Mengapa seks menyenangkan?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Walaupun alat kelamin adalah bahagian penting dalam seks, sensasinya yang menyenangkan melibatkan banyak bahagian badan. Seks yang senang sangat bergantung pada otak, yang melepaskan hormon yang menyokong keseronokan seksual dan menafsirkan rangsangan sebagai menyenangkan.
Satu kajian 2016 menunjukkan bahawa otak boleh menjadi organ seksual yang paling penting. Penulis mendapati bahawa orgasme adalah keadaan kesedaran sensori yang meningkat yang boleh mencetuskan keadaan seperti trans di otak.
Dalam artikel ini, kami mengkaji kesan seks pada tubuh dan otak, serta bagaimana kesan ini menjadikan seks terasa baik. Kami juga melihat mengapa seks mungkin tidak menyenangkan.
Kesan seks pada badan
Pada tahun 1960-an, penyelidik seks William Masters dan Virginia Johnson mengenal pasti empat fasa gairah seksual yang berbeza, masing-masing mempunyai kesan unik pada tubuh.
Penyelidikan mereka membawa kepada penggunaan umum keempat-empat kategori ini untuk menjelaskan tindak balas seksual:
1. Keinginan atau kegembiraan
Semasa fasa keinginan, tisu di zakar, vagina, pelvis, vulva, dan klitoris dipenuhi dengan darah. Ini meningkatkan kepekaan saraf di kawasan badan ini.
Aliran darah ini juga menghasilkan cairan yang disebut transudate, yang melincirkan vagina.
Otot di seluruh badan mula menguncup. Sebilangan orang bernafas lebih cepat atau mengembangkan kulit yang memerah kerana peningkatan aliran darah.
2. Dataran Tinggi
Semasa pentas dataran tinggi, gairah seseorang terus meningkat. Faraj, zakar, dan kelentit menjadi lebih sensitif.
Seseorang mungkin mengalami variasi kepekaan dan gairah dalam tempoh ini. Gairah dan minat boleh berkurang, meningkat, dan menurun lagi.
3. Orgasme
Dengan rangsangan yang betul dan keadaan mental yang betul, seseorang mungkin mengalami orgasme.
Bagi kebanyakan wanita, rangsangan kelentit adalah jalan paling pantas dan berkesan untuk orgasme. Bagi sesetengah orang, ini adalah satu-satunya jalan menuju orgasme. Lelaki mungkin memerlukan rangsangan batang atau kepala zakar yang berpanjangan.
Sebilangan besar lelaki mengalami ejakulasi semasa orgasme, tetapi ada kemungkinan mengalami orgasme tanpa ejakulasi. Sebilangan wanita juga mengalami ejakulasi semasa orgasme, walaupun kandungan cecair ini tetap menjadi bahan perbincangan ilmiah.
Kedua-dua lelaki dan wanita mengalami pengecutan otot yang kuat semasa orgasme.
Lelaki mengalami kontraksi ini di rektum, zakar, dan pelvis, sementara betina mengalaminya di faraj, rahim, dan rektum. Sebilangan orang mengalami kontraksi di seluruh badan.
4. Ketetapan
Selepas orgasme, otot-otot mengendur, dan badan perlahan-lahan kembali ke keadaan pra-rangsangan.
Proses ini berbeza untuk lelaki dan wanita. Walaupun kebanyakan lelaki tidak dapat mengalami orgasme segera setelah ejakulasi, banyak wanita dapat.
Semasa peringkat penyelesaian, kebanyakan lelaki dan banyak wanita mengalami tempoh tahan api. Selama ini, orang tersebut tidak akan bertindak balas terhadap rangsangan seksual.
Model lain
Beberapa penyelidik telah mencadangkan model alternatif untuk penyelesaian.
Model pekeliling Karen Brash-McGreer dan Beverly Whipple menunjukkan bahawa pengalaman seksual yang memuaskan bagi seorang wanita dapat dengan cepat membawa kepada pengalaman lain.
Rosemary Basson mencadangkan model tindak balas seksual wanita yang tidak linear. Modelnya menekankan bahawa wanita melakukan hubungan seks kerana banyak sebab, dan bahawa tindak balas seksual mereka mungkin tidak berjalan mengikut tahap yang dapat diramalkan.
Klitoris adalah, bagi kebanyakan wanita, titik awal untuk keseronokan seksual. Ia mempunyai ribuan ujung saraf, menjadikannya sangat sensitif. Bahagian klitoris meluas jauh ke dalam faraj, yang membolehkan sebilangan wanita mendapat rangsangan klitoris tidak langsung melalui rangsangan vagina.
Ketahui lebih lanjut mengenai kelentit di sini.
Bagi lelaki, kepala zakar serupa dengan kelentit kerana selalunya ia adalah kawasan yang paling sensitif.
Kesan seks di otak
Agar seks terasa menyenangkan, otak harus menafsirkan sensasi seksual sebagai sesuatu yang menyenangkan.
Saraf di kawasan seksual tubuh menghantar isyarat khusus ke otak, dan otak menggunakan isyarat tersebut untuk membuat pelbagai sensasi seksual.
Neurotransmitter adalah utusan kimia yang membantu otak berkomunikasi dengan bahagian tubuh yang lain. Beberapa neurotransmitter berperanan dalam keseronokan seksual:
- Tahap prolaktin meningkat sejurus selepas orgasme. Hormon ini mungkin berkaitan dengan tindak balas seksual yang berkurang, yang mungkin menjelaskan masa tahan api.
- Dopamine adalah hormon yang dikaitkan dengan motivasi dan ganjaran. Ia meningkatkan rangsangan seksual, dan tubuh merembeskannya semasa tahap keinginan.
- Oxytocin, juga dikenali sebagai hormon cinta atau ikatan, mendorong perasaan keakraban dan kedekatan. Tubuh melepaskannya selepas orgasme.
- Tubuh melepaskan serotonin, yang menyokong perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan, semasa fasa gairah.
- Norepinephrine melebarkan dan menyempitkan saluran darah, menjadikan alat kelamin lebih sensitif. Tubuh melepaskan ini semasa rangsangan seksual.
Sebab-sebab seks mungkin tidak menyenangkan
Seks tidak menggembirakan semua orang. Sebenarnya, sebilangan orang merasa sakit semasa melakukan hubungan seks. Ini lebih banyak berlaku pada wanita.
Kira-kira 75% wanita melaporkan mengalami kesakitan semasa melakukan hubungan seks pada suatu ketika sepanjang hidup mereka.
Sekitar 10-20% wanita di Amerika Syarikat mengalami kesakitan seksual biasa, atau dispareunia.
Beberapa sebab biasa untuk kesakitan seksual pada wanita termasuk:
- vulvodynia, keadaan kronik yang menyebabkan gatal-gatal, serta rasa sakit yang membakar semasa dan selepas hubungan seks
- jangkitan faraj seperti jangkitan yis
- kecederaan otot atau disfungsi, terutamanya kecederaan lantai pelvis selepas melahirkan anak
- perubahan hormon, yang boleh menyebabkan kekeringan dan rasa sakit pada vagina
Lelaki juga boleh mengalami kesakitan semasa melakukan hubungan seks. Beberapa sebab biasa termasuk:
- kelainan struktur pada zakar, seperti phimosis
- jangkitan
- masalah dengan prostat, seperti prostatitis
Orang yang mengenal pasti aseks mungkin tidak menginginkan seks atau mengalami keseronokan daripadanya.
Orang yang dikenali sebagai demisexual hanya dapat mengalami keseronokan seksual dalam konteks yang terbatas, seperti ketika mereka merasa cinta dengan pasangan.
Beberapa faktor lain yang boleh mempengaruhi keseronokan seksual di semua jantina dan orientasi seksual termasuk:
- pelinciran yang tidak mencukupi, yang boleh menyebabkan seks menjadi menyakitkan
- sejarah trauma atau penderaan, yang boleh membuat seks terasa mengancam atau menyakitkan
- kekurangan rangsangan
- kebosanan dengan seks atau pasangan
- interaksi seksual yang tidak sesuai dengan keinginan atau minat seksual seseorang
- jangkitan kelamin
Berjumpa dengan doktor mengenai kesakitan atau ketidaksenangan seksual sekiranya:
- kesakitan berterusan dari masa ke masa atau semakin teruk
- strategi pengurusan, seperti menggunakan pelinciran lebih banyak atau menukar kedudukan, tidak berjaya
- sakit berlaku dengan gejala lain, seperti sakit ketika membuang air kecil atau pendarahan faraj yang tidak biasa
- kesakitan berikutan kecederaan, kelahiran anak, atau prosedur perubatan
Sebilangan orang, terutama wanita, melaporkan bahawa doktor menolak kesakitan seksual atau memberitahu mereka bahawa semuanya ada di kepala mereka. Orang yang tidak mendapat rawatan sensitif dan responsif dari penyedia penjagaan kesihatan harus menukar penyedia atau meminta pendapat kedua.
Seks tidak perlu menyakitkan, dan hampir selalu ada jalan keluarnya. Penyedia yang berpengetahuan dan penyayang harus komited untuk mendiagnosis dan menangani masalah tersebut.
Petua untuk seks yang menyenangkan dan selamat
Komunikasi yang jelas dengan pasangan yang dipercayai dapat menjadikan seks lebih menyenangkan dengan menolong pasangan membincangkan keperluan mereka secara terbuka.
Kajian tahun 2018 yang mendapati jurang orgasme yang ketara antara lelaki dan wanita juga mengenal pasti strategi yang dikaitkan dengan lebih banyak orgasme - dan seks yang berpotensi lebih menyenangkan - untuk wanita. Strategi ini merangkumi:
- seks oral dan rangsangan genital manual, seperti penjarian jari
- seks yang bertahan lebih lama
- kepuasan hubungan
- membincangkan khayalan dan keinginan seksual
- menyatakan cinta semasa melakukan hubungan seks
Walaupun anggaran bilangan tepatnya berbeza, kebanyakan wanita tidak dapat orgasme tanpa rangsangan klitoris.
Bagi sesetengah wanita, rangsangan tidak langsung dari kedudukan seksual tertentu, seperti berada di atas, sudah cukup. Yang lain memerlukan rangsangan langsung, berpanjangan semasa atau terpisah dari persetubuhan. Ini normal dan biasa, dan wanita tidak boleh merasa malu kerana memerlukan atau meminta rangsangan klitoris.
Lelaki boleh menikmati seks ketika bertahan lebih lama, baik kerana ini membolehkan keseronokan berkembang dari masa ke masa dan kerana ia meningkatkan kemungkinan pasangan wanita mempunyai masa untuk orgasme. Nafas dalam-dalam dapat menolong lelaki melambatkan ejakulasi, begitu juga dengan perlahan ketika sensasi menjadi terlalu kuat.
Bagi orang yang sukar mendapat atau mengekalkan ereksi, senaman dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan ereksi dan prestasi seksual. Ubat disfungsi ereksi seperti sildenafil (Viagra) juga boleh membantu.
Orang mungkin mendapati bahawa menggunakan pelincir seksual mengurangkan geseran, meningkatkan hubungan seks. Pelincir boleh didapati di banyak kedai dan dalam talian.
Latihan lantai panggul menguatkan otot yang berperanan dalam orgasme, berpotensi membantu lelaki dan wanita mempunyai orgasme yang lebih kuat dan kawalan yang lebih baik terhadap masa orgasme.
Untuk bersenam di dasar pelvis, cubalah mengetatkan otot yang menghentikan aliran air kencing. Sebilangan orang mempraktikkan ini dengan berhenti dan memulakan semula ketika menggunakan bilik mandi. Secara beransur-ansur bangun untuk menahan kedudukan selama 10 saat atau lebih lama, dan ulangi sepanjang hari.
Ketahui lebih lanjut mengenai cara melakukan senaman lantai panggul di sini.
Sebilangan orang mungkin perlu berjumpa dengan ahli terapi fizikal, yang dapat memberi mereka petua dan nasihat tentang cara memperbaiki dan menikmati seks sepenuhnya.
Ringkasan
Tidak ada cara "betul" untuk merasakan seks dan tidak ada cara yang betul untuk melakukan hubungan seks.Orang boleh mengalami keseronokan seksual dari pelbagai posisi, jenis seks, dan fantasi seksual.
Komunikasi terbuka, penerimaan diri, dan kesediaan untuk meminta pertolongan apabila sesuatu tidak berfungsi dapat meningkatkan keseronokan seksual dan mengurangkan stigma.
