsa, cuaca lembap, dan senaman.
Menurut Asthma UK, 43% orang yang menghidap asma melaporkan bahawa tekanan boleh mencetuskan gejala mereka. Menguruskan tekanan dan kegelisahan dapat membantu mengurangkan masalah asma.
Dalam artikel ini, kita melihat perkaitan antara tekanan dan asma dengan lebih terperinci.
Tekanan dan asma
Apabila seseorang merasa tertekan, mereka mungkin menyedari bahawa gejala asma mereka meningkat. Tempoh tekanan dapat meningkatkan keparahan, kekerapan, dan jangka masa gejala asma.
Tekanan boleh menyebabkan orang menjadi lebih sensitif terhadap pencetus asma mereka. Pencetus yang biasa termasuk bulu binatang peliharaan, debunga, kelembapan, dan udara kering dan sejuk.
Tekanan mungkin termasuk tekanan kerja, sekolah, atau keluarga. Perubahan hidup yang ketara dan pengalaman traumatik juga boleh menyebabkan tekanan.
Tekanan boleh menyebabkan keradangan menjadi lebih teruk, dan boleh mencetuskan sesak nafas atau kesukaran bernafas, yang semuanya dapat memperburuk gejala asma.
Sekiranya seseorang dapat menguruskan asma mereka, mereka cenderung mengalami stres atau asma yang berkaitan dengan kegelisahan.
Tekanan juga secara tidak langsung boleh menyebabkan kemerosotan asma. Seseorang yang mengalami tekanan mungkin mengalami emosi tertentu, seperti kemarahan dan kerengsaan, dengan lebih kuat. Emosi yang kuat boleh mencetuskan gejala asma.
Seseorang yang mengalami tekanan untuk jangka masa yang panjang mungkin merasa lebih cemas. Kegelisahan boleh mencetuskan serangan panik yang pada gilirannya dapat menyebabkan serangan asma.
Orang kadang kala mendapati tekanan menyebabkan tabiat tidak sihat, seperti merokok atau minum alkohol. Tabiat ini boleh mencetuskan asma.
Gejala asma akibat tekanan
Orang mungkin menyedari bahawa gejala asma normal mereka bertambah buruk apabila mereka merasa terlalu tertekan atau cemas. Perasaan ini dapat sementara, seperti sebelum ujian, atau mungkin disebabkan oleh tekanan kronik, yang terjadi dalam jangka masa yang panjang.
Gejala asma serupa tanpa mengira pencetus. Gejala asma yang biasa termasuk:
- sesak dada
- mengi
- masalah bernafas
- pernafasan cepat
- sesak nafas
- batuk
Menguruskan tekanan dengan asma
Orang mungkin mendapat kelegaan dari gejala asma dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu menguruskan tahap tekanan mereka.
Berehat secukupnya, makan makanan yang sihat, dan bersenam secara teratur merupakan cara yang berkesan untuk mengurangkan tahap tekanan.
Tekanan kemungkinan besar akan mempengaruhi asma apabila keadaannya tidak terkawal. Orang biasanya dapat mengurangkan masalah asma dengan mengikuti rancangan rawatan yang ditetapkan oleh doktor.
Sekiranya ubat-ubatan semasa tidak cukup berkesan, orang boleh mengunjungi doktor mereka untuk membincangkan perubahan atau penyempurnaan rancangan rawatan mereka.
Sebilangan orang mendapat manfaat daripada mengambil lebih banyak ubat asma mereka semasa tekanan.
Langkah-langkah berikut dapat membantu orang menguruskan tekanan mereka dan mengurangkan kemungkinan memicu serangan asma:
- mendapat tidur yang mencukupi setiap malam
- bersenam secara teratur
- menjauhkan diri dari situasi tertekan di rumah, tempat kerja, atau sekolah
- melakukan yoga atau latihan meditasi yang lain
- memberi tumpuan untuk mengawal pernafasan
- berlatih meditasi
- mencuba kaunseling
Penjagaan utama
Orang biasanya dapat menguruskan asma dengan rawatan jangka panjang dan rawatan akut. Kedua-dua ukuran biasanya terdapat dalam bentuk inhaler atau nebulizer. Perbezaannya adalah kelajuan mereka bekerja. Orang sering perlu membawa alat penyedut penyelamat dengan mereka untuk membantu merawat kemarahan yang tiba-tiba.
Serangan asma boleh mengancam nyawa. Sekiranya seseorang mengalami masalah pernafasan secara tiba-tiba dan tidak mempunyai alat penyedut yang cepat bertindak atau mendapati ubatnya tidak berkesan, mereka harus mendapatkan bantuan perubatan kecemasan.
Rancangan rawatan yang disyorkan oleh doktor dapat membantu orang mempersiapkan kemungkinan serangan asma. Sekiranya seseorang mengetahui pencetus dan gejala yang menyebabkan serangan, seperti batuk atau tekanan, mereka mungkin dapat mengambil langkah untuk mencegah serangan itu terjadi.
Pencetus asma lain
Banyak pencetus yang berbeza menyebabkan gejala asma melambung. Orang harus menyedari faktor-faktor yang menyebabkan timbulnya kemarahan dan menjauhinya sebanyak mungkin.
Sekiranya tidak mungkin untuk mengelakkan pencetus, seseorang harus membawa alat penyedut yang cepat bertindak dengan mereka untuk sebarang gejala yang tiba-tiba dan tidak dijangka.
Pencetus asma biasa termasuk:
- debunga pokok
- rumput
- hama habuk
- debunga rumpai
- lipas
- haiwan dander
- bau busuk dari minyak wangi, lilin, atau produk wangi lain
- asap
- wasap kimia
- selsema
- jangkitan pernafasan atas
- senaman yang ketat
- keadaan cuaca yang melampau, seperti kekeringan
Ringkasan
Tekanan adalah pencetus asma secara langsung dan tidak langsung.
Tekanan boleh menyebabkan seseorang mengalami kemerosotan dengan membuat mereka lebih rentan terhadap pemicu normal mereka. Ia juga boleh menyebabkan seseorang mengalami suar kerana menimbulkan emosi yang kuat atau tabiat tidak sihat yang boleh mencetuskan serangan.
Seseorang harus mengikuti cadangan rawatan doktor mereka dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup mereka. Sekiranya gejala bertambah buruk, mereka harus mendapatkan rawatan perubatan segera.
