Adakah detox kaki berfungsi? Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Spa kesihatan dan perniagaan kesihatan alternatif semakin banyak menawarkan detoksifikasi kaki sebagai cara untuk membuang toksin dan logam berat dari badan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk mengesahkan bahawa ia berfungsi.
Orang mengatakan bahawa mungkin untuk detoksifikasi kaki menggunakan pelbagai teknik, termasuk mandi kaki ionik, rendaman kaki, dan lulur.
Dalam artikel ini, kita melihat sains di sebalik detox kaki dan memperincikan beberapa kaedah detoks yang paling popular.
Apa itu detox kaki?
Peguambela mendakwa bahawa detoks kaki membuang toksin dan logam berat dari badan melalui kaki.
Penyokong kaedah ini mendakwa bahawa detox kaki juga dapat memberi manfaat kepada seseorang dengan:
- mengimbangkan pH badan
- mengurangkan bengkak
- menaikkan mood
- melegakan tekanan
- meningkatkan imuniti terhadap penyakit
- membantu penurunan berat badan
- meningkatkan kesihatan jantung
- memusnahkan mikroorganisma berbahaya
Tuntutan kesihatan
Pengilang IonCleanse, yang merupakan salah satu sistem detox kaki yang paling popular, mendakwa bahawa ia menggunakan zarah bermuatan yang disebut ion untuk membuat medan ion yang membersihkan dan membersihkan badan. Sistem ini mengionkan molekul air, memisahkan air (H2O) menjadi ion H + dan OH-.
Ion-ion ini kemudian menarik dan meneutralkan racun dan logam berat dengan muatan yang berlawanan, kononnya menariknya keluar melalui bahagian bawah kaki.
Teorinya adalah bahawa pengguna akan merasa santai dan segar setelah menggunakan sistem ini. Pengilang menasihatkan orang untuk melakukan detox kaki selama 30 hingga 60 minit setiap minggu.
Ada kemungkinan air di dalam tab mandi akan berubah warna semasa detoks, yang dipercayai oleh beberapa orang bahawa detoks sedang berlangsung. Namun, perubahan warna air biasanya disebabkan oleh peluh dan kotoran dari kaki. Mereka juga boleh berlaku ketika orang menambahkan garam ke dalam air mandi atau ketika logam di dalam mandi berkarat dari masa ke masa.
Jenis kaedah detox kaki yang lain, seperti topeng kaki dan scrub, tidak bergantung pada cas ion untuk berfungsi. Sebaliknya, mereka hanya membuang kotoran dari permukaan kulit.
Penyokong mengatakan bahawa detoks kaki menawarkan banyak faedah, tetapi yang paling dipercayai ialah mereka memberikan pengalaman santai. Ramai orang menikmati rendaman kaki yang hangat, terutamanya jika mereka menambah garam dan minyak pati ke dalam air. Rendaman kaki dapat meningkatkan peredaran, membersihkan kulit, dan melegakan kesakitan dan kesakitan.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Terdapat sedikit kajian saintifik mengenai keberkesanan detoksifikasi kaki. Hasilnya, kebanyakan bukti adalah anekdot semata-mata.
Satu kajian kecil pada tahun 2012 dengan enam peserta menguji kemampuan IonCleanse untuk membuang unsur-unsur toksik dari badan. Para penyelidik mengumpulkan sampel air sebelum dan selepas sesi 30 minit, baik dengan dan tanpa kaki di dalam tab mandi. Mereka juga mengumpulkan sampel air kencing dan rambut dari para peserta.
Setelah menguji setiap sampel, mereka menyimpulkan bahawa mandi detoks kaki tidak mengurangkan tahap toksin dalam badan. Toksin tidak meninggalkan tubuh melalui kaki, dan sistem ini tidak merangsang detoksifikasi melalui hati, ginjal, atau rambut.
Penulis kajian ini juga menolak penyelidikan terdahulu oleh Pusat Strategi Penyelidikan, yang mempunyai kaitan dengan pengeluar IonCleanse. Mereka menyatakan bahawa penyelidikan terdahulu ini mungkin tidak dapat dipercayai kerana pelaporan berkualiti rendah, kaedah saintifik yang tidak tepat, dan potensi konflik kepentingan.
Pusat Strategi Penyelidikan telah melaporkan bahawa sesi mandi kaki ionik menyebabkan penurunan kadar aluminium dan arsenik dalam darah peserta. Namun, mereka tidak menemukan perubahan dalam kadar merkuri, kadmium, atau plumbum.
Jenis-Jenis
Mandi kaki ionik terdapat di pusat rawatan kesihatan alternatif. Versi di rumah juga dijual secara dalam talian.
Walau bagaimanapun, banyak orang menggunakan kaedah alternatif untuk detoksifikasi kaki mereka. Jenis detox kaki yang paling popular termasuk:
- Rendam kaki: Rendaman kaki standard adalah bentuk mandian detoks. Ia melibatkan merendam kaki di dalam air suam. Sebilangan orang menambahkan garam Epsom atau beberapa tetes minyak pati ke dalam air.
- Topeng kaki: Topeng kaki dari tanah liat boleh membersihkan dan melembutkan kaki. Orang biasanya memakai topeng kaki untuk jangka masa yang ditetapkan sebelum mencucinya.
- Lulur kaki: Lulur kaki secara berkala boleh membersihkan dan menyahtoksin kaki. Mereka juga boleh mengurangkan bau kaki dan membuang sel kulit mati. Urutan kaki yang menyertainya dapat merehatkan otot dan mengurangkan ketegangan.
- Pad kaki: Pad kaki detoks khas menyebabkan kaki berpeluh. Sebilangan orang percaya bahawa proses ini mengeluarkan racun.
- Teknik berasaskan akupresur: Menggunakan teknik urutan khas untuk memberi tekanan pada titik-titik tertentu di kaki dapat mendorong kelonggaran. Sebilangan orang juga berpendapat bahawa akupresur membantu proses detoksifikasi.
Resipi detox kaki
Resipi popular untuk rendaman, lulur, dan topeng detoks termasuk:
1. Rendam kaki garam Epsom
Untuk menjadikan kaki ini merendam, tambahkan 1 cawan garam Epsom ke tempat mandi kaki yang berisi air suam. Rendam kaki selama 20-30 minit. Elakkan menggunakan garam Epsom jika terdapat luka terbuka pada kulit.
2. Rendam cuka sari epal
Sebilangan orang minum cuka sari apel untuk mendorong detoksifikasi. Untuk membuat mandi detoks menggunakan cuka sari apel, tambahkan 1 cawan cuka ke dalam bak air suam dan rendam kaki selama 20-30 minit. Cuka juga boleh menghilangkan bau pada kaki.
3. Rendam soda dan garam laut
Larutkan 1 cawan garam laut dan 1 cawan baking soda di tempat mandi kaki yang hangat. Rendam kaki di dalamnya selama 30 minit.
4. Topeng kaki tanah liat Bentonit
Untuk membuat topeng tanah liat, campurkan bahan berikut dalam mangkuk:
- 3 sudu besar tanah liat bentonit
- 3 sudu besar cuka sari apel
- 3 titis minyak pati pokok teh
- 3 titis minyak pati lavender
Masukkan lebih banyak tanah liat atau cuka yang diperlukan untuk mencapai pes pekat. Sapukan campuran ini ke kedua kaki dan biarkan sehingga kering. Basuh pes selepas 30 minit dan tepuk kaki hingga kering dengan tuala.
Topeng ini mungkin sangat berguna untuk orang yang mengalami bau kaki atau jangkitan kulat.
5. Gosok kaki minyak zaitun
Untuk membuat scrub kaki yang menghidratkan, campurkan:
- 1 cawan garam Epsom
- setengah cawan minyak zaitun
- 5 titis minyak pati lemon
- 2 titis minyak pati pudina
Sapukan sedikit scrub pada setiap kaki dan urut perlahan-lahan campuran ke dalam kulit, perhatikan tapak kaki dan kawasan di antara jari kaki. Bilas scrub dan tepuk kaki hingga kering dengan tuala.
Bawa pulang
Detox kaki adalah rawatan kesihatan alternatif yang popular yang boleh merehatkan seseorang, melembutkan kulit, dan merawat sedikit keluhan kaki.
Walaupun tidak ada bukti yang menyokong penggunaan rawatan ini untuk detoksifikasi, rawatan tersebut tidak berbahaya bagi kebanyakan orang.
Sebilangan orang harus mengelakkan detoksifikasi kaki atau bercakap dengan doktor sebelum menggunakannya. Orang-orang ini merangkumi:
- kanak-kanak
- perempuan mengandung
- mereka yang mempunyai alat pacu jantung atau implan elektrik
- penghidap diabetes
- sesiapa sahaja yang mempunyai luka terbuka di kaki mereka
Orang yang ingin mencuba detox kaki boleh menggunakan mandi detox ionik atau rendaman kaki, lulur, atau topeng.
Produk dan bahan yang disenaraikan dalam artikel ini tersedia untuk pembelian dalam talian.
- Belanja mandi kaki ionik.
- Beli alas kaki detoks.
- Belanja garam Epsom.
- Belanja cuka sari apel.
- Beli tanah liat bentonit.
- Beli minyak pati pokok teh.
- Belanja minyak pati lavender.
- Beli minyak pati lemon.
- Belanja minyak pati pudina.
