Bagaimana anda merawat kecacatan Haglund?
Kecacatan Haglund adalah benjolan tulang yang muncul di bahagian belakang tulang tumit. Benjolan ini terbentuk di mana tendon Achilles melekat pada tumit. Keadaan ini sering memerlukan rawatan sekiranya menyebabkan masalah kesakitan atau berjalan.
Rawatan untuk kecacatan Haglund pada mulanya mungkin merangkumi pengubahsuaian kasut dan terapi fizikal. Sekiranya ini tidak melegakan kesakitan, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membuang rabung tulang atau memperbaiki tendon Achilles.
Orang juga menyebut keadaan ini sebagai sindrom Haglund atau "pompa pompa." Istilah "pump bump" mengikuti doktor yang memerhatikan bahawa wanita yang memakai kasut pam bertumit tinggi mempunyai keadaan.
Pakar sekarang tahu bahawa kecacatan Haglund boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, dan pam dan kasut lain tidak semestinya dipersalahkan secara eksklusif.
Apa yang menyebabkan kecacatan Haglund?
Kecacatan Haglund adalah lebam yang muncul di bahagian belakang tumit.
Patrick Haglund pertama kali menamakan kecacatan Haglund pada tahun 1927. Keadaan ini digambarkan sebagai idiopatik, yang bermaksud ia tidak mempunyai sebab yang jelas, walaupun doktor telah mengaitkannya dengan beberapa faktor.
Struktur kaki semula jadi seseorang kadangkala menjadikannya lebih rentan terhadap kecacatan Haglund.
Doktor telah menghubungkan beberapa ciri dengan kecacatan Haglund, termasuk:
- Tulang tumit yang menonjol yang condong ke arah luar, menjadikan tumit lebih senang digosok di bahagian belakang kasut.
- Kaki yang meluncur ke luar ketika berjalan, yang dikenali sebagai supinasi.
- Tendon Achilles ketat, yang boleh memberi tekanan pada tulang tumit.
- Lengkungan tinggi, yang dapat memaksa tumit sedikit ke belakang semasa berjalan dan menggosok tendon Achilles.
Memakai jenis kasut tertentu boleh menyebabkan kecacatan Haglund, atau beberapa kasut boleh memperburuk keadaan dan membawa gejala seperti sakit.
Kasut atau kasut dengan punggung yang kaku boleh menyebabkan geseran yang memperburuk struktur kaki yang rentan terhadap kecacatan Haglund.
Orang dengan jenis kaki yang tertera di atas mungkin ingin mengelakkan kasut dengan punggung yang kaku dan memastikan kasut mereka sesuai dengan betul.
Kasut yang paling sering dikaitkan dengan gejala kecacatan Haglund termasuk:
- skate ais dan roller skate
- kasut berpakaian, termasuk kasut pakaian lelaki, kasut pakaian wanita, dan pam bertumit tinggi
- kasut kerja dengan keluli
- kasut musim sejuk yang keras atau kasut hujan
Apa simptomnya?
Kecacatan Haglund boleh menyebabkan gejala yang berkisar dari ringan hingga teruk dan mungkin termasuk:
- sakit di bahagian belakang tumit ketika berjalan
- lebam yang kelihatan di bahagian belakang tumit
- bengkak atau kemerahan pada tumit
- kapalan atau lepuh di tumit di mana benjolan disapu pada kasut
Seorang doktor mungkin dapat mengenal pasti kecacatan Haglund dengan melihat tumit dan membincangkan simptomnya.
Ujian diagnostik, seperti sinar-X atau MRI, boleh digunakan untuk menilai bentuk tulang tumit dan untuk menentukan tahap keparahan keadaan. X-ray atau ujian lain dapat membantu doktor menentukan pilihan rawatan mana yang terbaik.
Rawatan kecacatan Haglund
Doktor selalunya akan mencuba rawatan bukan pembedahan untuk kecacatan Haglund terlebih dahulu.
Walaupun tidak ada rawatan yang dapat mengubah tulang atau struktur kaki, rawatan ini dapat menghilangkan rasa sakit bagi sesetengah orang dan dapat meningkatkan kualiti hidup.
Beberapa pilihan rawatan bukan pembedahan termasuk:
- Mengubah jenis kasut yang dipakai, terutamanya mengelakkan kasut dan pam yang disokong kaku.
- Meletakkan mengangkat tumit di kasut untuk membantu mengangkat tumit dan mengelakkan geseran.
- Menggunakan pad tumit di bahagian belakang kasut untuk membantu mengurangkan kerengsaan dan geseran pada tumit.
- Memasukkan sokongan lengkungan kasut untuk orang yang mempunyai lengkungan tinggi.
- Mengambil ubat anti-radang, seperti ibuprofen, untuk meredakan kesakitan dari bursa yang meradang atau tendon Achilles.
- Menggunakan ais di tumit untuk membantu melegakan keradangan dan kesakitan.
- Melakukan senaman regangan untuk mengurangkan tendon Achilles yang ketat.
- Mengelakkan senaman yang memburukkan keadaan, terutama berlari dan berjalan mendaki.
- Menggunakan but lembut atau kasut berjalan untuk membantu menjaga tulang tumit daripada menggosok pada tendon bursa atau Achilles.
- Mencuba terapi fizikal untuk membawa kelegaan.
Pembedahan mungkin diperlukan apabila rawatan bukan pembedahan tidak menghilangkan gejala. Pembedahan bertujuan untuk membuang bahagian tulang tumit yang melekat. Pembedahan juga boleh digunakan untuk memperbaiki tendon Achilles jika ia rosak.
Podiatrist dan pakar bedah kaki dan pergelangan kaki boleh melakukan pelbagai jenis pembedahan untuk membetulkan kecacatan Haglund. Jenis prosedur bergantung pada seberapa parah kecacatan Haglund, sejarah kesihatan seseorang, dan gaya hidup mereka.
Pembedahan endoskopi kurang invasif berbanding pembedahan tradisional. Kerana menggunakan sayatan yang lebih kecil daripada pembedahan tradisional, pemulihannya lebih pendek. Menurut kajian tahun 2018, hasilnya baik hingga cemerlang dalam jangka pendek dan jangka sederhana.
Walau bagaimanapun, pembedahan konvensional nampaknya berjaya. Satu kajian mendapati bahawa majoriti mereka yang menjalani pembedahan tradisional dapat menghilangkan rasa sakit mereka ketika menjalani rawatan selama satu tahun. Tetapi, penulis menyatakan bahawa doktor harus memberitahu orang bahawa pemulihan dari pembedahan boleh dilakukan beberapa bulan.
Bagaimana ia dapat dicegah?
Orang tidak dapat mengelakkan kecacatan Haglund dalam setiap keadaan. Walau bagaimanapun, orang mungkin dapat mengurangkan risiko berkembang dengan mengambil langkah-langkah berikut:
- Memakai kasut yang mempunyai punggung terbuka. Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika berhati-hati terhadap kasut yang terbuka jika seseorang mengalami tendinitis, bunion, atau masalah kaki yang lain.
- Memakai kasut dengan punggung lembut dan fleksibel untuk mengelakkan tekanan pada tumit.
- Peregangan dengan betul sebelum dan selepas bersenam, terutamanya betis, tendon Achilles, dan kaki.
- Memakai kasut yang mempunyai sokongan lengkungan yang tepat untuk orang dengan lengkungan tinggi.
- Mengambil pendekatan secara beransur-ansur untuk melakukan latihan berat, seperti berlari, untuk mengelakkan kecederaan yang berlebihan.
- Segera berjumpa dengan profesional perubatan untuk sakit tumit. Kecacatan Haglund mungkin bertambah buruk dari masa ke masa jika ia tidak dirawat.
Bawa pulang
Kecacatan Haglund mungkin disebabkan oleh struktur kaki genetik yang tidak dapat dicegah oleh orang dalam banyak kes. Memakai kasut yang betul dan mengelakkan geseran pada tumit, adalah strategi yang baik untuk mencegah keadaan ini.
Orang yang mempunyai kerabat dengan kecacatan Haglund mungkin ingin berhati-hati dengan pilihan kasut, mengelakkan jenis kasut dan but yang menyebabkan geseran pada tumit.
Beberapa rawatan, untungnya, memberikan kelegaan yang berkesan untuk kecacatan Haglund. Terapi tanpa invasif sering membantu melegakan kesakitan dan mungkin cukup untuk kes ringan. Bagi yang lain, pembedahan dapat memperbaiki masalah yang mendasari dan melegakan.
Orang tidak boleh mengabaikan sakit kaki. Mencari profesional kesihatan yang berkelayakan yang merawat keadaan ini adalah kunci untuk meneruskan aktiviti berkala secepat mungkin.
