Adakah lampu garam Himalaya merah jambu memberikan faedah kesihatan?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Kerana diduga manfaat kesihatannya, produk yang mengandungi garam Himalaya merah jambu menjadi sangat popular dalam beberapa tahun kebelakangan. Mereka juga menarik bagi mereka yang ingin mengambil pendekatan yang lebih semula jadi untuk gaya hidup mereka. Namun, ada sedikit atau tidak ada bukti untuk menyokong tuntutan kesihatan ini.
Artikel ini akan memberi tumpuan kepada lampu garam Himalaya merah jambu dan sama ada ada kebenaran mengenai tuntutan kesihatan yang mengelilinginya.
Apa itu lampu garam Himalaya merah jambu?
Lampu garam Pink Himalaya tidak mempunyai faedah kesihatan yang terbukti.Lampu ini diperbuat daripada potongan garam Himalaya merah jambu. Garam mempunyai pusat yang diukir untuk meletakkan mentol atau sumber haba.
Garam Pink Himalaya adalah kristal batu garam yang berasal dari Pergunungan Himalaya di Asia. Garam Himalaya sejati kebanyakannya berasal dari Tambang Garam Khewra di Pakistan.
Warna merah jambu garam Himalaya dilaporkan disebabkan oleh kepekatan mineral yang tinggi.
Lampu garam Himalaya telah mendapat populariti sejak beberapa tahun kebelakangan ini dan sering muncul di spa dan majalah hiasan rumah. Mereka banyak tersedia untuk dibeli untuk digunakan di rumah.
Bagaimana mereka berfungsi?
Salah satu cara lampu garam Himalaya merah jambu berfungsi adalah dengan melepaskan ion negatif ke udara dalam proses yang disebut pengionan udara.
Gangguan molekul air secara semula jadi menghasilkan ion negatif. Air terjun, hujan lebat, dan gelombang yang terhempas semuanya menghasilkan ion negatif. Pengion udara komersial juga boleh menghasilkan ion negatif.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengionan udara mempunyai beberapa faedah, seperti peningkatan prestasi kognitif.
Walau bagaimanapun, tidak ada bukti pasti bahawa lampu garam Himalaya merah jambu dapat menghasilkan sebilangan ion negatif yang dapat diukur, jika tidak.
Kajian lain mendakwa bahawa wap air di udara yang membawa bahan pencemar dan toksin tertarik ke permukaan batu. Toksin jatuh di atas batu, dan wap air bersih kekal di udara. Walau bagaimanapun, tuntutan ini juga mempunyai sedikit bukti untuk menyokongnya.
Apa faedah kesihatan yang sepatutnya dan ada bukti yang menyokongnya?
Berikut adalah tuntutan kesihatan yang paling biasa yang berkaitan dengan lampu garam Himalaya merah jambu dan bukti di belakangnya:
Pembersihan udara
Sebilangan orang menggunakan lampu garam Himalaya merah jambu sebagai pembersih udara, walaupun tidak ada penyelidikan yang menyokong penggunaan ini.Ramai orang mendakwa bahawa lampu garam membersihkan udara rumah atau pejabat seseorang. Ini amat berguna bagi mereka yang alergi terhadap habuk, kotoran serangga, bulu binatang, atau alahan persekitaran lain.
Lampu garam juga boleh memberi manfaat kepada orang yang mengalami masalah pernafasan, seperti asma.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa lampu garam menghilangkan alergen atau kuman dari udara. Selain itu, tidak ada bukti konkrit bahawa lampu garam meningkatkan kualiti udara.
Meringankan gejala pernafasan
Tuntutan utama lain dari pembuat lampu garam adalah bahawa produk ini membantu mengurangkan gejala pernafasan pada mereka yang menghidap asma atau penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Ini sebahagiannya disebabkan oleh kemampuan lampu garam untuk menghilangkan perengsa.
Bukan sahaja seseorang boleh menggunakan lampu garam, tetapi mereka juga dapat membeli alat sedut garam Himalaya secara dalam talian atau di kedai ubat.
Gagasan menghirup garam Himalaya berasal dari praktik haloterapi kuno, di mana orang dengan asma akan menghabiskan masa di gua garam. Nampaknya, pernafasan dalam zarah garam kecil dapat membantu membersihkan saluran udara dan memecah lendir.
Terdapat beberapa kajian yang melihat keberkesanan terapi garam untuk asma dan COPD, tetapi ia tidak berkualiti tinggi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengatakan sama ada haloterapi berkesan atau tidak, tetapi amalan ini nampaknya tidak berbahaya.
Mood dan tidur yang bertambah baik
Terdapat juga banyak tuntutan bahawa lampu garam dapat meningkatkan mood seseorang atau membantunya tidur lebih nyenyak.
Hasil satu kajian tahun 2010 mendakwa bahawa, pada haiwan, pendedahan lampu garam selama 14 minggu meningkatkan metabolisme triptofan dan serotonin, yang membawa kepada kesan antidepresan. Bahan kimia triptofan dan serotonin membantu mengatur mood dalam badan.
Walau bagaimanapun, analisis kajian pada manusia mendapati bahawa tidak ada hubungan yang konsisten antara pengionan negatif atau positif dengan mood atau tidur.
Tidak banyak kajian mengenai hubungan antara lampu garam dan tidur yang berkaitan dengan pengionan udara atau pemurnian udara.
Sebab-sebab yang lebih mungkin bahawa lampu garam dapat meningkatkan tidur adalah kerana mereka memancarkan cahaya yang redup dan meningkatkan mood, yang dapat mendorong kelonggaran.
Sebab mengapa seseorang mungkin mahu menggunakannya
Lampu garam Pink Himalaya popular sebagai hiasan ambien.Lampu garam tidak mungkin memberi kesan positif yang besar terhadap kesihatan seseorang, tetapi ada sebab lain mengapa seseorang itu mungkin ingin menggunakannya.
Faedah merangkumi:
- Menghias kediaman. Lampu ini mempunyai penampilan yang unik dan mungkin melengkapkan hiasan rumah seseorang.
- Meningkatkan mood. Cahaya merah jambu yang redup dapat membantu mewujudkan suasana yang menenangkan yang mendorong kelonggaran.
- Menggunakan sebagai cahaya malam. Pencahayaan yang redup ini dapat membantu mengganti lampu yang lebih terang di rumah pada waktu petang, menjadikannya lebih mudah untuk tertidur.
Semua faedah ini dapat mengurangkan tekanan dengan menolong seseorang meluangkan masa santai menatap cahaya lampu garam yang lembut.
Adakah mereka selamat?
Nampaknya tidak ada kajian mengenai keselamatan lampu garam. Mereka kelihatan selamat digunakan secara keseluruhan.
Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk menjauhkan lampu garam dari jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan.
Ringkasan
Walaupun lampu garam Himalaya merah jambu senang dilihat, mereka mungkin tidak memberikan faedah kesihatan yang besar selain membantu orang berehat.
Tidak ada bukti untuk menyokong tuntutan pembersihan udara, kesihatan pernafasan, atau manfaat mood dan tidur dari lampu garam. Oleh itu, tuntutan ini memerlukan kajian lebih lanjut.
Walau apa pun, lampu garam Himalaya merah jambu dapat memberikan suasana yang menyenangkan ke rumah atau pejabat seseorang.