Apakah kesan sampingan 5-HTP?
5-hydroxytryptophan (5-HTP) adalah pendahulu kepada serotonin neurotransmitter. Neurotransmitter ini berperanan dalam banyak fungsi tubuh yang penting, termasuk pengaturan mood.
5-HTP boleh didapati sebagai makanan tambahan. Beberapa penyelidikan yang lebih tua menunjukkan bahawa ia dapat membantu masalah mood, seperti kemurungan dan kegelisahan, serta sakit kepala, sakit kronik, dan insomnia.
Dalam artikel ini, kami menerangkan apa itu 5-HTP dan bagaimana ia berfungsi. Kami juga membincangkan kemungkinan kesan sampingan suplemen 5-HTP.
Apa itu 5-HTP?
Neurotransmitter adalah bahan kimia yang membantu membawa isyarat saraf antara neuron. Serotonin adalah neurotransmitter yang memainkan peranan penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:
- peraturan mood
- tidur
- persepsi kesakitan
- pencernaan
- pembekuan darah
Untuk membuat serotonin, badan memerlukan asid amino yang disebut triptofan. Tubuh manusia tidak dapat membuat triptofan, jadi seseorang mesti mendapatkannya dari makanan yang mereka makan. Setelah badan menerima triptofan, ia mengubahnya menjadi 5-HTP. Ia kemudian menukar 5-HTP menjadi serotonin.
Makanan tambahan 5-HTP juga ada. Ketahui lebih lanjut di sini.
Bagaimana 5-HTP berfungsi?
Tanpa triptofan, badan tidak dapat membuat serotonin. Pusat Modal Racun Nasional menyatakan bahawa triptofan boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan sehingga Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) melarangnya pada tahun 1989. Larangan itu berlaku setelah kumpulan triptofan yang tercemar menyebabkan kematian sekurang-kurangnya 30 individu dan dibuat lebih daripada 1,500 orang sangat sakit.
Oleh kerana 5-HTP adalah pendahulu serotonin, ia adalah alternatif yang sesuai untuk suplemen triptofan. Makanan tambahan 5-HTP dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, terutama pada orang yang tidak mendapat cukup triptofan dari diet mereka dan mereka yang badannya tidak membuat serotonin yang mencukupi.
Penyelidikan menunjukkan bahawa 5-HTP sangat mudah diserap. Tinjauan yang lebih lama dari tahun 1998 menyatakan bahawa tubuh menyerap sekitar 70% suplemen 5-HTP oral ke dalam aliran darah.
Risiko dan kesan sampingan
Potensi risiko dan kesan sampingan 5-HTP berbeza di antara kanak-kanak, orang dewasa, dan orang yang hamil atau menyusu.
Pada kanak-kanak
5-HTP tidak selamat untuk kanak-kanak.
Pada orang dewasa
Kemungkinan kesan sampingan 5-HTP pada orang dewasa termasuk:
Sindrom Serotonin
Sindrom Serotonin adalah keadaan darurat yang mengancam nyawa yang berlaku apabila seseorang mempunyai tahap serotonin yang tinggi di otak mereka. Gejala sindrom serotonin mungkin termasuk:
- kekeliruan
- kegelisahan
- kekejangan otot atau kekejangan
- berpeluh
- menggigil
- cirit-birit
Sindrom serotonin biasanya berlaku akibat pengambilan banyak ubat penghasil serotonin. Sebagai contoh, seseorang boleh mengalami keadaan selepas mengambil perencat pengambilan serotonin terpilih (SSRI) atau perencat pengambilan serotonin dan norepinefrin (SNRI) dengan salah satu daripada yang berikut:
- antidepresan lain
- 5-HTP
- St. John's wort
Kerana risiko ini, orang yang mengambil antidepresan atau ubat serotonin lain tidak boleh mengambil 5-HTP.
Perubahan tahap neurotransmitter lain
Penggunaan jangka panjang 5-HTP dapat mengurangkan tahap sekumpulan neurotransmitter yang disebut catecholamines. Kumpulan ini merangkumi:
- dopamin
- epinefrin, juga dikenali sebagai adrenalin
- norepinephrine, juga dikenal sebagai noradrenalin
Penipisan katekolamin boleh mempengaruhi mood dan fungsi tubuh, dan juga boleh menghentikan 5-HTP daripada berfungsi.
Masalah gastrousus
Sebilangan orang melaporkan gejala gastrointestinal (GI) berikut setelah mengambil 5-HTP:
- pedih ulu hati
- gas
- sensasi gemuruh di perut
- perasaan kenyang yang tidak selesa
Masalah jantung dan saluran darah
Serotonin menyebabkan saluran darah kecil menjadi sempit, yang membantu melancarkan pembekuan darah. Oleh itu, penyempitan ini dapat membantu menghentikan pendarahan setelah kecederaan, tetapi boleh meningkatkan risiko pembekuan darah berbahaya pada beberapa orang.
Orang yang mempunyai sejarah tekanan darah tinggi atau faktor risiko kardiovaskular lain harus berbincang dengan doktor sebelum mengambil 5-HTP.
Osteoporosis
Tahap serotonin yang sangat tinggi dalam darah boleh menyebabkan osteoporosis, di mana tulang melemah, terutama pada orang yang mempunyai faktor risiko lain untuk keadaan tersebut.
Orang dengan osteoporosis sering tidak mengalami sebarang gejala. Tanda pertama biasanya tulang patah setelah jatuh kecil atau kecederaan lain.
Seseorang yang sudah mempunyai diagnosis osteoporosis harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mempertimbangkan untuk mengambil 5-HTP.
Sindrom Eosinophilia-myalgia
Sindrom Eosinophilia-myalgia (EMS) adalah penyakit yang jarang berlaku yang menyebabkan peningkatan tahap sel darah putih yang disebut eosinofil dalam tisu badan. Tahap yang meningkat ini boleh menyebabkan gejala berikut:
- sakit otot, kekejangan, dan kelemahan
- ruam pada kulit
- kesukaran bernafas
- keletihan
Kes EMS yang teruk boleh menyebabkan kegagalan organ dan kematian. EMS adalah sindrom yang menyebabkan kematian orang yang mengambil suplemen triptofan pada tahun 1989.
Beberapa orang yang telah mengambil 5-HTP sejak itu melaporkan gejala EMS.
Overdosis dan ketoksikan
Dosis 5-HTP yang lebih tinggi meningkatkan risiko kesan sampingan yang serius, termasuk overdosis dan kegagalan organ.
FDA tidak mengatur makanan tambahan, yang bermaksud bahawa terdapat perbezaan yang signifikan dalam kandungan dan kualiti antara kumpulan dan jenama. Ketidakkonsistenan ini meningkatkan risiko overdosis dan keracunan.
Tindak balas alahan
Seperti mana-mana suplemen, ada kemungkinan reaksi alergi terhadap 5-HTP. Reaksi alahan yang teruk mungkin berlaku tetapi jarang berlaku.
Sesiapa yang mengalami gejala reaksi alergi yang teruk, atau anafilaksis, setelah mengambil 5-HTP harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:
- ruam kulit atau gatal-gatal
- bengkak bibir, lidah, atau tekak
- sesak nafas, atau kesukaran bernafas
- sakit perut
- kekejangan perut
- muntah atau cirit-birit
- perasaan azab yang akan datang
Semasa mengandung dan menyusu
Para saintis belum cukup menilai keselamatan penggunaan 5-HTP ketika hamil atau menyusu. Akibatnya, individu ini harus mengelakkan pengambilan makanan tambahan ini.
Interaksi ubat
5-HTP boleh berinteraksi dengan ubat yang meningkatkan serotonin, termasuk:
- antidepresan
- ubat migrain
- ubat sakit
Orang yang mengambil salah satu ubat di atas tidak boleh mengambil 5-HTP. Melakukannya berpotensi menyebabkan sindrom serotonin.
Sebagai peraturan umum, orang harus selalu berjumpa doktor sebelum mengambil suplemen untuk pertama kalinya.
Dos
Tidak ada dos 5-HTP yang diluluskan oleh FDA. Overdosis boleh membawa maut, jadi penting untuk memulakan dengan dos kecil dan untuk mengelakkan mengambil lebih banyak daripada yang disarankan oleh label produk.
Bila berjumpa doktor
Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil suplemen baru. Beberapa makanan tambahan boleh memburukkan keadaan kesihatan yang ada atau berinteraksi dengan ubat lain. Seorang doktor juga boleh memberi nasihat mengenai dos suplemen yang sesuai.
Selepas mengambil 5-HTP, seseorang harus menghubungi doktor sekiranya:
- 5-HTP tidak memperbaiki gejala mereka
- mereka mengalami gejala baru atau memburuk semasa mengambil 5-HTP
- mereka mengalami kesan sampingan yang tidak menyenangkan
Seseorang akan memerlukan rawatan perubatan kecemasan jika anafilaksis atau tanda-tanda sindrom serotonin berlaku setelah mengambil 5-HTP.
Ringkasan
5-HTP adalah makanan tambahan yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin neurotransmitter. Beberapa penyelidikan yang lebih tua menunjukkan bahawa ia dapat membantu mengatur mood dan mengurangkan sakit kepala, sakit kronik, dan insomnia. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.
5-HTP boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang. Kesan sampingan yang teruk mungkin termasuk sindrom serotonin dan anafilaksis. Sesiapa yang mengalami gejala kesan sampingan ini harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan.
Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil 5-HTP atau suplemen lain. Beberapa makanan tambahan boleh memperburuk keadaan perubatan yang mendasari atau berinteraksi dengan ubat-ubatan yang telah diambil oleh seseorang.
