Bolehkah endometriosis membuat anda letih sepanjang masa?

Penyelidikan formal yang sedikit telah melihat hubungan langsung antara endometriosis dan keletihan, tetapi ada beberapa sebab mengapa endometriosis dapat membuat seseorang merasa letih sepanjang masa.

Keadaan itu berlaku apabila tisu menyerupai lapisan rahim tumbuh di tempat lain di badan. Apabila tisu endometrium ini terdapat di luar rahim, seseorang didiagnosis dengan endometriosis.

Dalam artikel ini, kami meneroka hubungan antara endometriosis dan keletihan. Kami juga mengenal pasti punca keletihan dan pelbagai rawatan lain.

Bolehkah endometriosis menyebabkan keletihan?

Keletihan endometriosis mungkin disebabkan oleh tahap zat besi yang rendah.

Gejala endometriosis berbeza-beza bergantung pada tempat tisu endometrium tumbuh. Keadaan ini mempunyai beberapa peringkat. Setiap peringkat menerangkan berapa banyak tisu endometrium yang ada dan sama ada ia telah tertanam ke dalam organ atau tumbuh di permukaan.

Gejala endometriosis yang biasa adalah pendarahan haid yang berat. Darah haid mengandungi zat besi yang tinggi, dan seseorang yang kerap kehilangan banyak darah mempunyai risiko tinggi untuk mengalami anemia. Keadaan ini menyebabkan seseorang berasa letih sepanjang masa.

Beberapa penyelidikan juga mengaitkan endometriosis dengan sindrom keletihan kronik (CFS). (CFS) lebih sering terjadi pada wanita daripada lelaki, dan mungkin berkaitan dengan masalah pembiakan wanita tertentu.

Kajian dari tahun 2011 menunjukkan bahawa wanita yang mengalami satu atau lebih daripada masalah berikut lebih cenderung untuk mengembangkan CFS:

• endometriosis
• sista ovari
• tempoh tidak teratur
• pembedahan ginekologi
• sakit pelvis

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan di kawasan ini.

Rasa keletihan seperti apa?

Keletihan boleh menyebabkan sakit kepala dan sukar menumpukan perhatian.

Seseorang yang mengalami keletihan berasa sangat letih dan lemah. Tahap tenaga mereka akan rendah.

Orang dengan endometriosis mungkin merasa sangat letih pada waktu kitaran haid mereka.

Keletihan mungkin mempunyai gejala lain, termasuk:

• sakit otot dan sendi
• sakit kepala
• kelenjar sakit yang tidak membengkak
• kesukaran menumpukan perhatian dan kekeliruan
• insomnia
• simptom seperti selesema
• pening
• loya
• berdebar-debar jantung

Apabila keletihan teruk, seseorang akan sering tidur siang dan merasa pingsan ketika bangun atau bergerak terlalu cepat.

Mengenal pasti punca keletihan

Oleh kerana terdapat sedikit penyelidikan formal mengenai keletihan endometriosis, mungkin sukar untuk mengetahui sama ada keadaan ginekologi menyebabkan keletihan berterusan.

Sesiapa yang mengesyaki bahawa mereka mengalami keletihan endometriosis mesti berjumpa doktor. Mereka akan memerintahkan ujian darah untuk memeriksa tahap zat besi, gula darah, dan hormon tiroid dalam badan.

Kemungkinan penyebab keletihan termasuk:

• Anemia. Ini menggambarkan kekurangan zat besi, yang menyukarkan badan untuk membuat sel darah merah. Sel-sel ini membawa oksigen ke seluruh badan.
• Gula darah rendah. Juga disebut hipoglikemia, ini boleh menyebabkan seseorang merasa goyah, pingsan, cemas, dan lelah.
• Masalah tiroid. Hipotiroidisme berlaku apabila kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tertentu. Keadaan ini boleh menyebabkan keletihan, sakit sendi, dan kenaikan berat badan.
• Sebab psikologi. Tekanan, tekanan, atau trauma emosi boleh menyebabkan seseorang merasa sangat rendah tenaga.
• Diet yang tidak sihat. Diet yang tinggi lemak dan gula dapat mempengaruhi kesihatan seseorang dan akan sering membuat mereka merasa lesu dan letih. Kekurangan nutrien yang membantu tubuh kekal bertenaga juga boleh menyebabkan keletihan.
• Kekurangan vitamin D. Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan keletihan dan kemurungan.
• Kurang tidur. Berulang kali tanpa tidur akan membuatkan seseorang merasa letih.
• Menopaus atau perimenopause. Tahap progesteron yang jatuh boleh mengganggu tidur, serta kilat panas.
• Kurang bersenam. Gaya hidup yang tidak aktif dapat membuat seseorang merasa lebih letih. Melakukan senaman ringan setiap hari dapat meningkatkan tahap tenaga.

Rawatan untuk keletihan endometriosis

Makan makanan yang seimbang dan mendapatkan nutrien yang mencukupi dapat membantu mengatasi keletihan endometriosis.

Beberapa penyesuaian gaya hidup dapat membantu seseorang menguruskan keletihannya. Ini termasuk:

• Mengubah diet. Seseorang dengan endometriosis harus memastikan bahawa mereka mendapat nutrien yang tepat dan mencapai keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak yang sihat.
• Mengelakkan makanan yang diproses. Makanan yang diproses mengandungi banyak gula tambahan, yang boleh menyebabkan kadar gula darah seseorang meningkat dan merosot.
• Mengambil makanan tambahan. Seseorang yang mengalami anemia harus meningkatkan pengambilan zat besi mereka, baik dengan menambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet atau dengan mengambil makanan tambahan. Makanan tambahan vitamin D juga dapat membantu memperbaiki gejala keletihan.
• Bersenam. Senaman ringan secara berkala dapat meningkatkan tenaga seseorang. Mengelakkan aktiviti tersebut boleh membuatkan seseorang merasa lembap dan tidak bermotivasi.
• Tidur dengan kerap. Mempunyai jadual tidur yang konsisten dapat mengurangkan perasaan keletihan pada siang hari.
• Mendapat sokongan. Endometriosis boleh menyebabkan seseorang merasa lemah emosi dan fizikal. Berbual dengan rakan, atau bertemu orang melalui rangkaian sosial atau forum dalam talian dapat mengelakkan perasaan terpencil dan memberikan petua dan nasihat yang berharga.

Prospek

Keletihan mungkin dikaitkan dengan endometriosis, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan. Wanita dengan endometriosis yang merasa keletihan harus berjumpa doktor untuk mengetahui penyebabnya.

Perubahan gaya hidup dan diet dapat membantu melegakan gejala keletihan.