6 bantal terbaik untuk berdengkur
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Berdengkur berlaku kerana penyempitan atau penyumbatan saluran udara seseorang. Bantal dapat membantu mengurangkan dengkuran dengan meluruskan kepala dan leher dengan cara yang membuka saluran udara.
Di sini, kami menerangkan dengan lebih mendalam mengapa orang berdengkur. Kami juga menyediakan senarai bantal yang dapat membantu membuka saluran udara dan, dengan itu, mengurangkan berdengkur.
Namun, perhatikan bahawa pernyataan di bawah hanya berdasarkan kajian. Tidak ada seorang pun di Medical News Today, termasuk penulis, yang mencuba produk ini.
Apa yang menyebabkan berdengkur?
Apabila udara cuba memerah melalui jalan udara yang sempit atau tersumbat, ia mengeluarkan suara. Otot-otot mulut, lidah, dan tekak boleh mengendur ketika seseorang sedang tidur, itulah yang menyebabkan penyumbatan. Bunyi serak yang mendengkur berasal dari getaran otot ketika udara cuba masuk ke kerongkong.
Seseorang mungkin berdengkur kerana masalah atau alahan yang berkaitan dengan sinus. Berdengkur juga dapat menjadi gejala keadaan kesihatan, seperti apnea tidur. Sekiranya seseorang percaya bahawa berdengkur mereka adalah gejala apnea tidur, mereka harus mendapatkan nasihat perubatan.
Seseorang lebih cenderung berdengkur jika mereka:
- mempunyai berat badan berlebihan
- asap
- minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan
- tidur di punggung mereka
Bantal boleh membantu dengan meletakkan kepala dan leher dengan cara yang membuka saluran udara dan meningkatkan pernafasan.
6 bantal anti-dengkuran
Sejumlah bantal tersedia yang dapat membantu mengurangkan berdengkur. Sekiranya alergi menyebabkan seseorang berdengkur, adalah mustahak mereka memeriksa bahan produk untuk memastikan bahawa mereka tidak alah kepada mana-mana.
Beberapa bantal yang mungkin dipertimbangkan oleh seseorang termasuk:
Bantal Busa Busa Rumah Zuma Brentwood
Bantal ini terdapat dalam tiga ketinggian, membolehkan seseorang memilih ketinggian yang mereka percaya akan paling selesa bagi mereka.
Cerun secara beransur-ansur membantu mengangkat kepala, leher, dan batang badan, berpotensi membantu masalah pernafasan dan mengurangkan berdengkur.
Ia merangkumi penutup rajutan regangan yang boleh ditanggalkan dan dicuci.
Bantal ini mungkin berguna bagi orang yang merasa tidak selesa untuk tidur di sisi mereka dan lebih suka tidur di punggung.
Bantal Brentwood Home Zuma Foam Wedge tersedia untuk pembelian di sini.
Xtreme Selesa Bantal Buih Memori Cincang
Bantal ini terdapat dalam tiga saiz dan sesuai untuk tempat tidur sisi, depan, dan belakang. Ia juga boleh disesuaikan, dan seseorang boleh mengeluarkan atau menambah pengisian yang sesuai dengan pilihan mereka.
Reka bentuk bantal ini membantunya meluruskan kepala dan leher dengan cara yang selesa dan membuka saluran udara.
Bantal Buih Memori Xtreme Comforts Shredded mungkin lebih mahal daripada pilihan lain, tetapi bukti anekdot dari ulasan positif menunjukkan bahawa orang menganggap bantal ini sangat selesa di kawasan leher.
Bantal Buih Memori Xtreme Comforts Shredded tersedia untuk pembelian di sini.
Bantal Wedge Bed Bed Abco
Terdapat penyelidikan yang menunjukkan bahawa ketinggian kepala dan leher meningkatkan pernafasan dengan membuka saluran udara.
Bantal Abco Tech ini memiringkan bahagian atas badan, sementara juga selesa dan memberikan sokongan yang sesuai.
Bantal itu hypoallergenic, menjadikannya sesuai untuk orang yang mengalami alahan.
Bantal Abco Tech Bed Wedge tersedia untuk pembelian di sini.
Bantal Belakang Tidur WoodyKnows
Jabatan Otolaryngologi Universiti Columbia menyatakan bahawa posisi tidur tertentu boleh menjadikan berdengkur lebih teruk dan menasihati orang untuk tidur di sebelah mereka dan bukannya punggung.
Bantal WoodyKnows ini adalah jenis bantal unik yang mengandungi beg udara untuk menghalang seseorang daripada bergolek ke belakang mereka. Bantal ini cuba mengajar seseorang untuk tidur di sisi mereka, kerana sebarang percubaan untuk membelakanginya akan menjadi tidak selesa.
Ia terdapat dalam dua saiz yang boleh disesuaikan, dan pengeluarnya menyatakan bahawa kainnya bernafas dan selesa.
Bantal Belakang Tidur WoodyKnows tersedia untuk pembelian di sini.
Bantal Ortopedik Sissel
Bantal ini memberikan sokongan leher yang mendorong kepala dan tulang belakang untuk menyelaraskan semasa tidur. Pengilang mendakwa bahawa kerana bentuknya, yang bertujuan untuk mengoptimumkan pengedaran tekanan, pada awalnya ia mungkin menyebabkan rasa regangan di leher.
Bantal dapat membantu mengurangkan dengkuran dengan meletakkan kepala dan leher pada posisi yang lebih semula jadi, sehingga saluran udara tetap terbuka.
Bantal Ortopedik Sissel boleh dibeli di sini.
Bantal EasySleeper Asal
Penulis kajian yang lebih tua menyatakan bahawa ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa kedudukan kepala dan leher dapat mempengaruhi berdengkur.
Dengan memberikan sokongan pada kepala dan leher, bantal EasySleeper Asli dapat mengurangkan dengkuran.
Bantal ini tidak mengandungi bahan kimia tambahan dan terdiri daripada busa memori, poliester, dan kapas.
Ia mempunyai banyak ulasan positif, dan orang nampaknya selalu senang dengan produk ini, terutama dengan tahap keselesaan yang diberikannya.
Bantal EasySleeper Asli boleh didapati di sini.
Ringkasan
Berdengkur berlaku apabila terdapat halangan atau penyempitan saluran udara, yang menyebabkan bahagian mulut dan tekak bergetar ketika udara cuba melewatinya.
Walaupun boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari, seseorang juga mungkin berdengkur kerana alergi, masalah resdung, pengambilan alkohol, atau posisi tidur.
Bantal dapat membantu meningkatkan dengkuran dengan meletakkan kepala dan leher dengan cara yang membuka saluran udara, memudahkan udara mengalir melalui tekak dan ke paru-paru.
