Mengapa persepsi saiz badan anda mungkin salah
Pada 1 Januari, saya berjanji untuk melepaskan alkohol dan kopi selama 1 bulan dan memulakan diet dan senaman baru dalam usaha untuk menurunkan berat badan berlebihan. Dua belas hari lagi, saya membuat kemajuan. Saya berasa lebih sihat, dan saya kelihatan seperti kelihatan lebih baik. Kemudian, saya melihat kajian ini.
Pada dasarnya ia mengatakan, "Anda tidak kurus seperti yang anda fikirkan." Hebat.
Singkatnya, penyelidik dari University of Western Australia di Perth telah menemui bukti baru bahawa otak kita menipu kita untuk berfikir bahawa badan kita lebih kecil daripada yang sebenarnya.
Ini bukan yang saya mahu baca ketika bangun pagi ini.
Yang mengatakan, saya juga tertarik dengan kajian ini. Mengapa persepsi saya mengenai ukuran badan tidak selaras? Saya memutuskan untuk melihatnya lebih jauh.
Dr. Jason Bell, dari Sekolah Sains Psikologi di University of Western Australia, dan rakan-rakannya mendaftarkan 103 wanita muda untuk mengambil bahagian dalam eksperimen makmal.
Peserta diminta melihat 71 foto wanita lain, yang semuanya berlainan ukuran badan.
Ketika melihat setiap foto, para peserta diminta untuk menilai ukuran wanita dengan meletakkan penanda di sepanjang "garis tubuh", yang digambarkan oleh para penyelidik sebagai skala analog visual yang berkisar dari kurang berat badan hingga gemuk.
Menariknya, wanita cenderung menilai ukuran badan setiap wanita berdasarkan gambar sebelumnya yang mereka lihat. Oleh itu, apabila melihat gambar wanita yang mempunyai berat badan berlebihan, mereka akan menganggapnya sebagai berat badan yang sihat jika gambar sebelumnya yang mereka lihat adalah wanita yang mempunyai berat badan yang sihat.
Tetapi apa penemuan ini - baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Laporan Ilmiah - bermaksud di luar persekitaran makmal?
Pengalaman lalu mempengaruhi penilaian ukuran badan
Menurut Dr. Bell, "Data menunjukkan penilaian ukuran tubuh cenderung terhadap pengalaman sebelumnya."
Cukup sederhana, ini bermaksud bahawa kita mungkin salah menafsirkan ukuran badan kita sekarang dengan mengimbas kenangan ketika kita kurus atau lebih besar.
"Secara krusial," tambah Dr. Bell, "penilaian ukuran badan tidak selalu tepat dan dapat dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Kadang-kadang ia dipengaruhi oleh orang yang kita berada di sebelahnya. "
Hasil ini boleh memberi implikasi penting untuk campur tangan penurunan berat badan, seperti yang dicatat oleh Dr. Bell; jika kita fikir kita lebih kurus daripada kita, maka kita mungkin tidak pergi ke gim, memilih donat tambahan sebagai gantinya.
Sudah tentu, kesalahpahaman ini dapat berfungsi dengan dua cara: kita mungkin menganggap diri kita lebih besar daripada yang sebenarnya. Kesalahan terhadap gambaran tubuh adalah ciri utama kegemukan dan gangguan makan seperti anoreksia, jadi penemuan ini cukup membimbangkan.
"Sebaik-baiknya kami ingin membetulkan khayalan ini," kata Dr. Bell, "sehingga orang dapat membuat penilaian yang tepat mengenai berat badan mereka dan sama ada ia telah berubah menjadi lebih baik atau lebih buruk."
Tepat bagaimana kita dapat "membetulkan khayalan ini" masih belum jelas, tetapi kita tahu satu perkara: diet yang sihat dan senaman teratur adalah kunci kepada berat badan yang sihat.
Saya, untuk satu, akan kurang memperhatikan bagaimana saya berfikir Saya melihat dan terus mengikuti tendangan kesihatan Tahun Baru saya.
