Malah aktiviti tahap rendah dapat membantu mengurangkan risiko demensia
Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa melakukan aktiviti fizikal dengan intensiti rendah membolehkan orang tua mengurangkan risiko demensia.
Beberapa faktor boleh mempengaruhi peluang seseorang untuk menghidap demensia.
Sebilangan faktor, seperti usia dan genetik, tidak dapat dielakkan.
Yang lain, seperti merokok dan tingkah laku tidak sihat yang lain, adalah pilihan gaya hidup yang boleh diubah oleh seseorang.
Bersenam secara teratur dan makan makanan yang sihat dapat mencegah timbulnya gejala, kata Persatuan Alzheimer.
Walau bagaimanapun, kajian baru yang muncul dalam jurnal Neurologi telah mendedahkan bahawa apa-apa jenis aktiviti fizikal - termasuk tugas-tugas asas seperti melakukan kerja rumah - dapat melindungi otak seseorang ketika mereka sudah mencapai usia tua.
Para penyelidik - dari Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago, IL - mengkaji 454 orang dewasa yang lebih tua. Dari jumlah tersebut, 191 mempunyai diagnosis demensia. Setiap peserta bersetuju untuk menderma otak mereka untuk tujuan penyelidikan perubatan ketika mereka meninggal dunia.
Setiap tahun selama 2 dekad, setiap orang menjalani pemeriksaan fizikal penuh, bersama dengan ujian, untuk menentukan kemahiran berfikir dan ingatan mereka.
Para saintis memberi semua sukarelawan alat pemantau aktiviti yang disebut accelerometer sekitar 2 tahun sebelum masing-masing mati. Mereka memakainya di pergelangan tangan, dan melakukan aktiviti sepanjang masa - sama ada melakukan senaman fizikal yang kuat atau hanya berjalan di sekitar rumah.
Menghidap demensia
Para saintis menggunakan data ini bernilai 7 hari untuk mengira skor aktiviti harian purata bagi setiap orang. Rata-rata keseluruhan kumpulan orang adalah 160,000 jumlah setiap hari.
Walau bagaimanapun, mereka yang menderita demensia rata-rata jumlah harian 130,000, sementara mereka yang tidak menghidap penyakit ini mempunyai jumlah purata 180,000 yang lebih tinggi.
Ini menyebabkan para penyelidik membuat kesimpulan bahawa lebih banyak pergerakan harian dikaitkan dengan kemampuan ingatan dan pemikiran yang lebih baik. Tahap kemahiran motor yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan kemampuan yang lebih baik di bidang ini.
Juga, lebih khusus lagi, orang-orang 31% cenderung untuk menghidap demensia untuk setiap sisihan piawai peningkatan aktiviti fizikal. Peningkatan sisihan kemahiran motor yang sama dengan seseorang yang 55 peratus cenderung untuk menghidap demensia.
Selepas kematian, pakar memeriksa otak setiap peserta untuk mengetahui lesi dan biomarker demensia dan penyakit Alzheimer. Para penyelidik menyesuaikan hasil berdasarkan keparahan lesi otak.
Walaupun begitu, hubungan antara aktiviti fizikal dan demensia serta kemahiran motorik dan demensia tetap ada. Biomarker penyakit Alzheimer nampaknya tidak mempengaruhi hasilnya.
Penyelidikan lanjut
Pengarang kajian utama Dr Aron S. Buchman, seorang profesor bersekutu di Jabatan Sains Neurologi Pusat Perubatan Universiti Rush, menyimpulkan bahawa kajian mereka "mendapati bahawa gaya hidup yang lebih aktif mungkin mempunyai kesan perlindungan pada otak. Tetapi, "lanjutnya," penting untuk diperhatikan bahawa kajian kita tidak menunjukkan sebab dan akibat. "
Dia menambahkan, “Mungkin juga ketika orang kehilangan daya ingatan dan kemahiran berfikir, mereka mengurangi aktivitas fisik mereka. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan apakah bergerak lebih banyak benar-benar bermanfaat bagi otak. "
Juga tidak jelas seberapa aktif peserta sepanjang hidup mereka, dan adakah ini memainkan peranan dalam kesihatan otak mereka. Begitu juga, para penyelidik tidak dapat mengatakan sama ada bentuk latihan tertentu lebih baik untuk otak seseorang daripada yang lain.
Walau bagaimanapun, peluang untuk belajar secara fizikal otak setiap peserta adalah kekuatan kajian ini. Walau bagaimanapun, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Buchman, penyelidikan lebih lanjut mengenai topik ini diperlukan sebelum para pakar dapat memastikannya.
