Penyakit kardiovaskular: 7 langkah mudah yang menurunkan risiko masa depan
Menjaga kesihatan kardiovaskular yang baik - seperti yang ditentukan oleh American Heart Association - dalam jangka masa yang panjang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular pada masa akan datang.
Ini adalah kajian utama kajian yang kini muncul dalam jurnal Rangkaian JAMA Dibuka.
Dengan menggunakan bukti terbaik yang ada, Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengembangkan apa yang disebut Life's Simple 7 - kumpulan faktor yang dapat membantu meramalkan dan melindungi kesihatan jantung seseorang.
"Life's Simple 7" terdiri daripada empat "tingkah laku yang dapat diubah" - iaitu, perkara yang boleh anda lakukan untuk menurunkan peluang anda menghidap penyakit jantung. Ini adalah: berhenti merokok, menjaga berat badan yang sihat, makan secara sihat, dan aktif secara fizikal.
AHA juga meliputi tiga ukuran: tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Dengan tetap memerhatikannya, cadangkan AHA, dan mengikuti empat tingkah laku di atas mengurangkan risiko kematian akibat strok atau penyakit kardiovaskular (CVD).
AHA mencadangkan menilai setiap metrik dan tingkah laku dan menilai mereka sebagai "miskin", "pertengahan", dan "ideal." Oleh itu, AHA akan menganggap tingkah laku seperti merokok secara teratur sebagai "miskin", setelah merokok pada tahun lalu sebagai "perantaraan", dan berhenti merokok atau tidak merokok sama sekali sebagai "ideal."
"Hanya sekitar 2% orang di Amerika Syarikat dan negara-negara lain yang memenuhi semua syarat ideal untuk tujuh faktor ini," jelas Dr. Xiang Gao, yang merupakan profesor sains pemakanan bersekutu dan pengarah Makmal Epidemiologi Nutrisi di Universiti Negeri Pennsylvania .
Dr. Gao adalah pengarang terakhir dan kajian terbaru yang bertujuan untuk melihat apakah berpegang pada tujuh langkah ini dari masa ke masa akan menurunkan risiko CVD seseorang pada masa akan datang.
Kenyataan bahawa begitu sedikit orang yang memenuhi kriteria AHA, Dr. Gao meneruskan, "menimbulkan persoalan sama ada peningkatan metrik ini berkaitan dengan risiko CVD di masa depan yang lebih rendah. Sepatutnya, tetapi tidak ada yang memiliki data untuk mendukung ide ini.
Hampir 80% lebih rendah kemungkinan penyakit jantung
Untuk mengetahui, Dr. Gao dan pasukan memeriksa data dari 74,701 orang dewasa Cina yang mengambil bahagian dalam Kajian Kailuan. Peserta kajian menjawab soal selidik mengenai kesihatan keseluruhan mereka dan mengambil bahagian dalam pelbagai ujian klinikal tiga kali antara tahun 2006 dan 2010.
Para penyelidik mengumpulkan maklumat ini dan menganalisis bagaimana ia berkaitan dengan kejadian CVD pada tahun-tahun berikutnya.
Pada tahun 2006-2010, para penyelidik mengenal pasti lima pola kesihatan jantung yang diikuti oleh peserta kajian. "[A] sekitar 19% peserta dapat mengekalkan skor kesihatan kardiovaskular yang lebih baik selama 4 tahun," lapor Dr. Gao.
"Kami mendapati bahawa orang-orang itu mempunyai peluang 79% lebih rendah untuk menderita penyakit jantung di masa depan daripada orang yang mempertahankan skor kesihatan kardiovaskular yang rendah."
Para penyelidik mengatakan bahawa mereka memperoleh hasil yang sama ketika mereka melihat risiko strok dan serangan jantung.
"Kami juga memeriksa apakah peningkatan skor kesihatan kardiovaskular dari masa ke masa mempengaruhi risiko CVD di masa depan," Dr. Gao meneruskan.
"Kami mendapati bahawa peningkatan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan dari masa ke masa berkaitan dengan CVD masa depan yang lebih rendah dalam populasi ini, bahkan bagi mereka yang mempunyai status kesihatan kardiovaskular yang buruk pada awal kajian."
Xiang Gao
Akhirnya, para penyelidik juga menjalankan beberapa ujian berulang kali, setiap kali membuang salah satu daripada tujuh faktor kesihatan. Mereka melakukannya untuk melihat apakah satu faktor kesihatan lebih penting daripada yang lain, tetapi tidak menemukan perbezaan yang signifikan dalam ramalan risiko ketika mereka menghapus satu ukuran.
"Ini menunjukkan bahawa kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan masih merupakan perkara yang paling penting dan satu faktor tidak lebih penting daripada yang lain," kata Dr. Gao. "Ini juga membantu mengesahkan bahawa tujuh metrik ini sah dan alat yang sangat berguna untuk mengembangkan strategi pencegahan penyakit kardiovaskular."
