Kebaikan menarik minyak dengan minyak kelapa

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Menarik minyak adalah ubat tradisional dari India yang melibatkan minyak gatal di mulut. Ini menjadi semakin popular di wilayah lain kerana manfaat kesihatannya.

Pengambilan minyak dengan minyak kelapa mudah dimasukkan ke dalam rutin kesihatan mulut yang kerap. Minyak kelapa boleh didapati di kedai runcit dan dalam talian, dan orang tidak memerlukan bahan tambahan.

Dalam artikel ini, pelajari tentang bagaimana menarik minyak, bagaimana melakukan penarikan minyak dengan minyak kelapa, dan tentang kemungkinan manfaat dan risiko.

Apakah minyak menarik?

Manfaat menarik minyak termasuk membunuh bakteria berbahaya di mulut dan mencegah rongga.

Menarik minyak adalah rutin kesihatan mulut yang melibatkan minyak di sekitar mulut dengan cara yang serupa dengan ubat kumur, tetapi untuk jangka masa yang jauh lebih lama.

Minyak kelapa adalah minyak yang sangat mudah diserap dengan beberapa manfaat kesihatan, termasuk mengurangkan keradangan dan memerangi bakteria berbahaya. Ia juga boleh dimakan, jadi mempunyai sedikit risiko untuk penggunaan oral.

Sebilangan besar penyokong penarik minyak mengesyorkan menggegarkan satu sudu minyak di mulut selama 15-20 minit untuk mengurangkan bakteria berbahaya di mulut dan gigi.

Kebaikan

Manfaat menarik minyak dengan minyak kelapa termasuk:

Membunuh bakteria berbahaya di dalam mulut

Mulut mengandungi ratusan bakteria, beberapa di antaranya berbahaya dan boleh menyebabkan kerosakan gigi, bau mulut, dan penyakit gusi.

Menurut kajian 2016 pada 60 peserta, pengambilan minyak dapat mengurangkan jumlah bakteria yang terdapat di dalam air liur dan dapat membantu menyokong kebersihan mulut yang betul. Penulis menyatakan bahawa minyak kelapa adalah alternatif yang selamat untuk klorheksidin, yang merupakan ramuan dalam beberapa ubat kumur.

Mengurangkan bau mulut

Nafas berbau umumnya disebabkan oleh kebersihan mulut yang teruk, lapisan lidah, jangkitan, atau penyakit gusi akibat penumpukan bakteria.

Menurut kajian tahun 2011, penarikan minyak mungkin merupakan alternatif semula jadi yang berkesan untuk bau mulut dan boleh berfungsi juga sebagai rawatan tradisional dengan klorheksidin.

Mencegah rongga

Rongga berpunca dari kerosakan gigi akibat penumpukan bakteria, kebersihan mulut yang buruk, dan terlalu banyak gula.

Plak juga dapat menyebabkan rongga dengan membentuk lapisan bakteria, air liur, dan zarah makanan pada gigi yang dapat merosakkan enamel.

Menurut penyelidikan 2016, penarikan minyak dapat mengurangkan jumlah bakteria berbahaya di mulut, mungkin membantu mencegah rongga. Selain menyikat dan menggosok, ini boleh menjadi cara lain untuk mencapai kesihatan mulut yang optimum.

Mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan gusi

Bakteria dalam plak boleh menyebabkan gingivitis, yang merupakan penyakit gusi biasa yang ditandai dengan gusi merah, bengkak, dan meradang yang mudah berdarah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak kelapa dapat mengurangkan keradangan. Ini boleh memberi manfaat kepada kesihatan mulut dan keradangan di mulut.

Menurut kajian kecil tahun 2015, penarikan minyak dengan minyak kelapa mengurangkan plak dan dapat membantu mencegah radang gusi yang disebabkan oleh plak.

Memutihkan gigi

Walaupun tidak ada bukti saintifik untuk mengesahkan bahawa menarik minyak dapat memutihkan gigi, bukti anekdot menunjukkan bahawa ia dapat membersihkan noda dari permukaan gigi. Terdapat sedikit risiko untuk memutihkan gigi dengan cara ini.

Risiko dan pertimbangan

Tidak selamat bagi orang yang alergi terhadap kelapa atau minyak kelapa untuk mencuba teknik ini. Jika tidak, tidak ada risiko yang diketahui untuk menarik minyak dengan minyak kelapa.

Menarik minyak tidak menggantikan menggosok gigi, flos, dan teknik penjagaan mulut yang lain.

Cara melakukan tarikan minyak

Setelah menarik minyak, buburkan minyak kelapa ke sampah dan tidak ke sink atau tandas.

Untuk melakukan penarikan minyak dengan minyak kelapa, letakkan satu sudu minyak kelapa ke dalam mulut. Mereka yang tidak menyukai rasa minyak kelapa boleh menggunakan minyak lain, seperti minyak bijan atau minyak zaitun.

Duduk tegak dan alihkan minyak kelapa di sekitar mulut selama 15-20 minit. Orang yang mengalami kesukaran menyimpan minyak kelapa di dalam mulut mereka untuk jangka masa ini boleh bermula dengan 5 atau 10 minit dan perlahan-lahan meningkatkan tempohnya. Penting untuk terus mengayun dan bernafas melalui hidung.

Setelah selesai, taburkan minyak ke sampah. Elakkan meludah ke singki atau tandas, kerana boleh menyebabkan tersumbat. Jangan menelan minyak kelapa.

Sebilangan besar cadangan mencadangkan menggosok gigi sebaik sahaja minyak ditarik. Walau bagaimanapun, sebilangan orang percaya bahawa lebih baik tidak segera menyikat untuk membiarkan pengekalan bakteria baik dan pengimbangan semula mikrobioma oral.

Walau apa pun cara, penyokong mengesyorkan menggunakan berus gigi yang berasingan setelah menarik minyak ke yang digunakan untuk membersihkan gigi setiap hari.

Bawa pulang

Kajian saintifik yang ada menyokong beberapa faedah menarik minyak dengan minyak kelapa, tetapi tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan sama ada ia berkesan.

Walau bagaimanapun, penarikan minyak adalah teknik yang mudah, berpatutan, dan umumnya selamat untuk menambah rutin kesihatan mulut yang ada.