Insomnia: Pencemaran cahaya dan penggunaan pil tidur mungkin berkaitan
Penyelidikan baru, diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Tidur Klinikal, menunjukkan bahawa pendedahan pada waktu malam terhadap cahaya luar buatan, yang dikenali sebagai pencemaran cahaya, boleh meningkatkan risiko insomnia.
Insomnia jangka pendek mempengaruhi kira-kira 30 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat.
Sebanyak 10 peratus lagi penduduk di negara ini mengalami insomnia kronik.
Para penyelidik mengaitkan tidur yang tidak mencukupi dengan keadaan kesihatan kronik mulai dari diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, dan kegemukan, hingga gangguan kesihatan mental seperti kemurungan.
Hubungan antara cahaya dan tidur didokumentasikan dengan baik. Hasil terkini, misalnya, menunjukkan bahawa cahaya yang dipancarkan oleh skrin dapat mempengaruhi sel-sel sensitif cahaya di retina dan mengatur semula jam badan - struktur otak yang mengawal kitaran tidur-bangun.
Walaupun kelihatan intuitif bahawa cahaya yang berasal dari komputer riba dan telefon pintar mengganggu tidur kita, mungkin mengejutkan bahawa cahaya malam buatan buatan boleh memberi kesan yang serupa.
Penyelidikan baru mendapati hubungan antara pendedahan berlebihan terhadap pencemaran cahaya dan penggunaan pil tidur pada orang tua.
Kyoung-bok Min, Ph.D., seorang profesor bersekutu di Jabatan Perubatan Pekerjaan dan Alam Sekitar di Seoul National University College of Medicine di Korea Selatan, melakukan kajian dengan Jin-young Min, Ph.D., dari Jabatan universiti Perubatan Pencegahan.
Mempelajari cahaya luar dan kesihatan tidur
Seperti yang ditunjukkan oleh para penyelidik, "Cahaya malam buatan buatan semakin dikenali sebagai bentuk pencemaran alam sekitar [...] yang dikaitkan dengan sejumlah kesan buruk terhadap kesihatan manusia."
Untuk meneroka kemungkinan hubungan dengan kesihatan tidur pada orang tua, para penyelidik menganalisis data dari National Insurance Insurance Service-National Sample Cohort (NHIS-NSC), sebuah kajian kohort berdasarkan populasi yang dilakukan di Korea Selatan antara tahun 2002 dan 2013.
Populasi kajian terdiri daripada 52,027 orang dewasa berumur 60 tahun ke atas. Tidak ada yang secara resmi didiagnosis dengan gangguan tidur, dan wanita terdiri dari sekitar 60 persen.
Para penyelidik menggunakan data satelit untuk memetakan cahaya buatan luar dan memadankan data ini dengan daerah kediaman setiap individu untuk menentukan sejauh mana pendedahan mereka terhadap cahaya.
Pasukan ini juga mengumpulkan data dari kajian NHIS-NSC mengenai penggunaan dua ubat hipnosis: zolpidem dan triazolam. Kira-kira 22 peratus populasi kajian mempunyai resep ubat jenis ini.
Pendedahan cahaya yang berkaitan dengan penggunaan pil tidur
Para penyelidik menyusun pendedahan individu terhadap cahaya malam buatan buatan oleh kuartil dan mendapati bahawa pendedahan cahaya yang lebih tinggi berkorelasi dengan jumlah preskripsi "jauh lebih tinggi" untuk ubat hipnosis, serta dos harian yang lebih tinggi.
Warga emas yang terdedah kepada cahaya luar pada waktu malam lebih banyak juga cenderung mengambil pil tidur untuk jangka masa yang lebih lama.
"Kajian ini mengamati hubungan yang signifikan antara intensitas pencahayaan malam buatan buatan dan kelaziman insomnia, seperti yang ditunjukkan oleh resep agen hipnosis untuk orang dewasa yang lebih tua di Korea Selatan," simpulan Kyoung-bok Min.
"Hasil kami adalah data yang menyokong bahawa cahaya malam buatan buatan boleh dikaitkan dengan kurang tidur," tambah penyelidik.
"Mengingat bukti saintifik baru-baru ini, termasuk hasil kami, pencahayaan luar yang terang mungkin merupakan faktor risiko baru untuk menetapkan ubat hipnosis."
Kyoung-bok Min, Ph.D.
