Apa yang menyebabkan kemerosotan ligamen cagaran lateral?

Keseleo ligamen cagaran lateral berlaku apabila ligamen di bahagian luar lutut menangis. Keseleo jenis ini paling biasa berlaku pada orang yang bermain sukan kontak, seperti bola sepak.

Walaupun kecederaan lutut mewakili hingga 39 peratus daripada semua kecederaan pada atlet, kecederaan ligamen lateral jarang terjadi. Banyak kecederaan ligamen cagaran lateral (LCL) berlaku di samping kerosakan lutut yang lain.

LCL menghubungkan tulang paha ke tulang betis yang lebih kecil. Ia mengawal pergerakan lutut ke samping, dan, di samping ligamen cagaran medial pada lutut dalaman, ia menyumbang kepada kestabilan lutut.

Dalam artikel ini, kita membincangkan sebab dan gejala keseleo LCL. Kami juga menyenaraikan beberapa kaedah untuk merawat dan mencegah kecederaan ini.

Punca

Atlet yang bermain sukan kontak berisiko mengalami kecederaan LCL.

Keseleo LCL biasanya berlaku apabila lutut mendorong ke luar jangkauan pergerakan yang biasa. Ini melampaui dan merobek ligamen.

Keseleo LCL mungkin mempunyai sebab termasuk:

• sentuhan langsung ke bahagian dalam lutut, seperti dalam perlanggaran atau tali
• teknik pendaratan yang lemah
• tiba-tiba berubah arah semasa berlari
• memusingkan lutut ketika kaki tidak bergerak

Kumpulan berikut lebih berisiko mengalami kecederaan LCL:

• atlet yang bermain sukan kontak
• orang yang lemah otot
• orang yang mempunyai koordinasi yang lemah

Apa simptomnya?

Gejala yang paling jelas adalah sakit, yang mungkin ringan atau teruk, di bahagian luar lutut. Orang kadang-kadang terdengar bunyi bentakan atau terkoyak ketika kecederaan berlaku.

Gejala lain termasuk:

• lebam pada kulit
• kelemahan umum pada sendi lutut dan perasaan bahawa ia boleh memberi jalan keluar
• mati rasa di lutut, yang mungkin berlaku kerana kerosakan pada saraf
• kekakuan
• bengkak di bahagian luar lutut
• kelembutan di sekitar ligamen, terutamanya jika dengan tekanan
• sensasi bahawa lutut terkunci semasa pergerakan

Keterukan gejala bergantung pada keseriusan keseleo. Doktor mengkategorikan keseleo LCL sebagai:

• Gred 1: Ligamen melampau tetapi tidak terkoyak. Ia boleh menyebabkan kesakitan atau pembengkakan ringan. Keseleo gred 1 biasanya tidak mempengaruhi kestabilan sendi.
• Gred 2: Ligamen lutut sebahagiannya menangis. Gejala boleh merangkumi sakit sederhana, bengkak, ketidakstabilan lutut, dan kesukaran menggunakan sendi. Kulit di sekitar ligamen LCL boleh lebam.
• Gred 3: Ini melibatkan ligamen lusuh lengkap. Gejala termasuk bengkak, lebam yang ketara, ketidakstabilan sendi, dan kesukaran meletakkan berat badan di kaki. Keseleo gred 3 meningkatkan risiko kecederaan pada bahagian lutut dan kaki yang lain.

Bila berjumpa doktor

Seorang doktor boleh menggunakan imbasan MRI dan sinar-X untuk mendiagnosis keseleo LCL.

Orang yang mengalami gejala kecederaan lutut harus berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan. Mereka biasanya akan bertanya mengenai gejala dan melakukan pemeriksaan fizikal.

Mereka akan mencari yang berikut di sekitar LCL:

• sakit
• bengkak
• kelembutan
• ketidakstabilan

Wasiat juga akan membandingkan lutut yang cedera dengan lutut yang lain. Doktor boleh menggunakan ujian pencitraan untuk mengesahkan diagnosis, termasuk:

• Imbasan MRI: Ini memaparkan gambar tisu lembut di lutut, termasuk LCL. Menurut University of California, San Francisco, imbasan MRI lebih daripada 90 peratus tepat dalam menilai keparahan kecederaan LCL.
• X-ray: Pada mulanya, doktor akan memerintahkan sinar-X. Ujian ini tidak menunjukkan kecederaan ligamen, tetapi dapat membantu menentukan sama ada patah tulang menyumbang kepada gejala.

Pilihan rawatan

Rawatan untuk keseleo LCL bergantung kepada keparahan dan kehadiran kerosakan lutut yang lain.

Untuk merawat keseleo LCL, orang boleh mencuba rawatan berikut:

Rehatkan lutut

Seorang doktor atau ahli terapi fizikal boleh mengesyorkan meregangkan kaki yang cedera sebanyak mungkin, terutama pada hari-hari selepas keseleo. Rehat memberi masa ligamen untuk sembuh dan masa keradangan mereda.

Sapukan ais

Memakai ais ke bahagian luar lutut dapat mengurangkan bengkak dan kesakitan. Gunakan pek ais beberapa kali sehari, jika diperlukan, selama 15-20 minit pada satu masa.

Jangan sapukan ais terus ke kulit, kerana boleh membakar. Tinggikan lutut untuk mengelakkan bengkak.

Cuba ubat

Ubat anti-radang bebas boleh memberi manfaat kepada orang dengan air mata ligamen ringan hingga sederhana. Contoh ubat seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) dan naproxen sodium (Aleve).

Seorang doktor mungkin dapat memberikan ubat penahan sakit yang lebih kuat jika perlu.

Gunakan sokongan lutut

Sebilangan orang mungkin mendapat manfaat daripada penggunaan pendakap lutut, serpihan, atau lengan pemampatan untuk menstabilkan sendi. Orang dengan keseleo gred 2 atau 3 mungkin juga perlu menggunakan kruk untuk jangka masa pendek untuk menjaga berat badan.

Cuba terapi fizikal

Program senaman regangan dan pengukuhan dapat membantu orang dengan keseleo sederhana hingga teruk.

Latihan kaki dan lutut dapat meningkatkan jarak gerakan dan kekuatan, serta membantu mencegah kecederaan selanjutnya.

Ahli terapi fizikal juga boleh mengesyorkan urut atau rawatan lain untuk mempercepat pemulihan dan mengurangkan gejala.

Pembedahan

Keseleo gred 3 mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki koyakan pada ligamen.

Pembedahan lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami kecederaan lutut lain di samping keseleo LCL.

Pemulihan mungkin memerlukan sedikit masa, dan orang sering perlu bekerjasama dengan ahli terapi fizikal untuk memulihkan fungsi lutut sepenuhnya.

Pencegahan

Keseleo LCL tidak biasa. Tidak mungkin untuk mencegah semua kes, tetapi petua berikut dapat mengurangkan kemungkinan terjadinya:

• Menjalankan program senaman secara berkala untuk meregangkan dan menguatkan struktur lutut dan kaki.
• Elakkan kembali ke aktiviti, terutamanya sukan bersentuhan, terlalu cepat setelah mengalami kecederaan lutut.
• Memanaskan otot dengan teliti sebelum bermain sukan atau melakukan aktiviti fizikal yang lain.

Tinjauan dan ringkasan

Prospek bagi orang dengan keseleo LCL bergantung kepada keparahan kecederaan.

Keseleo gred 1 biasanya sembuh dalam beberapa minggu. Keseleo gred 2 mungkin memerlukan rawatan dan rehat yang lebih lama.

Air mata kelas 3 mempunyai tempoh pemulihan yang paling lama. Mungkin diperlukan beberapa bulan sebelum seseorang dapat kembali ke aktiviti normal. Selama ini, mereka biasanya perlu berjumpa dengan ahli terapi fizikal dan menggunakan kruk.

Sebaik sahaja seseorang telah mendapat gerakan penuh di lutut mereka, dan mereka dapat berjalan tanpa kesukaran, doktor mereka mungkin mengesyorkan secara beransur-ansur kembali ke aktiviti normal.