Jenis dan penyebab sakit kaki
Kesakitan di mana-mana bahagian kaki adalah gejala trauma atau penyakit yang biasa.
Terdapat banyak penyebab sakit kaki.
Penyebab trauma termasuk kecederaan sukan. Punca lain boleh berkaitan dengan saluran darah, saraf, otot, sendi, tisu lembut, atau tulang.
Kursus rawatan bergantung kepada penyebab sakit kaki.
Sakit kaki sering dapat dirawat di rumah, tetapi jika rasa sakit tiba-tiba, teruk, atau berterusan, atau jika ada gejala lain, rawatan perubatan mungkin diperlukan.
Artikel ini akan melihat beberapa penyebab sakit kaki yang biasa dan beberapa rawatan di rumah.
Fakta cepat mengenai sakit kaki
- Penyebab sakit kaki boleh menjadi muskuloskeletal, neurologi, atau vaskular.
- Shin splints dan stress fractures boleh terjadi akibat sukan berulang, seperti berlari.
- Kesakitan kaki kadang-kadang boleh menunjukkan masalah pembuluh darah yang serius. Ini kadang-kadang boleh membawa maut, dan memerlukan campur tangan perubatan.
- Banyak jenis kesakitan dapat dirawat di rumah, tetapi kesakitan yang teruk atau berterusan dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius.
Punca
Kesakitan kaki kebanyakannya boleh diklasifikasikan sebagai neurologi, muskuloskeletal, atau vaskular, atau ini boleh bertindih.
Kesakitan muskuloskeletal: Contohnya adalah krepitus, dikenali oleh bunyi yang muncul atau retak di lutut, atau artritis, penyakit autoimun yang mempengaruhi sendi di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki. Sekiranya otot, tendon, atau ligamen tegang, misalnya, semasa musim gugur, sakit apa pun akan muskuloskeletal.
Kekejangan malam, sindrom petak, dan patah tekanan juga merupakan masalah muskuloskeletal.
Kesakitan vaskular: Penyebabnya termasuk PAD, trombosis urat dalam (DVT), selulitis, jangkitan, vena varikos, dan eksim varikos, di mana rasa sakit disertai dengan perubahan warna pada kulit.
Kesakitan neurologi: Keadaan termasuk sindrom kaki gelisah, di mana kaki berkedut tidak terkawal, neuropati, atau kerosakan saraf, dan sakit saraf sciatic. Kesakitan saraf boleh berlaku walaupun sedang berehat.
Di sini kita akan melihat beberapa perkara dengan lebih terperinci.
Apa itu sakit kaki?
Kesakitan berlaku apabila saraf bertindak balas terhadap rangsangan seperti tekanan tinggi, suhu tinggi atau rendah, dan bahan kimia, yang dapat dilepaskan oleh kerosakan tisu.
Sakit kaki boleh menjadi tajam, kusam, mati rasa, kesemutan, terbakar, memancar, atau sakit.
Ia juga boleh menjadi akut, yang bermaksud tiba-tiba dan jangka pendek, atau juga boleh menjadi kronik dan berterusan. Keterukan boleh dinilai pada skala dari 1 hingga 10, atau dari ringan hingga teruk.
Kecederaan yang dialami semasa permainan sukan atau dalam kemalangan biasanya akut dan trauma. Orang itu sering dapat mengenal pasti penyebabnya.
Penyebab lain, seperti penyakit arteri periferal (PAD), cenderung meningkat dari masa ke masa, walaupun orang tersebut mungkin dapat menunjukkan permulaan kesakitan.
Beberapa kecederaan sukan meningkat dari masa ke masa, seperti kecederaan regangan berulang dan patah tekanan. Kecederaan traumatik juga boleh menjadi masalah jangka panjang, atau kronik jika individu tersebut tidak berehat atau mendapatkan rawatan.
Penting untuk mengetahui apa yang terjadi sebelum dan sekitar waktu sakit kaki muncul, kerana ini dapat membantu memutuskan kapan mendapatkan rawatan perubatan.
Jenis-Jenis
Penyebab sakit kaki yang berbeza boleh mempunyai simptom yang serupa. Mendapatkan diagnosis yang betul meningkatkan peluang untuk menerima rawatan yang sesuai, jika perlu. Mengenal pasti gejala dan permulaannya dapat membantu mencari diagnosis yang sesuai.
Kekejangan kaki, atau kuda Charley
Kuda Charley adalah episod kesakitan yang boleh bertahan selama beberapa minit. Otot, biasanya betis di bahagian belakang kaki bawah, mengencangkan dan mengalami kekejangan.
Kekejangan lebih kerap berlaku pada waktu malam dan pada orang tua. Dianggarkan 1 dari 3 orang berusia lebih dari 60 tahun mengalami kekejangan malam, dan 40 peratus mengalami lebih dari 3 serangan setiap minggu.
PAD
PAD boleh menyebabkan sakit pada kaki kerana peredaran darah yang lemah. Tanpa rawatan, ia boleh membawa maut. Simptom utamanya adalah klaudikasi sekejap-sekejap.
Klaudikasi sekejap-sekejap menyebabkan bekalan darah ke otot kaki menjadi terhad. Kekurangan oksigen dan nutrien yang dihasilkan menyebabkan kesakitan.
Klaudikasi melibatkan:
- sakit otot seperti kekejangan semasa bersenam atau bersenam
- sakit di punggung, paha, betis, dan kaki
- sakit ketika berjalan atau menaiki tangga
Kekejangan berlaku secara konsisten setelah jarak berjalan kaki yang sama, dan mereka sering berehat.
DVT
DVT merujuk kepada pembekuan darah di urat kaki yang dalam. Ia dapat muncul setelah menghabiskan waktu lama untuk duduk, misalnya, dalam penerbangan jarak jauh.
Gejala termasuk bengkak dan sensasi panas dan menyakitkan di satu sisi kaki. Ini hanya boleh berlaku semasa berjalan atau berdiri.
Gumpalan itu dapat larut dengan sendirinya, tetapi jika orang itu mengalami pening dan sesak nafas yang tiba-tiba, atau jika mereka batuk darah, perhatian kecemasan diperlukan.
Ini mungkin tanda-tanda bahawa DVT telah berkembang menjadi emboli paru, atau gumpalan darah di paru-paru.
Masalah pembuluh darah boleh menjadi serius. Kedua-dua PAD dan DVT boleh hadir tanpa gejala. Orang yang gaya hidup atau sejarah perubatannya menyebabkan mereka terdedah kepada masalah pembuluh darah di kaki harus mengetahui kemungkinan gejala.
Shin belat
Melakukan senaman yang kuat semasa bersukan boleh menyebabkan pelbagai jenis kecederaan.
Berjoging dan berlari dapat mewujudkan daya hentakan berulang yang membebani otot dan tendon. Shin splint menghasilkan kelembutan otot yang teruk dan kadang-kadang sakit tulang yang sering dirasakan di sekitar tulang shin.
Sakit tulang kering tidak dapat dijelaskan dengan sebab yang jelas seperti patah tulang.
Patah tulang dan tekanan
Tekanan berat, misalnya, dari kejatuhan, boleh menyebabkan patah tulang. Beberapa patah tulang mudah dilihat dan segera, dengan lebam, bengkak, dan ubah bentuk yang teruk. Ini biasanya mendapat rawatan perubatan segera.
Fracture stres adalah fraktur kecil yang boleh disebabkan oleh tekanan berulang yang berterusan semasa sukan, selalunya apabila intensiti aktiviti meningkat terlalu cepat.
Tidak ada kecederaan tunggal, dan patahnya kecil. Rasa sakit mungkin bermula pada tahap lebih awal pada setiap sesi latihan, dan akhirnya selalu ada sepanjang masa.
Tendinitis popliteus
Ini menghasilkan sakit lutut semasa larian menurun. Ia disebabkan oleh keradangan tendon popliteus, yang penting untuk kestabilan lutut.
Ketegangan hamstring
Trauma akut boleh menyebabkan keseleo dan regangan. Keseleo merujuk kepada peregangan atau koyakan. Ketegangan adalah kecederaan pada otot atau tendon.
Selalunya berkaitan dengan berlari, regangan hamstring boleh menyebabkan sakit akut di bahagian belakang otot paha, biasanya disebabkan oleh air mata separa.
Keseleo dan ketegangan biasanya berkembang kerana latihan fleksibiliti yang tidak mencukupi, terlalu kuat, atau tidak memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti. Terus bersenam semasa cedera meningkatkan risiko.
Sindrom petak
Apabila kecederaan pada kaki mengakibatkan pembengkakan, tahap tekanan berbahaya pada otot boleh menyebabkan sindrom petak akut atau kronik.
Ini mungkin disebabkan oleh patah tulang atau lebam teruk.
Pembengkakan menyebabkan tekanan meningkat sehingga bekalan darah ke tisu otot terputus, menguras otot oksigen dan makanan. Kesakitan mungkin tidak dijangka teruk, memandangkan kecederaannya.
Dalam kes-kes yang teruk, kesakitan awal mungkin diikuti oleh rasa mati rasa dan lumpuh. Kerosakan otot kekal boleh berlaku.
Kesakitan saraf sciatic
Sciatica berlaku apabila tekanan diberikan pada saraf, sering di tulang belakang, menyebabkan sakit yang mengalir di kaki dari pinggul ke kaki.
Ia boleh berlaku apabila saraf "dicubit" pada kekejangan otot atau oleh cakera herniasi.
Kesan jangka panjang merangkumi ketegangan pada bahagian badan yang lain kerana kiprah berubah untuk mengimbangi kesakitan.
Kanser ovari
Kanser ovari boleh menyebabkan sakit dan bengkak di kaki.
Rawatan di rumah
Banyak kes sakit kaki dapat diselesaikan di rumah, tanpa campur tangan perubatan.
Bantuan diri untuk kekejangan otot
Sekiranya penyebab kekejangan yang serius telah dikesampingkan, langkah-langkah pertolongan diri mungkin sesuai.
Ubat penahan sakit tidak akan meningkatkan kekejangan kaki, kerana ia bermula dengan tiba-tiba, tetapi meregangkan dan mengurut otot dapat membantu.
Untuk melegakan kesakitan ketika kekejangan berlaku:
- Pegang jari kaki dan tarik ke arah badan, sambil meluruskan kaki.
- Berjalan di atas tumit sehingga kekejangan mereda
Untuk mengelakkan kekejangan:
- Sentiasa regangkan dan panaskan sebelum dan selepas bersenam.
- Elakkan dehidrasi dengan minum 8 hingga 12 gelas air sehari.
- Regangkan dan urut kaki secara berkala.
Rawatan kecederaan sukan
Kecederaan sukan ringan, seperti keseleo kaki dan regangan dapat diatasi dengan RICE:
- Rehat: untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya dan membiarkan masa penyembuhan untuk mengurangkan bengkak.
- Es: untuk mengurangkan bengkak, keradangan, dan kesakitan.Diterapkan sehingga 20 minit dibalut dengan kain, tidak langsung pada kulit.
- Mampatan: gunakan pembalut elastik, dibungkus dengan kuat tetapi tidak ketat, untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
- Ketinggian: angkat kaki di atas paras jantung sehingga graviti membantu pengeringan, untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
Ubat-ubatan seperti asetaminofen atau ubat anti-radang bukan steroid dapat membantu mengatasi rasa sakit, tetapi jika rasa sakit berterusan selama lebih dari 72 jam, nasihat perubatan pakar harus dicari.
Kembalinya ke aktiviti harus ditingkatkan dalam intensitasnya, untuk membina fleksibiliti, kekuatan, dan daya tahan dengan selamat.
Masalah peredaran darah
Perhatian perubatan diperlukan untuk klaudikasi dan gejala penyakit vaskular lain, kerana risiko serangan jantung atau strok.
Untuk mengurangkan faktor risiko kardiovaskular, orang disarankan untuk:
- elakkan atau berhenti merokok
- lakukan senaman sederhana, seperti yang disyorkan oleh doktor
- menguruskan tahap kadar gula darah, kolesterol, dan lipid
- mengawal tekanan darah
- mematuhi terapi antiplatelet untuk mengurangkan pembekuan darah, jika sesuai
- Senaman dan diet yang sihat bermanfaat. Mereka yang mempunyai rancangan rawatan untuk penyakit kardiovaskular atau keadaan lain harus mengikutinya dengan teliti.
Kesakitan kaki mempunyai pelbagai sebab, dan gejala sering bertindih. Sekiranya mereka berterusan, bertambah buruk, atau menyukarkan hidup, individu harus berjumpa doktor.
Strategi diagnosis pembezaan dapat membantu menyingkirkan sebab yang tidak sesuai, menyempitkan kemungkinan, dan memberikan campur tangan tepat pada masanya.
