6 cara menegangkan kulit yang longgar
Kulit kendur atau kendur berlaku apabila faktor dalaman atau luaran mempengaruhi molekul utama yang membantu menjaga kulit anjal, tegas, dan terhidrat.
Sebilangan besar orang mula mengalami kelembutan kulit, atau melonggarkan, antara usia 35 dan 40 tahun. Kelembutan kulit yang berlaku seiring bertambahnya usia disebabkan oleh kehilangan jaringan kolagen, serat elastin, dan asid hyaluronik - molekul yang membantu kulit mengekalkan kelembapan.
Penurunan berat badan, terutamanya penurunan berat badan yang ketara atau cepat, dan kehamilan juga dapat melonggarkan kulit dengan meregangkan molekul kulit atau mengubah struktur kulit.
Beberapa faktor kesihatan dan gaya hidup yang lain juga boleh menyumbang kepada kulit yang longgar, termasuk:
- menopaus
- kerosakan sinar ultraviolet (UV)
- penyamakan tiruan
- ubat-ubatan tertentu, seperti steroid dan kortikosteroid
- produk kulit atau bahan pencuci yang mengandungi bahan kimia yang keras
- merokok
- minum alkohol
Dalam artikel ini, kami membincangkan teknik popular untuk menegangkan kulit yang longgar dan cara-cara untuk mencegah kulit kendur.
1. Bersenam
Bersenam secara teratur adalah cara penting untuk kekal sihat dan berumur dengan baik. Beberapa jenis senaman juga dapat membantu mengurangkan kesan penuaan kulit.
Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa senaman daya tahan dapat mengurangkan kesan perubahan kulit yang berkaitan dengan usia pada tikus dan manusia. Para penulis menyatakan bahawa senaman daya tahan mengurangkan perubahan kulit dengan meningkatkan metabolisme tisu, terutama dengan merangsang pembebasan hormon yang disebut interleukin-15 dari otot rangka.
Wanita yang mempunyai kulit yang longgar akibat kehamilan harus berbincang dengan doktor mengenai cara terbaik untuk melakukan aktiviti fizikal dengan selamat dan latihan yang harus dielakkan.
2.Produk firma
Banyak gel pengencang, krim, tampalan, dan produk lain yang tersedia untuk rawatan topikal pada kulit kecil yang longgar.
Orang yang ingin membeli produk pengukuhan harus mencari produk yang mengandungi sebatian retinoid. Retinoid adalah antioksidan kuat yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
Walau bagaimanapun, para pakar tidak menganggap produk pengencangan menjadi berkesan secara keseluruhan, dan penembusan kulit mereka mungkin tidak cukup dalam untuk membantu mengangkat kulit yang kendur.
Menurut American Academy of Dermatology, kebanyakan produk pengukuhan memberikan hasil yang terbaik, kebanyakannya dengan bertindak sebagai pelembap. Orang yang melihat hasil dengan produk ini mungkin perlu terus menggunakannya untuk terus melihat hasilnya.
3. Makanan Tambahan
Diet memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit. Makanan tambahan berkhasiat boleh memberi manfaat untuk kulit yang longgar, termasuk kesan anti-penuaan dan antisagging. Beberapa suplemen kulit yang paling menjanjikan termasuk:
Kolagen hidrolisat
Ramai orang berpendapat bahawa suplemen kolagen mengurangkan kesan penuaan kulit dengan meningkatkan tahap kolagen.
Peptida kolagen dalam bentuk suplemen oral boleh bertambah baik:
- penghalang kelembapan kulit dengan meningkatkan tahap asid hyaluronik
- pengeluaran kolagen, yang membawa kepada jaringan kolagen yang lebih kuat
- pertumbuhan fibroblas kulit - sel yang membantu membuat sebatian penghubung
- penyembuhan luka
Satu kajian yang diketengahkan dalam Jurnal Dermatologi Kosmetik mendapati bahawa wanita yang menggunakan 10 gram peptida kolagen oral dalam minuman pada waktu tidur mengalami peningkatan tahap kolagen kulit dan struktur keseluruhan selepas 4 minggu. Selanjutnya, mereka mengalami tahap penghidratan kulit yang lebih baik setelah 8 minggu.
Antioksidan
Antioksidan dan enzim antioksidan dapat membantu mengurangkan kendur dan kedutan kulit dengan meneutralkan spesies oksigen reaktif (ROS). ROS adalah sebatian yang dapat mengaktifkan laluan yang akhirnya menurunkan kolagen.
Antioksidan juga dapat membantu merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin.
Contoh antioksidan yang terdapat dalam beberapa makanan, minuman, dan makanan tambahan termasuk:
- vitamin A, C, D, dan E
- koenzim Q10
- selenium
- zink
- epigallocatechin gallate (EGCG)
Banyak orang mendapat cukup antioksidan melalui diet mereka. Terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa pengambilan suplemen antioksidan membantu mencegah atau mengurangkan keadaan kulit.
Mengambil terlalu banyak vitamin tertentu terlalu lama, terutamanya vitamin A dan E, boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk mual, muntah, dan sakit perut. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih teruk.
Penting untuk mengikuti dos pada label semasa mengambil makanan tambahan. Orang yang mempunyai keadaan kesihatan harus membincangkan pengambilan suplemen dengan doktor mereka terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan sampingan atau interaksi yang tidak diingini dengan ubat lain.
4. Urut
Urut boleh meningkatkan aliran darah dan merangsang fibroblas. Fibroblas adalah sel yang membantu menghasilkan tisu penghubung, seperti kolagen dan elastin, yang menjadikan kulit tetap kencang.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa urut boleh meningkatkan pengeluaran mitokondria. Mitokondria memainkan peranan penting dalam metabolisme tisu dan sel, dan ada kaitan antara disfungsi mitokondria dan penuaan kulit.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan cara terbaik menggunakan urut untuk menegangkan kulit. Kajian 2017 mendapati bahawa menggunakan alat urut kulit ringan selama 1 minit dua kali sehari selama 10 hari meningkatkan ekspresi molekul kulit, seperti procollagen-1, fibrillin, dan tropoelastin.
Kajian yang sama juga mendapati bahawa menggunakan alat urut setelah menggunakan krim anti-penuaan komersial pada wajah dan leher memperkuatkan kesan produk.
5. Prosedur bukan pembedahan
Ahli dermatologi dan pakar bedah kosmetik dapat melakukan prosedur bukan pembedahan yang dapat membantu mengurangkan kulit yang longgar. Walau bagaimanapun, prosedur ini tidak berguna untuk kes kulit longgar yang teruk kerana hasilnya cenderung halus.
Prosedur bukan pembedahan tidak melibatkan pemotongan atau tusukan dan biasanya hanya menyebabkan pembengkakan dan kemerahan sementara. Mereka sering mengambil masa yang singkat untuk membuat persembahan.
Sebilangan besar prosedur selamat digunakan pada semua warna kulit dan sesuai untuk mana-mana bahagian badan.
Banyak prosedur bukan pembedahan merawat kulit yang longgar dengan meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin pada lapisan kulit yang berlainan, biasanya dengan menggunakan pelbagai alat untuk menghantar haba di bawah kulit.
Contoh prosedur bukan pembedahan termasuk yang berikut:
Ultrasound
Ultrasound berfungsi pada lapisan kulit yang paling dalam. Sebilangan besar orang melihat pengangkatan dan pengetatan halus dalam masa 2-6 bulan dari rawatan pertama mereka dan melaporkan hasil yang lebih ketara dengan rawatan tambahan. Kesan rawatan boleh bertahan sehingga 1 tahun.
Rawatan laser
Rawatan laser menumpukan pada lapisan luar kulit, yang disebut epidermis. Sebilangan besar orang memerlukan antara tiga hingga lima rawatan untuk melihat hasilnya, dan perubahan biasanya dapat dilihat 2-6 bulan setelah rawatan terakhir. Rawatan laser sangat berguna pada bahagian atas lengan dan perut.
Frekuensi radio bukan pembedahan
Dalam bentuk frekuensi radio bukan pembedahan, pakar dermatologi akan meletakkan alat pada kulit untuk memanaskan tisu di bawahnya. Sebilangan besar orang yang menggunakan kaedah ini melihat hasil selepas satu rawatan.
Ia memerlukan masa sekitar 6 bulan untuk rawatan sepenuhnya, tetapi sebilangan orang melihat pengetatan tidak lama selepas prosedur. Dengan penjagaan kulit yang betul, hasilnya dapat bertahan selama 2-3 tahun.
6. Prosedur invasif minimum
Beberapa prosedur yang sedikit lebih invasif, yang sering menggunakan sains atau alat yang serupa dengan prosedur bukan pembedahan, dapat membantu mengurangkan kulit yang longgar.
Contoh prosedur invasif minimum termasuk yang berikut:
Frekuensi radio pembedahan
Bentuk frekuensi radio yang sedikit invasif melibatkan memasukkan tiub kecil melalui sayatan kecil di kulit untuk menghantar haba ke kawasan yang memerlukan pengetatan.
Doktor sering melakukan prosedur ini di leher atau lengan atas, dan ia mungkin membuahkan hasil dalam masa 1 bulan. Prosedur ini biasanya dilakukan di bawah anestesia tempatan, dan kebanyakan orang perlu memakai pembalut mampatan selama 4–5 hari selepas itu.
Cahaya berdenyut yang kuat
Orang sering menjalani rawatan dengan cahaya berdenyut yang kuat dalam kombinasi dengan frekuensi radio untuk merawat kulit pada tahap yang berbeza dengan lebih berkesan. Seseorang mungkin memerlukan serangkaian rawatan cahaya berdenyut yang kuat untuk melihat hasilnya, dan kadang-kadang tidak sesuai bagi mereka yang mempunyai warna kulit yang lebih gelap atau kulit yang kecokelatan.
Laser muncul semula
Laser resurfacing mungkin salah satu yang paling berkesan dari semua prosedur bukan pembedahan dan invasif minimum untuk merawat kes-kes kecil pada kulit yang longgar.
Sebilangan besar orang memerlukan rehat 5-7 hari selepas prosedur dan biasanya melihat hasilnya 2 minggu setelah mereka sembuh. Permukaan semula laser membawa risiko parut kecil.
Bolehkah anda mengelakkan kulit longgar muncul?
Dalam banyak kes, seperti yang berkaitan dengan penuaan atau perubahan hormon, kulit yang longgar sukar untuk dicegah sepenuhnya.
Faktor-faktor tertentu nampaknya menjadikan kulit lebih tahan dan tahan terhadap faktor yang boleh melemahkan dan melonggarkannya. Mengikuti nasihat khusus juga dapat membantu mengurangkan risiko kulit longgar yang berlebihan.
Orang boleh membantu mencegah kulit longgar dengan:
- menurunkan berat badan dengan kadar yang sihat
- mengamalkan keselamatan cahaya matahari
- mengelakkan penggunaan kerusi berjemur
- makan makanan yang sihat
- kekal terhidrat
- berhenti merokok atau mengelakkan asap rokok
- mengekalkan berat badan yang sihat
- menghadkan pendedahan kepada air yang sangat panas atau berklorin
- mengelakkan penggunaan pencuci atau pembersih yang keras
Prospek
Kulit longgar tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan, tetapi sebilangan orang tidak menyukai penampilannya. Kaedah terbaik untuk menegangkan kulit yang longgar bergantung kepada sebab dan keparahan gejala dan pertimbangan kesihatan tambahan.
Pada orang dengan kulit longgar yang teruk, pembedahan kemungkinan akan membuat perbezaan yang paling ketara.
Individu dengan kes kulit longgar hingga sederhana boleh mendapat manfaat daripada pelbagai pilihan, termasuk:
- senaman
- urut
- produk pengukuhan
- nutrisi tambahan
- prosedur bukan pembedahan
- prosedur invasif minimum
Sesiapa yang prihatin dengan kulit longgar yang teruk harus mendapatkan nasihat doktor.
