Kesakitan kaki diabetes: Semua yang perlu anda ketahui
Diabetes berkembang apabila tubuh seseorang tidak membuat cukup insulin untuk memproses gula yang terdapat dalam darah. Ini boleh menyebabkan banyak komplikasi, termasuk sakit kaki.
Apabila penghidap diabetes mengalami sakit kaki, ini mungkin disebabkan oleh kerosakan saraf. Kerosakan saraf boleh berlaku jika seseorang yang menghidap diabetes tidak mendapat rawatan atau tidak dapat menguruskan kadar gula darah mereka.
Menurut Persatuan Diabetes Amerika, lebih daripada 30 juta orang hidup dengan diabetes di Amerika Syarikat. Sebilangan dari mereka tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai keadaan, menyebabkan mereka berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi seperti sakit kaki.
Dalam artikel ini, kami membincangkan sakit kaki diabetes secara terperinci, serta cara mencegahnya dan apakah pilihan rawatannya. Kami juga merangkumi rawatan di rumah.
Mengapa diabetes menyebabkan sakit kaki?
Neuropati diabetes adalah perkara biasa pada lengan dan kaki.
Orang yang menghidap diabetes mungkin mengalami beberapa komplikasi, terutamanya jika kadar gula darah mereka tidak terkawal. Komplikasi diabetes yang biasa adalah neuropati diabetes.
Neuropati diabetes merujuk kepada kerosakan saraf. Neuropati diabetes boleh berlaku di bahagian tubuh yang berlainan tetapi paling biasa di kaki dan lengan.
Apabila kerosakan saraf berlaku di anggota luar ini, doktor menyebutnya sebagai neuropati periferi diabetes.
Apabila neuropati periferal diabetes mempengaruhi kaki, ini bermaksud bahawa saraf di sana tidak lagi berfungsi dengan baik. Serta kesakitan, seseorang mungkin merasa mati rasa dan kesemutan.
Orang yang mengalami neuropati perifer diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami komplikasi serius pada kaki atau kaki mereka, termasuk kecederaan atau amputasi.
Sebaik sahaja neuropati diabetes berlaku, rawatan cenderung memberi tumpuan untuk mengurangkan gejala kesakitan dan kekejangan. Rawatan juga dapat membantu memperlambat perkembangan keadaan.
Rawatan
Rawatan terbaik untuk neuropati diabetes adalah pencegahan. Orang yang menghidap diabetes dapat mengurangkan risiko mereka menghidap neuropati periferi diabetes melalui pengurusan tahap gula darah mereka yang berkesan.
Walaupun mereka menghidap neuropati periferi diabetes, seseorang harus bertujuan untuk mengawal kadar gula darah mereka dengan sebaik mungkin.
Fokus utama untuk merawat neuropati periferi diabetes adalah pengurusan kesakitan. Dalam kes ringan, seseorang mungkin boleh mengambil ubat bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen.
Dalam kes sederhana hingga teruk, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh menetapkan ubat untuk merawat kesakitan. Ubat-ubatan ini mungkin termasuk duloxetine (Cymbalta) atau pregabalin (Lyrica).
Dalam beberapa kes, doktor mungkin menetapkan ubat opioid, seperti tapentadol atau tramadol.
Rawatan rumah
Walaupun rawatan perubatan dapat membantu mengurangkan rasa sakit, ada beberapa langkah yang boleh dilakukan seseorang di rumah untuk membantu mengurangkan atau mengurangkan kesan neuropati periferi diabetes.
Berikut adalah beberapa pilihan terbaik untuk melegakan sakit kaki di rumah.
Senaman
Berolahraga secara teratur dan sederhana mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, seperti peningkatan aliran darah. Aliran darah yang bertambah baik membantu membawa oksigen dan nutrien ke kaki.
Orang dengan neuropati periferi diabetes mungkin mengalami pengurangan gejala mereka jika mereka meningkatkan tahap aktiviti fizikal mereka.
Walau bagaimanapun, sesiapa yang mempunyai keadaan kesihatan yang serius, seperti diabetes, harus berbincang dengan doktor mereka sebelum memulakan rejimen senaman baru.
Diet
Makan makanan yang seimbang dapat membantu penghidap diabetes menguruskan sakit saraf. Dengan memakan makanan yang betul untuk membantu mengawal kadar gula dalam darah, orang dapat mencegah kerosakan yang semakin teruk dan membantu mengurangkan keradangan yang mendasari.
Fokus pada pilihan sihat yang akan membantu mengekalkan tahap gula dalam darah. Makanan yang bermanfaat termasuk:
- protein tanpa lemak
- lemak baik, seperti minyak zaitun, kacang, atau ikan
- sayur-sayuran bukan berkanji
- buah-buahan, secara sederhana
- karbohidrat kompleks, seperti oatmeal atau pasta gandum dan roti
Makanan Tambahan
Orang tidak selalu mendapat semua nutrien yang mereka perlukan dari diet mereka sahaja. Dalam beberapa kes, pengambilan nutrien tambahan dapat membantu mengisi jurang pemakanan.
Vitamin dan makanan tambahan yang dapat membantu dengan neuropati diabetes termasuk:
- vitamin D
- vitamin B-12
- asetil-L-karnitin
- asid alfa-lipoik
Sebelum mula mengambil suplemen, orang harus bercakap dengan doktor mereka mengenai keperluan pemakanan khusus mereka.
Ada kemungkinan bahawa mereka mendapat cukup nutrien dari makanan yang mereka makan. Ada kemungkinan suplemen tertentu boleh berinteraksi dengan ubat yang diambil seseorang.
Berhenti merokok
Berhenti merokok, atau tidak pernah bermula, boleh memberi kesan positif kepada kesihatan seseorang secara keseluruhan.
Orang dengan neuropati periferi diabetes mungkin mendapati bahawa gejala mereka bertambah baik jika mereka tidak merokok. Ini kerana merokok mengganggu peredaran darah.
Pilihan lain
Di samping membuat perubahan gaya hidup, seseorang mungkin ingin mempertimbangkan terapi rumah atau bukan perubatan yang berpotensi lain. Beberapa strategi lain yang dapat membantu mengurangkan kesakitan termasuk:
- mencuba terapi fizikal
- mencuba akupunktur
- menggunakan buaian kaki pada waktu malam
- mengurut bahagian bawah kaki
- rendam kaki di dalam air suam (jika tidak ada luka terbuka)
Gejala tambahan
Selain sakit kaki, seseorang juga mungkin mengalami gejala seperti:
- kesemutan di kaki atau kaki bawah
- sensasi terbakar
- kaki yang menjadi sangat sejuk atau sangat panas
- kaki yang terlalu sensitif
- kehilangan sensasi pada kaki dan kaki bawah
- nada otot yang lemah di kaki dan kaki
- tidak ada rasa sakit, walaupun terdapat lepuh atau luka
- luka terbuka atau bisul di kaki
- struktur tulang yang berubah di kaki
Pencegahan
Selalunya tidak mustahil untuk mencegah neuropati periferi diabetes. Walau bagaimanapun, orang dapat mengurangkan risiko mengembangkannya dengan cara mengawal kadar gula darah mereka dengan betul.
Beberapa langkah yang boleh diambil seseorang untuk membantu menjaga kadar gula darah mereka adalah:
- makan makanan seimbang
- bercakap dengan pakar pemakanan mengenai rancangan makan yang sihat
- bersenam secara teratur
- memantau tahap gula dalam darah sepanjang hari
- mengambil ubat yang disyorkan oleh doktor
- mengikuti semua langkah rancangan rawatan yang dibincangkan dengan doktor
Prospek
Perkara terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah atau mengurangkan kesan neuropati periferi diabetes adalah menguruskan tahap gula darah mereka dengan sebaik mungkin.
Pengurusan gula darah yang baik dapat membantu mencegah sakit kaki dan mengurangkan risiko mengalami komplikasi tambahan. Orang sering dapat mengatasi kesakitan dengan mengambil ubat dan membuat perubahan gaya hidup.
Sesiapa yang menghidap diabetes yang mengalami sakit kaki, kesemutan, atau mati rasa untuk pertama kalinya harus bercakap dengan doktor secepat mungkin.
